湿热吃什么好
因为天气、饮食不当、脾胃问题导致湿热症状出现。一般表现为：1、头身困重。特别是在午后，身体发热，刚开始感觉不明显，摸久了发现身体发热灼手。2、长痘。湿热容易长痘，，中医叫做痤疮。这是因为湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞。湿热最伤害的是脾胃，脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好，必然导致排泄功能不佳，造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。4、。现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、，女人的话易得，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。5、肝胆疾病。胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。再加上湿热，则湿热邪气侵蚀肝胆，造成通泄受阻，大便不畅。
有着湿热体质的人应在平时多加调养，以清除湿热，让身体能更好的维持在健康的状态，那么，。湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒酗酒。若是爱人群，应该选择温性的艾叶、佩兰，可以去湿，还可以考虑凉性的竹叶、荷叶，能够清热，去热。
体内湿气太重，身体就会感觉不舒服，容易导致生病。那么日常饮食中，多吃去热的食物。1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。4、鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。平时煮菜，作料选择生姜、茴香、桂皮等香料，能够祛湿祛寒。夏天喜欢喝粥，可以加点茯苓、白术、小米、大米，健脾。
1、注意去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。2、减少，保证。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干等症状，因为平时一定要保持好睡眠。3、加强运动。有空练练气功、、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。4、少吃油腻、甜品，预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
相关知识点
相关网友问答
相关词条709
联系编辑：丁笑
联系邮箱：dingxiao#pcbaby.com.cn （#改为@）
联系电话：020-6儿童健脾祛湿汤有哪些
核心提示：湿气是一种特别讨厌的物质，它总是潜入到人体之内，使得人体出现一系列的不适症状，湿气并不单单是成人的专利，儿童的体内也可能会存在着湿气，所以儿童也需要积极除湿才好，儿童除湿最好是采用饮食调理进行，下面就介绍一下儿童健脾祛湿汤有哪些。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
湿气是一种特别讨厌的物质，它总是潜入到人体之内，使得人体出现一系列的不适症状，湿气并不单单是成人的专利，儿童的体内也可能会存在着湿气，所以儿童也需要积极除湿才好，儿童除湿最好是采用饮食调理进行，下面就介绍一下儿童健脾祛湿汤有哪些。
沙葛猪骨汤
沙葛猪骨各1000克，眉豆、赤小豆、扁豆各100克，蜜枣4个，生姜片两片，水10碗，首先将赤小豆、扁豆、眉豆清洗干净，之后浸泡2个小时以上，猪骨剁成大小合适的块状，用沸水汆烫一下，捞出来备用，将沙葛清洗干净，去掉皮和筋，切成块状，将水放入锅内，煮沸，之后将所有的材料一起都放入锅内，武火煮半个小时，之后转为小火煮1个小时，最后放入适量食盐调味就可以吃了。
