什么时间跑步治愈不吃药焦虑症能治愈吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 06:48 标签： 焦虑症 治愈
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由余金龙大夫本人发表
每天坚持慢跑锻炼，是否能有效地治疗焦虑症和恐惧症呢？
状态：就诊前
&副主任医师
是的，跑步对治疗焦虑症和焦虑相关疾病有帮助，有2点要注意，一是要根据患者的具体情况科学安排运动，二是要喜欢运动，不要把跑步当成一种任务。
状态：就诊前
余主任，你好！我想向你咨询有关我的家庭成员患上精神分裂症的问题，会另设咨询页面，你在看到是有关精神分裂症的咨询时，是否会把该咨询页面设置为“保密”呢？
&副主任医师
我会帮你屏蔽的，到时你让我知道你是誰就可以了。
副主任医师
余金龙大夫通知出停诊:1月30日上下午都停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：焦虑症恐惧症&&
希望得到的帮助：医生你好，我这总情况是心理病吗，要用药吗
病情描述：医生你好！一个月前我老公被诊断精神分裂证，现在在你们医院住院得以控制住病情，我老公跟我一直生活在一起感情很好，他发病到住院短短几天，被他吓过两三次，当时吓的精神有点恍惚，六神无主，...
疾病名称：广泛性焦虑症，广场恐怖症&&
希望得到的帮助：减药后大概吃多久过去复查，或者停药呢？
病情描述：相对比较平稳，休息不好时偶尔会头晕烦躁，排斥一个人呆，会紧张，头晕。艾斯西酞普兰目前一天吃一片，停药后还是想要考虑要孩子，从而排除这方面的心理压力，并打算直接去人授或者试管，应该可...
疾病名称：强迫症，焦虑症，恐惧症，&&
希望得到的帮助：可否门诊就诊
病情描述：强迫，恐惧，焦虑，点数，害怕独处，不敢一个人睡觉，迷信念头，多梦，后怕。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余金龙大夫的信息
抑郁症、强迫症、社交恐惧症、双相障碍、焦虑症、精神分裂症,儿童青少年期各类精神疾病和心理障碍的药物治疗...
余金龙，男，副主任医师，科主任，医学硕士，1989年毕业于湖南医科大学。毕业后在广州市脑科医院工作，先后...
余金龙大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
福建医科大学附属第一医院
心理卫生科
南昌大学二附院
心身医学科
上海市东方医院
临床心理科
副主任医师
医学心理科
三明市第二医院当前位置：精神心理科
> 十种运动可以缓解焦虑症 > 正文
十种运动可以缓解焦虑症
来源：寻医问药网 时间：
11:06:48 发布者：
你是否有曾有这样的感觉：天刚破晓，你就已经出外舒活筋骨，在白皑皑的肃静森林中滑雪漫游──或是在海滨断崖边徒步远足，或是驭浪晨泳，或者甚至赶早清理垃圾──回到家后，你精疲力尽，不过感觉可真舒畅!这样的疲累，有种奇妙的欢愉滋味，全身暖洋洋的困倦，可是心情却生龙活虎。
可惜，这种有益的疲累经验，大多数人很少感受到，当我们觉得疲倦时，它可是结结实实彻底的疲倦──无精打采、力不从心、累得要命。这是因为造成疲倦的因素有许多种，但体力的消耗却是当中最无关紧要的，达拉斯的医学博士高曼如是说：当今，由于心灵或情绪压力而造成的紧张倦怠，比身体上的疲累更为常见，不过，消除紧张性疲倦有个简单的好办法：运动。
这可得话说从头。高曼表示，远古以前，人类的身体有一套避免危险的复杂反应，这就是所谓肾上腺反应或称之战斗或逃避反应。当洞穴外一有风吹草动，住在里面的老祖宗们，身体立刻警戒反应，随时准备应付外头状况──如果外面是庞然大物，只有夹尾巴逃之夭夭。不论他做出那种反应，事后，体内所累积的紧张能量，必能完全释放。
不过，今日的环境大大不如往昔。剑齿虎早已绝种，而且，大多数人不必有太多的活动量。然而，本世纪的家庭主妇或上班族，仍需处置以往警戒式的反应，其所引起的生理问题，就是紧张性疲倦，消除之道正是老祖宗的做法：运动。
因此，当你陷入低潮，懒得动弹，以下有些释放紧张、增强活力的方法可以试试。这十种精心设计好的运动，可让你全身舒展，加快血液循环，不论何时何地，五分钟内都可做完。如果是在家里，你也可以用音乐来配合。大部份的音乐不是太快就是太慢，你可以找大约三分钟长的低调子歌曲，其中多含上升拍，然后调整速度随音乐旋律运动。请记住：务必深呼吸、面带微笑，动作尽量流畅优雅，做完之后，保证全身痛快：
转头：两脚轻轻伸开站立，距离比肩稍宽，头前倾，然后往左转，归位后再往右转。心中慢慢默数一、二、三、四。左右方向各转两回。
耸肩：把肩膀耸至耳部，然后轻轻放回去，左右肩各做五次。
伸腰：举起两侧的手臂，与肩平高。然后从左边开始，尽可能弯腰，这时，右臂超过头顶，看着自己的手心，默数四下，然后归正。接下来再以同样方式，弯右边的腰，数到四后归位。每边流利各做五次，不要间断。
内侧大腿伸展：双脚张开站立，双手置于臀部上，开始向右倾斜，右腿弯左腿直，伸展时，双手举过头部，双腕在头上交叉，然后归位，继续把双手置于臀部。每一边各做五次。
风车：前弯腰，手指轻触地面，然后开始把上半身朝右旋转，身子抬起来，朝左边转下，像风车般转一圈，用腰出力旋转，头一直置于双臂中上让上半身伸展，每一边各做五次，慢慢做，免得头晕。
