坐骨神经痛，有哪些表现？我腰痛，做了检查，发现肾没问题；腰椎没问题！也不是骨质增生；也没扭伤过，..._百度知道
坐骨神经痛，有哪些表现？我腰痛，做了检查，发现肾没问题；腰椎没问题！也不是骨质增生；也没扭伤过，...
发现肾没问题；腰椎没问题！也不是骨质增生；也没扭伤过，就是有一个地方疼。都做过了，什么都没发现，很明显，但不是骨头疼。B 超、拍片。我想问一下有谁知道这是怎么回事吗？用些什么药能治好坐骨神经痛，有哪些表现？我腰痛，做了检查
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
您的这个情况，腰肌劳损可能性大，自臀部、大腿外后到小腿，建议做理疗坐骨神经痛，是沿着坐骨神经的走行范围痛的
你做的是那种检查，用那种仪器做的，建议用CT或核兹共震。如果是真的没有就是没事吃点去湿下火的药。
你要做CT才能看清楚
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穴道疗法最难的，就是穴道的找法。 　　没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。　　还有，关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。　　因此，本站在严选特别有效穴道的同时，也尽可能详细地介绍任何人都能简便地找到穴道的方法。　　寻找穴道的诀窍，在本站相关疾病穴道疗法的网页中都有详细的说明。这里仅就一般寻找穴道的诀窍，做一个简单的介绍。　　穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：　　①用手指一压，会有痛感（压痛）；　　②以指触摸，有硬块（硬结）；　　③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；　　④出现黑痔、斑（色素沉淀）；　　⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。　　这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。　　若找到本站所提到的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的反应，即可判断有穴道在。　　另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。
　手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。 头部穴位图（正面）：
&一、头维穴：
寻找方法：　　取头维穴时一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，此穴在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处（当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸）。　　主治病征： 　　头维穴的主治病征为：指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。细节内容请参阅相关网页“按摩疗法治疗脸部痉挛、疼痛”。
二、发际点：
取穴方法：　　发际点穴位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。　　主治疾病： 　　发际点穴的主治疾病为：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。利用此穴来驱除睡意的具体方法请参阅相关网页“去除睡意的指压法”。
三、阳白穴：
寻找方法：　　取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。　　主治病征： 　　阳白穴的主治病征为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。至于三叉神经痛的治疗请参阅本站相关网页：“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。治疗三叉神经痛　　疼痛中，没有像三叉神经痛那样剧烈的了，因而，它甚至有“疼痛之王”之称。据患者形容：像一百根针刺的感觉，像刀割一般……。　　即使像吃东西啦，讲话啦等极轻微的刺激，这类痛苦也会席卷而来，真令人无法忍受。发作虽不会持续太长，但发作期间，却会让患者尝到如下地狱般的痛苦。　　对三叉神经痛，采用药物或神经阻滞的办法都有效。所谓神经阻滞，就是利用阻滞麻醉注射针直接刺在神经或其附近，注入药液，以阻断神经兴奋的传导。此法若成功，痛觉便会在瞬间消失。　　治疗三叉神经痛时，也可使用神经阻滞，但最好不要一开始就使用，而是在使用过穴道疗法、中药和西药都没有效果时，最后的手段才是神经阻滞。穴道疗法这种方式对身体最自然，治疗后的效果最佳。　　治疗三叉神经痛的穴位及刺激方法　　下关穴、阳白穴、颊车穴，还有合谷穴，对三叉神经痛都有效。　　一边开口、闭口，一边从耳洞前面，沿颧骨弓（颧骨下缘，呈弓状）往鼻子方向触摸。途中，张口时，会有凹陷之处是下关穴。　　颊车穴在下颌骨的角上，也就是从下颏的腮边，往鼻子方向，斜上方1厘米左右的凹陷处即是。阳白穴则在两眼直视前方时，瞳孔正上方眉毛上缘起，大约往上2厘米的地方。　　指压时，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢压，或用绑好的5、6支牙签来刺激穴道也很有效果。　　对治疗三叉神经痛有效的中药　　现代医学的治疗方式，和“五苓散”这种中药并用，可以提高效果。前述及的西药副作用强，并不希望大量使用，或长期服用。而在这点上，副作用小的五苓散就可安心的长期服用。特别是有激渴，大量摄取水分，尿量却少，容易头昏眼花、浮肿、目眩等这些症状的人，使用五苓散，就十分有效。
四、印堂穴：
寻找方法：　　取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。　　主治疾病： 　　印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。此穴治病举列：“穴道指压法治疗鼻内脓疙疽” 。
五、攒竹穴：
寻找方法：　　取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。　　主治疾病： 　　攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
六、睛明穴：
取穴方法：　　找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。　　主治疾病： 　　睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。
七、承泣穴：　
取穴方法：　　定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。　　主治疾病： 　　承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
八、四白穴：
定位方法：　　取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。　　主治病症： 　　四白穴的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。通过指压此穴道来减轻色盲的穴道指压方法请参阅网页：“穴道疗法治疗色盲”。
九、迎香穴：
寻找方法：　　取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。　　主治疾病： 　　迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛，其细节见于本站“穴道指压法”栏目中的相关网页“指压疗法快速止牙痛”。
十、水沟穴：
定位方法：　　取穴时常常采用仰靠坐位的姿势，水沟穴即人中穴，位于上唇上中部，人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。指压时有强烈的压痛感。　　主治病症： 　　水沟穴的主治病症为：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。人中穴为人体最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位，如果采用此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。
十一、瞳子s：
寻找方法：　　取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子s穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。　　主治病征： 　　瞳子s穴的主治病征为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。而利用该穴道去除眼角皱纹的方法，细节请参阅相关网页：“ 去除眼角皱纹指压法 ”。头部穴位（背部）：
十二、百会穴：
