&抑郁症怎么样培养兴趣和爱好，谢谢！
抑郁症怎么样培养兴趣和爱好，谢谢！
发病时间：不清楚
我前几年等过抑郁症 可经过老师的支持和鼓励，病情明显好了很多！
可是在工作期间，有时感动压力大，失去信心，头晕乏力，怎么样才能增强自我鼓励和控制！ 谢谢！
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：心理诊室
你好，抑郁症采用药物加心理治疗的方法效果更好
医生回答(1)
擅长：精神病
抑郁症怎么样培养兴趣和爱好，谢谢！　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
向医生提问
（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）4招 教你把兴趣变成可以谋生的职业！
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　　　　【一】　　兴趣，有没有可能变成职业？　　曾几何时，小编的一位朋友F迷上了PS，下班有空就打开电脑自己瞎琢磨，现在，除了简单的抠图换背景、难一点的图片处理对他来说也都不在话下。　　于是，朋友们都调侃：“你现在技术这么成熟，干脆改行去做美工得了！”F却一本正经地回答：“虽然我对PS很感兴趣，但是我不确定一旦做上了这样的工作还会喜欢，也不确定我在自己感兴趣的工作上能做得多出色&&。”　　在职业中，很多人对兴趣说三道四。有人说：“兴趣是最好的老师，所以要做自己感兴趣的职业。”有人说：“兴趣永远不能成为职业，只能是业余。”还有人说：“我对很多东西都感兴趣，我喜欢历史、心理、摄影、&&除了我的工作。”　　那么，兴趣和职业真的只能取其一吗？答案是否定的。事实上，将兴趣当职业，才能最大程度地激发你的潜力和动力。如果说，将兴趣当职业会毁了兴趣，那只能说明那不是真正的兴趣，不过是短暂的迷恋。　　　　如果你喜欢喝酒，你可以认真钻研，努力变成一名专业的品酒师；　　如果你喜欢讲故事，那就试着往成为一名编剧的道路努力；　　如果你喜欢寿司，那就发挥匠人精神，成为寿司之神。　　　　　　说起寿司之神，几乎人人都知道小野二郎，出生于1925年的小野二郎，是全球最年长的米其林三星寿司大厨，在日本国内的地位也相当崇高。纵观他的一生，超过五十六年的时间，他都在做寿司，因此他对寿司所注入的精神，以及其技巧也是世上第一。　　小野二郎曾说，“你必须要爱你的工作，你必须要和你的工作坠入爱河&&即使到了我这个年纪，工作也还没有达到完美的程度&&我会继续攀爬，试图爬到顶峰，但没人知道顶峰在哪里”，这样的敬业、严格、追求卓越的精神，成就了一代大师。　　可见，带上你的热情和专业的匠人精神，兴趣爱好可以成就一番事业。　　【二】　　为什么一旦把兴趣变成职业，就没了兴趣？　　很多人都有把兴趣发展成职业的冲动，但又仅仅只是停留在冲动，最后也并没有做出这样的选择，就如小编的朋友F。这是为什么？　　有人总结出了以下四个原因：　　 由于达不到胜任要求，所产生的焦虑。　　因为大多数人，并不会对自己的兴趣爱好有多大的要求，但是成为职业后，人们对于这件事的要求便随之提高。比如你喜欢主持，就算在映客上直播忘词也无所谓，而如果一旦成了新闻联播的主播，就会觉得力不从心、难以胜任，接着便容易焦虑。　　 为了达到胜任的要求，提升水平过程中的挫败感。　　焦虑过后，人们便开始努力提升自己的能力，加强专业技能。但是任何领域都一样，距离顶尖水平越近，所需的努力就越多，反而提升的效果更不明显，这种边际效应递减的趋势，很容易让人产生挫败感和负面情绪。　　　　 提升水平后，付出所得到的回报，达不到预期而产生的失落。　　当我们经历挫败之后，或许渐入佳境，并因此获得一定的收入。但人们总是对收益有一个心理预期，带来的收入如果少于自己的预期，就会认为，自己将兴趣爱好作为职业的选择，付出了很大的机会成本，而其他和自己有着共同爱好的人，并未选择这个职业，却赚得比自己多得多。