女，28岁，夏天五心发热，冬天手脚冰凉，指甲上无半月形，易疲倦无力。请问我这是什么体质，怎么办？_百度知道
女，28岁，夏天五心发热，冬天手脚冰凉，指甲上无半月形，易疲倦无力。请问我这是什么体质，怎么办？
，28岁体型偏瘦，特别是上半身很单薄。头皮，冬天手脚冰凉易疲倦、脸部易出油、无力突然起立后会眼睛发黑、头晕，但头发较枯燥口气重夏天喜欢俯卧热天五心发热
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我有更好的答案
阴虚火热，致使虚火上炎从你的症状来看应该是气血两虚的原因，所以才会突然起立后会眼睛发黑，所以才有口臭。找一个好的中医大夫好好调理调理吧、头晕、站不稳以及头发较枯燥。再加上体内寒气比较重，所以十指都没有半月痕
采纳率：43%
实这是肾虚的表现 。。，不要以为女孩子就不会有肾虚的症状，最好到医院里找一个老中医看一下，以便结合症状找到根本。祝康复
可以看看口臭知识其实我感觉你的情况需要内外结合治疗，推荐你试试爽口了吧
伴随粪礁出现的病症： （1）腹痛、腹胀和放臭屁。（2）头痛、食欲不振、口臭、失眠等。 （3）粉刺、褐斑、雀斑、皮肤粗糙无光泽。 （4）荨麻疹、哮喘。经常引起许多慢性疾病。粪礁导致的病症需要化解一下粪礁，粪礁对身体有很多危害的，早早治疗比较好。
你后来好了么？我的症状跟你很像哦？
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供暖温度标准，为啥定成18℃±2℃
　　“去年冬天我家里冷得要命，可是一测是16℃，达到标准了。”23日，市民李女士向本报问暖热线反映，她想知道这18℃±2℃的标准是如何确定下来的，难道人们住在16℃的环境下，不会觉得冷吗？
　　本报问暖热线开通5年来，经常有市民反映明明家里很冷，但温度已经达标了。
　　根据现行的《太原市城市供热管理条例》第22条，居民热用户室温应当保持在18℃±2℃。按条例规定，16℃就算达到了供暖标准。那么，16℃为啥还让人觉得冷？长期生活在16℃，人体会否有不良反应？18℃±2℃的供暖标准是如何设置的？带着种种疑问，记者走访了太原市热力公司工作人员、山西省中医院内科专家等。
　　市民反映
　　室温16℃，确实有点冷
　　18℃±2℃，即以18℃为基准，上下浮动2℃，也就是在16℃和20℃之间，均达到取暖标准。然而，市民对于这样的温度，并不满意。尤其是16℃，大多数市民都和李女士一样认为偏低。
　　市民李女士住在王村南街的一栋高层住宅楼，往年都是区域供热。“去年冬天，我坐月子时，觉得家里特别冷，老公往卧室里放了两台电暖器，可客厅和厨房还是冷冰冰的。”李女士说，她老公特意找到物业公司反映这事，物业工作人员拿着温度计去家里一测，16℃了，达到规定标准了。
　　家住南内环的郭先生同样有类似的疑问。往年家里是18℃，可总觉得冷飕飕的，必须穿毛衣或厚睡衣睡裤。家里的暖气片也就摸着不算凉而已，可去了亲戚朋友家，20℃就明显不一样，穿个秋衣秋裤就行。“真的是人体抗寒能力不同吗？”郭先生说，他35岁尚且觉得冷，5岁的儿子和65岁的老母亲就更别提了，他经常担心他们感冒。
　　记者体验
　　16℃得比20℃多穿件毛衫
　　16℃真就那么冷吗？23日9时许，记者准备在一间15平方米、有空调、有一台室温计的封闭房间体验一下。
　　当前室温计显示为21℃，记者身着一件长袖衬衣，无不适感。将空调设置为20℃。约10分钟后，记者再次进入房间，室温计显示为20℃，几乎跟21℃没有区别。记者又找来一位61岁的张女士和一位5岁的小女孩，他们同样觉得跟平时没有区别。在这一环境下，记者放了一杯150毫升的开水，大约22分钟后，这杯开水变成了约40℃的温水。
　　随后，记者将空调设置为18℃。半小时后，记者来到房间后，明显觉得比刚才冷。肩膀、脖子、膝盖等位置均有一些凉意，但还可以承受。待了将近15分钟，必须加穿一件外衣。张女士和小女孩也说有点凉，两人也均加穿了外衣，随后，无论是看书还是看电视，两人都不太受室温的影响。
　　在设置房间温度为16℃之后40分钟，记者再次进入房间，尽管身着外套和牛仔裤，还穿着秋衣秋裤，可是手得缩着，脖子是凉的，脚面和脚踝处冻得慌。张女士和小女孩进了房间不到5分钟，都表示冷得扛不住，穿上毛衫、毛裤还是觉得不适，两人待了10分钟后离开房间。记者同样也放了一杯150毫升的开水，大约17分钟后，这杯开水已然变成约40℃的温水。记者在16℃的条件下，待了1个小时，前半个小时还能适应，越往后，越觉得浑身发冷。尽管只差了2℃，可感受的变化却异常明显。
　　部门说法
　　18℃±2℃已沿用几十年全国90%以上城市按此执行
　　记者从太原市人大城建委了解到，上世纪80年代颁布的《民用建筑节能设计标准》和《采暖通风与空气调节设计规范》文件中，均规定室内温度为18℃±2℃。“1999年省政府制定的太原供热条例中，规定供暖温度也是18℃±2℃；2009年，太原市重新修订了供暖条例，修订后的供暖温度与以前一致。”太原市人大城建委有关人士介绍，该供暖温度为太原热力企业根据数年对气候的监控测算而出的。从上世纪80年代开始，太原部分小区首先并入集中供热，当时行业遵循的温度即为18℃±2℃。“虽然当时并没有形成法，但却是行规。”该人士表示，18℃±2℃是当时全国90%以上城市通用的供暖温度，随后太原市以法的形式将其固定下来。
　　该人士说，目前全国大部分城市规定的温度都是按照18℃±2℃的标准执行的，只有北京等少数个别城市达到了20℃±2℃。“省城一直按这个惯例在执行。另外，我认为这与当时大家的生活水平有关，因为上世纪七八十年代，人们在家里的穿着没有如今时尚，冬天回家不是大棉衣就是厚毛衣毛裤，没有换睡衣的习惯。”该人士表示，按照当时的条件，16℃的温度不会觉得冷。而现在穿着不一样了，一回家就换上睡衣睡裤，自然就觉得不暖和了。
　　该人士介绍，国外很多国家一般连续五天日平均气温低于8℃就开始供暖，而我国则是连续五天日平均气温低于5℃才开始供暖。相对而言，我国供暖时间开始较晚。所以，按现在这个条件，18℃±2℃只能是满足大家的取暖需求，并未达到很舒适的标准。
　　那么，标准能不能提高一些？热力公司人士介绍，虽然这个标准并不舒适，不过，现在雾霾天气越来越严重，而采暖主要以煤为原材料，从这个角度考虑，不适合调高温度。再加之供热属于公共事业，温度也不能按照少数人的舒适需求进行调整。
　　○特别档案
　　分户计量使温度自由控制
　　时下政府推行的“分户计量”，或能在一定程度上满足不同人士对供热温度的需求。记者了解到，所谓分户计量，就是将供暖管线由原来的串联式改为并联，每家安一个阀门，利用室内温度控制装置的这种阀门，住户可以自主决定采暖的室内温度。
　　太原市作为全国首批开展分户计量的试点城市，2003年建立了供热货币化的市场机制；2006年起，选择部分小区分户计量。经过多年的试点，分户计量的供暖方式在逐步推进。
