有冶源镇喜欢打乒乓球的朋友吗

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 居民吴先生说,老人的老伴因病住院,最近都是他独自居住,老人平时很节俭,不舍得吃穿,房屋内堆了很多捡来的纸板、塑料瓶、木头等杂物。家属和民警赶到,发现屋内有不少被烧残的百元纸币,据初步预估有数万元之多。拒绝访问 | www.wuwei.com.cn | 百度云加速
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重新安装浏览器,或使用别的浏览器乒乓球最近成东莞市民热议的焦点 喜欢打乒乓球的朋友要注意这些事情
来源: 作者: 
  看了亚欧男子乒乓球全明星对抗赛后不少乒迷计划着重新挥起拍子
  你也爱打乒乓球?来看看如何预防损伤
  刚刚过去的周末,亚欧男子乒乓球全明星对抗赛在东莞举行,世界乒乓球名将云集东莞,乒乓球成为东莞市民热议的焦点,其实乒乓球在民间也深受欢迎,很多人没事约上三五好友切磋健身。
  但是,你知道吗,乒乓球运动也是经常发生运动损伤的项目之一,那些叱咤球场的乒乓运动员也经常是深受运动损伤的困扰。东莞市中医院骨六科主任任玉琦说,对于大多数像我们这种乒乓球业余爱好者来说,更容易出现上肢部的运动损伤。
  那么,打乒乓球究竟会引起哪些上肢损伤,如何防范这些损伤呢,我们也邀请任玉琦主任给我们支招。
  1.腕部损伤
  如果腕部没有做好充分热身,腕部灵活性不好或腕部力量较差,容易发生腕部韧带撕裂及纤维三角软骨的损伤。
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  做腕部热身或佩戴腕部护具
  任玉琦主任建议,我们在打球前一定要做好腕部的热身准备活动,使腕部处在柔软而非僵硬的状态,这样可以大大提高手腕的活动灵活性,避免打球过程中剧烈快速多变的活动造成韧带的损伤。对于初学打球的人,应该养成佩戴腕部护具的习惯,用以保护腕关节,等逐步熟悉及掌握技巧后可以停用。对于已经有腕部损伤的人,更应该主动佩戴腕部护具,防止再次损伤。
  2.手、腕部腱鞘炎
  手、腕部腱鞘炎也是“乒乓球病”之一,任玉琦主任解释,手及手腕部有好多条屈伸肌腱,这些肌腱都被称为腱鞘的组织包裹其中,手腕、手指活动时肌腱在腱鞘内滑动,打球时手、腕部经常处于固定位置重复动作,肌腱在腱鞘内滑动时摩擦时间久了,就会导致肌腱及腱鞘发生增厚、水肿,进而导致腱鞘狭窄,出现手、腕部肿胀,局部触到硬结,疼痛,屈伸不利,严重者出现屈伸功能丧失,常伴有活动时弹响。(记者
邓文燕 实习生 谢伍霞)
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  经常变换打法避免重复动作
  任玉琦主任说,我们在进行乒乓球这项运动时要经常变换打法,避免经常或一次长时间地固定位置重复动作,可减少此类损伤的发生。
  3.肩部损伤
  任玉琦主任说,一般肩部损伤是由于肩部的运动负荷过大,击球时用力过猛,反复过度牵拉肩部韧带、肌肉所引起,常见的有肩袖及肱二头肌腱损伤。发生损伤后可出现肩部软组织肿胀,局部疼痛,肩部活动受限等表现。
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  连续打球时间不宜超2小时
  任玉琦主任建议,运动前必须热身,放松肌肉的紧张状态,肌肉在没有完全活动开及放松的情况下,突然地受力拉伸,极容易造成韧带、肌肉的撕裂损伤。另外,连续的打球时间不宜超过2小时,如要继续打球,则要做好充分的休息。发生损伤后,应立即停止活动,不要用力揉捏,避免增加创伤部疼痛及损伤程度,在创伤部位用冷毛巾或冰块外敷并制动休息。如症状短期无缓解且有加重趋势,应去医院就诊。
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花都狮岭有没有喜欢打乒乓球的朋友
我有更好的答案
太远了,我在市区
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有没有在常州喜欢打乒乓球的朋友收藏
最好是年纪差不多的,年纪差不多交流起来没代沟么,我23,有喜欢打球的球友留下联系方式哈!水平也不要太蹩脚,不然一起打也没意思啊
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如果有一天我变成了大水比,请告诉贴吧的朋友们,我也曾单纯过 ,也曾认认真真的回复过。
我在火车站南站,武进医院旁边,有空期待切磋
太远啦,我也比较喜欢打球
年龄相仿但是技术差
同23,但是离得远
我是我们学校协会的会长,想找人一起玩玩,,,,
统一回复, 加群 ,欢迎来交流
不知道你接的住我的旋转扣球吗
水平很蹩脚
在天宁区,兰陵小学,练过基本功,找球友~
基本功我稍微也练过一点,可以约哦,Q
你们在哪里打乒乓球,我在恐龙园这里,技术还可以,有可以一起打的加微信
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