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跑步能补充肾气不足吗
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适量的运动，确实可以明显的改善肾气不足的问题，锻炼的越频繁，效果也就越好。肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现某方面的功能减退、精神疲惫、腰膝酸软、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。总的来说，一个肾功能比较好的人精神也好，平时走路脚步轻快、不失眠、耳聪目明。而肾功能差的人，夜尿比较多，经常有头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发等问题。如果你想让自己的肾气更足，坚持每天跑步绝对有效果。坚持每天跑步，可以让你的身体状态更好，精神状态更佳，所以每天坚持跑步吧，绝对是没有坏处的。
德力格尔天蝎
德力格尔天蝎
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没听说过-跑步还有这功效
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肾气不足，肾虚的人晚上跑步行吗 肾气不足
病情描述：
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医生建议：这个情况是完全可以的，适当的锻炼身体对人体的各个器官都有好处
追问:晚上跑步行吗
医生回答:没事啊
追问:30分钟左右
医生回答:挺合适
追问:我在网上查了一下怎么说体弱多病的人晚上不适合跑步啊，我对这个亭在意的，就是肾虚的人晚上跑步行不，几点最合适
医生回答:没那么讲究
医生回答:你怎么肾虚呢
追问:我以前也不知道
医生回答:那你怎么说
追问:最近睡眠不好，我找了中医说我肾虚，有的说我肾气不足，有的说肾阳虚
医生回答:就睡眠不好就说你肾虚？
追问:他给我把脉试出来的，我今年29，头上很多白头发
医生回答:还有呢
追问:再就是我容易焦虑，吴思乱想
医生回答:那不是肾虚，年纪轻轻的怎么会肾虚
追问:心里害怕总是想我自己身体不好的事情，那是什么奥
医生回答:焦虑，心思太重
追问:再就是腰膝无力，耳鸣，我是不是有点神经衰弱
医生回答:有点，焦虑主要
追问:感觉不想动弹，没什么精力，感觉干不了活
医生回答:缺乏锻炼
追问:我一直锻炼，几乎每天晚上都慢跑
医生回答:手淫频繁？
追问:我没有这个坏习惯，也不手淫
医生回答:那和肾虚没有多大关系，可以吃复方地茯口服液
追问:这个是干什么的
医生回答:补气养心，滋阴生津，益脑安神。适用于气血虚弱，倦怠乏力，病后津伤口渴，可作为更年期综合症辅助治疗药，看看是不是和你很符合
追问:你知道国珍松花粉吗
医生回答:不知道
追问:我朋友叫我吃这个调理
医生回答:我说的这个更合适你的情况
追问:多少钱一盒
医生回答:100 ？
追问:吃多长时间一盒
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健客价:¥2.00怎样补充肾气效果好 从三方面有效补充肾气
编辑：冷枫
想要让肾脏健康，那么就必须有充足的肾气才可以了哦，因此对于男性朋友们来说，在生活中就会选择各种的方法来补充肾气了，这样的情况在我们身边就是很常见的了，那么到底怎样补充肾气效果比较好呢，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起进行了解吧。
吃这些补充肾气
想要让我们用充足的肾气，学会补充肾气的方法，那么通过饮食就是很不错的选择了哦，首先我们推荐大家吃的就是板栗了，板栗是属于温补的食物了，补肾健脾的功效是非常强的，特别是烹饪成粥来服用，能够很好的帮助我们补充肾气，效果很不错。松子也是我们给大家推荐的补充肾气食物了，这是很重要的一种壮阳食物，本身是性温的，经常的服用可以很好的增强我们肾脏健康，同时有效的补充肾气，是可以很好的帮助男性进行养生的哦。
通过起居补充肾气
想要让我们有充足的肾气，那么就应该有一个规律的起居才行了，一般来说，我们每天都应该在十一点前就睡觉了哦，同时我们在这时候还要注意早起，不能睡的时间太长了，在七点左右起床是不错的选择，而且在中午也可以进行午睡，不过时间不宜太长哦。同时吃饭的时间也要规律，每天三顿饭都是要按时吃的，同时饮食也要均衡营养才行哦。
锻炼身体补充肾气
想要让肾脏健康，那么还是应该有一个健康的身体才行了，所以我们想要补充足够的肾气，那么通过运动来锻炼身体就是不错的选择了，我们推荐大家试试游泳、跑步、爬山等运动，这些方式是比较考验我们耐力的，对于身体健康来说是很有好处的，还可以很好的补充肾气哦。
