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验证码输入错误，请重新输入我做完韧带重建手术后，不能弯腿，各位有是医生或者做过类似手术的，大家帮我想想办法。谢谢了！_百度知道
我做完韧带重建手术后，不能弯腿，各位有是医生或者做过类似手术的，大家帮我想想办法。谢谢了！
各位兄弟姐妹们，现在以是术后23天了，腿只能弯50度，我很担心我的腿还能不能弯回去了，该怎么锻炼呢我做的是髌骨内侧重建，我是忧心仲仲啊
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
已经两个月多了，练习弯腿肯定是很疼的，但疼也要练，一点一点慢慢来，我做的是韧带重建，也可以自己坐在床边让腿自然下垂，或者躺下来在家人的帮助下一点一点往下放不要害怕，和好腿差一点，还要继续练，你的弯腿速度太慢了 我一个月都练到90°多，你可以让家人帮助你一点一点往后推
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不知不觉，十字韧带重建20个月了，来谈谈感受，希望对病友们有用！_虎扑
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，还是无效。最终于日于深圳市二人民医院陆伟医生手术，双束异体重建。谢谢网友们的提醒，我预料到了膝盖问题严重，放弃了一年的篮球运动，虽然代价是长了20斤肥肉，但是半月板无恙。但由于受伤过久，其余三条韧带都有形变，使我的手术难度变大，硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述，谈一下恢复过程吧。恢复过程过九十度对我确实很轻松，我也没有拼命弯曲，大概差不多就OK了。因为我知道，弯曲多了会松弛，于是我就两天弯曲一次，一次20下。后来角度过得比较顺利（可能是运气好），并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月，我就能下地走了，由于是学生，又是美帝放暑假，3个月，有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上，我毅然决然的放弃了笨重的支局，而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力，虽然左脚可以行走，但是为了保护，还是尽量用右脚。术后三个月到十个月，其实也并不轻松，肌肉的锻炼还是比较困难，因为没有办法跑步或者骑压力自行车，我还是选择静蹲 （不过的确有效）。渐渐的，肌肉涨起来了，到了八个月，慢慢尝试慢跑。大概一次50米，就有点酸了，我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法，但是这个方法不宜经常使用 （对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑）现在我也基本放弃这个了，虽然涨肌肉，但是对膝盖多多少少会有影响。过了十个月，算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤，我知道怎样克制自己，不要冲动。从十个月到一年这段日子，我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活，比如抛投（双脚起跳），投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道，不能去打对抗篮球，在美帝这个私立学校，没有多少打球的朋友，我就独自一个人在场上修炼自己的技术。一年后，我回去复查，诊断是用K2000仪器，就是看全力推拉膝盖的位移，我的结果出奇的好，手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖，位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒，这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球，虽然物是人非，很多朋友球技身体也下降了，但是还是找到了回归球场的乐趣。一年-20个月（如今） 我开始慢慢的打球，六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗，并且我给自己了一个明确的目标，不到两年，不出全力打球，不打全场。 打球之余，我也去健身房锻炼，尤其是仰卧抬腿，以及大腿压力器，慢慢的，大腿恢复了当年的力量。&现状：目前，我的原地弹跳已经恢复了当年的水准，昨天篮球夹在了篮脖子上，我垫步一跃便拿了下来，也曾试过垫步摸高的最大高度，大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降，我弹速属于非常快的，但是现在感觉不如以前，尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳，我至今都不敢尝试伤腿（左腿）完全发力的上篮，完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳，目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复，不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以，综上，我建议各位十字韧带受伤的患者，不要轻易尝试全场，尤其跑跳。我给自己的目标是两年。聊聊关于自体异体，单束双束重建，以及周围病友的恢复自体和异体 本身问题不大，好坏各异自体的局限在与要从自身取腱，有伤害，并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异，并且花费低。一般2万可以拿下异体的局限在与有机会排斥 （但目前听说最严重的就是前三天发烧，我是一点问题没有，查过了也不会有传染病）恢复时间长些 （一般自体成型8个月到一年，异体要一年到一年半） 优势在与肯定可以做双束重建。单束和双束 能做双束最好，最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束，如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹，双束可能会制约膝盖，甚至两年内磨断。个人建议是手术前先找大夫商量，看MRI查轨迹，有条件还是做双束。这里有个案例：有个哥们在我之后做的，他也要做双束，但是做的途中发现自体韧带不行，最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快（或者说着急） 8个月就去打球了，现在好像还好，不过没有去复查过了。病友的恢复情况除了上述这个哥们，我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内，目前看来没有多少人能够恢复运动力，甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。一个是我复查时认识的，我术后一年，他半年，他竟然去踢足球，并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了，本来做这个手术效果就不一定很好，难度你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试，比我的韧带还要松。 所以奉劝大家，不要着急，如果不再想遭罪，请慢慢来。还有一个比我晚一个月，术后11个月，天天去健身，一周打四次球，而且还玩突破，腿肌肉是好了，但是过于激进，最后松了，还好医生提早发现，否则有再断的危险。护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它，基础款与S系列，更加推荐这一款。虽然售价高达170美金，但是为了你的膝盖，这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学，并且给你最完美的支撑。就是出汗了，脱下来比较困难。建议及忠告首先，要知道这是对于普通人毁灭性的伤病，不要轻视它。第二，要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。第三，不能冲动，不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是，身体是自己的，自己最清楚自己的身体情况。再说，能扣篮就代表恢复了？不见得吧。第四，千万千万不要在一年内参加对抗运动，甚至两年内不要进行全场篮球比赛。最后，我想说，谢谢大家的观看，欢迎大家的交流。这是我的个人经验，希望对你们有用。如果喜欢，请把它顶上首页，这是我花了很久很久整理出来的心得！！！！链接十字韧带手术跟踪贴一年之后，再谈十字韧带撕裂
引用139楼 @ 发表的
可以尝试下中医，之前我术后都是用中医的热敷烫疗打穴位针，感觉消肿效果还是不错的
不知名膏药 贴了1月了 ，具体效果 难说。
看到此帖特此找回帳號回文。。。
我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
引用142楼 @ 发表的
看到此帖特此找回帳號回文。。。
我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點...
