健身吃什么牌子的蛋白粉呢？_百度知道
健身吃什么牌子的蛋白粉呢？
大家好，我本人偏瘦，目前在健身不久，有人说要配合蛋白粉吃效果更好，那么请问吃什么牌子的蛋白粉效果好点呢？我的主要目的是增肌、增加体重。
如何选择蛋白粉
蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮体和其他物质但是不会合成为甘油三酯。
蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一（除了维生素之外）因为：
方便：运动后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡胸肉简单
健康：一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg胆固醇；而一块瘦牛排含24g蛋白质，280-320大卡热量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg胆固醇；3杯牛奶（732g）一共有24g蛋白质，444大卡热量，36g碳水，24g脂肪，72mg胆固醇。相同蛋白质含量的情况下蛋白粉的热量，脂肪，胆固醇等都远低于食物
省钱：相同蛋白质含量的情况下往往比鱼肉，牛排等便宜些（在美国是这样，去国内要加上国际运费，可能还有关税，不知道相比如何）
除了提供额外蛋白质以外还有很多其他健康好处比如对免疫力的提高
味道还不错，同时老少皆宜但是市面上蛋白粉的牌子和品种怕不有上百种，大厂的小厂的，名气大名气小根本没听过的，真的和淘宝上那些仿真的，同一个品牌的旗下又有从低到高不同系列，有选择障碍的我们该如何挑选适合自己的呢？我试着从蛋白粉的不同种类，主要的区别等来提供些经验。 如果不看品牌商标市场噱头等等的话，归根结底选择蛋白粉我主要看这几个东西：1.
何种蛋白粉简单说，蛋白粉根据来源可以分为：动物来源和植物来源。最为常见的动物来源蛋白都是牛奶中分离出来的whey protein乳清蛋白和casein protein酪蛋白；而最常见的植物蛋白为大豆蛋白，米蛋白，豆蛋白和麻蛋白等。动物来源的蛋白粉从营养和口感上来说比植物来源的要有优势的多也更普遍（美国市场上基本95%的蛋白粉都是动物来源，而国内因为某些牌子的洗脑造成很多人吃大豆蛋白，很奇怪）。运动的以人很少有用大豆蛋白的，除非是宗教原因（素食者）或者出于补充雌激素的需要（雌激素过低者）。乳清蛋白 Whey protein乳清蛋白来自牛奶（牛奶的蛋白质里20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白；而人类的母乳中蛋白质里40%是乳清蛋白，60%是酪蛋白。100g牛奶里只有不到1g的乳清，所以这东西不便宜），因其纯度，吸收率，氨基酸组合等被称为是“蛋白质之王”。乳清是牛奶制造奶酪时分离出来的液态副产品。对于大多数人来说，乳清蛋白是综合性能最好的蛋白粉来源：口感（最好），质量（最好之一），成本（最低之一）。另外乳清蛋白还有一些常常被人忽略的优点：
含有大量Cysteine氨基酸，帮助身体制造谷胱甘肽GSH，而最近的一些医学实验中证明其在帮助身体抗氧化方面对抗自由基，乃至对抗某些癌症，减低心脏病和糖尿病风险方面有作用
含有人体免疫必须的免疫球蛋白，有效增加白细胞的免疫力
含有大量人体无法合成的BCAA支链氨基酸，刺激肌肉合成和代谢，延缓中枢疲劳乳清蛋白按照其纯度和加工的不同从低到高分为三种：浓缩乳清蛋白whey protein concentrate (WPC)使用超滤技术过滤出乳清中的蛋白质，然后干燥制成。蛋白质含量可以从34-80%（一些无良商家，包括很多国内做高仿的，就是用WPC34即最低含量的浓缩乳清蛋白为主料，然后添加一些便宜的非必要氨基酸如Glycine，Alamine和Taurine等使得仪器检测时蛋白质含量显示达标，类似三鹿奶粉放三聚氰胺提高蛋白质读数的概念）。浓缩乳清蛋白因为其价格较低，通常是蛋白粉中销量最高一种。