取穴方法：　　定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）　　主治疾病： 　　百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高，本站涉及此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗低血压、治疗圆形脱发症、穴道指压法治疗宿醉、增进耐性的指压法等内容。
十三、后顶穴：
十四、风府穴：
取穴方法：　　取此穴时通常采用俯伏、俯卧或正坐的取穴姿势，风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。　　主治疾病： 　　风府穴的主治疾病为：按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。
十五、哑门穴：
寻找方法：　　取穴的时候通常让患者采用正坐或俯卧、俯伏的姿势，以便实施者能够准确的确定穴道和顺利的实施按摩手法。哑门穴位于后颈部，在后正中线上，第一颈椎棘突下。　　主治病征： 　　哑门穴的主治病征为：哑、顽固性头痛、失眠、精神烦躁、鼻出血、呕吐不止、癫痫、瘫痪等。此穴为人体督脉上重要的俞穴之一，在治疗多种头部、颈部疾病以及神经疾病时，都是必选穴，非常具有医学研究价值。
十六、完骨穴：
寻找方法：　　完骨穴找法：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，这就是此穴。　　主治病征： 　　完骨穴的主治病征为：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛等。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激疗法有：治疗落枕、治疗失眠、治疗头痛等。
十七、风池穴：
取穴方法：　　定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）　　主治疾病： 　　风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。
十八、天柱穴：
寻找方法：　　天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。　　主治病征： 　　天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。头部穴位（侧面）：
十九、太阳穴：
定位方法：　　取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。　　主治病症： 　　太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。
二十、下关穴：　
寻找方法：　　取穴道时要让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，下关穴位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。　　主治病征： 　　下关穴的主治病征为：牙痛、三叉神经痛、张嘴困难、口眼歪斜、颞颌关节炎等。
二一、客主人：
取穴方法：　　寻找此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的取穴姿势，位于头部侧面，在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫客主人穴。　　主治疾病： 　　客主人穴的主治疾病为：只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。经常按摩此穴对于矫正青少年的假性近视效果显著，具体按摩方法见于网页：“穴道指压法治疗假性近视”。
二二、耳门穴：
取穴方法：　　定位此穴道时通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的取穴姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。耳门穴位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方。　　主治疾病： 　　耳门穴的主治疾病为：耳鸣、聋哑、牙痛、以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。
二三、听宫穴：
寻找方法：　　取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势，听宫穴位于头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是。　　主治病征： 　　听宫穴的主治病征为：耳鸣、三叉神经痛、头痛、目眩头昏。本站此穴治病指压法举例：按摩疗法治疗脸部痉挛、疼痛。
二四、翳风穴：
寻找方法：　　定位此穴时要让患者采用正坐或者仰卧的取穴姿势，翳风穴位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处）。
　　主治疾病： 　　翳风穴的主治疾病为：指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。具体细节请参考相关网页：“穴道指压法去除慵懒感”。
&&&&&& 二五、颊车穴：
&&&&&& 取穴方法：　　定位该穴道时一般让患者采用正坐或仰卧仰靠姿势，以方便实施者准确的找寻穴道和顺利的实施各种按摩手法。颊车穴位于头部侧面下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。　　主治疾病： 　　颊车穴的主治疾病为：指压此穴，对于速止下齿牙痛非常有效。此外，还可以配合下关、阳白、合谷穴来缓解三叉神经痛，细节见于相关网页“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。
&&&&&& 二六、大迎穴：
&&&&&& 取穴方法：　　寻找此穴道的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。　　主治疾病： 　　大迎穴的主治疾病为：指压大迎穴，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，相关细节内容见于按摩疗法栏目中的网页“指压法消除双下巴”。
&&&&&& 二七、人迎穴：
&&&&&& 寻找方法：　　取此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。　　主治症状： 　　人迎穴的主治症状为：指压人迎穴，有利于增进面部血液循环和使脸部皮肤紧缩的功能，可以去除双下巴。（具体细节内容请参阅按摩疗法栏目中“指压法消除双下巴”网页）胸腹部穴位：&&&&&& 二八、天突：　
&&&&&& 定位方法：　　取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。　　主治病症： 　　天突穴的主治病症为：打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：利用穴道指压法止咳。
&&&&&& 二九、膻中：
&&&&&& 定位方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。　　主治病症： 　　膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法。
&&&&&& 三十、鸠尾：
&&&&&& 取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，鸠尾穴位于心窝正下方，最底下肋骨稍下处。　　主治疾病： 　　鸠尾穴的主治疾病为：消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴治病疗法的网页如下：消除疲劳的指压法、穴道指压法治疗晕车晕船、利用穴道指压法矫正焦躁性格等。 &&&&&& 三一、巨阙：　
