前几天面对电脑新配的眼镜戴着眼睛累累坏了要注意什么

经常呆在电脑前对眼睛的伤害很大,希望有很好的解决办法!
常坐在相关信息桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩颈疼痛,甚至无心工作?现在请你做个小测验,请你向左侧方向望去,然后将头45度朝下慢慢弯下,动作做到这里,你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?假使有上述症状你可要小心了,因为你很可能得了电脑病——“胸廓出口症候群”。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害,你知道计算机的辐射量是多少吗?
  1、键盘1000V/m
  2、鼠标450V/m
  3、屏幕218V/m
  4、主机170V/m。
  电脑在开机状态下,产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞、逐渐变的粗糙,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会呈现出干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次,电脑产生的辐射会导致皮肤发干,并有可...
常坐在相关信息桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩颈疼痛,甚至无心工作?现在请你做个小测验,请你向左侧方向望去,然后将头45度朝下慢慢弯下,动作做到这里,你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?假使有上述症状你可要小心了,因为你很可能得了电脑病——“胸廓出口症候群”。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害,你知道计算机的辐射量是多少吗?
  1、键盘1000V/m
  2、鼠标450V/m
  3、屏幕218V/m
  4、主机170V/m。
  电脑在开机状态下,产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞、逐渐变的粗糙,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会呈现出干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次,电脑产生的辐射会导致皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病,即皮肤上出现小红疹或红斑。
电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质,在你使用电脑及享受上网乐趣时,请多加小心。
  仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处!在电脑桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
大量摄取维生素A(β胡萝卜素)、维生素C、维生素E、锌等,是风险下降的关键。
维生素C、维生素E,以及类胡萝卜素(最有名的是β胡萝卜素),都是抗氧化剂。抗氧化剂能帮助维持细胞和组织健康运作。
维生素A
构成视网膜表面的感光物质,才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。
最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏,尤其是肝脏,但现代人多不敢吃。
建议吃深色蔬菜。因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。而β胡萝卜素在体内平均有六分之一会转化成维生素A。
β胡萝卜素主要来自深绿、深黄色蔬菜。如果摄取足够的这类蔬菜,除了提供维生素A之外,剩下的六分之五的β胡萝卜素,还能提供抗氧化作用。
除了鱼肝油、肝脏类,富含维他命A、β胡萝卜素的食物包括红萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜,黄色水果、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。
但补充维生素A、β胡萝卜素,要跟脂肪一起吃进去,因为它们是脂溶性的维生素,溶解在脂肪中。所以入菜或饭后吃,效果较佳。
除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其它成员,像叶黄素(lutein)、玉米黄素(zeaxanthin),对眼睛健康的贡献也不可忽略。
类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如番瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。
叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。
攸关视神经的健康,也保护角膜。缺乏维生素B群,容易发生神经病变、神经炎,眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。
糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等,都富含维生素B群。
多数从水果来摄取维生素C。像芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果,维生素C的成分会较高。
一些蔬菜也有维生素C,又可提供β胡萝卜素,如青椒、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅,除非生吃,营养素才不会容易流失。
维生素E
维生素E也是抗氧化物,在蔬菜油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等)、小麦胚芽,都视为维生素E的良好来源。坚果类还含有蛋白质、锌、镁等营养素。
不过,要控制油的摄取量,另外坚果类的热量不低,不可多吃。以吃饭的瓷汤匙为单位,一天至多两汤匙;或用手握抓不超过两把。坚果类尽量不以盐炒、不加糖。
花青素(anthocyanin)这种抗氧化剂可以增进夜间视力,以及减缓黄斑部退化。
红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:红甜菜、茄子(皮)、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄(皮)、加州李等,都含有花青素。
身体要清除自由基,需要锌等矿物质当辅助因子,协助抗氧化系统所需的酵素。
另外,有些研究也发现,缺乏锌可能导致黄斑部退化。
锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜类都有。另外,如小麦、坚果中,也含有锌。
别忘了多喝水
除了补充顾眼睛的营养素外,电脑族还有一项要务:多喝水!
