体重下降，但是为什么围度不变？ - 薄荷减肥论坛
体重下降，但是为什么围度不变？&
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我减肥一个月了，体重下降了8，9斤，基本上每天都运动。
但是我发现我的腿部围度几乎就没变，只是大腿瘦了不到两厘米，小腿一点也没变。（腰瘦了一些，上半身明显）
我的饮食算健康和正常的，没有过度节食，最低也都得800大卡，多也不会超过1200（基本）
晚上也有局部运动
（可以排除只是减水份的问题）
那为什么围度没有变化呢？
什么原因呢？
着急！！！！！！！！
另外喝咖啡会胖吗？（黑咖啡加少量的咖啡伴侣和糖）
骨感，苍白，清瘦，弱不禁风这些居然是我渴望的～
再多瘦几斤下半身维度就有变化了
俺从不奢望小腿会瘦
一生飘泊。。。
腿部很难瘦的。。不用急。。我减了2个多月了。腿部的维度变化很小。。但总体感觉还是往下瘦的。。不用担心，慢慢来
咖啡当然会胖。。里面有反式脂肪。减肥还是不要喝的好我个人觉得
3年之后，我又开始减肥了。。。
亲，我减了30斤了，腿只减了4CM。。。呵呵
08年3月至09年12月，我总共减去了34斤现在我要重新开始100斤。我来了
一般下半身都要再后期才会慢慢瘦下来，肉不是一天长出来的，也不可能一个月一下去，变化太快你也会有烦恼的，经常按摩防止肥胖纹哦！
腿很不容易瘦
我减肥三个月了 腿才瘦了4cm左右
而且太快了 腿也会长膨胀纹
别着急慢慢来
坚持9-05： 腰围74 大腿56 小腿3911-1： 腰围72 大腿53 小腿36日 大腿512010年夏天之前一定要到80斤 美好的夏天我来了查看: 17822|回复: 20
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只要坚持，我一定能瘦！
最高体重记录:
阶段目标体重:
最终目标体重:
产后肥胖&不注意运动和饮食&
目前日常活动情况:
轻度活动（如公室工作、老师）
希望多久瘦下来:
想怎么减肥:
多运动，稍微节食
胖胖体重图:
前段时间20多天运动加稍微节食瘦了10斤，近期8天以来体重一直不变，但是围度是真真实实感觉到下去好多，谁来为我解惑怎么回事？先记一下8天前围度：身高：160
体重：70.6KG
上腰围：86中腰围：98
尽早量的围度：
体重：70.6KG
上腰围：84中腰围：96
臀围：103.5
小腿：33.5
胳膊：31.5
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70kg66kg68kg
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在这里我说一下，运动是每天晚上8.00开始，郑多燕小红帽+垫上操+10分钟拉身运动+10分钟排毒瑜伽
70kg66kg68kg
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谁来为我解惑？到底怎么回事？我接下来应该怎么做才好？
70kg66kg68kg
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坚持，加油！坚持！
64kg62kg64kg
减肥的时候 围度比体重更重要啊。
如果你减掉的都是脂肪，体积大，密度小，体重上变化就比较慢。
可以看看这个贴
44.3kg42.3kg44.3kg
肌肉比脂肪的体积要小很多的，你可能消耗了脂肪，但是锻炼了肌肉~所以体重虽然不降，但是体型变小了，这不正是好事吗，反正别人看的是你的体型 也不是你的体重，衣服认的是围度，也不是体重
48kg45kg47.5kg
多逛逛论坛吧 这样的问题在论坛很常见的
48kg45kg47.5kg
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坚持，加油！坚持！&
恩恩，坚持
70kg66kg68kg
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减肥的时候 围度比体重更重要啊。如果你减掉的都是脂肪，体积大，密度小，体重上变化就比较慢。可以看看这个贴 &
恩恩，明白了，谢谢，我会继续加油！
70kg66kg68kg
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肌肉比脂肪的体积要小很多的，你可能消耗了脂肪，但是锻炼了肌肉~所以体重虽然不降，但是体型变小了，这不正是好事吗，反正别人看的是你的体型 也不是你的体重，衣服认的是围度，也不是体重&
恩，原来消耗的是脂肪，明白了，谢谢，我会继续努力
70kg66kg68kg
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多逛逛论坛吧 这样的问题在论坛很常见的&
好的，有时间我会多逛逛论坛的，学习一下前辈的建议
70kg66kg68kg
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咱俩体重差不多 维度也差不多 但是我比你高十厘米
68.2kg66.2kg67.6kg
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咱俩体重差不多 维度也差不多 但是我比你高十厘米&
一起加油哦
70kg66kg68kg
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今日体重70.3
70kg66kg68kg
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我和你一样，这半个月来，我都停在73，不吃多动也不下，不知道我是不是到平台期了，好烦恼的！我们一起加油………
85kg82kg64.9kg
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我和你一样，这半个月来，我都停在73，不吃多动也不下，不知道我是不是到平台期了，好烦恼的！我们一起加油………&
恩，好，咱们一起加油！坚持就是胜利，我们也能美丽脱变
70kg66kg68kg
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今日体重69.9