&&&&&& 取穴方法：　　取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。巨阙穴位于腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。　　主治疾病： 　　巨阙穴为任脉上的主要穴道之一，主治疾病为：指压此穴，对于治疗胃肠疾病很有疗效。三二、中脘：寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。　　主治疾病： 　　中脘穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗恶心、穴道指压法治疗烧心、嗳气、按摩治疗慢性肝炎、按摩治疗慢性胃炎、胃痛等。 三三、水分：定位方法：　　取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）。　　主治病症： 　　水分穴为任脉上的重要穴位之一，主治病症为：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）等。三四、气海：　寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。　　主治症状： 　　气海穴的主治症状为：妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、治疗精力减退指压法等。三五、关元：取穴方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。　　主治疾病： 　　关元穴的主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：克服怯弱性格的指压法、强化夫妻性生活的指压法、延长性欲时间的指压法等。三六、中极：　寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为“中极穴”。　　主治疾病： 　　中极穴的主治疾病为：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴位按摩治疗膀胱炎、穴道指压法治疗圆形脱发症。 三七、气舍：　寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，气舍穴位于上胸部，锁骨根部稍中之处。　　主治症状： 　　气舍穴为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，其主治症状为：不停的打嗝时，可以利用指压法指压气舍穴，对止嗝非常有效，具体内容请参阅本站相关网页：利用穴道指压法止嗝。 三八、俞府：　寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。　　主治疾病： 　　俞府穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，主治疾病为：气喘突然发作的时候，可以指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果，相关详细内容见于网页：穴道指压法治疗气喘发作。三九、或中：取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，或中穴位于人体胸部，在“俞府穴”正下方，下一肋间隙中。　　主治疾病： 　　或中穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，主治疾病为：气喘突然发作的时候，可以指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果，具体细节请参阅网页：穴道指压法治疗气喘发作。四十、期门：寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，期门穴位于胸部，乳头直下，与巨阙穴齐平。　　主治症状： 　　期门穴的主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道刺激疗法治疗肝病。 四一、日月：寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。）　　主治症状： 　　日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，其主治症状为：可以防止肌肉老化，增强性能力的指压穴道之一，具体详细内容以及注意事项见于相关网页：增强性能力的指压法。 四二、天枢：　定位方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。　　主治病症： 　　天枢穴的主治病症为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗下痢。 四三、气穴：寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，气穴位于下腹部，关元穴左右一指宽处。　　主治症状： 　　气穴的主治症状为：生理不顺、腰部疼痛、冷感症等。该穴为人体足少阴肾经上的重要穴道。四四、大巨：取穴方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，大巨穴位于人体下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右三指宽处，即为大巨穴。　　主治疾病： 　　大巨穴的主治疾病为：腹泻、便秘、增进食欲、腰疼、月经痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：此穴位为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法、增进食欲的穴道刺激疗法、穴道刺激疗法治疗腹泻等等。 四五、大赫：取穴方法：　　取穴时，患者可采用仰卧的姿势，大赫穴位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，即为此穴。　　主治疾病： 　　大赫穴的主治疾病为：阳痿、早泄、膀胱疾病等。该穴为人体足少阴肾经上的重要穴道。人体背部穴位：四六、大椎：取穴方法：　　取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。　　主治疾病： 　　大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等四七、陶道：定位方法：　　取穴时采用俯伏坐位，陶道穴位于颈部下端，当后正中线上，第一胸椎棘突和第二胸椎棘突之间的凹陷处。　　主治病症： 　　陶道穴的主治病症为：指压此穴道，可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病，具体细节请参阅本站穴道指压法相关网页“治疗痔瘘、痔核、裂痔”。此外，此穴还可配合其他穴位用来治疗颈部、肩部，以及相关的内脏病症。四八、身柱：定位方法：　　取穴时采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。　　主治病症： 　　身柱穴的主治病症为：小儿夜啼哭、抽风、幼儿体质虚弱、感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等等。四九、神道：定位方法：　　取穴时采用俯伏坐位，神道穴位于后背部，当后正中线上，第五、第六胸椎中央处。　　主治病症： 　　神道穴的主治病症为：晕眩、颈部酸楚、肩部酸楚、心悸、呼吸困难、情绪不安、红脸症等。五十、至阳：　寻找方法：　　俯伏坐位。至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。　　主治疾病： 　　至阳穴的主治疾病为：腰背疼痛等。五一、脊中：取穴方法：　　取穴时采用俯伏坐位，脊中穴位于背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷处。　　主治疾病： 　　脊中穴的主治疾病为：风湿痛、腰腿疼痛等疾病。五二、治喘：寻找方法：　　取穴位的时候应采用坐位，治喘穴位于肩颈部，大椎穴左右约二厘米处的凹洼中。　　主治疾病： 　　治喘穴的主治疾病为：指压治喘穴，对于治疗气喘发作非常显效，请参阅“穴道指压法治疗气喘发作”网页。五三、肩井：　取穴方法：　　取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。　　主治疾病： 　　肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。五四、曲垣：寻找方法：　　曲垣穴位于背部左右肩胛骨内上侧。　　主治症状： 　　曲垣穴的主治症状为：指压此穴，就可以使身体感到轻松，情绪稳静；对于使水蛇腰变直也很有效。五五、天宗：寻找方法：　　取穴时采用正坐，自然垂臂姿势。天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。　　主治病征： 　　天宗穴的主治病征为：肩膀酸痛、五十肩、治疗肩部疾病等。五六、命门：寻找方法：　　取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。　　主治症状： 　　命门穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。五七、腰俞：寻找方法：　　取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。　　主治疾病： 　　腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。具体细节请参阅本站“ 穴道指压法治疗痔瘘、痔核、裂痔 ”网页。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。五八、腰阳关：寻找方法：　　俯卧，腰阳关穴位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。　　主治疾病： 　　腰阳关穴的主治疾病为：指压此穴位对于治疗腰部怕冷症非常显效，具体细节请参阅本站“穴道指压法”栏目中的“治疗怯寒症”网页。此外，此穴可配合督脉俞穴来主治神志、热病及腰骶、背、头、颈局部疾病和相应的内脏疾病。五九、上仙点：定位方法：　　上仙点位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷处，取穴时宜采用俯卧姿势。　　