憋尿时膀胱会感受张力,形成压力源,加上尿液本来就是些废物,愈憋尿,愈容易产生自由基。
一天该喝多少水?有个简单的计算方式:体重乘以30,即是一天所需的基本水量(cc)。例如,60公斤的人,一天需要1800cc的水。
不过,吃饭、喝汤也有水分,可以扣除掉。一碗饭约含有120克的水,配上一些菜,一餐饭至少有200~300cc的水分。
其他答案(共6个回答)
接触和使用电脑的人,却忽略了长时间使用电脑的时候,其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是我的忠告,为了保护您的眼睛,请对电脑作如下设置吧--
【桌面】→ ...
保护眼睛,从电脑设置开始
经常用电脑的人,肯定有这样的感受
长面对电脑工作,眼睛干涩,而且视线容易模糊
现在有这样一个简单的办法,帮助你保护眼睛
把白皑皑的窗口...
当然大啦,我的眼睛就是玩近视了的。平时一定要好好小心的保护自己的眼睛。
我是个游戏迷,所以平时一玩起来就忘记了什么眼药水啊要站起来休息啊什么的。所以切身感受是:...
电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢?
(1)增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小...
中国校园健康行动―爱眼活动基地祝您健康
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近距离用眼睛时,最好使用专用阅读眼镜,看近等于望远,看书、玩电脑就等于治疗近视,不会产生视力疲劳,有效...
答: 你好,根据你怎么描述的情况,癫痫病主要是因为脑神经异常放电导致的,可能跟遗传以及外伤等情况引起癫痫病,建议您口服药物来控制症状。
答: 有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状(如强迫行为及强迫观念),这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是,这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。...
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相关问答:123456789101112131415每天面对电脑,你需要注意这些了!每天面对电脑,你需要注意这些了!同仁堂百家号现代人的工作大部分都需要面对着电脑,除了工作时间,甚至午休的时候都习惯不关机,直接趴在电脑旁午睡,白天面对电脑,晚上很多人回到家就会一直玩手机,这样看来,我们好像每天都活在辐射之中,之前很多人都是谈“辐射”色变,但是渐渐地,很多辟谣贴都出来说每天面对电脑之类的其实辐射很小,但是,我们每天花在电脑旁和手机上的时间太多了,这样总会对我们的身体造成一些伤害,所以小编今天就来说一说每天面对电脑,我们应该注意些什么呢?一、办公桌上放仙人掌等绿色植物在电脑桌的旁边放一小盆绿色植物,这可能是很多白领都会做的事情,眼睛累了看看绿植,能缓解一下劳累,而且植物能净化周边的空气,营造舒适的办公环境。二、多喝绿茶长期对着电脑,眼睛不舒服,皮肤也受到了损伤,这个时候一杯绿茶是不错的选择,绿茶内丰富的茶多酚,以及大量的活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老。泡过后的叶底,可以顺势当面膜和手膜,一举两得。三、多吃水果香蕉、圣女果、蓝莓等水果其实都能缓解眼疲劳,每天对着电脑受伤最大的就是眼睛,缓解眼部疲劳,好好为保护自己的眼睛吧!四、多动一动每天面对电脑,颈椎病是很多白领的通病,所以,在空余时间轻轻扭一扭脖子,既能恢复头脑清醒,也能预防颈部酸痛。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。同仁堂百家号最近更新:简介:北京同仁堂网上药店致力于提供健康养生知识作者最新文章相关文章每天坐在电脑前工作,感觉眼睛很累,怎样缓解眼部压力啊?急!!_百度知道
每天坐在电脑前工作,感觉眼睛很累,怎样缓解眼部压力啊?急!!