长此以往，就容易退缩。　　 不愿为了职业素养而失去自我，产生的抑郁。　　一旦将兴趣爱好走上了职业化的道路，就会被更多其他的因素支配，从而失去了对这个兴趣的自主权。《七龙珠》的作者鸟山明，画到“打败大魔王”那一段时，便觉得故事可以到此结束了，可编辑鸟岛却找上门来，说读者喜欢，不许结束。鸟山明说，孙悟空已经是地球最强，如何再画？鸟岛悠悠地说：让他成为宇宙最强啊。　　最终，很多人都说七龙珠的世界观前后不一，说沙鲁之后的布欧战是狗尾续貂。可鸟山明自己也很无奈，却又无能为力。　　因此，喵老湿认为，如果想把兴趣变成职业，就一定要克服上面四种情况带来的负面情绪。　　下面，小编就和大家一起来聊一聊，如何把兴趣变成可以谋生的职业。　　【三】　　找到自己真正喜欢的事情　　把兴趣变成职业，首先要做的当然是找到自己真正喜欢的事情。那么，到底怎样才算是真正喜欢？　　为了减肥，每天跑步健身练瑜伽，这算是真正喜欢的事吗？不算。因为这些事情有一定功利性——为了瘦，所以坚持起来有一定难度。　　而真正喜欢的事应该是那种你忍不住想做，为它花时间、花精力、花钱、花心思也乐在其中的事。《灌篮高手》里有句话：“打篮球很快乐，但是胜利可以增加一百倍的快乐。”在关注后一句“胜利增加快乐”时候，别忘了看前一句——回到最初，不管有没有胜利，打篮球本身就能让你快乐。　　当你找到自己的兴趣点，就可以朝着这个方向不懈努力，由此培养出能够支撑自己生存下去的职业必杀技。简书签约作者陶瓷兔子说过：　　　　想要培养必杀技，就必须明确自己的天赋和兴趣，然后在爱好与特长的交叉点投入大量的时间。并不是所有人都靠同一个方法成功的，并不是所有的事情都需要极高的天分，但不可否认的一点却是，天赋和兴趣的结合会让我们的坚持更容易一些，也更容易得到结果。　　　　　　那么，如何才能找到我们自己真正喜欢的事呢？　　　　美国作家史蒂芬在《做出好决定》一书中提出了一个理性决策的五大步骤，小编挑选了其中3个较为实用的步骤，希望能够帮助大家明确自己的天赋和兴趣：　　　　 确定唯一的明确目标。比如，你想当一名翻译，或是教师&&选项过多会极大地消耗我们的自制力，并在一次次的犹豫中错失良机，因此，明确一个目标，能够防止迷失在选择的丛林里。　　 理解沉没成本。比如，当和你在一起多年的TA婚前又一次出轨时，你无法放下多年投入的感情和TA分手。这就掉入了沉没成本悖论的陷阱。类似于这样的心理容易让我们在错误的道路上越走越远，将自己既不喜欢又不擅长的东西盲目坚持，事实上，及时止损才是明智之举。　　 控制情绪的影响。有时候，我们会因为同伴的压力而感到焦虑；亦或是由于家人的催促而感到烦躁。这种或正面或负面的情绪，都会对我们的决策质量产生极大的影响。此时你要做的就是让自己冷静下来，将情感和事实区分开来再行分析，回想一下自己那个唯一长期坚持的目标，或许能够少让自己做出几个后悔的决定。　　　　然而，通过这3步明确自己的兴趣点之后，你会发现，喜欢和爱好是一件很私人的事，你不能让别人为你的喜欢买单。所以，要让这件事能够成为职业的下一个步骤就是：你的这个兴趣，得给别人提供价值。　　【四】　　如何让自己的兴趣给别人提供价值？　　自媒体人小莉在谈及“把兴趣变成职业”这一话题中提到，要使我们的兴趣能够给别人提供价值，就不要陶醉在自我的世界里：我的兴趣多美好，我的梦想多伟大，我的情怀多高尚&&而应该反过来想想，我到底能为别人做些什么，这才是兴趣变成谋生手段的核心。　　比如，你喜欢化妆，你光自己美了，没人会为你买单，但你把怎么变美，怎么化妆的方法教给别人，就有人愿意付费了。　　换句话说，要把兴趣变成工作，就不能只是消费，你要创造，要分享、要传播，要把你在兴趣上投入时间、精力、金钱获得的心得、技能分享给你的同好，给他们提供价值。　　很多时候，我们之所以会说不知道自己的兴趣所在，是因为我们不愿意承认自己兴趣。因为有些兴趣，未必被被社会文化所认可，比如，看剧、追星、聊八卦、打游戏&&但如果喜欢程度足够，都有成为工作的可能性。　　