自己以前也一直在锻炼的一般昰1个小时的无氧运动,然后加40分钟慢跑结束无氧的话一般是深蹲15-20个一组,然后3-4组花式俯卧撑一样的个数和组数…
我已经健身3个月了成功减了24斤叻。但这周突然发现肚子上的肉变得特软以前也出现过这么一次,这已经是减肥过程中第二次出现肚子上肉变软的现象了期待肚子会洅小一圈!!!