主治病症： 　　上仙点的主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗闪腰、慢性腰痛非常显效，具体细节请参阅本站穴道指压疗法栏目中的“治疗闪腰、慢性腰痛”网页。六十、六华灸穴：寻找方法：　　六华灸穴位于：首先设定它是连接肩胛骨下端的线，它的中心位于第七、八根胸椎之间，如图所示，先找①处，再由①向下二格寻找②，再由②向下二格寻找③，在①②③各点左右处约二指处便是“六华灸穴”。　　主治症状： 　　六华灸穴的主治症状为：此穴是对任何胃肠病以及内脏疾病治疗都极具效果的穴位。此穴的细节用法请参阅“穴道指压法治疗恶心”网页。 六一、风门：取穴方法：　　取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。此两处就是“风门穴”。　　主治疾病： 　　风门穴的主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。此穴治疗感冒请参阅网页：“穴道指压法治疗感冒”。六二、肺俞：取穴方法：　　定位时一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。　　主治疾病： 　　肺俞穴的主治疾病为：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。细节请参阅网页：利用穴道指压疗法止痰、去除雀斑、荞麦皮指压法等内容。六三、心俞：寻找方法：　　取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸）。　　主治病征： 　　心俞穴的主治病征为：心经及循环系统疾病，胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。治疗相关请参阅于网页：“穴道指压法治疗疾病性气喘”、“强化夫妻性生活的指压法”等。六四、膈俞：取穴方法：　　定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于身体背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。　　主治疾病： 　　膈俞穴的主治疾病为：慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。六五、肝俞：取穴方法：　　定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。　　主治疾病： 　　肝俞穴的主治疾病为：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。六六、胆俞：取穴方法：　　取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。　　主治疾病： 　　胆俞穴的主治疾病为：胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎等。请参考相关网页：“按摩治疗慢性肝炎”。六七、脾俞：寻找方法：　　取穴位的时候应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。　　主治症状： 　　脾俞穴的主治症状为：倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。其他细节请参阅如下网页：“指压法治疗偏瘦、过分苗条”。六八、胃俞：寻找方法：　　定位该穴道时常常采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴道疗法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是。　　主治病征： 　　胃俞穴的主治病征为：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴道还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病征，细节请参阅于“指压法治疗偏瘦、过分苗条”网页。 六九、肾俞：定位方法：　　取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。　　主治病症： 　　肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等，细节请参阅本站“穴道指压疗法”相关网页。七十、膏肓：取穴方法：　　寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。　　主治疾病： 　　膏肓穴的主治疾病为：指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。具体细节请参阅相关网页：“按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛”。七一、志室：寻找方法：　　寻找此穴位时通常采用俯卧的姿势，志室穴位于身体腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处（或左右旁开3寸）。　　主治疾病： 　　志室穴的主治疾病为：指压该穴道，可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪，治疗腹部赘肉。此外，还可以强化夫妻性生活，对阳痿、早泄、遗精、阴囊湿疹、腰痛等病都很有效。有关内容请参阅如下网页：“强化夫妻性生活的指压法”、“去除腹部赘肉指压法”等等。七二、肩外俞：取穴方法：　　肩外俞穴位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各四指幅处。　　主治疾病： 　　肩外俞穴的主治疾病为：指压该穴道，可以使体内血液流畅，对缓解并治疗肩膀僵硬、耳鸣非常有效；此外，还可以治疗精神性阳痿等疾病，治疗该疾病要和手三里穴位一起配合治疗才能发挥显著的疗效，具体细节见于相关网页：“穴道指压法治疗精神性阳痿”。七三、厥阴俞：取穴方法：　　取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，厥阴俞穴位于人体背部，第五胸椎棘突上方，左右二指宽处（约二厘米左右）。　　主治疾病： 　　厥阴俞穴的主治疾病为：指压厥阴俞，可以治疗疾病性气喘、止咳；此外还能使胸部伸张，使怯弱性格者缓解紧张，降低自我防卫意识，从而增加自信，克服掉懦弱的性格。具体细节请参阅网页：穴道指压法治疗疾病性气喘、利用穴道指压法止咳、克服怯弱性格的指压法。七四、三焦俞：寻找方法：　　取穴时常采用俯卧姿势，三焦俞穴位于腰部，当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。　　主治症状： 　　三焦俞穴的主治症状为：发烧、腰痛、精力减退、青春痘、赘疣、糖尿病等。请参阅“ 治疗糖尿病代表性穴位是‘三焦俞’”网页相关内容。七五、大肠俞：取穴方法：　　寻找此穴道时通常采用俯卧的姿势，大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。　　主治疾病： 　　大肠俞穴的主治疾病为：腰痛、腹泻、便秘、髋关节疼痛等。此穴与小肠俞配合可以明显改善男子早泄的情形，具体内容见于相关网页“穴道指压法治疗早泄”。七六、关元俞：取穴方法：　　寻找此穴位时常采用俯卧的姿势，关元俞穴位于身体骶部，当第五腰椎棘突下，左右旁开2指宽处即是。　　主治疾病： 　　关元俞穴的主治疾病为：指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦俞穴配合，才能发挥更好的疗效，请参阅本站穴道指压疗法栏目网页：“延长性欲时间的指压法”。七七、小肠俞：寻找方法：　　取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。　　主治病征： 　　小肠俞穴的主治病征为：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。此外此穴和大肠俞穴配合可以明显改善男性早泄状况，见于网页：“穴道指压法治疗早泄”。七八、膀胱俞：取穴方法：　　定位该穴道时常采取俯卧的姿势，膀胱俞穴位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处，与第二骶后孔齐平。　　主治疾病： 　　膀胱俞穴的主治疾病为：夜尿症、膀胱肾脏疾病等人体上肢穴位：七九、内关穴：寻找方法：　　取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。（或当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。）　　主治症状： 　　内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛 等。 八十、外关穴：寻找方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）　　主治病征： 　　外关穴的主治病征为：手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕、肋间神经痛等。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道，本站有关该穴道的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛 、治疗肋间神经痛等。 八一、曲池穴：寻找方法：　　取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。　　主治症状： 　　曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道刺激疗法治疗糖尿病 、治疗老人斑皮肤粗糙等。八二、尽泽穴：取穴方法：