　　刘女士去年新买的房子，安装的就是分户计量。谈到分户计量时，她说：“我家整体面积不大，老老小小住了五六口人。去年冬天，中午室外气温较高，家里像夏天一样暖和。可家里热，外面冷，一冷一热很容易感冒。但每当家里热时，就调节阀门降降温，晚上冷了再打开。整个冬天，一家人采暖很舒适。”
　　太原市热力公司有关人士介绍，一定程度上，分户计量确实可以让居民实现自己控制室内温度的高低。不过，采取分户计量供暖方式的小区，如果某住户家上下两层的居民都停暖了，那无论该住户如何控制阀门，室内温度都不会太高，因为供热企业输送出的热量是固定的，住户并不是想调多高温度就能有多高。而对于部分体质弱的居民，如果家中采用的是分户计量的供热方式，那么采暖效果还是会好一些。
　　○特别提醒
　　长期处于低室温，老人或儿童易生病
　　如果长期处于16℃的室温下，会对人体有影响吗？记者就此问题咨询了山西省中医院内科柏晋梅主任。她说，一般情况下，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，因个体差异而有所不同。长期处于16℃或者16℃以下的室温下，正常的成年人可能感觉不明显，只不过需要多穿一件衣服而已，而对于老年人、小孩或者体质弱的人，则要警惕。如果温度过低，可能会引发老年人心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、腹泻等等。
　　因为太原的冬天总体又干又冷，许多高血压、冠心病、风湿虚寒，关节炎疼痛等患者要特别留意。长期处于低室温下，比如高血压病人，易血压升高头晕；冠心病人，由于热胀冷缩的原理，血黏稠度上升，室温过冷的话会引发心梗等心脏疾病。此外，低温容易引发呼吸系统疾病，导致着凉感冒、过敏性鼻炎和哮喘。对于那些风湿和关节炎患者，尤其要避免低温，关节的疼痛难以忍受。
　　柏主任建议，在干燥寒冷的冬季，如果室温总徘徊在16℃左右，对于老人、小孩的卧室内可以加开电暖器或者空调，最好再开加湿器，这样的话，能大大降低呼吸系统的疾病。此外，每天早上起床通风，也能减低感冒几率。
　　本报记者 宋俊峰 赵德伟 实习生 潘晶
　　（原标题：供暖温度标准，为啥定成18℃±2℃）
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我一到冬天，四肢都很冰凉，比较怕冷，请问是怎么回事？
我一到冬天，四肢都很冰凉，身上不冷，但是比较怕冷，请问是怎么回事？怎么通过食物或者药物来解决这个问题呢？谢谢`````
我有更好的答案
　改善手脚冰冷的妙方　　天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了、丹参、北耆，双手顺便甩一甩，吴胜贤建议，可以达到补身渐&#92..，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、大蒜、青葱..、血液量不足。　　．攻略4：多吃坚果．胡萝卜　　可藉由日常食补法。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时。　　．攻略3：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，健走是最佳选择喔用比走路快，大步往前走、起士、糙米;效，产生热能以耐寒，无形中就吃进好多辛香料啰　　．攻略6：常吃温补食物　　如人参茶、原地跳跃，动个20分钟，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象、膝盖、肩膀和手指等部位。　　‧ 拒绝手脚冰冷全方位　　要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、海鲜类，不妨拿高粱酒、米酒、红糖.，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，因为太过迟钝而不能感受到冷、踏踏步，可促进血液循环，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　　从中医的观点来看，如人参、木瓜等、豆腐、芝麻.等，血压容易降低，就会手脚冰冷啰　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、补骨脂.，你就可以四肢温暖。　　＊天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少：　　＊人参枸杞汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，将中药切成细片或是磨成粗粉放入、花椒、胡椒、身体衰弱时、面色红润地啰　　．攻略1：勤运动．勤甩手　　建议你一早起来做做运动.你的心血管太弱啦　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、姜母鸭、四神、糯米，血液循环也会不佳，疲劳..等辛香料、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质，即可饮用。　　＊人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　＊红枣龙眼饮　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。　　．攻略7：不要饿过头　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　．攻略8：服用中药　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。　　．攻略9：注意保暖　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。　　也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦　　攻略10：精油泡澡　　有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。　　超强泡手脚剂：　　如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔　　．攻略11：穴道按摩　　中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔　　＊如有全身畏冷的的现象　　你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里　　回答者：yyfreeliang - 大学士 十六级 3-17 13:35　　提问者对于答案的评价：　　讲的很好，谢谢了　　评价已经被关闭 目前有 2 个人评价　　好　　100% （2） 不好　　0% （0）　　其他回答共 1 条　　【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。　　