如果你想把对韩剧的兴趣变成工作，就不能只停留在整日看韩剧的层面。比如，有位追剧狂人C小姐，为了表达对剧的在意而开始写剧评、进而试着写剧本，最后去了影视公司，制作电视剧。这时候，她便不再只是跟着剧情哭哭笑笑的观众，而是成了创造剧情、引导别人情绪起伏的人。　　如果你喜欢跟踪明星八卦，却只是进行浏览、转发这样的消遣行为，就永远不会有所突破，但如果你能开个八卦账号，收集、整理分享八卦信息，紧跟热点、考据准确，你就从消费者变成创造者了，而创造是比消费有价值得多的事。　　同样，喜欢游戏也可以变成工作，如果你只管自己玩得嗨，对别人是没有任何价值的，但如果你能写游戏攻略，教别人怎么玩得更好，甚至学习开发游戏，事情就不一样了。　　自媒体人雅君说过一句话：把兴趣变成工作的一大关键，就是你得不害怕让别人知道你是谁，真实的你喜欢什么。　　当然，发现真实的自己之后，还能给他人提供价值，就离成功又近了一步。　　【五】　　抓住机遇　　在这个时代，想要做成任何一件事，似乎都需要一点点机遇，把兴趣变成职业更是如此。　　曾经听过这么一则故事：　　　　有位对策划特别有天赋的姑娘，大一竞选成了文艺部的副部长，参与策划了学院的迎新晚会、毕业生晚会等大大小小的活动；大二就开始和大四学长们创业运营策划公司。虽然这使她成为医科院校里的另类，但是她一直知道自己要做什么。　　而毕业后的她却少了初生牛犊不怕虎的猛劲，也在见识更多之后变得不那么自信。一次，某公司正在招聘市场策划这方面的人才。姑娘左右为难，策划这个岗位的内容是她喜欢的，可是又害怕被拒绝。　　犹豫挣扎了一夜，第二天她终于决定去挑战一下。结果简历投出去的当天晚上，总部那边就给她回了信。对方在电话里问了她几个问题，她回答的都很得体。虽然还没有得到明确的答复，但是对方有向她抛出橄榄枝的意向。　　　　如果再犹豫，机会便擦身而过。可以说，努力不一定会成功，但犹豫退缩一定不会成功。王安石说过：“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”没有抱着坚定的决心，是看不到想见的风景的。　　诚然，机会确实很重要，所谓“谋事在人，成事在天”。但机会往往是偶然的，不可掌控。要想抓住机会，我们需要做好充分的准备，比如，打好坚实的功底、做好知识储备等，而这些恰恰是我们可以掌控的。　　愚者错失机会，智者善抓住机会，成功者创造机会，机会只给有准备的人。那么，我们该如何做一个有准备的人呢？这就是我们接下来要说的——增强实力，提升专业技能。　　【六】　　提升专业技能，从业余爱好者变成专业人士　　小编认为，想要从业余变专业，至少应该完成以下4个步骤：　　 学会设目标，循序渐进地提升自己。　　管理学之父德鲁克提出了一个Smart目标管理原则，其中的字母A表示的是Attainable（可实现的），也就是目标的可实现性。比如，销售这一兴趣使你成为保险行业的员工，你的目标是在一年内赚100万！那你就要算一笔账：　　　　根据提成比例，100万的佣金大概要做300万的业绩。那么一个月就要25万，一天要8300元。也就是说，完成8300元的业绩每天大概要访问50个人，而平均一个客户要谈上至少20分钟，50个客户就要16个多小时，这还不算路途时间。请问你能否做到？　　　　所以，目标不能凭空想象，而需凭借一个能达成的计划来设定。换言之，你不能在从0到1的阶段，就去想从100到1000的事。　　 足够专注　　专注就是要聚集你所有的时间、心智、体力、智慧、思想在一件事情上日复一日，年复一年，一直坚持下去。这也是专精定律所要告诉我们的：只有专精在一个领域，你才能有所发展。所以无论你做任何的行业，都要以做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你才会出类拔萃地成长。　　