70kg66kg68kg
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加油哦，下了70就快了
73kg71kg71kg
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加油哦，下了70就快了&
恩恩，加油
70kg66kg68kg
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今早体重：69．5公斤& & 围度： 上腰围：83，中腰围：95 胸围：95 臀围：103 大腿：58 小腿：33.5 胳膊：31.5
70kg66kg68kg
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%减肥平台期体重是不变还是下降非常慢
减肥平台期体重是不变还是下降非常慢
最近在尝试拔罐减肥，配合少量运动。体重隔一天秤一次，一开始是两天掉一点几斤，后来越减越慢，变成两天掉0.5斤，0.4斤，0.2斤这样，有时体重还会往上升一点点，但是如果我加大锻炼强度或者多排点便又会下降。我问减肥师是不是到平台期了，她说平台期一斤都不会掉，可是我在网上看到说平台期也可能是体重忽上忽下，下降很慢。想问下这种情况算平台期吗？我已经减了14斤了，体重没有停止不变过，但是我觉得这个数应该已经到平台期了才对。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好，不吃饭减肥很明显是错误的减肥方法，人体血液和肝脏中储备有大量的糖原，等储备的糖原消耗完以后才会开始动员人体的脂肪消耗，但是别忘了，当人饥饿的时候可以不吃饭，但是不能不喝水吧，所以短时间内体重不会下降的！只有长期不吃饭才能开始出现脂肪消耗，但是这肯定对人体的健康有威胁！意见建议：绝食减肥对人体的损伤非常的大，尤其是对胃肠道，改变正常的胃肠生物钟反应，胃肠道将来一旦发生功能紊乱，将来患者的生活质量会非常的差，并且没有办法改善，减肥应该节食，科学锻炼才是正途，并且你们还很年轻，正是生长发育的时候，不应该随便减肥！
职称：主治医师
专长：骨折,椎间盘突出,骨质增生
&&已帮助用户：9215
问题分析：一般减肥容易反弹的，目前情况是处于减肥的瓶颈期意见建议：下一步建议继续增加锻炼量，配合控制饮食，可应用针灸减肥
职称：主治医师
专长：药物中毒
&&已帮助用户：7493
指导意见：你好，应该未到平台期，可适量加大锻炼，促进排便，做健身操，饮食规律，少吃油炸油腻辛辣食物，放松心情
职称：主治医师
专长：早泄,阳痿,前列腺增生,包皮过长,精索静脉曲张,性...
&&已帮助用户：8774
指导意见：您好，目前来说，减肥还是需要控制饮食和增加运动量的，其他方式基本不需要太考虑的，所谓的平台期，也有可能和运动量达不到，因此摄入和消耗达到了一个平衡，另外，由于肌肉密度高于脂肪，因此体重不可能无限制的一直减下去的，主要是看体脂率
问我减肥遇到平台期了吗？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖有可能是由于代谢不好长时间饮食不规律造成的这种现象的发生。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的最好是早中晚都抽出一段时间过锻炼身体，不要吃太多油腻的食物也都有一定的帮助。
问关于减肥平台期的问题
职称：医生会员
专长：营养 心理咨询
&&已帮助用户：6436
问题分析：你好，减肥平台期是一个逐渐形成新的饮食习惯和运动习惯的阶段，这段时间只要能坚持下来，形成稳定的习惯，那么以后基本上可以保持在一个稳定的形体上了意见建议：希望对你有所帮助，如果还有什么需要咨询的，可以继续向我提问。
问怎么度过减肥平台期？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议你控制饮食，调节饮食结构，促进机体恢复。
建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；尽量减少动物脂肪的食用量；少食刺激性食物；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄。
问减肥平台期后是不是会减得比较慢
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
病情分析：过度的节食，而且运动的话，对身体损害很大的，而且平台期来的也会很快，因为平台期是由于体重下降过快，身体的一个自我保护而已。意见建议：建议您要注意适当的控制饮食，不要过度节食，多做有氧运动，一般注意好，平台期就会慢慢过去，平台期过后减肥一般也不会慢的，但是减肥不能单纯看体重，而是要看围度的变化。
问减肥出现平台期怎么办？
职称：医师
专长：感冒,面肌瘫痪
&&已帮助用户：19688
问题分析：根据你的描述，可能是在平台期，就是指在同样的身体锻炼强度和饮食下，身体体重没有明显的改善。意见建议：建议进行积极的身体运动。注意按照饮食的调理等，度过这一个时期后会明显改善。达到一定的减肥效果。
问减肥的平台期一般持续多久
职称：二级营养师
专长：保健品
&&已帮助用户：7055
健康指导：你好，健康的瘦身是有阶段性的，就象你也不是一下吃成个胖子的，有的人身体通过一段时间的节食和运动瘦了十多斤而不瘦了，说明身体到了一个均衡期，你的摄入热量与消耗达到了平衡，身体在调整。等到身体调整好你在加大运动量时了又会瘦一些，这样是最健康的瘦身效果，请坚持你现在养成的好习惯。供你参考
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评价成功！&>&&>&减肥体重下降一定就是瘦了吗？
& & & & &&很多人在减肥的时候都会有这样的误区，就是每天都会关注自己的体重，但是从来不关注自己围度的变化，总是认为体重下降了就是瘦了，其实这样的想法大错特错，体重下降不一定代表自己真的瘦了，这是身体的毒素水分得到消耗，如果自己的围度同时下降，这才代表自己真的瘦了。
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