金牌护理员自创“被动操”助老_网易新闻
金牌护理员自创“被动操”助老
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瘫痪的老人能不能进行锻炼？长期卧床导致肢体僵硬怎么改善？在杨浦区总工会下属中原护理院收治的150多名病人中，有90%是瘫痪在床的，院里专门为老人开发了一套肢体功能被动锻炼操。昨天，记者前去目睹了“金牌养老护理员”卢艳为老人做“被动操”。
76岁的林阿婆患过脑梗，同时患有帕金森症、糖尿病、高血压、胆囊炎等，每天只能在护工的搀扶下走几步路。由于老躺着不活动，她的四肢不灵活，肌肉萎缩，一度连梳头都抬不起手。
“林阿婆，锻炼时间到啦！”“噢，好的。”只见卢艳站在床的一侧，轻轻抬起老人的右手臂。卢艳先用左手掌心托住老人的肩部，右手将老人的胳膊慢慢拉到与肩平，从外往里弯曲，随后又从里往外伸展，来回共5次；接着又拉着胳膊往上、往下伸展。卢艳边做边问阿婆：“没有不舒服吧？”阿婆点点头。做完肩部运动，接着是肘关节，小臂上下运动各5次；然后是手腕。卢艳边转动手腕边问：“手腕痛吗？”“有点痛。”阿婆答。“那我再轻一点。”最后按摩手掌、手指，卢艳动作蛮特别的—用三个手指捏着老人的手指，一根根往外“拔”。
锻炼完手臂，锻炼下肢。翻身也是一项技术活。不能动弹的老人身子特别沉重。只见卢艳俯下身，左手垫在老人的背下，揽住肩部，右手从老人的右腿下穿过去，扶住老人的左膝盖，用力翻转，老人便从仰面躺卧变成了侧卧。卢艳左手按住老人的髋关节，右手扶着右腿，轻轻地转动，先外旋，再上下活动；接下来是膝关节、脚踝……左侧肢体做完再换右侧，整套被动操做完，大约15分钟，林阿婆脸上现出了轻松的笑容。她说：“做了几个月操，现在手臂活络多了。”
卢艳是80后，原来是三甲医院的一名护士，来到中原护理院已6年，现在担任护理部主任。由于面对的都是八九十岁老人，护理方面有特殊性，她又认真学习养老护理的知识和技能。2012年，她因养老护理水平突出，被评为上海市技术能手，在去年年底民政部举办的全国养老护理员职业技能竞赛中，她获得了一等奖，这也是上海护理人员获得的全国最高奖项。
卢艳介绍说，这里的老人都患有重病后遗症，有的同时患有四五种疾病。由于长期卧床，不少人刚送来时四肢僵硬，关节挛缩，连衣服都没法穿，翻身都觉得疼，甚至手指都分不开。尽管重病、高龄的老人难以完全康复，但也要提高他们的生活质量，让他们有尊严地走完人生最后一段路。因此，康复锻炼对他们身心两方面都很重要。
如今，院里的20名护士、20多名护工，都从卢艳那里学会了这套肢体功能被动锻炼操，只要老人身体条件许可，就每天给他们进行锻炼。
本报记者 邵宁
本文来源：新民晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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天天想让老公操逼正常
女人天天操逼也会肾虚？为什么？女人适合几天一次的操逼
病情分析：你好，你的情况考虑为肾虚，可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好，指导意见：同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要
病情分析：你好，这个房事次数太多容易引起肾虚和炎症。对男女双方都不好指导意见：每周3-4次就好了，过度的性欲会导致炎症。还有什么问题吗？
老是要手淫几乎每天一次操逼时一会儿软悼怎么办
病情分析：您好，手淫对于男性来说一般建议一周不要超过两次，
指导意见：避免手淫过频导致阳痿、早泄、前列腺炎、记忆力下降、神经衰弱等疾病的产生。所以平时要尽量减少手淫次数。如果您现在还有其他不适的症状，建议尽早来医院结合相应的检查明确后治疗，避免病情延误增加后期的治疗难度，祝你健康
病情分析：你好，不建议过度手淫，会造成一些泌尿生殖系感染、性功能衰退，意志消沉，记忆力减退，失眠，多梦，头昏，心悸等。严重者会影响生育功能，造成不孕不育。
指导意见：建议应该适度节制，戒除手淫，多锻炼，合理饮食。会有好转。
天天想操逼,老婆又满足不了我怎么办
病情分析：您好！你应该是太空虚了。指导意见：建议你多运动，找个自己有兴趣的事情做做，把自己的精力投入到某件具体事中并想法子做好，这样就不会有太多的X冲动了，并多和您妻子交流，做一些有情调的事情挑起您妻子的性欲。
病情分析：你好，如果你们性生活不和谐，可以用自慰的方式解决问题。指导意见：你好，如果你们性生活不和谐，可以用自慰的方式解决问题。
没有病他就想天天想要，怎么办我不想他没天出去和别人玩，他还老是看黄色网站/，这个属于内科吗
病情分析:通常认为会对身体健康造成一定的影响.所以还是有节制一点比较好.意见建议:不是有很多性具可以用吗,比方说充气娃娃.....
