哈登哈登慢动作后撤步gif有什么好处

视频-当心哈登得意技!后撤步三分投你没商量
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北京时间11月17日,火箭客战太阳,詹姆斯-哈登一对一再现得意绝技,连续晃动接后撤步三分完全无解,视防守人于无物命中只看手感。
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[责任编辑:v_ssenwang]
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转藏至我的藏点(ERROR:15) & 访客不能直接访问这把我真练成了哈登后撤步  
附原创教程
别认为这个动作很容易& 我练了2个多月 &走了很多弯路 也崴过脚经过一段时间的训练和摸索,自己找到了优化动作的方法如果你仔细看我这个帖子,很快就能学会。还有个细节& 转身后有个推防守球员的动作& 或是在这之前肘推 但不是用力那种& 即使对着空气一样可以 只是这样做有可能会和防守球员甩开更大的距离 视觉上更华丽& 撞到防守球员动作后撤也会更容易
训练方法:腿要有侧面的肌肉& 这样可减轻脚的负担&& 侧向跳楼梯训练 (建议三天连一次 需要把腿肉练成稍微硬点, 身体素质好可略过) 因为后撤步两个腿发力不一样& 这个训练能让你转身后撤更稳如果腿肉多容易颤 建议练硬点的 休息几天再练两面镜像都要练 另个方向不发了第二阶段& 练习小幅度转身这个半转身并不是像画圆规那样半转身 那样脚很难收回来这个转身转度很小 ,脚稍微直接踏到合适的位置,具体的比例我无法给出,但可以看看图里我做这个动作的过程&& 脚跟不能着地 如果着了地~力就完全吃了进去影响后撤如果用蛮力强行将身体收回等于虐自己脚脚跟不能抬过高,& 那样有一定的几率崴脚 脚跟离地面保持适中就好之后再单独练这个动作& 转身后撤是先让球着地 有点像把球砸向后撤的位置 ,距离自己把握好& 在做这个动作时可以想象自己头上顶着一个盘子,脚下踩着一个滑板右脚踩下滑板后面,左脚前会翘起来 ,身体保持平衡的状态。假设你练的右转身,右脚尖落地的力量要比左脚大一点,& 左脚落地要小于右脚力量 如果左脚尖落地力量过大或是右脚跟落地都会导致这个动作失败&& 这也是这个动作难的地方,视频里我也不是每次都能做出来 , 这个转身并不是画圆规搂球式转身 建议最好忘记自己以前的半转身习惯动作 视频视频结尾我做了几个画圆规式转身&& 这种转身会让脚承受巨大的压力建议不要做这种转身& 视频里我只转了一小半角度停下& 视频前面的是练成版
[&此帖被huluobo2f1在 11:33修改&]
这些回帖亮了
楼主,您高兴就好,真的。
我做这个动作都是下意识,和您这样专注的练习,我还差的太远了。
说真的,这个动作并不难,但是用这个动作骗过防守甚至吃住对抗,并不是想像的那么容易
多大的自信。。。。其实实话告诉你们,我练就了哈登的瞪眼防守。除了我和哈登,你看谁会瞪眼防守?
引用7楼 @ 发表的:这个动作真心不难....除了哈登和我
你还看见还有谁做出过这动作?职业球员也算上
对不起 我有点zb了 不得不说 前面几位回帖激发了我心中的zb指数
楼主长得真丑!!!!
一个球都没进~~如果你命中率80%以上我就承认你练成了
说真的,这个动作并不难,但是用这个动作骗过防守甚至吃住对抗,并不是想像的那么容易
楼主,您高兴就好,真的。
我做这个动作都是下意识,和您这样专注的练习,我还差的太远了。
引用1楼 @ 发表的:说真的,这个动作并不难,但是用这个动作骗过防守甚至吃住对抗,并不是想像的那么容易在实战中我做出过转身后撤~
还没投时就有人喊“漂亮” 可惜没投进在我转身时后背和防守球员会碰到 碰到后会更容易
楼主,你高兴就好咯
楼上几位逼格挺高 我能感觉到你们心中的不服
看来你们是真的觉得这个动作很容易
一个球都没进~~如果你命中率80%以上我就承认你练成了
这个动作真心不难....
引用7楼 @ 发表的:这个动作真心不难....这个动作真心不难....
引用3楼 @ 发表的:在实战中我做出过转身后撤~
还没投时就有人喊“漂亮” 可惜没投进在我转身时后背和防守球员会碰到 碰到后会更容易 。。。。。。。。。
楼主 单说这个动作并不难 看一次就能做出来
别说这个动作很多NBA球星的运球高难度动作 一般人经过训练都可以模仿出来 但是面对防守时 特别是高强度防守 有时候最简单的体前变向都很难。希望楼主能上些在实战中 把这个动作使用的 得心应手的视频
引用7楼 @ 发表的:这个动作真心不难....除了哈登和我
你还看见还有谁做出过这动作?职业球员也算上
对不起 我有点zb了 不得不说 前面几位回帖激发了我心中的zb指数
引用11楼 @ 发表的:除了哈登和我
你还看见还有谁做出过这动作?职业球员也算上
对不起 我有点zb了 不得不说 前面几位回帖激发了我心中的zb指数真的不难,你要看清自己的实力吧....还有这招前面动作简单,难得是稳定的投球
多大的自信。。。。其实实话告诉你们,我练就了哈登的瞪眼防守。除了我和哈登,你看谁会瞪眼防守?
楼主和哈登差就差在频繁打铁
引用5楼 @ 发表的:楼上几位逼格挺高 我能感觉到你们心中的不服
看来你们是真的觉得这个动作很容易这个动作难度太大了,难度系数99.99,楼主,您高兴就好了。
这要练两个月……
练好基础再说吧,不说别的,就运球还看球,你这个就完全没用
真心有点受不了 然并卵
引用15楼 @ 发表的:这个动作难度太大了,难度系数99.99,楼主,您高兴就好了。这句话暴漏了你的篮球技术和心里承受能力
哈哈哈,不说那么多,你去你们那的大学找随便一个院队的,跟你单挑,你能用这个晃到他一次就算你牛逼。
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