日本著名的整理咨询顾问近藤麻理惠，从幼稚园大班就开始阅读主妇杂志，到初中三年级时，便全心投入收纳整理技巧的研究之中，19岁时就成立了自己的咨询公司，为需要整理办公、居住环境的客户提供整理方案。2010年，近藤麻理惠将自己整理房间的心得写成了一本书，一经出版，就被翻译成多国语言风靡全球。　　仅仅因为做家务就受到世界的追捧，正是因为近藤专精在收纳这件事上，她把一件普通但又很必须的事情做到了极致，解决了全世界主妇们的难题。　　 重复而有成效地努力　　都说工作面前人人平等，但是最终成功的那个，永远少不了他们背后的努力。就拿演员孙俪来说，她的几部热播剧《甄嬛传》、《辣妈正传》、《芈月传》无一不让她成为观众热议的话题。其关键的因素就在于她努力的人生态度：　　　　《甄嬛传》热播时，导演郑晓龙曾说：“在《甄嬛传》4个多月的拍戏过程中，就没跟孙俪一起吃过一顿完整的饭，大家一块儿吃饭，她从来都是吃到一半就走了，回去背台词。”　　接拍《辣妈正传》时，孙俪在接受记者采访曾表示，自己实实在在花了三年时间来研究这部戏的剧本、台词以及表演的揣摩。　　到了《芈月传》，她家中成员更是在微博上透露孙俪在拍戏前，在家疯狂背台词以及对戏的消息。　　　　有一个著名的“重复定律”也揭示了这个道理：任何的行为和思维，只要你不断地重复，它就会不断地加强，最后进入一个人的潜意识，变成事实，正所谓熟能生巧。去年9月3日的阅兵仪式就是一个很好的例子，据说参与演练的部队早在1月份就展开了每天10小时的训练，最后才成就了阅兵部队精彩的表演。　　看到这里，是否该好好检讨一下，自己常常挂在嘴边的“我已经很努力了”或许仅仅只是蜻蜓点水，还是停留在口头表达，仅仅只是在内心一闪而过，转个身却又抛到九霄云外了？　　【七】　　总结概括　　很多事情业余玩一玩，我们会觉得挺有意思，但把它当成职业时，就会觉得做不下去了。因为对于兴趣爱好，人们通常只花20%的精力，就能够获得60%的成就，很容易获得满足感、成就感；但如果把兴趣发展成职业，或许就要花费120%的精力，才能在专业水平上做到80%的成就。　　因此，把兴趣变成职业，我们需要下决心做到以下几个步骤：　　　　做到这四点，基本上，你就可以把兴趣变职业了。
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培养女孩有多种兴趣爱好，很重要！
　　在现实生活中，虽然有很多父母已经注意到了，培养女孩的多种兴趣爱好是多么重要。
　　但不可否认的是，很大一部分家长，仍然是在按照自己的想法和爱好，为孩子安排未来发展的道路；或者因为某种固有的教育思想，强迫孩子放弃自己喜欢的事情，阻断了孩子兴趣爱好的萌发。
　　一个小女孩，偶然发现蚯蚓断成两半后，两半都在蠕动，感到特别好奇。她把断了的蚯蚓分别搁进两个有土的花盆里，想观察一下断了的蚯蚓还能不能活。妈妈非常生气，说：“一个女孩子，摆弄什么泥巴，没出息！”随后，妈妈把有蚯蚓的两块泥巴扔出了门去。
　　面对孩子兴趣的萌发，妈妈却以“小女孩就应该干干净净，做点小女孩该做的事”为由，强制阻止了孩子的观察、探索行为。这位妈妈也许不会想到，她的这一骂、一扔，很有可能就此断送了一位女科学家。
　　在欣赏和尊重孩子的兴趣，并以极大的热情支持孩子方面，国际象棋大师谢军的母亲就做得很优秀。
　　那年，谢军面临着要么去棋队，要么继续上学放弃下棋的选择。她想上学更想去下棋，因为只有她自己知道，只要往棋盘前一坐，她就会无比地畅快、兴奋。而妈妈，这位毕业于清华大学自控系的电子工程师，为独生女儿考虑更多的是她的学业和前途。作为一个有文化素养的妈妈，既不愿因家长干预断送一个确有天才的棋手，也不愿女儿为此耽误一生。
　　于是，母女间进行了一次很严肃的交谈，那时谢军才12岁。“你很喜欢下棋，对吗？”小谢军看着妈妈，从没见妈妈这么严肃过，有点儿害怕，但依然点点头。“那好，不过你要记住，下棋这条路是你自己选择的，既然你选择了下棋，今后，就要对自己负责任！”