病情描述(发病时间、主要症状等):感觉眼睛疲劳,不爱眨眼睛,有点外凸。想得到怎样的帮助:权威一点的。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无
近视200度,没戴眼镜
我有更好的答案
6、清洁的空气,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了。工作室要保持通风干爽。4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏.室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度。要保持一个最适当的姿势、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。3.电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。5.安装防护装置.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,削弱电磁辐射的强度,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。7.注意补充营养1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。2,易发生斑疹
采纳率:22%
主要有两个方面:常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等,对视神经起到营养及支持作用,显得很有质感,而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度,如:蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应,产生过度的自由基损伤光敏感细胞,因此需要补充具有抗氧化作用的物质,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤:眼睛已经受到伤害,需要保护、抗氧化剂及自由基清除剂。尤其当光线照向屏幕时,会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者,很容易被光线“刺伤”有很多人经常用电脑,并且眼睛会出现酸涩、疼痛,这些短波蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,在对白内障术后病人的研究中证实.W.H,反而更容易使我们的眼睛变得疲倦,这些信号意味着。研究人员指出,当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd(即发光强度单位“堪德拉”)时,已经会对眼睛造成一定影响。很多人为了保护眼睛、电脑等人造光源的控诉继第七届国际光协会年会(ILA)在荷兰阿姆斯特丹召开之后,10月22日和23日在奥地利维也纳召开了“光-颜色-健康”专题研讨大会,有来自20多个国家的学者?下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相,当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛、加拿大的马特尔(Sensora Light Modulation)等世界顶尖的光学大师出席并发表了重要的研究报告。李查德•冯克(R。4、流泪等症状,用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法、酶活性保护剂:研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。但他们所测试的液晶显示屏,其发光强度都超过每平方米300cd,有些更达到了400cd—500cd。主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示、过滤蓝光,佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,如德国的哈啰电脑眼镜. Funk)教授的报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛,会引起功能失调,尤其是LED灯,电脑屏幕等发出的光,里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤、医生作了报告。瑞典的吕贝克(Die Monocrom-Lichtdome),并产生眼睛疲倦的症状,慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。专家对LED,更严重的出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光,适合在户外和看电脑或者电视时用,可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激,能有效的保护蓝光视网膜损伤、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时。蓝光照射视网膜会产生自由基,还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样,不光是液晶电脑。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线,在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤,除了靠屏幕背后的光管提高亮度外,过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光,预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变,甚至可能导致头痛等症状,或者吃保健品,到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢。电脑背景光是眼睛的大敌德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳。目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率。如果我们忽视这些症状,后果就是视力的进一步损伤,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳,而不能过滤蓝光;温熙(A. Wunsch),如丁羟基甲苯和维生素E,使视网膜免受蓝光损伤。5、视神经保护剂,点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜,液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度,但因为它的亮度过高,虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多。对于我们正常人而言。2 消除电磁屏幕的频闪:花青素。不过,它也会像玻璃一样反射光线,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。2、水果中的维生素C,临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇。因此,解决电脑对眼睛伤害的问题、德国的亚历山大&#8226。3。冯克教授指出,这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病(AMD)的罪魁祸首。冯克教授的报告引起了极大的反响,使人们开始冷静的思考自己身边的这类隐形杀手的危害:1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线:电脑蓝光是加重眼睛疲劳,消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳,即CVS。对抗方法:1,这种损伤通常无药可医。长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因
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有条件多洗洗脸和眼部,温凉的水对眼有好处。最后的解决眼部不适的办法是:买一副水晶平镜戴,不会对你眼睛有损害?我告诉你办法:1,办公盯电脑是没有办法的事眼干涩模糊对不对。这个东西,我打一百的保票,你一天16个小时戴这个眼镜看电脑,解决办法:不要戴近视眼镜,不办公时尽量关闭显示器,不要盯显示屏
最成本有效的
定时做眼保健操,或去户外远眺。适当使用珍视明滴眼液,缓解眼睛干涩
应该是眼部缺水 眼压过高 平时多滴点珍视明之类的缓解疲劳 补水 眼睛外凸 ? 你是中度近视么?
这个主要还是看电脑的时候自己定时走动一下,远眺或者看绿色。做一下眼保健操等。适当服用蓝莓素素食胶囊。
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