选择时最好挑有节操的大牌子，或者有注明使用WPC80的牌子（不过不要在淘宝买WPC80粉，WPC80粉是食物原料但不是食物，其含菌量等都没有达到食物要求，在美国向普通消费者贩卖WPC80粉是违法的）分离乳清蛋白whey protein isolate (WPI)分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上进一步加工提纯得来的产品，通常其蛋白质含量在90%以上，价格往往比浓缩蛋白高2-3倍。分离乳清蛋白撇除了乳清蛋白中的脂肪和乳糖，口感更好，生物价值更高，更容易被身体消化吸收。水解乳清蛋白 whey protein hydrolysate (WPH)水解乳清蛋白是把分离乳清蛋白水解过后的产物。水解是身体消耗吸收蛋白质的必要程序之一。直接把蛋白粉提前水解后省掉了身体这一工序，使得身体吸收蛋白质的速度更快。同时水解乳清蛋白会刺激身体产生胰岛素，在运动后和碳水化合物一起能够最大话的补充肌肉。同时水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。市面上大多数牌子都不是一种蛋白粉组成而是几种的结合，比如浓缩乳清蛋白粉+分离乳清蛋白粉+鸡蛋蛋白粉+酪蛋白粉+大豆蛋白粉的调和，而分离乳清和水解乳清的多寡造成其价格高低不同酪蛋白casein protein（又称牛奶蛋白）牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白，所以又称牛奶蛋白。酪蛋白和乳清蛋白的味道，营养价值，生物价值等基本没有不同，唯一的差别就是身体吸收的快慢：酪蛋白吸收慢，乳清蛋白吸收快。激烈运动后身体内的肌肝糖严重流失甚至负平衡，胰岛素极其敏感，所以这时候如果快速补充蛋白质和碳水的话所有的营养都会集中补充修复肌肉纤维而不会被转化成脂肪，运动后的15-30分钟被称为“黄金窗口”，所以运动后的补充都以乳清蛋白和简单碳水（如果汁或水果）为主（别的食物或者蛋白质不能快速吸收等于说浪费了时间）而酪蛋白一般用于健美选手睡前补充，因为其吸收慢，可以缓慢均衡的持续一点点释放。常会有人问乳清蛋白和酪蛋白哪个好，其实没有说哪个好，只是用处不一样。鸡蛋蛋白粉egg protein很久很久以前鸡蛋蛋白是蛋白粉中最普遍的存在，但是上世纪二战后食品加工技术有了发展，乳清蛋白无论在口味和成本上都完胜鸡蛋蛋白，这东西现在已经不常见了。植物蛋白粉 vegetable protein在所有的植物蛋白中最常见的是大豆蛋白和麻蛋白。因为这两个含有人体必需的8中氨基酸，而其他的植物蛋白都少1，2个（动物蛋白含有所有氨基酸，所以动物蛋白要普遍的多）。相比较乳清蛋白来说，大豆蛋白除了不含胆固醇，有植物雌激素（适合雌激素过少的人服用，雌激素过多不好）基本没有什么优势。 2.
口味和甜味剂的使用蛋白粉本身没有什么味道，不甜也不咸，有些如Hydrolystate甚至有些发苦，而大豆蛋白通常豆腥味儿很大。所以绝大部分蛋白粉都会使用调味剂，或者是代糖，或者是天然，或者是两者混合。何种调味剂对蛋白粉的营养没有影响，只是影响口味。但是如果可能的话还是尽可能挑选用天然调味剂的蛋白粉，毕竟代糖尤其是阿斯巴甜（可乐中的主要原料）对减脂效率有影响。市面上使用纯天然调味剂的大厂牌不多，质量和口味都有保证的好像只有Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate Dymatize全天然分离乳清蛋白。而蛋白粉的口味也很重要，毕竟一个每天喝的东西如果让人恶心的话是挺讨厌的。毕竟每个人的口味不同，我喜欢的你不一定喜欢。Dymatize的另外一种专门为女性设计的ISO-100的两种口味：奶油小饼干Cookie N Cream和美食家巧克力Gourmet Chocolate倒是有口皆碑。3.
蛋白粉中的坏添加剂我觉得这个才是最主要的问题。之所以区分好坏蛋白粉关键就是看这个。第一要避免那些便宜的蛋白粉放一些“filler”滥竽充数（老实说如果你仔细看不同厂牌，甚至同一厂牌下的不同系列，基本上越便宜的牌子像前文那样往里加非必要氨基酸如Glycine，Alamine和Taurine等来“提高”仪器检测时蛋白质含量的就越多）；第二，最主要的，要避免那些为了提升口感和浓度而在蛋白粉内放Creamer（类似咖啡伴侣）的系列。众所周知Creamer这个东西说白了就是一堆氢化油转式脂肪和浓缩玉米糖浆，好好的健康食品会被这个搞成垃圾食品。4.