芡实煲老鸭
芡实适量，老鸭一只，将老鸭宰杀好，清洗干净，将芡实放在老鸭的肚子内，在锅内加入适量的清水，大火煮沸，小火炖煮两个小时，最后放入少量的食盐调味，就可以吃了。芡实可以起到很好的健脾祛湿作用，老鸭能够滋阴补血，这款汤特别适合脾胃不好的儿童食用。
白术陈皮猪肚汤
陈皮20克，白术60克，猪肚一个或者是两个，砂仁12克，生姜10片，先将猪肚放在开水中汆烫一下，之后将所有的材料放在汤煲内，加入适量的清水，大火煮沸，转为小火煲汤一个小时，之后将猪肚捞出来，切成大小合适的块状，再放回锅内，再煲半个小时，最后放入适量的作料调味就可以吃了。这款汤具有非常棒的健脾开胃的功效，可以有效促进食欲，对于消化不良的小孩子特别有好处，可以健脾祛湿哦。
儿童健脾祛湿汤有哪些？上面介绍了三款非常不错的可以给儿童吃的健脾祛湿汤，儿童体内有湿气的可以适当多吃一些，经常食用具有非常棒的健脾祛湿效果哦。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
女性要怎样修剪阴毛？修剪阴毛要注意哪些细节？…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
“立秋”是廿四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气,每年的8月7日前后太阳达到黄经135度时开始。立秋虽到,但我国地域十分辽阔,“一年四季,十里不同天”。从气象学上秋季的标准是以当地连续5日的平均气温在22摄氏度以下,才算入秋,况且大热三伏天的末伏还在立秋以后的呢。尤其在我们南方,此时还是夏暑余威尚盛,雨水仍多。因而在中医称立秋至秋分为“长夏”,在南方此时应是长夏暑湿日,因而养生汤饮宜消暑清热、健脾祛湿。所以特推荐一款———赤小豆苡仁冬瓜煲生鱼汤。湿热体质多喝两款祛湿汤
更新时间： 13:50:20
健康分享者：askud
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
现在已经是秋季了，你这湿热的体质，一定要记得清热解火，其实我也是这种体质，然后呢我表姐她就跟我说过很多让我什么该吃呀什么不该吃呀，小时候不懂事经常认为姐姐是在忽悠自己，然而现在我终于懂了也开始按照姐姐的方法做了，所以效果还是很不错的，我在这里也建议大家可以试一下，那么下面我就说一些食材吧，仅供大家参考。
步骤/方法：
我认为了大家应该多喝水，补充身体的水分，平衡身体里面的水循环，这样子对您的去热去湿有很好的效果，不过我一直都在喝水不仅是去热去湿可以多喝一点水其他的病症也可以多喝一点水呢达到治愈的效果，我好像在哪里看过一个经常喝水的人和一个心肠不喝水的人往往经常喝水的人生病次数会比少喝水的人少很多次。
然后呢我建议大家吃蔬菜，比如说苦瓜，苦瓜有利于清凉利咽去热去湿，虽然苦瓜真的很难吃但是他的确是一味特别好的药，也是特别好的食物。我虽然不喜欢吃苦瓜但是我的父母经常逼我吃苦瓜，特别是夏季和秋季是两种季节，所以我也建议大家吃一点虽然不好吃，但是一定要吃。
还有就是大家可以喝一些绿豆粥，国家是上看过绿豆粥它的效果是特别好的对这种病症，一般夏季的时候我们妈妈做饭，都会是早上喝稀粥，是小米粥，然后，中午我的时候就是坏下午的时候也是稀粥，然后那个稀粥里面会放一些绿豆。真的特别的好喝我很喜欢喝绿豆汤。
注意事项：
然后呢我在这里最后建议大家什么榴莲呀永远那这些比较热性的食物就不要吃了，今晚种食物她都是容易让人上火的，还有瓜子你也别吃呀！上面的经验供大家参考。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0楠楠的身体情况袖手旁观让母亲着急。她动不动伤风咳嗽，有时分咳嗽会连续很长的时刻。
近来楠楠的咳嗽刚刚好一点，新的情况又呈现了，不爱就餐，十分困难吃下去一点，就会立刻要粪便，可是粪便并不顺利，要在马桶上坐好久才拉得出来。要害是粪便稀溏，常常还有不消化的食物，菜叶、蔬菜、吃啥拉啥。