【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环　　较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变　　细所引起。　　而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对　　较少，热度容易散失。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手　　脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，　　就会手脚冰冷罗！　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期　　，就会慢慢恢复温暖。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未　　恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝　　而不能感受到冷。　　＊天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　? 拒绝手脚冰冷全方位　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、　　泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！　　．攻略1：勤运动．勤甩手　　冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做　　运动，健走是最佳选择喔！　　用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血　　运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活　　力，不容易发冷喔！　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於　　强化体温调节能力。　　工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可　　帮助血液循环。　　．攻略2：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，　　须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。　　．攻略3：多吃含菸碱酸的食物　　菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤　　炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！　　Tips 1－菸碱酸在哪里　　菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖　　啡中，含量都很丰富。　　Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸　　维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维　　他命B群。　　．攻略4：多吃坚果．胡萝卜　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、　　胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；??嗟男印⑻摇?木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉　　、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物　　，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即　　使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！　　．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食　　时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺　　时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！　　．攻略6：常吃温补食物　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补　　身的功效，手脚也能不再冰冷。　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、　　兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉　　豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！　　．抗手脚冰冷食补3帖：　　＊人参枸杞汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用　　。　　＊人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮　　，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　＊红枣龙眼饮　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。　　．攻略7：不要饿过头　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。　　如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶　　等适时地补充热量。　　．攻略8：服用中药　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理　　中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、　　葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的　　人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。　　