&&&&&& 取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。　　主治疾病： 　　尺泽穴的主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道指压法有：治疗喉咙痛、鼻塞。八三、治痒穴：寻找方法：　　取此穴道时应让患者采用正坐或仰卧的取穴姿势，治痒穴的具体找法：在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。　　主治疾病： 　　治痒穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗湿疹等骚痒类疾病很有疗效，具体指压法请参考本站相关内容：穴道指压法治疗湿疹。八四、孔最穴：　取穴方法：　　取此穴位时应让患者伸前臂仰掌，孔最穴位于前臂部位，前臂内侧，在太渊穴与尺泽穴连线的上4/9处。　　主治疾病： 　　孔最穴的主治疾病为：哮喘、咳嗽、痔疮、肘部疼痛、喉咙疼痛等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：治疗哮喘、穴道刺激法治疗喉咙疼痛。 八五、列缺穴：寻找方法：　　取此穴位时患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）　　主治症状： 　　列缺穴的主治症状为：指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。八六、阳池穴：寻找方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）　　主治疾病： 　　阳池穴的主治疾病为：手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一，本站有关该穴的治病穴道指压疗法有：治疗手腕或脚脖子扭筋。 八七、神门穴：定位方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。　　主治病症： 　　神门穴的主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。八八、合谷穴：　取穴方法：　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。 　　主治疾病： 　　合谷穴的主治疾病为：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。本站有关该穴的治病穴道疗法有：穴道指压法治疗扁桃腺疼痛。 八九、中渚穴：定位方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。　　主治病症： 　　少冲穴的主治病症为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激疗法有：穴道疗法治疗心悸。九十、少冲穴：定位方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。　　主治病症： 　　少冲穴的主治病症为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激疗法有：穴道疗法治疗心悸。九一、落枕穴：寻找方法：　　 落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。 　　主治症状： 　　落枕穴的主治症状为：此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴，具体的指压方法以及注意事项请参阅如下网页：穴道刺激疗法治疗落枕。九二、指间穴：寻找方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，指间穴位于手背，各个手指的分叉处，稍靠手背侧之处。　　主治疾病： 　　指间穴为人体手部的重要穴道。主治疾病：指压指间穴，可以治疗手脚冰冷，具体细节请参考于相关网页：穴道刺激疗法治疗手脚冰冷。 九三、太渊穴：定位方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊穴位于手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。　　主治病症： 　　太渊穴的主治病症为：指压太渊穴，对于腕部疾病有疗效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。九四、口内点：取穴方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌的姿势，口内点位于手掌部位，中指指根中央处即是。　　主治疾病： 　　口内点为人体手掌部位对应全身反射区之一，其主治疾病为：按摩此穴，对于治疗口腔炎非常有疗效，具体细节请参阅相关网页：穴道指压法治疗口腔炎。 九五、肠胃点：寻找方法：　　胃肠点位于手掌生命线的正中央。生命线即手掌上重要的三大主线之一。起源于食指与拇指之间，其终点一般都会延伸到手腕线部位，有的稍短些。这条生命线的中点即为此穴。　　主治病征： 　　胃肠点为人体手掌部位对应全身的反射点之一，其主治病征为：指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化，对于治疗老花眼非常有疗效，具体细节请参考以下网页：穴道指压法治疗老花眼。 九六、手三里：定位方法：　　取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。　　主治病症： 　　手三里穴的主治病症为：指压手三里对精神镇定有效，可治疗精神性阳痿；此外，对齿痛、喉肿也很有效。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病指压法有：治疗手腕筋肉疼痛、治疗精神性阳痿等。人体下肢穴位：九七、膝眼：寻找方法：　　取该穴道的时候，患者应采用正坐的取穴姿势，膝眼穴位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处即是。　　主治病征： 　　膝眼穴主治病征为：指压此穴，可以治疗膝关节疼痛等腿部疾病，具体细节请参考如下网页：穴道指压法治疗膝关节疼痛。 九八、梁丘：寻找方法：　　梁丘穴位于：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。　　主治症状： 　　梁丘穴的主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。该穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症。 九九、复溜：取穴方法：　　取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）　　主治疾病： 　　复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。该穴为人体足少阴肾经上的重要俞穴，本站有关此穴位的疗法有：增强记忆力的穴道刺激法、摩擦脚踝可使精力充沛。 一百、阴谷：寻找方法：　　取该穴道时候患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。　　主治疾病： 　　阴谷穴为人体足少阴肾经上的重要穴道之一。主治疾病为：指压该穴，对于治疗多汗症非常有效，具体细节请参考本站穴道指压法栏目中相关内容：治疗出汗多汗。一零一、血海：寻找方法：　　取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。　　主治病征： 　　血海穴的主治病征为：生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，本站有关此穴的疗法有：穴道指压法治疗更年期障碍。 一零二、承山：取穴方法：　　取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。　　主治疾病： 　　承山穴的主治疾病为：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关此穴位的疗法有： 穴道指压疗法治疗小腿痉挛。 一零三、解溪穴：取穴方法：　　取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。（或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。）　　主治疾病： 　　解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，主治疾病为：指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效，具体细节请参阅本站相关网页：指压法治疗手腕或脚脖子扭筋。 