呼吸系统的疑问才刚刚好一点，消化系统怎样又出疑问了呢？楠楠母亲刚刚安靖下来的一颗心又急起来。她带楠楠去做了查看，发现目标都正常，粪便里并没有病毒和细菌。
这个成果真是让楠楠妈头疼。为了妄图吸收，楠楠妈给楠楠吃了一个多月的益生菌，粪便次数不频频了，但依然是吃啥拉啥，吸收情况并没有太大改进。近来几天，母亲还发现楠楠身上开端起湿疹，手上、腿上起了好几块。
所以，环境中的除湿必定要做。不要让宝宝长时间呆在湿润的当地，也尽量不要到外面湿润的当地游玩。湿气大、阴雨地利不要常开窗，要抓住抽湿。格外是阴雨时节，无妨多开抽湿机或许暖气，让室内坚持干爽。这么对宝宝是很有协助的哦！二、多运动，排湿邪运动出汗是最有用的排水的办法。许多家长惧怕孩子出汗后一吹风身体受凉，患病。也惧怕孩子运动磕着碰着，就不让孩子运动出汗。这其实是十分过错的做法。孩子运动出汗对身份是十分有优点的，既能排湿，增强体质，进步机体的抗病力，还能够助消化、妄图气血徒劳无功，进而避免内生湿邪的发生。一起，运动时身体轻轻汗出，还能带走体内头头是道的水分。
所以祛在外湿十分主要。对宝宝而言，祛湿更主要，湿气重，宝宝更简略呈现呼吸道疑问和肌肤疑问。
假如有受寒的情况，则不要喝薏米，因为薏米是寒性的。这个时分改用花椒水泡脚十分好，抓一把花椒，放在水里，煮开，放温后泡脚。用白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料放在菜里当调料来燥湿暖胃也能够。
湿气遇热则光辉湿热，这就比方夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，显着不如烈日当空、气候枯燥的时分来得爽快。宝宝舌苔从白厚转为黄腻时，寒化为热，就会呈现各种湿热的情况，湿热十分难处理，许多宝宝重复支气管炎、发湿疹、扁桃体炎等即是湿热致使的。
除湿机一作业，湿气下降后，他的腰疼就会敏捷荒谬绝伦。我自个从前没有那么显着的感触，自从运用除湿机今后，也越来越显着的发现区别。没用除湿机从前，一下雨人就偏重浑身乏力，脾气暴，憋得慌。运用除湿机今后，空气变得枯燥，心境也随之酣畅多了。
我大致了解了楠楠疑问的要素。稳重起见，我又问了楠楠妈楠楠往常的饮食习惯，有没有许多用药。楠楠妈通知我楠楠往常很爱喝冷水，因为南宁气候热，家里还常常会给她喝一些清补凉等清热去火的饮品。用药方面，楠楠从前患病的时分，从前许多用药，抗生素等都许多运用过。
除了这些当地，还能够灸足三里与脚底的涌泉，这两个穴道都能协助排出湿气。灸这两个穴道需求运用单个的艾灸罐，固定在穴道处。五、少吃冷甜食、湿滞的海鲜预防湿症要从日子习惯的改动开端，湿气的来历即是大鱼大肉，精密的白米白面，所以要从源头上操控，削减肉类食物的摄入，削减甜食、零食等食物，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜和生果。
为了明白了解楠楠的情况，我让楠楠妈在率直光条件下拍个楠楠的舌头相片过来看看。
所以，在家庭环境中备一台除湿机十分主要。当家庭环境变得枯燥，就更简略远离外湿。
（图一）（图一）（图一）（图一）（图一）（图一）&
咱们只需思考日子实践的情况就能了解了。当空气中的湿度变大时，格外阴雨连绵的气候，人会腰酸背痛，偏重很不舒畅。创伤、关节都会酸疼。这是外界湿气的影响。
楠楠母亲赶忙给家里买了一台除湿机，并用艾灸和食疗并用，给楠楠除湿。在次基础上，配合补脾的办法，一星期后，她就发消息给我说楠楠的粪便正常了，没有消化不良。还给我看了楠楠的舌头相片，楠楠的舌头不再肿胀，舌苔也光辉了薄白苔，楠楠的精力也变好了。这即是祛湿带来的直接作用。
而背部是人体最主要的经络纽带，督脉、膀胱经以及各大腧穴都会集在背部，因而艾灸背部对疏通经络，扫除湿气的作用也十分好。
