总是容易紧张，心慌，焦虑，不安。特别是遇到重大事件时，如赶飞机，考试，开会等等。就紧张的不行。觉得心跳快，烦躁不安，手心冒汗，伴头晕。怎么办？是心理疾病吗？有办法克服吗？谢谢
如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
从神经过程的活动角度看，可能你属于活动强但不平衡的那种类型，也就是有先天的焦虑特质。从行为主义的角度看，也可能是因为一次重大事件引发的不良后果强化了你的焦虑，然后形成条件反射，以至于症状持续的保留下来。
治疗方式：行为主义的系统脱敏法，认知行为疗法可能是首选，催眠，沙盘也都是不错的选择。
建议：可以考虑去线下找心理医生，但需要找对神经症特别是焦虑症比较擅长的咨询师。
其他答案（共5个回答）
不然就是心里不自信造成的
在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
人爱紧张无非就是因为怕在重要的人物面前，或重要的场合下丢面子，想开一点，不要怕丢面子，专心于自己该干的事，也就不会那么紧张了。
就算丢了面子，博得大家一乐，给乏...
从你的表现在看，你是患有了紧张症，具体缓解方法：要安排好你的生活。学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务。重视精神上的东西比重视物质更重要。每天运动，最好每天步行...
病情分析：
理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧...
心理问题啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？
我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不...
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
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相关问答：123456789101112131415有没有人紧张时会想吐？我考试或是做什么事情一紧张就会想吐怎么办啊？_百度知道
有没有人紧张时会想吐？我考试或是做什么事情一紧张就会想吐怎么办啊？
特讨厌自己这毛病，一紧张就想吐，满口黏黏的唾液，不能吐也不能咽下去，积太多了就会吐出来。那种紧张实在没办法形容，必须静止，还不能说话，否则就加剧紧张。特别是逢考避紧张，不管准备充足不充足。真是要疯了~~~~~~~
我有更好的答案
心理问题，只能自己克服。遇到紧张的环境不要刻意去想，可以转移注意力。还有平时多锻炼自己，经历多了才会不再惧怕。好多人都有紧张呕吐的毛病，有人还会胃不适或者拉肚子，但基本没有什么大影响。实在不行就干脆吐出来，这样压力就不会那么大了。
话说我考试从来没紧张过。但是我跑步考试前就很紧张，特别想上厕所。其实你想吐，原理是一样的。首先，对自己没信心的事情，就会紧张接着，紧张了，内脏也在紧张，肠胃与情绪是相关的。胃有反应了，想吐也很正常
得锻炼锻炼，分散你的注意力。紧张的毛病不是一时就能克服的 得多习惯习惯大场合
心理素质偏低，体能素质不高发散性思维，思维不要定式！逻辑思维考虑问题，具体事情具体对待适当的锻炼体质！想你就是女孩子，锻炼身体可以减肥！
也许你是考试焦虑症，我建议你去看看心理医生，找点方法缓解一下，或者到开复学生网找专家询问也可以。加油啊！你可以克服的。
唯一的办法就是忘记你这毛病，这是最直接有效的办法
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很容易紧张，一紧张就想上厕所，然后还会想吐！这是心理问题吗？每次都这样！
我有更好的答案
您年龄多大？
对什么紧张？
应该是健康问题吧，不管是自己还是家人，只要一点点不舒服就会很紧张，一靠近医院就会有这种情况，非常不舒服
身体状况如何？
还挺好的吧！就是会无端的紧张担心
害怕去医院，也害怕去看心理医生！但是这样的心理已经影响到我的生活了，无休止的紧张和担心，站在阳台上，看着楼下，在想会不会跳下去痛苦就结束了！
您担心啥？
担心生病啊，担心自己和家人！我这是不是属于杞人忧天？其实我知道庸人自扰，但是控制不住，家里人哪里不舒服我就紧张，怕是什么大病，我害怕失去
有得就有失。
这是心理疾病去看心理医生吧人在过度紧张的情况的下会心跳加速出冷汗感觉心要跳出来了，开始反胃，去看下心理医生吧。
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