感冒能吃金匮肾气丸吗可以健身吗

男性养生健身的七大铁律_养生人群_养生之道网
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男性养生健身的七大铁律
之道网提示:健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。
1、吃的纪律
健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。
刚运动完是&忌食期&,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
2、专心至上
专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽。专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会结果的。如果你是固定上房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
4、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。我个人的心得是,哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
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长期体育锻炼可治疗肾虚吗?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况一般考虑是肾虚引起的腰部酸痛体虚等一系列躯体的情况&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时均衡饮食,不要挑食,增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾固精药品
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&&&&&&病情分析:&&&&&&从你说的情况看,如果不严重的话,长期体育锻炼是可以治疗肾虚的,如果严重的话,应该用药调一调啊&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你放松思想,先锻炼试一试,如果不行,可以吃些六味地黄丸或金匮肾气丸调一调
疾病百科| 肾虚
挂号科室:中医科
温馨提示:可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主...
好发人群:中老年人群尤其是40岁以上的人群
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是否医保:--
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肾阳虚的病人能不能吃健身长春膏
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医生建议:这个情况酌情吃点问题不大,另外你这个的情况可以服用点来调理看下,平时这个不要过度房事情况。
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徐老师您好我今年21每天去健身
徐老师您好我今年21每天去健身房训练想增肌那豆奶粉和鸡蛋该怎么搭配对增肌最佳呢??包括鸡蛋清哥蛋黄该吃多少??谢谢您的指导!!
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:从事内科疾病
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指导意见:这个情况要多吃蛋白丰富的食物,鸡蛋,鱼,虾,牛肉等。要看你的运动量,能满足自身需要就行。方便请给个评价
职称:三级营养师
专长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户:23287
健康指导:对于补充营养的话建议直接喝现磨豆浆的,一般建议每天一到两杯,而鸡蛋也建议每天一到两个即可,多吃对于消化方面也不太合适的,或者平时喝点纯牛奶代替豆浆也是可以,补充蛋白质都是合适。
问这段时间去健身房健身,增肌。食
职称:医生会员
专长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户:209912
指导意见:你好,可能是滋补导致,这种情况临床可以及时的清淡饮食试试,痘立清外擦。
问男人在健身房怎么减肥和增肌?
职称:医师
专长:睾丸炎,性功能障碍,急性阑尾炎,烧伤,肛周脓肿,输尿管结石,慢性腰部劳损,腰椎间盘突出,早泄,前列腺炎
&&已帮助用户:72
问题分析:减肥必须管住嘴,迈开腿,少吃高热量食物,多做有氧运动,具体想减哪里或者锻炼哪里可以再交流意见建议:多吃蔬菜,绿叶蔬菜,肉食少吃,特别晚饭要少吃,适当运动,不必太激烈,但是每次锻炼之前得半小时,并且保持锻炼过程身体出汗
问最近开始在健身房进行增肌训练,但好像无氧
职称:医师
专长:康复治疗
&&已帮助用户:409
问题分析:你好,无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。意见建议:要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的指导,选择一个适合自己的训练计划。
问健身房减脂增肌计划
职称:医师
专长:普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户:312334
意见建议:你好,根据你说的情况健身房减脂增肌计划,是需要你给予对症治疗的,同时需要你定期到医院给予复查治疗的
问晚上健身后吃水果能增肌吗
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况;
饮食结构要合理,最好以清、淡、素、全为主,补充蛋白,维生素,以保证机体对各种营养物质的需求。低脂和低盐饮食,减少食用动物性脂肪和煎炸食品,少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物;注意休息,避免劳累过度。
问最近开始在健身房进行增肌训练,但好像无氧运动才更有...
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病、消化疾病
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病情分析: 您好,很高兴为你解答。增肌训练是无氧运动,但是有氧运动才更有利于身体健康的。意见建议:增肌训练是局部肌肉的锻炼属于无氧运动,像是慢跑,篮球等运动才是有氧运动,有氧运动有利于心肺功能的锻炼。
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