好添加剂常见的好添加剂有：卵磷脂 Lecithin – 卵磷脂是从大豆中提炼出来的一种健康脂肪，本身有增强记忆和保护心血管健康的功能，添加在蛋白粉中则可以提高蛋白粉的溶解度，减少结块消化酶 Digestive Enzymes – 添加消化酶可以帮助人体更好消化蛋白质氨基酸 amino acid – 乳清蛋白中含有所有氨基酸但并不均衡，有的品牌会添加Glutamine，BCAA和Arginine等运动时身体必须的氨基酸来提高营养成分和价值CLA，MCT和纤维素 – CLA和MCT都是从脂肪中提取的，有帮助减脂的作用。CLA是共轭脂肪酸，可以抑制脂蛋白脂肪酶的活性，减少内生成脂肪的合成和提高脂肪代谢；MCT全名叫中链甘油三酯，常作为手术后病人的食品补充之一，有提高食物生热效应从而帮助提高新陈代谢帮助减脂；纤维素则是维持健康和加速减脂的必须，这个大家都知道碳水化合物和脂肪 – 有些健美爱好者喜欢使用添加了碳水和脂肪的蛋白粉来大量补充营养帮助增肌，不过这一类东西有个自己的名称叫做Mass Gain增肌粉5.
价格蛋白粉的价格有高有低。多数情况下蛋白粉价格的高低主要取决于其所用的种类（是乳清蛋白还是植物蛋白；如果是浓缩乳清蛋白的话是WPC34还是WPC80？有没有更高级的分离蛋白？水解蛋白呢？）大多数蛋白粉不是单纯一种来源而是根据成分和用处（快速吸收还是缓释）而做成几种蛋白粉的混合，原则之一是排名越靠前的表示其含量越大，虽然具体含量往往不得而知。蛋白粉这东西各家的原料基本都差不多，所以如果同样的大小，一个比另外一个便宜一半，估计便宜的那个用的纯度低比较便宜的原料的可能性大。当然有的时候也要看蛋白粉中是否添加了那些坏的添加物来降低成本，或者是否含有好的添加物增强性能。我是否应该吃蛋白粉？这是个很难回答的问题。原则上来说，蛋白粉和所有补剂一样都不是必须的，你首先应该考虑从饮食中摄取足够蛋白质。但是实际生活中很少人能正好吃到足够的蛋白质而食物中其他含有的热量，脂肪，胆固醇等不超标（一块牛肉中除了蛋白质以外还有热量，脂肪，胆固醇等）。所以某些情况下蛋白粉的确是比较方便的替代。另外运动后的补充时乳清蛋白有其他所有蛋白质没法比拟的优势：快速吸收（兑水比兑牛奶吸收的快）。我该吃多少？网上有各种说法，从USDA建议量每天一磅体重0.36g（1斤=1.1磅，一个160磅的男性正好是58g，12oz的牛排含量）到某些健身教练建议的每磅体重3-4g，到底哪个是正确？其实就普通人来说，每天两个鸡蛋一块肉（相当于0.36g/磅体重）是最低要求，但不是说不能超过这个量。有很多的实验表明，适当提高蛋白质摄取对减脂和健康都有好处。伊利诺伊大学曾经做过对照试验，两组类似健康状况和体重的人吃一样的食物，一样的运动量，16周以后按照0.36g/磅体重的人平均瘦掉12磅，而按照0.8g/磅体重摄取蛋白质的人平均减掉20磅。但这还不是重点，重点是相比对照组，0.8g/磅体重摄取的人平均血压，LDL坏胆固醇和甘油三酯水平更低，10年内得心脏病的几率比对照组下降30%。很多实验表明，适当提高蛋白质占热量比例对健康和减脂都有好处。那么我们应该吃多少蛋白质？我的看法是，普通人基本不运动的，每天保证0.36-0.4g/磅体重（或者按照每天热量的18%）就可以满足最低需求；对于运动强度中-高，在减脂的人群来说，需要的蛋白质比普通人要高很多，视运动强度控制在0.8-1.2g/磅体重（或者每天热量的30-40%）就很好（换句话，一个115斤的女性，每天60分钟左右运动，一天需要的蛋白质大概在101-152g之间）；而一个以练肌肉为目的的健美狂热者或者运动员每天的蛋白质摄取可以在2g/磅体重以上。蛋白粉会造成肝/肾衰竭吗？这大概是网上流传最广的一个关于蛋白粉的谣言了。我以前还专门做过调查，也问过许多编辑，教练等，事实上从蛋白粉在二次大战后慢慢被大量使用到现在，“健康的人”在“建议用量下”还没有一个医学案例能证明“蛋白粉造成肾衰竭的”。