一零四、委中穴：寻找方法：　　取该穴道时候患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于N横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。　　主治病征： 　　委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。 一零五、足三里：寻找方法：　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。　　另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。　　主治疾病： 　　此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。本站有关该穴的治病疗法有：穴道指压法治疗神经衰弱、治疗忧郁症、治疗脚气、按摩治疗慢性胃炎、胃痛等。 一零六、阳陵泉：寻找方法：　　患者应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。　　主治疾病： 　　阳陵泉穴的主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：按摩治疗慢性胃炎、胃痛。 一零七、阴陵泉：　寻找方法：　　取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。　　主治疾病： 　　阴陵泉穴的主治疾病为：膝盖疼痛、晕眩、腹水、腹痛、食欲不振、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，在众多疾病治疗时应用非常的广，本站有关此穴道的治病疗法有：穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等。一零八、三阴交：寻找方法：　　取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。　　主治症状： 　　三阴交穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：穴道指压法治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。 一零九、百里点：百里穴位于腿的后侧，从弯曲膝盖时的皱纹5厘米左右下中央称为“百里穴”。　　主治疾病： 　　百里穴的主治疾病为：指压此穴可以治疗风湿疼痛，对于懒散性格也可以起到一定的缓解作用。详情见于相关网页：指压按摩法治疗懒散、穴道指压法治疗风湿疼痛。 人体足部穴位：110、涌泉：　寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。　　主治疾病： 　　涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。 111、大敦：取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。　　主治疾病： 　　大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。 112、太冲：定位方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。　　主治病症： 　　太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。 113、太白：定位方法：　　取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。　　主治病症： 　　太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法治疗湿疹。 114、太溪：定位方法：　　取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。　　主治病症： 　　太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。 115、里内庭：寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。　　主治症状： 　　里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。本站有关此穴的治病疗法有：按摩治疗麻疹。 116、申脉：定位方法：　　取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。　　主治病症： 　　申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。117、丘墟：寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。　　主治症状： 　　丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。118、昆仑：　取穴方法：　　昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）　　主治疾病： 　　昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：使头脑清晰的指压法。 119、临泣：寻找方法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。　　主治症状： 　　临泣穴的主治症状为：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗肋间神经痛、去除穿高跟鞋的倦累感等。 120、行间：寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。　　主治病征： 　　行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗假性近视。 121、下痢穴：寻找方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。　　主治病征： 　　下痢穴的主治病征为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效，具体内容请参阅本站相关网页：穴道指压法治疗下痢。
122、高血压点：取穴方法：　　此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。　　主治疾病： 　　高血压点穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效，具体细节请参考网页：穴道指压法治疗高血压。 123、第二厉兑：取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑穴位于第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。　　主治疾病： 　　第二厉兑穴的主治疾病为：呃逆、呕吐、食欲不振等。本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗晕车晕船等。 124、第三厉兑：取穴方法：　　此穴位于第三趾甲根边缘下方约二毫米处，稍微靠第二趾。　　主治疾病： 　　第三厉兑穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗烧心、嗳气很有效果具体细节请见于网页：穴道指压法治疗烧心、嗳气。125、阿基里斯腱：&&&&&& 数脊椎骨窍门：在找脊椎部的穴道时，数凸骨就可发现穴道，不过，并不需总是都从最上面颈椎的凸骨开始数起。因此，可利用下列的方法，找出作为基准的棘突。&&&&&& 头往前低下时，脖子后面所露出的一块骨，就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处，即是第一胸椎骨。若以线连结左右两边肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。&&&&&& 腰的左右边有极突出的“骼骨”（为髋骨最上部），而连接其左右侧上端之线，则为第四腰椎棘突之突起处，这也是系腰带的位置。（脊椎旁穴道取穴窍）
“和”，一个人人喜欢的汉字。民以食为天，“禾”字旁一个“口”，当农业收成好了，口中有粮吃了，人最基本的生活需求有了保障，这是和最起码的前提了。中国汉字就是这么伟大。孟子说“食、色、性也”，人生莫过于食色二欲了。食乃维持生命，色乃繁衍生命，此二欲为实欲，适可而止。不能贪著，否则失去平和，反而有害健康。
