全部答案（共23个回答）
统计，在颈、腰椎病的患者中，近一半患者都是20岁左右的年轻人，其中年龄最小的仅有10岁。这意味着过去老年人的专利—颈、腰椎病正逐渐向中青年蔓延。日常生活中姿势不正“ 确就是引发颈椎病的罪魁” 祸首。如长时间伏案工作、使用电脑、驾车、用高枕，或者长时间保持一种姿势等，很容易造成肌肉韧带疲劳，促使疾病的...
现在，颈椎病也缠上年轻人。有一位35岁的机关公务员，近来感觉颈部酸疼不适，被医生确诊为颈椎病。据相关信息统计，在颈、腰椎病的患者中，近一半患者都是20岁左右的年轻人，其中年龄最小的仅有10岁。这意味着过去老年人的专利—颈、腰椎病正逐渐向中青年蔓延。日常生活中姿势不正“ 确就是引发颈椎病的罪魁” 祸首。如长时间伏案工作、使用电脑、驾车、用高枕，或者长时间保持一种姿势等，很容易造成肌肉韧带疲劳，促使疾病的发生。其一，颈椎病很怕受凉，在天气较冷的情况下易发病，情况严重的，肌肉还会痉挛出现水肿，从而压迫神经引起全身不适。所以天气凉的时候外出最好戴上围巾，为颈椎保暖。其二，颈椎病很容易误诊，因为其症状多数不是直接发生在颈部，而是表现在其他部位。如久治不愈的头痛或偏头痛；久治不愈的头晕；非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；不明原因的反复落枕等，都有可能是颈椎病引起的。专家建议，预防颈椎病要有良好的生活习惯，不要长时间伏案工作或长久保持一种姿势，最好一个小时起身活动一下。重要的是，一定要有一个适合自己脖子的枕头，仰卧时枕头高度是拳头松握时的高度；侧卧时枕头高度要加一倍，头才不会歪向一侧。这是一份专家的报告，特此奉告。
《东南快报》
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
不好意思，有点多了，但是真心的希望能对您有所帮助……
由颈椎间盘、小关节退变或（和）颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症，称之为颈椎病。其致病客观因素为：颈椎介...
一般很少掉毛。要经常给它们洗澡，并且4~6周进行一次修剪，洗澡前一定要除去毛发上的缠结，要使用适合的洗毛香波，有时可以加一勺婴儿护肤油或类似的护毛剂，防止毛发过...
看情况有的有用，有起副作用。
一个问题就是长时间一个姿势一起关节紊乱找人矫正过来就好了。要多活动就好了
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注汪超 职称：医师专长：中医科
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随着现代化办公时代的到来，颈椎病也越来越“流行”，有不少上班族都患上 了颈椎病，给自己带来了极大的痛苦和不便。其实，在平常很少有人意识到连接大 脑和身体的那几块...
答: 提高人体免疫力促使大便通畅的好处。
答: 下列不健康的生活方式损害人体健康，在日常生活中要注意避免。
1. 雾天锻炼身体
雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。根据科学 检测...
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区　　颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢-脊髓，而产生半身无力。颈椎病病变是难以逆转的。下面让美式整脊董安立博士为大家介绍颈椎病自我治疗保养方法。　　1平常可以前后左右转头，但不要来回转。而且往前别太使劲。其他方向可以转到不能转为止。而且可以揉一揉自己肩膀颈椎夹角处缓解胀痛。总是不要僵直一个动作很长时间建议半小时休息一会。平常也可以特意头往后压。　　2 枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响， 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，习惯仰卧的，枕头的高度为5cm(受压以后的高度)；平常可以选择5厘米高的枕头。习惯侧卧的，高度为10cm左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。　　3 颈部保暖同样重要。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
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　　董安立脊椎矫正通过在美国流行百年的的美式整脊疗法，通过X光片以及专业手法对颈椎错误结构进行矫正，还可以通过矫正脊椎来保健预防各种疾病。
　　通常的手术疗法可能会有并发症，引起脊椎其他疾病。而按摩推拿只可以按摩椎骨周围的肌肉，而真正的病症源头在脊椎骨上。以上疗法只是治标不治本。而我们的脊椎矫正是脊骨神经医学专业，通过X光片可以找到精确的问题所在，用专业的手法对椎骨矫正。使其恢复正常结构。一段时间的矫正可以使其适应原本健康的脊椎结构。并可治愈。