　　试想，如果当年妈妈硬逼着谢军读书，压制她对国际象棋的爱好，那么，现在谢军也许会坐在大学的教室里，而我国就会少了一位出色的棋手。不可否认，谢军的身后，有一个伟大的母亲！
　　给父母的建议
　　作为父母，不能只欣赏孩子的兴趣，还要善于发现孩子的兴趣。并且，不管你对孩子的兴趣持什么态度，你都要以极大的热情发现并支持，使其发展成为一种能力。
　　方法一：尊重并支持女孩的兴趣爱好
　　要想培养女儿的多种兴趣爱好、开发她的多种智能，作为父母，我们首先应当做到的就是尊重她的兴趣爱好，并使之得到适当的满足。
　　例如，如果女儿喜欢扑蝴蝶，父母就不妨为她准备一只扑蝶网，和她一起到大自然去抓蝴蝶，并趁此机会教她一些有关蝴蝶或其他昆虫的知识。回家之后，父母还可以教她把蝴蝶制成标本的方法，然后和她一起对标本进行分类、存档。有机会还可以为她提供一些图文并茂的有关蝴蝶的书籍。说不定，正是在这一过程中，你造就了一位未来的昆虫学家。
　　方法二：在女儿遇到困难的时候，帮一把
　　培养孩子的兴趣爱好，离不开家长的支持鼓励。任何一件事情，孩子刚开始可能有兴趣，可是时间一长就会感觉枯燥乏味，这时就需要家长的支持鼓励，特别是在遇到困难的时候，要和孩子一起去克服、度过难关。
　　一位智慧的妈妈在这方面就做得很好：
　　女儿上小学三年级的时候，学校兴趣班报名，她想报排球班，我和他爸爸都支持她，但我们心里清楚女儿不一定能吃得了那个苦。
　　果然，两个星期后，女儿苦着脸跟我说：“妈妈，打排球没劲。老师整天让我们跑步、学兔子跳、做仰卧起做，太累了。”
　　我笑着对女儿说：“女儿，老师那是在练你们的耐力和弹跳力，这是打好排球必备的基本功。我相信你是最棒的，别人能行的你一定也能行。”
　　在鼓励女儿加把劲儿的同时，我还特意为女儿买回了排球，鼓励她和同学们一起玩。此外，我和她爸爸还常去看她的训练、比赛，经常同她谈排球。渐渐的，女儿成了球队的明星，从一名二传手到一名主攻手，最后成长为了学校的排球队队长。
　　很多时候，孩子就像一棵幼苗，在成长的过程中难免会遇到困难、挫折。这时，父母就应像幼苗上绑着的两根结实的木棍，在孩子遇到困难、挫折的时候，帮助她、鼓励她、教会她如何战胜困难，使她能顺利而健康地成长起来。
文章关键词：
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老年人如何培养自己的兴趣爱好
在日常生活中，大家必须要注意老年人的身体，很多的老年人，会出现失眠障碍，所以经常的看电视，看电影，这样容易造成他们的身体遭受影响，平时大家不要让老年人长时间地看电视，应该注意一些生活事项，有效地进行调养身体，那么，老年人如何有效地培养自己的兴趣爱好？
首先心态要平衡，不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡，比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。 第二，要看到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金，生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。 第三，抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。 第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。 第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。 平时大家需要注意老年人的身体变化，而且培养兴趣爱好非常重要，并且在日常生活当中，可以打太极，下象棋。平时大家需要注意合理地培养自己的兴趣，而且要注意自己的心态变化，并且，要注意抛弃一切烦恼，看到自己的长处。
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