睡觉老是压的大腿肌肉无缘无故的疼俩侧的肌肉很疼是不是缺

这两天老是左侧大腿同一个地方疼(不是肌肉,感觉疼的地方很里面,像是筋或骨头)请问什么原因?_百度拇指医生
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?这两天老是左侧大腿同一个地方疼(不是肌肉,感觉疼的地方很里面,像是筋或骨头)请问什么原因?
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如题,这两天常常感觉大腿的里面有点疼,而且每次疼的位置和感觉都一样,都是左侧大腿的同一个地方疼(像是骨头之类的,反正不是肌肉吧)。但是我之前又没有什么运动损伤之类的,请问是什么原因呢?谢谢!
就是中医里说的内筋疼,不一定与剧烈运动有关,有的时候比如你睡觉双腿的姿势不正确,也会导致这方面问题的,还有天气因素,天气的骤变,尤其是变凉的天气,用以引患。建议你多吃些枸杞这些性温的东西,禁食麻辣等刺激性食物,注意保暖,不要穿过紧衣裤,不要做剧烈运动,多多休息下。当然,为了安全起见,最好还是看看医生,就算是社区小诊所的医生也行,没什么大碍的,不要担心。祝你身体健康
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你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股),如果没有可能是不良姿势引起的。髋骨错位(骨盆歪斜)所造成先教你自我检测之法1:躺平(面朝上),手脚伸直,请家人将你的脚跟并拢,看是否有长短脚。2:看胸部是否有倾斜(大小边)3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边) 看西医及中医多半都没有疗效,你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少) 后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。
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向医生提问24被浏览6,210分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起02 条评论分享收藏感谢收起注意!睡到半夜突然腿抽筋,千万别以为只是缺钙!注意!睡到半夜突然腿抽筋,千万别以为只是缺钙!乐养之道百家号  熟睡时夜深人静,正是酣睡做梦的时候,突然被一阵剧痛惊醒,甚至会痛得大叫:“啊!抽筋了!”    很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。    肌肉连续收缩过快    剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。    出汗过多    运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。    睡眠姿势不好    如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。    疲劳过度    爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。    睡觉受冷    在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。    缺钙    在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。而老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。    小腿抽筋怎么办    1、扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。    2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。    3、或用双手使劲按摩小腿肚子。    抽筋吃什么    1、香肠炒油菜    此菜富含钙、铁、维生素C,还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等,孕妇常食能防病强身。    原料:香肠50克,油菜200克,植物油15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、葱花各少许。    制作方法    将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。    锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成。    特点:色泽鲜艳,菜烂肉香。    2、虾米炒芹菜    原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。    制作方法    将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。    锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。    特点:虾仁鲜香,芹菜脆嫩。    脚抽筋不再来!补钙、钾、镁3营养素    想要预防脚抽筋,平常要多注意「钙、钾、镁」的营养摄取,并以清淡烹调、避免重咸摄取过多钠盐,有助于改善电解质不平衡的问题。此外,充足的维生素C、维生素E、维生素B1与菸硷酸等营养素,能保护微血管、维持神经系统与肌肉的健康,亦有助于血液循环。    钾含量高的食物    若是因为排钾利尿剂,或是大量流汗造成钾流失,可以补充黄豆、黑豆、红豆、米豆、毛豆、花豆、皇帝豆、红枣、黑枣、苋菜、海带、无花果、黑糖等。    钙含量高的食物    若是缺乏钙质,可以补充小鱼干、鱼松、绿豆芽、芥蓝、红凤菜、皇宫菜、红苋菜、黑甜菜、海带、黄豆及黄豆制品、黑芝麻、无花果、山粉圆、糖蜜、黑糖等。另外,黄豆、荞麦等食物含有离胺酸、晒太阳可以促进体内维生素D合成、乳制品中的乳糖、水果里的维生素C等,都可以帮助钙质吸收。    镁含量高的食物    年长者容易因为食欲变差、吸收变差等因素,较容易出现缺镁问题,若钙质摄取过量,也会导致体内钙镁不平衡。镁含量较高的食物例如:米豆、花豆、红豆、黄豆、黑豆、杏仁、松子、腰果、芝麻、花生、南瓜子、葵瓜子、小麦胚芽等。    改善生活习惯:放松肌肉    穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。    拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的,但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。    伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。    缓解疼痛的按摩手法    ①改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。    ②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。  ③位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋。    ④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20~30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。乐养之道百家号最近更新:简介:谈谈天文聊聊地理,不忘养生,快快乐乐的活作者最新文章相关文章

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