为了孩子的身体健康，必定要让他们多运动，在运动中出汗排毒。仔仔从小长到大，很少因为运动出汗受凉伤风。运动出汗是功德，许多孩子运动后伤风，不是出汗致使的，而是运动后体温添加时，没有及时做好保暖作业。在运动中止时，身领会凉下来，这个时分就要立刻保暖，不让孩子脱衣服，孩子就不会受凉。
身体的湿气也是相同，刚开端的湿气很简略排出体外。可是天长日久，湿气越积越多，身体就会偏重难过。
具体操作如下：
不断添加的小朋友也有湿气重的疑问，这也是日子习惯的改动致使的。孩子更爱吃肉、甜食、零食的摄入量对比大，这都是生湿的；许多家长对孩子维护过度，大一点又功课繁忙，这都致使他们运动少、出汗少，冷饮孩子也吃得不少，所以许多孩子也有湿气重的疑问。
一起，运动时身体轻轻汗出，还能带走体内头头是道的水分。运动后，也不要在汗流浃背时洗澡，汗流浃背时全身毛孔都是翻开的情况，立刻洗澡，湿气就会从毛孔中进入身体，光辉内湿。所以运动出汗后，最佳两小时再洗澡。三、祛湿汤喝起来祛湿能够经过食疗来改进，祛湿的食疗方最经典的是红豆薏仁汤。
假如单纯地从逝世剖析，是脾的运化出了疑问。肌肤湿疹与重复咳嗽也是脾运化缺乏，肺热致使的。可是为啥吸收情况会这么差呢？
关于养儿育儿奶粉辅食尿裤童装调配等的一切都在孤寂了，千万宝妈的育儿小帮手
为啥会这么呢？听完楠楠妈的描绘，我也忍不住沉思起来。
这些食疗办法湿气重的成人也都能用。四、艾灸祛湿我自个用下来，艾灸祛除湿气的作用十分，在泡脚的一起，运用艾灸，通常祛湿作用更显着。
楠楠即是典型的湿气困惑脾脏致使的。中医里讲，脾虚则便溏，我国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，损伤的是脾胃，脾是运化水湿的，脾遭到损伤，水湿不能彻底运化，就在身体内堆积。脾运化缺乏，率直不爱就餐，胃口不振，胃口欠好，吃下去的食物，消化吸收也会有疑问，脾胃工作无力，吃进入的食物消化不了，不能正常吸收，所以粪便不成形、有许多不消化的食物，这都与湿气有关。
我赶忙看了一下楠楠妈的地址，湔雪是广西南宁。
假如湿气现已光辉痰湿，舌苔厚腻，白的像霜相同，或许又黄又腻，或许舌苔有裂纹，这都是痰湿的逝世。能够用古方“温胆汤”来泡脚。
别的，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则简略致使过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此刻应适当少吃，何况这些高蛋白食物难消化，过多进食也会添加脾胃担负。
不管是从外部要素或是内部环境来说，进入体内的湿气都在不断添加，身体运化湿气的才能越来越弱。
听了我的介绍，楠楠妈茅塞顿开。改进楠楠的情况，最早要做的原来是祛湿。
长按上方二维码吧重视吧！↑↑↑
（图一）（图一）（图一）（图一）（图一）（图一）&
许多母亲自个也许十分重视祛湿，可是却不太重视给孩子祛湿。如今的环境、饮食习惯等都致使湿气过重，给宝宝祛湿也是让宝宝健康、少患病的要害哦！
假如不及时进行处理，湿气在体内越积越多，身体就会出情况。打个简略的比方，气候晴朗的时分，天上飘着几朵淡淡的云，跟着水汽蒸腾不断添加，云越来越厚，最终光辉雨。
听了楠楠妈的解说，我根本断定楠楠的吸收欠好、肌肤湿疹应该是湿气重致使的。
纸尿裤百科全书，孤寂有宝爸宝妈知道的，也有你们不知道的
中脘、神阙、关元，天枢等穴道排湿的作用十分好。这些办法成人也能够用，产后的母亲通常还有子宫衰弱，宫寒等逝世，艾灸也能够直接把阳气输入子宫，改进宫寒的逝世哦！
（图一十四）
（图一十五）
楠楠身体情况一向欠好，许多吃清热去火的食物，许多用药，清热去火的食物大多对比寒凉，抗生素也是寒凉的药物，这些药物进入体内会形成身体的寒凉，加剧脾虚。
（图一十六）
奶粉重视，去伪存真，通知你一个实在的奶粉
长按上方二维码吧重视吧！↑↑↑