蛋白粉会给肝和肾造成额外负担，但这个负担在合理范围之内，只要本身肝肾功能健全的人，不是一天狂喝十几勺的，基本不用担心什么健康问题。而且无论是乳清蛋白还是植物蛋白都是从食物中提炼而来，不是什么化工厂合成制造的。无论牛奶还是人奶中都含有乳清成分。乳清蛋白也是婴儿配方奶粉的主要成分。在网上有很多极端反补剂者，原来大斌网上就有人为了蛋白粉一事要和我约战的（呵呵），说白了都是对不了解的东西的恐惧。我该什么时候吃蛋白粉对于大多数以减脂和强身为主，并且平时饮食均衡的人来说，每天运动后30分钟内补充一勺蛋白粉和一杯简单碳水如果汁或水果等就够（因为这个时间段是所谓的黄金窗口）。如果增肌是你的目的，而且你每天都在做大重量负重训练到力竭，那么你需要的更多。以前我是每天早餐前1勺，运动前1小时1勺，运动后30分钟内1-2勺，睡觉前一勺酪蛋白缓释蛋白粉。购买蛋白粉该注意什么？我觉得在国内来说最该注意的就是假货吧，感兴趣的可以百度一下“老岳假粉”看看。蛋白粉这东西制作起来难度不高，某宝上充斥着各种“高仿”，每次看到国内卖的比美国都便宜就让我蛋疼不已。其次就是仔细看蛋白粉的营养标签（前提是真货，假货他放了什么跟标签也无关）。看到有添加“Maltodextrin”，“Creamer”，“Corn Syrup Solid”，“Hydrogenated Fat”（分别是一种极无节操的代糖，咖啡伴侣，玉米糖浆，氢化油转式脂肪）等的话就赶紧跑吧。尽量买大牌货不要买些没听过的牌子或者小牌子。大牌子的毕竟有保障一些。我喜欢的几个蛋白粉，ON的Whey Isolate （老牌子，年年获奖，从不打折）， Cellucor的COR-Performance（今年最佳新人奖，惊艳），Dymatize的ISO-100（100%分离乳清，低热量低碳水口味第一）和All Natural Elite（唯一100%全天然不用化学成分阿斯巴甜的），USPLabs的OxyElite蛋白粉（唯一含有CLA，MCT和纤维素帮助减脂的），Muscle Pharm的Combat Powder（好吃，有良心），Muscle Milk等等。蛋白粉的品牌有上百，上面只是我自己吃过觉得还不错的。最后，别拿那些什么胶原蛋白作为蛋白质来源。胶原蛋白是典型的不完全蛋白，营养价值在所有蛋白质来源中属于低等。而且吃胶原蛋白并不能美容，这个以前的博客文章上已经说过了。
采纳率：64%
健身房的蛋白粉比较贵，网上的便宜，不过网上假的很多，你可以去看看健身杂志，上面介绍的国内的网店都比较正规，正规的也就几家，地址要看好，有冒充的。经销商的话比如瑞商，那几家正规的不会有假，但是保质期一定要问好，植物蛋白不是很管用，比健身房的便宜很多，也不好吸收，网上正规的大经销商的价格略高，但是一般5磅重的进口蛋白粉也就在330-400多之间，盈奥之类的是比较保险的健身的还是吃乳清蛋白才行
本回答被提问者采纳
lanbia(哥伦比亚）性价比最好吧！加油！值得信赖！！哈哈哈哈哈！效果不错！教练们推荐的
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
蛋白粉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身期间吃蛋白质好还是蛋白粉，怎么使用更容易吸收？
var sogou_ad_id=731549;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;其它4条答案
附近的朋友等待您的帮助
包打听移动版非专业健身人员吃蛋白粉好不好？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
808870人加入此小组