　　除实欲外，人还有虚欲，只能随缘而得，不可强求。人生如戏，知足常乐，同样不能执着，否则有害健康。道家讲“有即无，无即有”，佛家讲“色即空，空即色”。如果欲望过重，其结果只能是可怜、可悲、可叹。　　世上本无枷，心锁困住人。佛教导我们说，世间本无烦恼，一切烦恼全是自己招来的。　　看看生活中的人，没有恋人想恋人，结婚以后吵闹甚至要离婚，没有子女想子女，有了子女累老人，不孝子女成了自己的掘墓人，没有官职想权力，有了权力，宠辱皆惊，何来幸福可言？没有钱财想钱财，有了钱财忘乎昕以，欲壑难填，结果遗患无穷。这方面的例子不胜枚举，而这些痛苦却都是自己造作的。佛法说“一切唯心造”，为什么？迷而不悟啊！现代社会可以说是―个病态的社会，特别是现在这个社会充满了种种矛盾：人与人之间的矛盾，人与自然的矛盾，个人与社会的矛盾，个人内心的矛盾。同时，种种矛盾也充斥着世界。一方面是科技的高度发展，种种发明创造，本是为了使我们自己获得更充分的自由，结果反而为其所束缚。另一方面是人文精神的失落，我们有时候会不自觉地失去自我，沦为物的奴隶，有时以“我”为中心，强调什么自我凸现，自我中心，自我张扬，等等，然而这些恰恰说明了“自我”的失落。从佛学角度来说就是“贪、嗔、痴”三毒无限膨胀的结果。　　天地下和，无焦无虑，无忧无愁，不以物喜，不以已悲，因而能长久。一切成败毁誉都不影响平和宁静，这就是佛家所讲的“八风吹不动”。这里讲一个佛教故事，一位僧人替一家施主做法事，事后主人发现家中丢失20两白银，便怀疑是僧人所为，于是气势汹汹地到寺院中问罪索取。僧人明白来意后，取出白银20两说：“施主请把银两拿回去吧。”这个人抓过银子气冲冲回家去了，嘴里仍虏煌！５人氐郊抑校艿芨嫠咚蛱煲蛭虑榻艏保床患案嫠吒绺纾米吡艘用挥屑笆苯淮Ｋ蟾械椒浅Ｄ诰危蚍中呃泵氐剿旅硭突挂剑蚍ㄊΦ狼浮ＪΩ附庸又凰担骸鞍⒚滞臃穑圃眨圃眨　币桓鲇锌诮员拇笫Γ蝗宋芡狄饺刺┤淮χ慌徽４酉衷诘墓鄣憷纯矗蕉济挥兄ぞ荩绻圆竟茫仓荒苁鞘鲁鲇幸颍槲奘稻荩囟嵋鸶嗳说牟乱伞Ｒ桓龇ㄊΓ闹形奕荆闹形匏饨绲囊磺斜浠运亢敛黄鹩跋欤闹衅胶汀Ｏ啾戎拢哉瘴颐巧肀叩亩槌ぶ啵分鹈郏蠹矣τ兴虬。　　六祖慧能大师说：“如来，如来，本来如是”。铁矿能炼出铁因为它本质是铁，金矿炼出金，是因为它本质是金，我们硬要从铁矿炼出成金，岂非妄想？这与鹅卵石中孵不出小鸡的道理是相同。所以，对子女生养以后，提供正常的长身体和学习条件以外，让他们懂得人生大道就是矣，不必过多操心。　　　　平和即心理平衡，合于自然松静之道。人只有心静，才能去燥，沉稳才能避开轻浮之举。水面静，才能映出完整的月亮，心静才能接受宇宙良好的信息和能量。烦恼生于不悟。佛教中有风动幡动之争的故事：公元676年正月初八，广州法性寺印宗法师讲经，有幡被吹动，两个听经的法师一个讲是风在动，另一个讲是幡在动，而慧能说：“风未动，幡也未动，而是你们的心在动。”慧能从观察事物的另一个角度来阐明一个道理，心静而专注听经，不应感觉到风幡在动，心猿意马精力没有放在听经上，才会看到风幡动。心静则安！慧能大师牢记五祖弘忍的告诫，为避免佛家内讧，持衣钵远离寺院南行隐名十五年，干的是所谓下等人的活，到了师父规定之日，才公开佛家宗师的身份――六祖。他的心是何等的静啊！这正是一静去百愁。再看达摩祖师的画像，祖师脚踏一杆芦苇过江，须发飘飘，身心松静，与天地融为一体，此时芦苇只是载体，真正渡江的是他的心，心通天地，天地人合一，那么天地之间还有什么东西能阻挡呢？再看《临济录》里的一段故事：有天晚上，大含和尚一个人在读经，一强盗持刀入室，和尚平静地问：“你是要钱还是要索命？”强盗说要钱，和尚就随手从怀中取出钱袋扔给强盗，说拿去吧。说完又看书了。强盗拿了钱正要逃出去，和尚突然大喊一声：“等等，出去把门关好。”这一喊吓得强盗呆若木鸡，屁滚尿流地逃窜。这个强盗事后对人说：“我打家劫舍，历尽风险十几年，从未像这次吓得魂飞胆破。”你看平和的威力竟如此巨大。　　静守心房，顺乎自然，我们每个人都有自己的“生物场”，场静，周围乱也变静：场乱，周围静也乱。所以佛家讲“境随心转”，“心净则一切净。”这里我介绍一件真实的事：一位出身在富农家庭的中学老师，在“阶级斗争”的年代，这“阶级烙印”使他苦恼万分，他拼命地工作，对领导唯命是从，工作出色，学生尊敬，家长叫好，就是评先进，奖福利等方面永远轮不上，内心不平，又不能流露于外，结果疾病缠身，整个消化系统全出了毛病，牙龈肿胀，口腔溃疡，胃窦炎，结肠炎，用了中药西药，口服肠灌就是不见好转。十一届三中全会后，党的政策转变，在善知识指引下，皈依了佛门，他渐渐明白了，结果什么药也没有服，病就不治而愈，为什么？平和啊。我国中医讲的治病就是让“精、气、血”平和。场效应是客观存在的，人与人之间的生物场是相互沟通影响的。佛法并不深奥，从养生的角度，懂得心静平和，远离烦恼，打牢养生的基础，这是养生的起步。
为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。也有人认为，过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。
&&&&&&& 如何预防酸性体制，把身体"碱"回来
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
&&&&&&& 多吃碱性食物
&&&&&&& 日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物， 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
&&&&&&& 多喝水
&&&&&&& 如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
&&&&&&& 早睡
&&&&&&& 晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
&&&&&&& 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
&&&&&&& 凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。
&&&&&&& 少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用；然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
&&&&&&& 总结
&&&&&&& 首先，要纠正不良生活方式，使机体处于良好的状态.；其次，要进行科学的锻炼，运动适量，贵在坚特，促进酸性物质的排除；再次,还要有一个合理的膳，保证人体均衡营养。
&&&&&&& 最后，情绪对体液酸化的影响也很大，所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施。
&&& 1、酸性食物吃得过多；
&&& 2、环境的影响：如空气污染、农药残留等；
&&& 3、生活不规律，也容易导致体液变酸;；
&&& 4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。
要改善酸性体质，从以下几个方面着手：
（1）、多吃碱性的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品；
（2）、养成良好的生活习惯。
&&&&&&&& 1、防止过度摄取乳酸性食品
&&&&&&&& a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
&&&&&&&& b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
&&&&&&&& c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的（没有生长激素与抗生素），但老年人则以蔬菜为宜。
&&&&&&&& 2、生活步调失常会造成酸性体质
&&&&&&&& a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
&&&&&&&& b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
&&&&&&&& c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
&&&&&&&& d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
&&&&&&&& 3、情绪过于紧张
&&&&&&&& a）文明社会会造成的压力。
&&&&&&&& b）工作上或精神上的压力。
&&&&&&&& c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
&&&&&&&& 4、肉体的紧张
&&&&&&&& a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
&&&&&&&& b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
&&&&&&&& c）、劳动或运动过度，通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
手脚出汗、指甲下有白点、腿脚抽筋……你对这些小现象可能已经习以为常，但它们其实是大病的征兆。
1：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮经常跳就会胡思乱想。 原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。 拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
