类风湿性关节炎患者的运动量多大好
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概述：　　风湿性关节炎又被称为类风湿，是一种不知病因的全身性炎症性疾病，也是一种自身免疫炎性疾病，这种病主要发生在手，脚，手腕关节等部位，会经常发作，一般早期的话关节会红肿，做一些重活就会有疼痛感，关节炎到了晚期会出现畸形，十分难看，严重的话会致残，所以得了关节炎的病人平时要注意许多方面，一定要保养好，那么我来具体说说怎么运动保养。经验：　　首先，得了风湿性关节炎如果有发热以及全身肿痛的话，就要卧床休息，不可以到户外去，只能等到自己有好转了，才可以稍微走动下，还要注意平时的营养，多吃含有维生素和蛋白质的食物，这样对关节比较好。　　然后，如果全身疼痛不明显了，可以到户外运动下，可以适当的晨练或者散步，这种适合比较严重的病人，但是时间不能太长，不能过分劳累，这样有助于病情好转，同时也能增强抵抗力。　　最后呢，如果病情比较轻的话，可以做稍微大点的运动，比如打打太极，做做体操等一些相对比较复杂的运动，不过病人一定要量力而行，感觉疲劳了就一定要停止了，不然伤害的会是自己。注意事项：　　运动能够强健一个人体魄，能够增强自己的免疫力和抵抗力，所以不管是病人还是没有病的人都应该运动起来，这样可以有病治病，无病防病，一举多得。
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有氧运动其实特别适合我们大部分人来进行锻炼时采用的，当然也是一些病人特别适合的活动，那么风湿性关节炎的保健方式当中比较适宜的一些运动项目有哪些呢，如何根据患者的病情来进行不一样的锻炼呢，下面我们就来一起了解一下风湿性关节炎适合什么运动。1、慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到、活动后无症状加重为原则。2、无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。3、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现现象，则要减量或暂停活动。看看清楚这些不一样的运动方式的改变，是风湿性关节的保健中患者要注意的一个方面，毕竟在患病的时期大家都不想活动，更不想有什么样的一种锻炼，只有好好的静静的休息才可以让自己放松，让自己的身体得到足够的修养。
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号谈谈类风湿关节炎可以做的简单运动
类风湿性关节炎的护理保护对于患者的正常的一些可以进行的想法，不管是到了什么样的阶段都应该知道不是去要求患者卧床，在休息了一定的时间以后，最需要做的就是康复性锻炼，是手术治疗也好还是其他治疗都一样，那么适合类风湿性关节炎的运动有哪些呢？
1、慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。
2、无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。
3、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。
4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。
因为在进行了治疗以后，其实就是需要患者自己来进行一定的康复计划的安排，尽量的安排自己有规律的进行锻炼，这样在康复的时候就可以做到的最好也让我们直接都有一个清晰的思路，展开对于类风湿性关节炎的护理。
以上内容就是北京精诚博爱康复医院的邓益民医生带来的关节炎的相关知识。
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今日搜狐热点类风湿性关节炎适合做什么运动
类风湿性关节炎适合做什么运动
发病时间：不清楚
肌肉胀痛，严重时无法正常行走间歇性发烧，自烧自退，烧退了之后出冷汗疼痛处会全身移动，四肢无力此上情况可用椭圆机进行健身吗？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
颈复康药业
你好，根据你的描述，考虑你是否是有受凉感冒导致的肌肉酸痛以及发热不适的症状，建议测量腋下体温以及血常规等检查，明确病因对症用药，或是挂个中医科，根据你额具体症状体征舌苔脉象等给予中医中药调理。
你好，按照你描述的情况针对类风湿性关节炎治疗的途径还是比较多的，大致包括通过药物治疗、免疫净化、外科治疗等等方式，目前的情况不建议过多参与锻炼或者激烈运动等，主要以休息为主，避免劳累、不要着凉等情况发生，可以进行散步等小量运动。
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，类风湿关节炎，疼痛严重者，不可以剧烈运动，如果病情稳定，也是可以适当运动的，椭圆机也是可以健身的。
十堰市中西医结合医院
擅长：擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等老年病以及心身疾病、代谢疾病等。
原有类风湿关节炎，如果再出现感冒的话，最好积极治疗感冒，暂停锻炼，对感冒回复不利。至于是不是感冒，建议去医院查一下。
青龙满族自治县中医院
擅长：过敏性皮炎、湿疹、尖锐湿疣、滴虫性阴道炎、梅毒、病毒性肝炎、外阴炎等。
您好，类风湿性关节炎患者一定要注意休息，减少活动。适当锻炼，避免劳累。可以散步、慢跑。
歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
类风湿的症状，还是不适宜运动的，可以轻微的散步，保养保暖的关键