拉腿：做完风车后，继续保持弯腰状态，膝部稍弯，双掌平按地上，置于双脚稍前，抬头看正前方。现在头低下来，双腿伸直，如果无法完全伸直也没关系
伸手势：现在，请再把脚张开，身体转向左边，左脚指向左方，右脚与左绑跟垂直，然后朝前方伸出双臂，好象要接收别人礼物状，轻轻迎前，然后收势，左腿曲，右腿直。每一方向各做十次。
爵士步：做完伸手势后，双脚收拢，然后弯腰低头，尽量朝膝盖靠去。抓住自己的足踝或小腿，慢慢把头贴向膝盖。不要勉强用力猛压或弹回去。深呼吸时放松，默数四下，然后慢慢仰起，回复原先站立姿势，一次伸直脊骨。
原地跑步：脚尽量抬高，双臂挥动!想象自己是脱缰野马，在原野中纵情奔驰。跑步要数五十下。
前踢：前踢时，继续保持跑步状态，右卿前踢时，左臂也要向前伸出，然后换左卿踢，右手伸出。动作保持俐落，数五十下。好，运动完毕!
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间→ 通过运动可以缓解焦虑症吗
通过运动可以缓解焦虑症吗
健康咨询描述：
前些天在上网查询的时候无意间看到自己最近饮酒过多可能导致了焦虑症，我是一个热爱运动的人，请问可以通过运动来缓解焦虑症吗？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：可以通过运动来缓解焦虑症吗？什么运动最好
爱健康啦啦
其他类似问题
医生回复区
国家二级心理咨询师
擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍,
微信扫描关注直接与我沟通已扫1862次
&&&&&&你好，根据描述，饮酒过度可容易激惹，情绪激动，体质差，损伤大脑和肝脏。运动可增强抵抗力，提升情绪。首先戒酒，不饮酒了焦虑症状可减轻。可选择跑步，游泳，打乒乓球或羽毛球等都行，找到自己兴趣的事做，提升自己的价值感。
擅长: 糖尿病,心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
微信扫描关注直接与我沟通已扫7201次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据描述来看，这种情况要注意运动的确对焦虑症有一定的治疗效果，但是关键的还是不要饮酒、稳定情绪等。以及必要的相关治疗等。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，口服舒神灵胶囊、谷维素等药物来进行治疗，多有氧运动也是很关键的，彻底的放松自己，必要时到正规医院的心理科进行心理疏导，戒酒，祝患者早日康复。&&&&&&医生询问：
冠县人民医院&& 医师
擅长: 消化内科,小儿科常见疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫845次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过运动是可以减缓焦虑症的！建议你，可以 做瑜伽或者是慢跑运动都是可以的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，如果患有焦虑症，可以去医院做中医辩证施治对症药物治疗！再就是可以做神经内科医生明确诊断做对症药物治疗！口服，。卡马西平片和谷维素和多虑平做对症治疗！&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“通过运动可以缓解焦虑症吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫8203次
&&&&&&焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我们才能进行针对性的治疗。&&&&&&您也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5235次
&&&&&&焦虑症是现代社会生活中一种很常见的精神疾病，轻度的焦虑症一般通过自我调理就能好起来，但是对于中度、重度焦虑症则就必须配合药物进行治疗了，由于你的描述不是很具体，所以建议你点击左边的咨询按钮与我进行一下在线交流，让我来帮你分析一下是怎么回事儿？
微信扫描关注直接与我沟通已扫3905次
&&&&&&这种病症是一种精神类疾病，你可以到附近地区的专业精神类疾病治疗医院去看看，让专家帮你分析分析，有问题早发现早治疗！我知道沈阳705医院就很不错，推荐一下！
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
参考价格：10
参考价格：30
参考价格：97
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
本品主要用于焦虑、紧张，激动，也可用于催眠或焦虑...
参考价格：￥55
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-(我是男神W)
(甜甜的苦瓜瓜)
(Lay me down)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 焦虑症 治愈 的文章

 

随机推荐