本人属于有点小肌肉但依旧瘦弱的排骨男（173cm/60kg），以前就是经常去操场跑跑步，做做引体向上。今年想去健身房健健身长点肉，增强一下力量。想练成那种比例协调赏心悦目但不夸张的壮实型肌肉，类似与模特或韩国男艺人那种就OK了。对于我这种非专业人士该不该吃蛋白粉？如果不吃，应该怎么调节饮食。学校食堂的饭菜就只有那些了，大家懂的。最好有健身教练或营养学专业人员指导一下。PS：作为果壳人希望大家的回答要显示出与百度知道、天涯、豆瓣的层次差别！
+ 加入我的果篮
如果你想长肌肉，需要的是高强度短时间的力量训练，针对不同肌群。当然跑步也是要的。一般首先是跑步半小时（热身），然后进行肌肉练习，这样才不会造成运动伤害哈。肌肉增加的原理大致是高强度的力量训练造成神马神马断裂，然后你补充蛋白质促进肌肉的生长，当然，如果不想肌肉块头太夸张的话，练完可以做些拉伸（也可以练瑜伽哦），就不会纠成一块一块的啦，会比较有线条。具体的最好咨询专业教练。他会看你哪块肌肉需要练力量（支撑你其他动作），哪块肌肉可以练大。长肌肉的力量训练一般是一个动作做三组，每组8-12个，重量要到你做完一组有点出汗才行哦！！希望对你有用！！ps：我在会馆换了3个教练了，还在减肥的途中。你怎么这么瘦的？？把你三餐的菜单发给我学习一下咯
补充一下，我见到的会馆肌肉男，蛋白粉吃的都挺多的。但都是在运动结束的时候吃啊，可不是说你吃了就会长肌肉。光吃不练铁定是长脂肪的哈。我也有个疑问，既然乳清蛋白是公认最好的蛋白质，为啥不直接喝全脂奶粉呢？？而且那个德国进口的蛋白粉，超贵的！！！谁能接着解释一下，谢谢！！
的回应：如果你想长肌肉，需要的是高强度短时间的力量训练，针对不同肌群。当然跑步也是要的。一般首先是跑步半小时（热身），然后进行肌肉练习，这样才不会造成运动伤害哈。肌肉增加的原理大致是高强度的力量训练造成神马神马断裂，然后你补充蛋白质促进肌肉的生长，当然，如果不想肌肉块头太夸张的话，练完可以做些拉伸（也可以练瑜伽哦），就不会纠成一块一块的啦，会比较有线条。具体的最好咨询专业教练。他会看你哪块肌肉需要练力量（支撑你其他动作），哪块肌肉可以练大。长肌肉的力量训练一般是一个动作做三组，每组8-12个，重量要到你做完一组有点出汗才行哦！！希望对你有用！！ps：我在会馆换了3个教练了，还在减肥的途中。你怎么这么瘦的？？把你三餐的菜单发给我学习一下咯谢谢啊。本人就没胖过，可能是遗传吧。不过少吃脂肪和糖肯定没错。
引用 的话：废话不要多说的，那些喜欢广告
引用 的话：充一下，我见到的会馆肌肉男，蛋白粉吃的都挺多的。但都是在运动结束的时候吃啊，可不是说你吃了就会长肌肉。光吃不练铁定是长脂肪的哈。我也有个疑问，既然乳清蛋白是公认最好的蛋白质，为啥不直接喝全脂奶粉呢...因为脂肪和乳糖多啊乳清蛋白吸收快适合刚练完后吃需不需要吃，要吃多少是要看你计划的营养摄入和饮食，如果饮食不能够提供足够蛋白质就可以吃蛋白粉具体说明请使用站内搜索
另外跑步热身是不需要半小时这么长的时间的……
引用 的话：另外跑步热身是不需要半小时这么长的时间的……我一般不做太长时间的有氧运动。另外蛋白粉长得肌肉容易反弹。
营养学专业
引用 的话：我一般不做太长时间的有氧运动。另外蛋白粉长得肌肉容易反弹。不想吐嘈...什麽叫蛋白粉长得肌肉容易反弹唉。簡直不想解釋
引用 的话：充一下，我见到的会馆肌肉男，蛋白粉吃的都挺多的。但都是在运动结束的时候吃啊，可不是说你吃了就会长肌肉。光吃不练铁定是长脂肪的哈。我也有个疑问，既然乳清蛋白是公认最好的蛋白质，为啥不直接喝全脂奶粉呢...牛奶蛋白包括酪蛋白和乳清蛋白吧，而且乳清蛋白所占比例非常小。
引用 的话：不想吐嘈...什麽叫唉。簡直不想解釋哥··虽然这句话很值得吐槽，但是···这个是12年的坟啊···
引用 的话：不想吐嘈...什麽叫唉。簡直不想解釋长得快的肌肉不持久啊，不吃了还会退步回去
营养学专业