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我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
我也有这种感觉，要坚持按摩和冰敷
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
引用33楼 @ 发表的
一般撕裂可以好 而且没有十字韧带重要
不过副侧韧带好的慢
貌似如果断裂了 还没办法做关节镜 需要打个很大的口子
庆幸啊
我的十字韧带没事 就副侧韧带扭伤了估计也没有坏 但是确实好的慢啊 8月份到今天了 还木有全部好
楼主都做了那么长时间了~！目前我北医三院手术不到4个月，7周3天一次静蹲，10周开始每天静蹲。每次多组，蹲到大腿肌肉发热、发抖。当然这一切都是在康复师的指导下做的。3个月的时候去过一个美国和体育大学合办的运动康复中心，发现力量练习占绝大部分，稍微有点受不了，到现在3周还没去。不过北医三院的康复中心一直去。目前走路稍微好点，大夫说可以小跑试试和跳绳。但是目前没敢。
对了，北医三院比较推荐自体韧带。后期恢复时间比较长，主要是术后制动肌肉挛缩和萎缩，需要加强肌肉锻炼，不过自体韧带后期恢复比较快一点。我觉得需要帮助的哥们可以去看看吕征康复师的帖子帮助自己练习肌肉。但是如果自己定位高的话，真的需要找一个专业运动康复师来帮助自己。A-T的康复师告诉我，22周后通过系统的练习和训练可以回到球场，但是我真心不着急，我要的是以后不受伤。本人28岁，篮球没有不成，手术后脱拐后带着支局到操场站会投两个。3个月后会做几个胯下。每天不同程度练腿部肌肉。LZ的帖子很好，不过我觉得这个伤病需要更多的是鼓励和努力。胡说八道了点，各位见谅。
引用144楼 @ 发表的
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
求解众位大神解答
既然楼主膝盖已经恢复 全力推拉膝盖的位移比以前还好，为什么膝盖不能和伤前完全一样，不敢膝盖还不能完全发力？ 不是很了解膝盖伤病，求解答
You have to plant your foot in the way that prevent excessive internal rotation of tibia, often coupled with pronation of the foot and abduction of the thigh. that's how ACL gets torn.
Therefore, you should promote external rotation of tibia, depronation of foot and adduction of thigh. ( Just look how lebron plays, you will see what I mean).
If you don't change your landing technique or footwork, it's likely you can get injured again. Cheers.
韧带应该是断了，左膝盖不稳。但没有疼痛感，除了不能跳，一切都好。请问是否要手术？另外现在这种情况能慢跑减肥吗？
& 楼主 ， 08 年 打篮球左膝十字交叉韧带断裂 ，在新疆医科大附属医院 做的关节镜 & 当时才18岁， 所以医生是割了另一部分的 接到断裂的 韧带上用什么纳米螺丝接上， 包括部分的半月板 切除， 09 夏天年才开始重新打篮球，然后就发现 连续的打几天 篮球 &腿就会伸不直，膝盖老感觉不舒服， 但是休息一段时间后 又可以了 没什么 ，但是跑步 比如400 米什么的 &腿就感觉 吃力， 而且 跑起来级 一瘸一拐的样子。 &请问这正常吗， 当时想有可能是后遗症， 所以没怎么关注，最经几天 班里有篮球赛， 连续打了三天，膝盖感觉不舒服，所以上来问问？你们术后会有这种情况吗? & & &还有平时打篮球带护膝什么的有用吗 ？ &&
第一次来论坛
热爱篮球！但也要保护好自己！护具很重要
病友啊~俺现在刚过了6个月，感觉恢复的还是蛮不错的，虽然肌肉萎缩了一大圈，不过已经可以慢慢使上力气了，现在通过静蹲和一些瑜伽动作恢复，效果出乎我的预料~~偶尔会有种已经完全恢复的错觉~~：D
用心的康复，也是一个很享受的过程~~~
引用156楼 @ 发表的
小弟前交叉韧带断裂，1年半了。可以保守治疗吗？最近在用针灸治。。
断裂，不是撕裂的话，保守治疗貌似无效 @
引用140楼 @ 发表的
我是2009年4月受伤，等到2011年9月底在美国做的，自体单束，大概去年5月（术后8个月）就开始打半场了。到去年7月（术后10个月）开始打全场，可以突破，但是以投篮为主。现在基本恢复正常，但是还是很少用伤腿单独落地。我恢复期主要就是做压力自行车和leg press/extension
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
引用158楼 @ 发表的
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
引用159楼 @ 发表的
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
对啊 主要我8月也去美国读书了 还有3个月时间 我至少去美国要很正常啊
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