　　颈椎病的自我疗法：　　一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会;　　二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着;　　三、 避免肩扛重物，劳累过度;　　四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐(发自内心的高兴)之心;　　五、 坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。
　　还在为颈椎病 腰椎间盘突出等脊椎疾病困扰多年吗，我们董安立脊椎矫正美国技术，专科疗法。屡试不爽！
　　我是广西国企员工,有祖传的骨质增生外敷药膏,对骨质增生不是发展到后期的一般都能治愈.要了解来电或微信:
　　学习了，最近脖子好累啊
　　梳理头皮：将双手的十个指尖，摊开盖在前额，从前梳到脑后，轻轻用力快速按摩，每次梳理60次，每日早中晚各做一次。能起到缓解头晕头痛的目的。
　　热水泡手泡脚：头晕头痛发作时，可将手脚泡入热水中，水凉再加热水，泡20分钟到出汗为止。此法可是手脚血管扩张，脑部血液相对减少。泡完后喝杯热水，也可减轻头晕头痛效果。
　　各位病友有问题可以咨询 董安立美式整脊门诊 010-
　　对于头晕头痛来说，最主要的按摩穴位就是风池穴了，按摩时中指顶住，而且不要使劲容易软组织受伤，太轻又起不到作用，按到稍微有酸痛感觉就行了。
　　颈椎各种不适我是深有体会，之前因为我的工作原因也有颈椎病，想想当时颈椎每天都会头晕脑胀，全身发麻酸痛，想想就后怕，后面治好了，记忆尤为深刻，通过朋友介绍用了广西壮族的民间药【薇心：fcccygkmf】，半个月好了，没再复发过
　　颈椎病，针灸推拿按摩都用过了都起不到大用，我刚开始就是想着通过理疗锻炼啥的，不想用药，可是确实是不行，是我媳妇她单位一个同事用的中草药酒，说是效果非常好，给我买的，结果就这样用好了，他买的QQ是【22з5884522】。或者V/信同步用完第二天见效，半个多月的时间就好了，后面也没有再复发过
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)颈椎不好，颈椎疼，该怎样锻炼和保养？
大家也知道，颈椎病是在我们生活中较常见的疾病，且患者常常会出现颈部疼痛，有时还伴有上肢麻木的症状，不仅如此，通过临床研究，一些诸如头晕、耳鸣、头痛、四肢无力等症状也可能在颈椎病患者身上发生。
颈椎病主要好发人群是中老年人，但是近年来却也找上了办公室的年轻人，于是，颈椎病的发病率逐年升高，令多数患者非常的痛苦。但是此病虽然可以治愈，但是，如果患者不注意颈椎病的康复保养与锻炼，那么颈椎病复发的几率就非常高。那么，哪些保养与锻炼方式对颈椎病有益呢。
为了更好的保护颈椎，一些锻炼方式是非常有效的，但是也需要再锻炼时谨慎。一些无目的快速旋转或摇摆，有时不但对颈椎病无益，而且还可能会加重急性期脊髓型颈椎病的症状。以下方式对颈椎病的预防与治疗都时非常有益的。
1.使头保持中立，然后让头部分别向前屈，后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈等分别达到极限得方位后，再分别恢复到头部中立的位置。这种锻炼方式应该注意动作缓慢，稍稍用力。且在锻炼时，应该根据锻炼情况决定是否继续锻炼。
2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
哪些保养与锻炼方式对颈椎病有益?
1.用枕适当 枕头的最佳选择，应以支撑颈椎的生理曲线，合适的枕头高度及软硬对颈椎有直接影响。仰卧时，5厘米左右枕头的高度为宜;侧卧时10厘米左右高度为宜。仰卧时让枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2.避免损伤 当颈部受到损伤时，就可能为颈椎病发生埋下祸根。所以，平时除了要注意姿势外，乘坐快速的交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
3.颈部保暖 当颈部受寒冷刺激时，可容易使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。所以，在秋冬季节，应穿高领衣服;炎热季节，空调温度不能太低，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
4.姿势正确 当人们平时的工作学习中经常处于不当的姿势，就可能诱发颈椎病。所以，大家在以后的工作生活中，应该注意保持良好的姿势避免损伤。避免低头时间过长，使肌肉疲劳。
以上就是关于颈椎病的康复锻炼与保养方式介绍，希望对广大颈椎病的患者朋友们，能够有所帮助，同时对大家预防颈椎病也是很有帮助的。
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