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（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
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痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）类风湿关节炎的6大误区，你都清楚知晓吗？
核心提示：类风湿关节炎（Rheumatoid　Arthritis，RA）是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫疾病，主要累及双手和腕关节等小关节。目前，对RA的认识还是存在一些误区，今天就跟着小编一起来涨姿势吧！
　　1　　引起是“风湿”吗？　　中医作为我们的传统医学，对人们的认知有深远影响。中医理论认为：“风”、“湿”来源于六淫邪气，当“风邪”及“湿邪”入体，闭阻经络和关节，不通则痛，故而引起关节疼痛。那么，“风湿”是的真正原因吗？　　答案是：NO。类风湿关节炎的病因复杂，尚未完全明确，目前主要观点是：由于遗传及环境因素引起机体免疫系统紊乱，自身抗体产生，攻击关节滑膜，引起关节炎症、血管翳的形成。所以，类风湿关节炎，是一种复杂的免疫系统疾病。寒冷可能诱发及加重关节症状，但并不是其主要病因。　　2　　风湿关节炎和是一回事吗？　　风湿关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，属于变态反应性疾病。其机制复杂，与性链球菌的感染引起的免疫紊乱密切相关。其主要累及大关节，如膝、肘，以关节及肌肉游走性酸楚、疼痛为主要特征。多以急性及关节疼痛起病，一般为非对称发作，但不伴有关节破坏。　　类风湿关节炎则是以炎性为主要表现的。往往侵犯小关节，尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节，伴有异常抗体出现，晚期往往造成关节的破坏。治疗上，二者也截然不同，因此要明确早期诊断，认识疾病。　　3　　RF阳性就能诊断类风湿关炎吗？　　RF是针对IgG Fc段抗原抗原表位的一类自身抗体，在RA患者中阳性率高达75%，但是其特异性较差，在其它自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、干燥综合征、多种感染性疾病甚至正常人血清中也可检测到。临床上RF阳性要结合临床症状进行诊断，RF阴性不能排除RA。　　2000年，国外首次报道根据聚丝蛋白的cDNA序列合成一条含瓜氨酸的环肽（Cyclic Citrullinated peptide， CCP），发现其对于RA的诊断特异性高达98%，敏感性是68%，可视为RA新的血清学标志物。联合RF及抗CCP抗体，能够提高RA的诊断水平。同时结合关节炎的临床表现，影像学证据，则能达到早期诊断，严重程度分期。　　4　　类风湿关节炎除了关节症状，还有别的表现吗？　　类风湿关节炎作为一种全身性自身免疫疾病，除了关节炎，同时影响多个脏器系统。关节外的表现女性较常见，其中以、肺部受累、皮肤损害为主。　　贫血主要为正色素性贫血，其程度与炎症程度相关，疾病控制后，可改善贫血。　　肺脏受累多见于男性，主要为肺纤维化、间质性肺炎，患者多出现喘憋、咳嗽，活动量减低，胸部CT异常，肺功能降低。　　皮肤损害主要表现为类风湿结节，好发于经常受摩擦的部位，如手指、前臂、足跟，通常与肤色一致，位于皮下深层，一般无特殊症状。当患者同时出现关节炎、白细胞减少、脾大，则称之为“Felty综合征”。　　5　　吃止疼药就能治好关节炎吗？　　类风湿关节炎的治疗目的在于控制病情，改善关节功能及预后，目前尚无可行的根治方法，强调早期治疗、个体化治疗及联合用药。现主要治疗药物有：NSAIDs、改善病情的抗风湿药（DMARDs）以及生物制剂治疗。　　NSAIDs类药物通过抑制环氧化酶（COX）活性，减少前列腺素合成而具有抗炎、止痛、退热、减轻关节肿胀的作用，在RA的治疗中常用。其主要不良反应包括胃肠症状、肝肾功能损害。　　DMARDs发挥作用较慢，不具有明显的止痛及抗炎作用，但通过抑制机体免疫系统可延缓及控制病情的发展。现在临床上使用较多的有甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、来氟米特、抗疟药、硫唑嘌呤、环孢素等。上述药物作用机制、使用方法不完全相同，通常联合两种或三种药物治疗。选择治疗方案时，根据患者病情、排除相关禁忌证，制定个体化方案。　　随着医疗治疗技术的发展，近年来生物制剂的出现给风湿患者带来福音。生物制剂可特异性的阻断体内炎症通路，从而有效控制炎症，并且不良反应少。目前主要有TNF拮抗剂，如依那西普、英夫利昔单抗、阿达木单抗，IL-6拮抗剂托珠单抗、IL-1拮抗剂阿那白滞素。
　　6　　为了保护关节，需要避免运动吗？　　在传统关节炎治疗中，着重强调关节制动与卧床休息，而现在越来越多的研究证实，适度运动对于关节及肌肉的功能及恢复有利。适宜的运动量及运动方式，不仅可以缓解疼痛，也可以有效提高肌力及耐力，增加关节活动度促进静脉淋巴回流，促进关节活动度，还能减轻患者焦虑、抑郁等负面情绪。　　运动主要包括有氧运动及力量训练。适当的有氧运动能使肌肉舒张、改善关节周围痉挛、促进血液循环，改善炎症。力量训练以抗阻运动为主，可提升肌肉质量。更有研究表明，力量训练能提升已有手畸形的RA患者握力。有氧运动与力量训练结合，将更有利于心肺功能的改善、提升肌力，改善情绪，提高生活质量。运动疗法安全有效，可根据患者自身情况制定运动计划，并加强运动指导。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：本品为非甾体抗炎药，仅在至少一...[]￥17.3
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