病情分析:天天同房一般会对身体有影响的意见建议:在生理方面会造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精)等疾病.在心理方面会造成神经衰弱(如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的伤害远比生理上的伤害大得多.
天天想让老公操逼正常相关热门回答今天路过2个火车站，听到一个标准女声的广播声音“某某次车到站”。。。之类的，觉得这个声音非常熟悉的，好象在很多公共场所听到过。是那种录好了播出来的声音，不是那种人即时说的声音。　　　　仔细想了想觉得很象小时候的眼保健操还有广播体操里面那个女声。　　　　有谁知道那个声音是怎么录的，那个女人又是谁？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　高人都不在家？我先自己做个沙发吧
　　你这也八？？？？？
　　广告，永久性封杀----蝴蝶
　　还有什么不能八？
　　应该是孩儿他妈，具体的俺也不清楚。
　　闲来无聊么，你们不想知道那个好几年陪拌在你身边，你听她的声音的次数仅次于自己的老妈，怎么也是生命中比较重要的女人之一。应该了解一下她的过去，她的现在，她的将来吧
　　眼保健操开始......　　　　闭眼....　　　　第一节 揉天阴穴..　　　　一 二 三 四 五 六 七 八 ..　　　　
　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？
　　作者：土豆皮儿　回复日期：　00:05:27　
　　　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？　　--------------------------------------------------　　　　敢情楼上的是６８年生人吧
　　我记得我小学的时候做的眼保健操　　响音乐后,她说.闭眼　　我每次都听成,屁眼..　　郁闷了很多年...
　　　　　　作者：土豆皮儿　回复日期：　00:05:27　
　　　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？　　　　　　记得初中时候大家对是“为革命，保护视力”还是“为国力，保护视力”争的不亦乐乎，偶是支持前一种的，不知道还有没有筒子对此疑惑过？？
　　我听到的应该是“为国力，保护视力”~~~~　　我是八十年代生人。
　　恩恩，为了革命，保护视力，眼保健操，现在开始~~~~~~~~~
　　呵呵 有点怀旧哦　　　　　　亏你们想得出来这个玩意
　　作者：金橘糖　回复日期：　01:36:52　
　　　　我听到的应该是“为国力，保护视力”~~~~　　　　我是八十年代生人。　　　　================　　　　天呐，真有人以为我68年生么。。　　，快40鸟。。。。
　　最近还听到mp3版的　　　　　　
　　哈哈　　这个经典　　值得８．．．．怀念．．．．．
　　为革命保护视力！哈哈，笑死，小学的时候听的，80年代人
　　好吧，来８１８　　　　每次她说：５６７８，７８我老听成机８．．．．．．
　　哈哈，怀念啊，记得小学的时候每天做两次眼保健操，都是我在讲台上领操。
　　我一直以为前面三个字时杂音，后来听说是为革命，觉得很可能就是了
　　偶用的是“为革命，保护视力，预防近视……”这个，都不晓得还有别的版本列，可能是太老喽～　　不过八卦还真素搞笑，这个也能8？
　　好久没做眼保健操了　　记得说什么什么穴时，我一个都不知道在哪个位置　　
　　 　　　　作者：leungleung　回复日期：　1:27:52　
　　　　我记得我小学的时候做的眼保健操　　　　响音乐后,她说.闭眼　　　　我每次都听成,屁眼..　　　　郁闷了很多年...　　------------------------　　　　　　　　　　我经常把闭眼听成便~~~~　　