引用 的话：长得快的肌肉不持久啊，不吃了还会退步回去還是不想吐嘈，你這句話發在大斌論壇保準被人噴死
引用 的话：长得快的肌肉不持久啊，不吃了还会退步回去你青春期长个最快的时候难道以后 还会缩回去嘛.....去重新补补生物课还有蛋白粉的原理你就没这个顾虑了
健康蛋白粉是疾志健身人士的里程碑 推荐我用的网
蛋白粉这种东西，是你食物里面不够才需要补充的，正常人每天需要的量应该是体重的千分之一，比如成年男性体重70公斤那么每天就需要70克蛋白质，注意是优质蛋白，消化吸收率接近百分百的，而不是随便哪种蛋白都行，如果构成蛋白质的氨基酸比例和人体相差甚远，那么是吸收不了多少的。算一下你每天的食物里面蛋白质的含量，还有想一下你的蛋白质是哪种，吸收率怎样。如果达不到才需要额外补充。然后如果你要健身的话是要先破坏肌肉再修复肌肉，需要的量更多，具体算法就需要更多专业知识了，你的运动量和你每天的食谱都要计算，如何调整食谱？去查下你能吃到的食物的营养结构呀。不过通常算下来，你需要的食物量是比直接吃蛋白粉要贵的，哦前提你吃的蛋白粉的质量怎样，有的蛋白粉仅仅是用豆子给你磨成粉而已
正常服用的话，对身体没有危害，健身蛋白粉不含有激素。健身蛋白粉是为了通过健身达到明显增加肌肉、明显增重的人而设计的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻炼后机体能够更快、更好地吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需求。
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商，也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。如果你是健身爱好者，追求线条美、追求健康美，怎么能错过呢？2016年初，Myprotein中文版正式上线（官网点），全面针对中国大陆海淘一族，不仅提供全面的产品信息，还提供针对拥有不同健身计划的人群提供专业的产品推荐。更值得点赞的是所有商品均从英国直邮，消费满248元包邮（并且承担清关）。说了这么多，Myprotein什么值得买呢？今天邦利就来给大家推荐Myprotein的十款明星蛋白粉，正在健身和计划健身的童鞋看好咯：1. 水解胶原蛋白肽粉（Hydrolysed Collagen Peptide）水解胶原蛋白肽粉是高度纯化的胶原蛋白肽，原料来源自牛的表皮组织，包含 90% 的蛋白质。无臭无味，具有极好的溶解性，无论冷热水都可以瞬效混合。每餐份水解胶原蛋白肽粉含有 20 克蛋白质，有助于维持并生长肌肉细胞，增加肌肉质量。适用人群?水解胶原蛋白肽粉具有高品质高含量蛋白质，特别适合希望增加蛋白质摄入的人，也是健身时蛋白质来源替代品的理想选择。口味有四种：草莓味、巧克力味、香蕉味、香草味。主要成分是牛奶、大豆、鸡蛋、麸质及其衍生产品。（）2. 胶原乳清（Collagen Plus）胶原乳清 Collagen Plus 是具有独特配方的蛋白质混合物，含有高度纯化的 50% 水解胶原蛋白肽和 50% 浓缩乳清蛋白质。每餐份（25 克）胶原乳清 Collagen Plus 含有 20 克蛋白质，有助于维持并生长瘦肌肉，增加肌肉质量。适用人群?胶原乳清具有高品质高含量蛋白质，特别适合希望增加每日蛋白质摄入的人，也是在健身前后需要蛋白质来源的人的理想选择。口味有五种：原味、草莓味、巧克力味、香蕉味、香草味。主要成分是浓缩乳清蛋白质、水解胶原蛋白肽和大豆卵磷脂。（）3. 胶束酪蛋白增肌粉 （Micellar Casein）胶束酪蛋白 Micellar Casein 是一种可长时间释放的蛋白质，来源于牛奶。由于胃部吸收较慢，肌肉可以在很长时间内慢慢吸收氨基酸营养补给。