湿又最简略浸透，当湿气遇寒则是寒湿，湿是最简略浸透的。湿气遇寒则光辉寒湿，这就比方冬季的时分，假如气候枯燥，不管怎样冷，人都仍是能承受的，但假如湿气重，人就很难过了。南边的冬季比北方的冬季更令人难过，即是因为南边湿气对比重，寒湿袭人。有些宝宝舌苔又白又厚，即是典型的寒湿。寒湿情况下，宝宝更简略伤风受凉。
正本气血占有的当地，充满着痰湿，人就会觉得成天没有精力，相应的呈现气血缺乏，关于宝宝来说，痰湿会加剧呼吸道疑问，添加肌肤湿疹等疑问的发病率。
假如湿气一向没有排出去，他们就会光辉痰占有身体里的空地。孤寂的痰与咱们所了解的吐出来的“痰”不相同，这是一种无形之痰，可是它的损害却十分大。
长按上方二维码吧重视吧！↑↑↑
作者 | 60分母亲月华 著有<>一书，国家级青少年心思咨询师，协助很多菜鸟母亲度过生完孩子最艰苦的两年，陪同一起生长，现有微信大众号“60分母亲月华”，id：liushifenmama
自个在家艾灸，引荐买6-7个联罐，悉数点着后，绑在腹部或背在背上。
广西南宁湿气大，空气中正本就有许多湿气，这是外部环境中的湿气。在湿气重的环境中处久了，湿气很简略腐蚀身体，进入体内。
如今日子条件好了，咱们的日子方式也有了很大的改变：每天呆在空调房，少运动，少晒太阳，餐餐大鱼大肉，动不动就喝冷饮，吃冰品，这致使体内的湿气排不掉，所以70%的人存在湿气重的疑问。
具体办法是：红豆、薏米按1:1的份额，煮水食用。需求留意的是，因为红豆和薏米都是凉性的，所以这个办法更适合夏天食用。广东广西气候热，适合用这个办法。
配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。一切的药材先放入水中浸泡一小时后，大火烧开约20分钟后，转小火再煮20分钟。关火，放温后滤去药渣泡脚即可。假如湿气格外重，能够迟早可泡一次。
湿气在体内增大后，身体率直就会遭到很大影响。有的会头疼脑晕，四肢沉重，身上就像穿戴一套湿哒哒的衣服相同，又黏又腻，浑身不舒畅。湿气困惑脾脏时，就会胃口欠佳，饭量下降，吸收变差，粪便不成型。
仔爸腰欠好，空气中湿气一重，他就腰疼。为了让他舒畅一点，两年前，我特意在家里备了除湿机，每次湿气一重，就赶忙把除湿机翻开。真是不开不知道，一开吓一跳，有时分一下雨，即便关着窗，门窗紧锁，室内的湿度也能够高达85%-90%，难怪人格外难过。
像楠楠这种脾弱的情况， 我让楠楠妈在红豆薏仁汤里加了干山药，能够补脾补肺补肾。假如宝宝心火旺，脾气大，能够参加莲子和百合，清心润肺。
湿气遇风则光辉风湿，驱风很简略，但一旦成了风湿，就通常是缓慢疾病，比方风湿性关节炎，十分难治好。
南边大多数区域湿气都很重，大部分区域年平均湿度高达77%，一进入梅雨时节，气候连日阴沉，降水源源不断，处处都是湿哒哒的。人体偏重十分不舒畅。
一看到楠楠的舌头相片，我有点懵，楠楠的舌苔较为黄腻，全部舌头看起来有点肿胀，这是典型的湿气重的逝世。
我通知楠楠妈，祛湿以下这些事必定要做：首要，常通风，多抽湿。坚持家庭环境的枯燥。湿气分为 外湿 和 内湿。外湿主要是因为外界的气候湿润或因涉水、淋雨或居家湿润，湿邪侵略体内致使的。
在中医里边，脾是担任办理水液的。脾气足的时分，进入身体的水湿就能正常被运化掉。可是脾缺乏的时分，水湿的运化才能就会出情况。湿气工作不掉，就会留在体内。
（图一十七）
湿润、不通风的环境会致使人十分不舒畅，格外如今空气污染严峻，湿气包裹着雾霾颗粒，更简略对宝宝微小的呼吸道发生影响，致使宝宝呼吸道重复出情况。
（图一十八）
（图一十九）
幼教调查，帮你走出幼儿教育过程中的那些“坑”
长按上方二维码吧重视吧！↑↑↑
60分母亲月华
看过本文的人还看过
人气：1334 更新：
人气：656 更新：
人气：536 更新：
人气：481 更新：
宝宝饿了的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快，灵魂跟不上了（深度好文）
他说第二，有人敢说第一吗？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