上面介绍给大家的就是补充肾气的方法了，可以发现我们补充肾气的方法还是比较多的了，上面的这几点都是不错的选择了，大家是完全可以选择用这样的方法来进行养生的了，好处是极大的哦，不仅可以通过饮食来补充肾气，通过运动和起居也有效果，需要我们注意。
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能飞。彭鑫中医博士：论色情泛滥对当代青少年身心的摧残两千多年前，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家，他说：“年少之时，血气未定，戒之在色。”什么意思呢？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。我在临床中就曾经遇到过一个案例，这个年轻人，二十五岁，刚刚大学毕业。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说：“彭大夫，我这个病，病了十年了，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，我才知道自己的问题出在哪里。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大，指望着我将来能考上名牌大学，能考上清华、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友，他把我带到他的同学家里面去，看了一盘黄色录像，从此之后，我就染上了一个非常不好的习惯——手淫，这个习惯伴随了我十年。”自从染上这个恶习之后，他的脑力、体力极度下降。染上手淫半年之后，学习成绩一落千丈。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。现在的教育，实际上是技能培训，而不是真正的教育。所谓技能培训呢，首先就是你要把这个知识掌握，必须要靠你的理解力和记忆力。假如一个人肾气亏虚、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，上课的时候老师在那儿讲，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来。这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上手淫的恶习，半年之后，他的体力急剧衰败。稍微一动，就气喘吁吁，大汗淋漓。这是什么表现？这是一个人阳气不足的最严重表现。这个年轻人说：我出现这两种表现之后，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往。自己一个人关在屋子里面，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，当时感觉心情很舒畅，但是很快又会心情郁闷。为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，独就是单独，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，一个人独处。这种情况出现在什么样的人身上呢？出现在肾气不足、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情况，这种情况不仅仅是心理问题，更是生理问题导致的心理问题，假如不把他的肾精补足，让他戒除邪淫的话，他的心理永远是处于一种阴暗的状态。按照古人的话讲，这叫做阳气不足。现在很多人都会有这种体验，假如说你的肾气不足，前一天晚上房事之后，原来制定的计划，第二天可能就会不想去做了。本来心中踌躇满志的豪情，就没有了。本来第二天想写论文，想进行深入思考，也无法深入思考了。为什么呢？是因为一个人的肾精不足，阳气大衰就会出现执行力下降，身体就会出现这种表现，而不仅仅是心理的问题。他跟我描述的这种情况，是第三个表现。第四个表现是心情非常烦躁。他说，我坐在书桌前看书，心里面好像长草一样，根本看不进去。为什么会这样？因为按照中医理论，一个人肾水不足的话，心火就亢盛，心火一亢盛，他坐在那儿当然坐不下去，没有定力。这个案例中的年轻人在初三时染上这个恶习，一共十年，他都不知道自己问题出在哪里，一直到他在网上看到我写的相关文章后，他才幡然悔悟，来到诊所找我看病。他当时的心情非常激动，我说：不要激动啊，这个病是可以治好的，你还年轻，首先你得有自信心，把自己的这个坏习惯改掉；第二个，我给你帮忙，我会告诉你怎么样补肾，给你开中药；第三方面，是一定要孝顺父母，因为只有孝顺父母，这个人心情才是最通畅的，心情一通畅，身体的阳气就足。古人曾经说过，“万恶淫为首，百善孝为先”，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤”。