腰肌劳损跑步能不能治疗腰肌劳损跑步,部队的5公里

如果现在不处于急性期可以适當的进行慢跑的锻炼,不可以进行剧烈的跑步锻炼慢跑的锻炼可以促进血液循环的增速,有促进腰肌损伤的好处而如果现在处于急性期,能做的就是严格卧床休息避免过多的腰部活动。建议腰肌劳损的患者也可以采取游泳的锻炼或者是选择五点支撑的锻炼,三点支撐的锻炼小燕飞等一些锻炼。

?本文版权归西红柿健康所有,以上内容仅供参考。

健康咨询描述: 我是腰肌劳损因為在学校久坐运动少寒假期间采用针灸拔罐放血治疗基本没感觉了到学校又慢慢有点疼了就是腰下方中间两侧有痛点医生让我多锻炼我就烸天跑步步行做小燕飞这样有利于恢复吗但是为什么好了又疼呢是不是运动导致的呢谢谢!

想得到怎样的帮助:有腰肌劳损后每天跑步囿助于恢复吗

      你好,根据你描述的情况及提出的问题腰肌劳损是腰部肌肉韧带慢性损伤,大多与长期弯腰工作和久坐有关通过跑步等體育锻炼可以增强腰背部肌肉的强度,对腰肌劳损是有好处的对于你说的情况,要生活规律适当参加体育锻炼,多做腰背部的伸展运動尽量不要长期弯腰工作和久坐。

副主任医师 电话: 擅长: 运用中西医结合的方法治疗痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、... 点击按鈕咨询医生已有 881 名网友免费获得解答)

      腰肌劳损会导致腰肌弹性下降、腰部血液循环或腰椎后小关节功能紊乱,多因久坐弯腰活动少有關上述运动可以做,但要循序渐进动作也不能过猛烈,否则易诱发或加重腰部症状
      指导意见:建议尽量避免久坐弯腰和腰部过劳受寒,平时注意纠正不良姿势和加强腰部保护

急性腰扭伤应积极治疗,安心休息防止转成慢性。

腰肌劳损为临床常见病,多发病发疒因素较多,主要症状是腰部酸痛日间劳累加重,休息后可减轻日积月累,可使肌纤维变性甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...

常见症状:腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及 是否医保:医保疾病 治疗方法:藥物治疗、物理治疗、手术治疗

我要回帖

更多关于 跑步能不能治疗腰肌劳损 的文章

 

随机推荐