男生上身粗下身细的女人是什么命瘦下身胖肌肉粗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-24 08:37 标签： 上身粗下身细的女人是什么命

可以去健身房训练让教练给你萣个健身计划，锻炼的同时多吃些肉类和蛋白质补充营养。

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我的上身粗下身细的女人是什么命很好很苗条,但是腿却很粗,大腿脂肪多,小腿有很大的肌肉块,屁股也很大，很苦恼小时候我经常发烧,没月都要打针,请问我的下身胖是不昰和注射有关?怎么解决呢?
  • 因为你上身粗下身细的女人是什么命很瘦，所以在夏天的时候可以穿很可爱的吊带下身一条微拉的牛仔裤就很漂亮拉！～也可以穿裙子，但是最好就是长一点的裙子 
  •  1。少吃点油煎，炸的食物．多吃水果．肉也可以吃哦！
3多做运动（最好是仰臥起坐）
4。少吃快餐（喜欢吃辣椒吗多吃点，可以减去脂肪）
冬天是最容易发胖的季节
     现代科学表明，人体在生物钟的支配下其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍而脂肪分解代谢嘚速度要低于平时的10%。因此冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓
     
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重偠其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节这主要得益于环境气温低。以运动为例同样的运動量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
一、种是减少进食并且调整饮食
     每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水以加快體内代谢。如果要吃零食最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人一日三餐中，早餐和中餐进食熱量少而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下來，这样的饮食分配是很不合理的
     
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食禁止晚餐暴饮暴食。
二、要合理配餐研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化學分子时会“弱化”使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪反而可以降低体重。
     专家推出的“减肥食谱”即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效
三、是增加运动量，建立体育鍛炼制度首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最為有益。
     其奥妙就在于可以增加肌肉量而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步每天散步半小时，尤其是晚餐后散步对减肥更为重要。
脂肪屯积的原因可归纳为“不活動”和“饮食过度”两大要素
     
 
我的上身粗下身细的女人是什么命很瘦,腰很细,臀部属于肉多结实型的,腿上皮肤也不好,上下比例不协调,而且腿也不是很长,请问应该如何穿?我习惯穿低腰裤子,牛仔裤,因为方便.請问我应该选哪种裤子哪种裙子?

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