如果一个人把自己的身体毁伤了，说明这个人不孝顺。反过来，一个人要想对父母孝顺，首先就是要让自己的身心保持一种健康的状态，而不要让父母操心。这个年轻人十年来一直让他的父母非常操心，带着他四处求医，没有结果。我对这个年轻人讲完这番话之后，他非常感动。我说：你把这药方拿走，随处哪家药店都可以抓，吃了这些药，然后再配合我刚才讲的这些要点：第一个是戒除邪淫，第二个是孝顺父母，你的病肯定能好。两个月之后他给我发短信说：现在我的腰已经不疼了，然后脑力开始恢复，开始有精气神了，做工作也是非常有信心了。按照中医的理念，身心不二。身体跟心理是互动的，身体出了问题就会导致心理的问题，反过来一个人心理出了问题的话，身体照样会出现各种各样的疾病。“相由心生”，相就是一个人的外在表相，心就是我们的内心，相不仅仅是指这个人的面相，身体的种种表现，包括疾病的现象都属于相。一个人相不好，实际上就是反映一个人内心世界不是非常健康。所以说，中医实际上是治人的，不是治病的，因为病是长在人身上。一个人，只有他身心双重健康了之后，身体才可能恢复，才可能健康。考察这个案例，可以引申出一个话题，案例中这位年轻人的现象，目前在国内非常普遍，这种现象叫做“都市隐者”。现在很多青少年出现了这种情况，就是呆在家里面，也不想工作、也不想学习、也不想交往，一个人闷在屋子里面，过着什么样的生活呢？就是衣来伸手、饭来张口的生活，叫做“啃老族”。这种人群在东亚的一个岛国，出现得非常多。这个国家在三四十年代的时候，引入了西方性解放的思潮，而他们所生产的色情光碟和色情书籍，是在整个亚洲排名第一的。这个国家，邪淫的恶报出现得非常快。什么恶报呢？就是在这个国家有百分之一的人口出现了“都市隐者”这个情况。“都市隐者”就是丧失了工作、生活、学习的能力，把自己关在屋子里面，过着“衣来伸手、饭来张口”的生活。按照中医来讲，这就是废人，这类人再往下发展是没有救的，这种人口在这个国家是占百分之一，换句话说，有一百万的青少年处于这种状态。近年来，在台湾地区，在韩国这种情况也非常多见，在大陆东南沿海和大中城市也都出现这种苗头。这说明什么问题？这实际上就说明色情对青少年的摧残是非常严重的，以至于导致了这些乱七八糟的事情，自古以来都不多见的情况，在现代社会这么多见。因为古人曾经说过，一个人如果肾气不足的话，将来的一生就不会有太大的作为，为什么呢？因为按照中医理论是，肾受纳五脏六腑之精华而储藏，也就是说人们的肾气，就像银行一样，它把身体里面这些五脏六腑的精华都储藏在保险柜里面，然后供你一生去应用它，去做事业、去服务于社会。假如你把这个保险柜里面的存款极度地往外提取的话，这个人的生命质量就会下降得非常的快，也就是出现早衰这种情况。邪淫对身体的损伤那简直是太严重了，一方面，邪淫可以使一个人肾气损伤导致身体的种种疾病。第二点，一个经常伤肾的人，他的心情都是浮躁的，特别容易发脾气，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛、肾水不足，人一旦出现这种状态，那离灾难就不远了。无论你的事业、家庭、身体，都会出现种种恶果。色情泛滥是一个很严重的社会问题，不仅使个人的身体造成损伤，还会让人变得心情非常浮躁，我们都知道诸葛亮有一句名言叫做：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”一个人心情不宁静的话，他的事业不会长久和成功。如果心里面邪思邪念非常多的话，对他的家庭，对他的家人，以至于对他自己的一生，乃至于对我们的整个民族都会造成很大的损害。张三丰真人说：人生在天地之间，承金木水火土五行之秀，具有阳刚之气，夫妻间的关系乃是伦常之道。如果超越了夫妻间以外，和其他任何人发生了不正当的邪淫行为，那便是越礼乱伦，和禽兽没有什么两样了。要知道，杀人的惨毒，仅被杀著一人身死。但淫污了对方，却如同杀害了对方数代的家族请誉。因此强奸或淫污他人的行为，是最受天地鬼神所震怒的，故而让犯淫者受惨烈的灾祸报应。并且贪淫好色者，子孙必定夭折，后嗣也必定无法昌盛。青年男女必须知道，红粉佳人转眼间便成了骷髅鬼火，越是美貌的人，越如同披著漂亮外衣的伤人狼虎。更何况美色原本就如梦幻泡影一般，终究是空。所以每一个有志青年，都应该常存清净心、诚恳心、坚忍心，坚决地守住自己的节操，并且为天下苍生著想，凡是看到诱人邪淫的书刊图画，都须将它焚毁，以免害人。又凡是朋友之中有贪淫的，应该拒绝来往，以免自己受到引诱陷害。如果能这样坚守节操、不犯邪淫，并且把心力精神用在正当的事业功名上，相信定能事业有成、功名得取、福报临门的。 -----------《寿康宝鉴》寿康宝鉴，欲海回狂，这两本书是戒色书，坚持看对戒色很好效果。
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