是不是风心病,能不能做打羽毛球运动员之类的运动

腰椎不好可以打羽毛球吗_运动养生_养生之道网
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腰椎不好可以打羽毛球吗
养生之道网:是冬季最适合全家一起玩的运动了,那么腰椎不好可以打羽毛球吗,下面之道网为您介绍腰椎不好可以吗,看看吧。
腰椎不好可以打羽毛球吗?
羽毛球是一项运动量较大的运动,可能由于热身不到位,突然去救球或者扣球,会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况,扣球容易伤及肩周、肘关节和前臂的肌腱,救球容易使腰和脚的筋腱损伤。
脊椎不好的人,尤其是腰椎有问题的人,是不适合运动量较大的运动,比如羽毛球。
虽然打羽毛球不会损伤脊椎,但是脊椎一旦有病,猛烈地冲击会加重病痛脊椎的负担,从而加重症状。
脊椎病人最好选择运动量较小或者较轻的运动,多做做拉伸。
打羽毛球会扭伤腰椎吗?
打羽毛球本来就是运动量很大的一项运动,它需要腿、腰、手各个部位的结合,一旦协调不好,就容易出问题。
打羽毛球扭伤腰椎,可能是因为打球之前没有活动开,或者平时缺乏锻炼,忽然运动过量却没有注意体能的恢复,导致腰骨等部位的小毛病积累成疾,或者是运动过程中没有注意身体的协调。
所以,要想让腰椎不受伤,就要在打球之前进行运动,最好找个专业人士指导一下打球的姿势和正确动作。平时也要有身体素质的基本,学习如何保护和肩部,只要从基本功练起,掌握好技术动作,不过度训练,一般不会出现拉伤等情况。
打羽毛球容易得脊椎病的说法是不靠谱的。参加运动,人体会有整体的协调,如果右手是主力的话,左手就会保持平衡,全身上下、胸腹腰背都在运动,不会是单侧运动,不会伤到脊椎,如果真伤到脊椎的话,那、网球这些挥杆运动都会伤到脊椎。
打羽毛球后腰疼怎么缓解?
1、单腿站立,另一条腿抬起,抬起腿同侧手扶膝,另一只手抓住处,左、右腿各做3次。注意背部正直,挺胸抬头,收紧臀肌。
2、单腿站立,另一只腿向后抬起,紧靠部,同侧手辅助脚踝,另一只手高举,左、右腿各做3次。注意背部正直,挺胸抬头,收紧臀肌。
3、要求保持半蹲位,不能超过脚尖,两脚与肩同宽站立,脚尖指向正前方,重心高度保持不变。
①静止30秒。
②单腿外旋:单腿向外旋,左、右腿各10次。
③双腿外旋:双腿膝盖并拢,双腿向外旋10次。
④直线走:向前、向后各走5步至10步。
⑤侧向走:向左、向右各走5步至10步。
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养生之道网春节养生专题,为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识,想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识,请关注养生之道网春节养生专题。...为什么坚持锻炼一年多了体质还是很弱?-_星空见康网
为什么坚持锻炼一年多了体质还是很弱?
为什么坚持锻炼一年多了体质还是很弱?
从小体质瘦弱,但是最近一直坚持锻炼跑步,也做五禽戏和易筋经,跑步已经有将近两年了,做气功也有一个月了,但是中医检查还是说体质弱?怎么锻炼没效果?
并不是锻炼体质就好,而是要结合自身的生理实际状况对症下药,才行.
看你这两年里跑步达到什么标准了吧。要是坚持跑,两年下来,跑个5000米应该是很轻松的事。要是跑了两年还是跑个800,那基本不会有什么进步。
这是一个循序渐进的过程,还要食补结合。
锻炼是一辈子的事,贵在坚持
耗得多,补得少,营养没跟上。
你经常病?中医说的体质弱是怎么的理论?我是学西医的,我认为长期锻炼是一定有好处的,如果不是很容易病就不存在说体质弱这个说法
坚持跑步+引体向上+俯卧撑,每周2-3次,一年下来肯定有进步。
相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间   理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控...
一年开玩笑了,体质这种东西没有速成的,而且越是追求速成,你也会对跑酷越早失去兴趣。先从基本的每天跑步...
我虽然不是大师,但是你起码可以要坚持锻炼,比如早上起来跑步,多多活动,按时作息,都行
勤锻炼,如跑步,打球之类的,然后就是保证睡眠,还有饮食要健康,多喝水
提几个建议,希望你能采纳。 1,继续锻炼,高强度运动,没有坏处 2,服用转移因子,和蜂王浆,增强免疫...
长期的有氧带来的效果不是很好,最好配合无氧。另外锻炼是长期的事。真能坚持一年你会改变很大
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在保险等待期一个星期住院检查出的重大疾病,保险公司会按重大疾病险赔付吗?之前没有住过院!
我有更好的答案
但是一般都是会退还保费的!因为保险就是按照合同办事的,符合合同标准的都是可以理赔的你好,这个要看你的重大疾病的主因是什么!保险责任里面也都是写明的,不符合那么是不理赔的!这也是对待所有保险投保人与被保险人的一种公平,如果是因为意外造成的重大疾病,这个是无视等待期的!生效就可以理赔!如果是因为自身病变导致的重大疾病而且在等待期内!那么是不予理赔的
一般是退保费,不会按保险中的保额赔。
我有两份重大疾病保险,一份是16年二月份买的,一份是去年5月30号买的,考察期180天,我是12月8号住院的!为什么不赔?
时间上看是过了等待期,现在就是搞清楚,问保险公司不赔的原因,比如会不会没有达到理赔的条件等
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