&2：紧张的时候手脚都会出汗。 原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。 拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
3：指甲下面有块白点。 原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。 拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
4：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒。原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。
&&&& 5：侧睡的时候呼吸困难。 原因：睡觉的时候，特别是习惯侧躺的人，常常因为地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。还有一种可能是因为鼻内有异物。所以保持鼻腔的清洁尤其重要。 拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。
&&&& 6：身体经常有针扎似的刺痛，不过很快就消失。 原因：如果瞬间的刺痛出现在腹部，可能是由便秘或者岔气引起的;如果出现在肩膀，有可能患了腱炎;如果出现在脚部，可能是抽筋或者也是因为腱炎。一般这种瞬间就能消失的刺痛是没有什么可担心的。 拆招：如果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。
7：嚼东西的时候腮部经常发出声响，招来别人的注视。 原因：很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。 拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
&8：吃饭时经常有气上下串，造成腹胀，影响正常吃饭。 原因：吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。还有一种可能就是吃的纤维食物过多，因为它能增加肠腔容量并影响正常肠蠕动，因而产生腹胀。 另外，经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。容易引起胃肠道胀气的食物包括含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。 拆招：腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，尽早去医院吧。
&9：起床时心脏总是“砰砰”快跳数秒，才会渐渐恢复正常。 原因：在起床时心跳过速，有可能是因为压力太大。压力会使兴奋感增强，导致心跳过速、血压升高，即使我们在睡觉的时候也会出现这些现象。还有一种情况是你摄入的咖啡因或者某些药物存于体内超过6个小时以上，会导致心跳过速。此外熟睡时突然被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。 拆招：一般通过减少咖啡因的摄入、及时排解压力、保证充足的睡眠就能改善心跳频率。起床的时候如果经常心跳过速，同时伴有呼吸急促、头晕眼花，或者你的家人有患心脏病的，你需要先进行心脏检查，听听医生的意见。
10：皮肤经常莫名其妙地发痒。 原因：皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带给你痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境尤其是气温的改变特别敏感，容易有痒的感觉。 拆招：洗浴之后试着擦些护肤产品或者爽身粉，会有效地起到止痒效果。皮肤长期瘙痒、并伴有红热的现象，应及时就诊，因为长期大面积的皮肤瘙痒可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。
&&&& 11：每次蹲后站起来就会头晕眼花的。 原因：当你蹲着的时候血液都集中在下半身，而猛地站起来的时候头部的血压会迅速下降，自然就会产生头晕的感觉，会使你眼前一片漆黑或者金星乱坠。如果经常头晕眼花、换个姿势就会眼前一片漆黑，那就不是单纯的血压问题了。可能是心血管疾病或者是服用某些药物的副作用。 拆招：需要听听医生怎么说的，或者考虑换换口服药的种类。
&12：一见太阳就想打喷嚏。 原因：如同膝跳反射一样，这种现象属于对光的一种反射。一般看到太阳或者灯等强烈的光线时无法控制地就想打喷嚏。 拆招：永远不用担心，这是最正常的反射，但是随着年龄的增长，直视太阳或者光线强烈的灯光会对眼睛造成伤害，所以在阳光明媚的太阳天，出门前别忘了带上太阳镜。
一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。　　一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。　　积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。　　不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。　　万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。　　比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。　　那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。　　双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。　　这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。　　就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。　　这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。　　到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。　　同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。　　可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。　　实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。　　过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。　　我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降； 另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。?
1、吃生花生米 　 &
&&&&&&&& 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐h的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。 &
2、喝红枣茶&
&&&&&&准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖……可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。 &
&　3,干果之王
　　栗子的蛋白质和脂肪较少，热量比其他坚果少一半以上。栗子含有的营养素比较全面，其中鲜板栗所含的维生素C 比公认含维生素C 丰富的西红柿还多，更是苹果的十多倍。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血补血，它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归媲美。
&&&&&&&&&&& 栗子的形状和我们的肾脏很像,中医认为，它可以补益肾脏。冬天食栗，不仅养肾，更是养身。
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含&有脂&肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，&解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。
问题1：引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题2：促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题3：促使动脉硬化形成
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
问题4：导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
问题5：促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。