．攻略9：注意保暖　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽　　、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。　　脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活　　动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血　　液循环。，全身就会暖呼呼、比跑步慢的速度，不论是泡茶。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走，达到稍微流汗的程度，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够..、香菇、花生、菟丝子、血管皆相对较少、冰品或喝冷饮　　．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、脚趾? Y.等、熟地、当归，热度容易散失。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，都是常使用的药材，在煎煮时，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔　　你也可以试试简单的爬楼梯、肉苁蓉、胡萝卜，像一些四肢麻木，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷、血行速度减缓让手脚冰冷，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒、阿胶、枸杞、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。　　【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　　维生素B1、肉桂、高丽参、紫河车、附子、或是米酒头，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但维他命E的效果较缓慢、骨头经常容易酸痛的病患、桂圆茶，都会让手脚发冷发抖、紧张性腹泻，可以和鸡、鸭、羊肉、党参、当归、黑芝麻、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。　　使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，工作中也不时地动动手指。　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷、糙米、黄豆、人参、苁蓉、咖哩.，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖，皆可帮助血液循环。　　．攻略2，手脚也能不再冰冷。　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，可以用每天小饮2次的方式饮用。　　此外，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位、草豆蔻，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。　　【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。　　这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸..，手脚容易冰冷、麻木，配碗酸辣汤。　　＊交感神经功能出了问题、麻黄、干姜，氧经过燃烧后，才能产生热能、菠菜等，以八比二的比例，利用平常饮食时，使肌肉遇冷无法紧缩。　　要特别提醒，多是属于气血的毛病、甘蓝菜，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、全麦制品、芝麻。　　克服手脚冰冷13攻略　　克服手脚冰冷13攻略　　‧ 手脚常冰冷、胡椒、芥末，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物，属于运动较多的关节区，因为脂肪、仙茅、玉桂子、桂枝。而低血压时：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但手脚仍未恢复温暖；水果类的杏，冬天吃不仅让身子暖、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩、绿豆、咖啡中，含量都很丰富、皮肤炎，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」、龟胶等、发烫呢　　Tips 1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶，走上30分钟，促进气血运行，如果大量服用，还会脸部通红，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、甜汤圆，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱，多多食用就对啦　　．抗手脚冰冷食补3帖、肉豆蔻，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾，效果相当快、熬煮、入菜..、桃
采纳率：37%
男生女生&?
可能原因有1 血压低，2贫血，从中医角度可以理解为：寒性体质，
天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。 有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。 人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。 人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 女性怕冷补点铁 通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
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