因此胶束酪蛋白增肌粉 Micellar Casein 是理想的蛋白补充剂，适合晚间睡前和两餐之间服用，人体入睡后身体通常需要大量的营养补充，而那时进食又是不太现实的，因此缓慢释放的蛋白成为最理想的选择，可有助于避免身体肌肉在夜间分解，恢复肌肉生长和补充营养。此蛋白补充剂具有完整氨基酸组分并含有丰富的支链氨基酸（BCAAs）。每餐份胶束酪蛋白增肌粉 Micellar Casein 含高达 24 克蛋白，可增加肌肉质量，刺激肌肉生长。胶束酪蛋白增肌粉 Micellar Casein 适用人群?对于所有从事长期体能训练的人来说，健康营养和均衡饮食都是绝对必要的，胶束酪蛋白增肌粉 Micellar Casein 正是此类人群均衡营养的理想选择。同时胶束酪蛋白增肌粉 Micellar Casein 也是一款优质的营养补充剂，可提高日常蛋白质摄入量，为运动人群提供多种来源蛋白。作为膳食的补充，建议每日睡前或两餐之间服用，每日 2-3 次。（）4. 全能蛋白粉（Total Protein）全能蛋白粉是一种突破性的营养补充品，具有无可比拟的优越品质，专为全天候为人体提供蛋白质而设计。全能蛋白粉含有独特的蛋白质混合物，其中包括快速（乳清分离蛋白），中度（蛋清）和缓慢（浓缩牛奶蛋白质）释放的蛋白质。每餐份全能蛋白粉中还含有 4 克谷氨酰胺肽和 1.5 克的亚麻籽。每餐份全能蛋白粉含有多于 46 克的蛋白质，有助于精益肌肉的生长和维持。全能蛋白粉的适用人群?全能蛋白粉适合所有希望以乳清、牛奶和鸡蛋蛋白结合的形式增加每日蛋白质摄入量的人服用。全能蛋白粉也是摄取亚麻籽的极好方式，是人体必需脂肪酸（EFA）的良好来源。建议在晚间或健身训练期间服用全能蛋白粉。（）5. PEPTOPRO(R) 酪蛋白水解物（Casein Hydrolysate）PeptoPro(R) 酪蛋白水解物是一种预先消化的蛋白质，可完全溶解于水中，双胜肽和三胜肽的含量在 60% 以上，配方独特并具有低过敏性。和完整蛋白质或单个氨基酸相比，这些胜肽的消化吸收速度要快得多。PeptoPro(R) 酪蛋白水解物由酪蛋白制成，含有 20% 的水解物。PeptoPro(R) 酪蛋白水解物包含高质蛋白质来源，不含脂肪和乳糖。每份 PeptoPro(R) 酪蛋白水解物含有 17 克蛋白质，有助于精益肌肉的增长和维护，增加肌肉质量。PeptoPro(R) 酪蛋白水解物的适用人群?PeptoPro(R) 酪蛋白水解物适合所有希望补充优质酪蛋白的人服用，也是需要增加日常蛋白质摄入量的人的理想选择。建议健身锻炼前和锻炼后服用 PeptoPro(R) 酪蛋白水解物。（）6. Α-乳白蛋白乳清分离蛋白粉α-乳白蛋白乳清分离蛋白粉是由乳清蛋白中的主要成分之一，α-乳白蛋白提取而成，含有天然高量的所有人体必需氨基酸和支链氨基酸（BCAAs），是一种独特的优质高蛋白来源。其中所含的 α-乳白蛋白最重要的氨基酸为色氨酸（4.9 克*）和半胱氨酸（4.6 克*），支链氨基酸总量高达 21.3 克。α-乳白蛋白富含半胱氨酸，是乳清蛋白中含有的特殊生物活性化合物。 α-乳白蛋白也含有大量的色氨酸，色氨酸是血清素的生化前体，在夜间服用可优化训练效果。本产品中所含所有支链氨基酸共 21.3 克可以促进蛋白质合成，并在能量代谢中起着特殊的代谢作用。α-乳白蛋白乳清分离蛋白粉的适用人群?α-乳白蛋白乳清分离蛋白粉适合所有需要补充蛋白质的人群，并有助于提高睡眠质量。（）7. IMPACT 乳清蛋白粉由 100% 顶级乳清蛋白浓缩物精制而成，每餐份含有超过 20 克蛋白质（82%）。同时具有独特而完整的氨基酸组分，提供所有必需氨基酸（EAA’s） 和每餐份超过 2 克的亮氨酸。此款优质乳清蛋白粉口感极佳并具有非常高的性价比，如果你在寻找高营养价值的膳食补充剂，Impact 乳清蛋白粉是您最理想的选择。Impact 乳清蛋白粉适合各类运动员和健身人士，有助于达到训练目标和优化健身效果。摄入高蛋白可增加和维持瘦肌肉组织，提高肌肉质量。产品全系列有 40 多种口味供选择，包括曲奇奶油、大黄蛋奶、夏日果实和一些列天然口味。Impact 乳清蛋白粉适用人群?Impact 乳清蛋白粉适合所有需要增加日常蛋白质摄入量的人群。可在全天任何时候服用，也可以在健身运动前后服用来补充蛋白质。Impact 乳清蛋白粉吸收快速，因此特别适合在运动健身后服用。服用方法可以将蛋白粉和水或牛奶混合作为补充饮料服用，也可以和果汁混合饮用或加入希腊式酸奶一起食用。（）8. IMPACT 瘦身乳清蛋白粉（Impact Diet Whey）Impact 瘦身乳清蛋白粉是一款口味极佳的膳食营养补充剂，配方独特，主要原料包含乳清蛋白和乳蛋白浓缩物，结合提取自低 GI（低升糖指数）碳水化合物的低碳水化合物含量食品。Impact 瘦身乳清蛋白粉同时也包含绿茶提取物、乙酰左旋肉碱和必需脂肪酸等一系列添加成分。这款蛋白粉具有高蛋白质含量，有助于瘦肌肉纤维组织的生长和维持。其中添加的速溶燕麦是一种健康的低 GI 值（血糖指数）碳水化合物食品，可提供能量持续释放，维持正常的血糖水平。燕麦中的 β-葡聚糖（beta-glucans）有助于维持血液中胆固醇正常水平，并缓和控制餐后血糖的急剧上升。Impact 瘦身乳清蛋白粉适合哪些人?Impact 瘦身乳清蛋白粉是参加密集体能锻炼的健身人士、瘦身人士的理想选择。特别适合那些需要增加每日蛋白质摄入量，同时又需要减少体内碳水化合物、脂肪和热量不必要消耗的人服用，有助于达到最佳瘦身效果。无论是瘦身减肥、降低体脂肪，还是维持增加肌肉力量，Impact 瘦身乳清蛋白粉都有助于达到良好效果。计划增加每日蛋白质摄入量的用户可在全天任何时候服用Impact 瘦身乳清蛋白粉，也可以在健身运动前后服用来补充蛋白质。Impact 瘦身乳清蛋白粉可以在运动健身后作为补充饮料服用，也可以作为方便的代餐食用。尝试下将 Impact 瘦身乳清蛋白粉和果汁混合起来饮用或加入希腊式酸奶一起食用会更有创意。（）9. ISO:PRO 97 高纯度乳清分离蛋白粉Iso:Pro 97 高纯度乳清分离蛋白粉是一款乳清分离蛋白含量极高的营养补充剂，每餐份含有高达 97% 的蛋白质，同时也亮氨酸的含量也非常高（每餐份含有高达 3 克的亮氨酸）。没有其他添加成分，因此可以说是 100% 乳清分离蛋白。Iso:Pro 97 高纯度乳清分离蛋白粉中脂肪含量非常低（每餐份 25 克仅含有 0.43 克脂肪），并且不含碳水化合物。因此可以说它包含零乳糖。高蛋白含量将有助于促进肌肉的生长和维持，提高肌肉质量。 没有大豆添加物，而是用向日葵卵磷脂作为乳化剂。Iso:Pro 97 高纯度乳清分离蛋白粉适用人群?如果想增加每日蛋白质摄入量，但不需要任何添加脂肪、碳水化合物和糖，Iso:Pro97 高纯度乳清分离蛋白粉是最理想的选择。（）10. 支链氨基酸肽浓缩乳清蛋白粉（Whey Protein Concentrate with BCAA Peptides）支链氨基酸肽浓缩乳清蛋白粉是一款先进的浓缩乳清蛋白质营养补充剂，每餐份添加 1 克支链氨基酸肽，其中含有 50% 比例为 2:1:1 的 BCAA。在制造过程中，使用专利酶将长链分解成更容易吸收的双胜肽和三胜肽。每餐份（25 克）支链氨基酸肽浓缩乳清蛋白粉含有 19 克蛋白质，有助于精益肌肉的生长和维持，增加肌肉质量。每餐份还含有 1 克支链氨基酸肽，其中 BCAA 的含量为 50%。支链氨基酸肽浓缩乳清蛋白粉的适用人群?支链氨基酸肽浓缩乳清蛋白粉适合从事高强度健身训练的人服用，也适合希望增加蛋白质摄入量的人。本品所含先进的支链氨基酸肽的形式使它成为专业运动员或任何需要高度可消化的蛋白质来源的人的理想选择。（）
推荐文章：
书签列表还没有内容，你可以尝试点击文末的按钮收藏你喜欢或者没有看完的文章!