　　坚持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视机能，从而会收到预防近视和保护视力的效果；对已经近视的儿童，还会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。　　　　眼保健操穴位说明　　　　天应穴：眉头下面、眼眶外上角处。　　睛明穴：眼内眦内一分，再向上一分许,目内角对上一分凹陷处。　　四白穴：当眼睛平视前方，瞳孔正下方与眼眶下缘的焦点。　　太阳穴：眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处。　　　　眼保健操怎样做？ 　　　　（1）眼保健操共分四节： 　　　　第一节：揉天应穴（揉上眶角）。　　闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要过大，用力也不要过重。 　　　　第二节：挤按睛明穴（挤按鼻根）。　　以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。 　　　　第三节：揉四白穴（按揉面颊）。　　先以左右食指与中指并拢，放在紧*鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按　　　　第四节：按太阳穴轮刮眼眶（①太阳、②攒竹、③鱼腰、④丝竹空、⑤瞳子、③承泣等穴）。　　两手各弯起四指，以左右大拇指罗纹面按太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮上下一圈计四拍。 　　　　（2）做眼保健操时应注意：　　　　①按摩穴位要正确，闭目操练，手法要轻缓，以感觉酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤皮肤。　　②每天做两次（上、下午两节课后各做1次），必须坚持做。　　③手要保持清洁，指甲要剪短。　　④做完操后，应望远让眼球的调节完全放松。　　⑤如面部、眼睛有炎症或疖肿时应暂停操练。
　　毛主席教导我们。。。。为革命保护视力。。。
　　作者：ni_co　回复日期：　23:58:00　
　　　　闲来无聊么，你们不想知道那个好几年陪拌在你身边，你听她的声音的次数仅次于自己的老妈，怎么也是生命中比较重要的女人之一。应该了解一下她的过去，她的现在，她的将来吧　　　　没人回正题吗？想必也是四十好几的人了，不过一般嗓子很好的人容貌就让人失望些，所以她现在应该是个脸上有黄褐斑的中年妇女，家里保存着自己录的那段磁带，每次在人生不如意的时候拿出来听听啦。
　　http://www.people.com.cn/GB/paper503/5.html　　　　　　三个女人“演一台戏”　几代人听“同一首歌”　　为眼保健操“寻根”　　本报记者
王纯 　　　　　　　　　　“为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对如今很多已逾中年的人来说依然亲切、熟悉。这套迄今已经“传唱”了数十年的眼保健操，已伴随几代人成长，但它的诞生过程却鲜为人知……　　　　　　缘起，在1961年——　　　　一次调查暴露严峻形势　　　　眼保健操已经有几十年的历史，由于年代久远，要找出最初的渊源并不是件容易的事。在北京市教委体美处甘处长的帮助下，记者与已退休多年的原体卫处严亦柔处长取得了联系。　　　　得知记者的来意，严老师的脸上浮现出慈祥的笑容，眼神中掠过一丝暖意。据严老师回忆，眼睛保健操最初是从上个世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞生还要从一次健康普查说起。　　　　1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10％，初中生为20％，高中生为30％。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。　　　　市教育局人手少，体卫处总共才3位老师，而分管学生健康工作的实际上只有严亦柔1个人。当时负责全市学生健康教育工作的还有市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）的于凤翥和陈永馥两位老师，3个人经过商量，决定自行组成一个“工农兵协作组”，并立即着手开始了在全市中小学范围内的预防近视工作。　　　　那段日子给严老师留下了深刻的印象，那时她只有30岁左右，是3位女性中最年轻的，每天都充满激情地去做着一件自认为有责任去做的事情，跟着其他两位老师跑来跑去，经常是披星戴月，早出晚归。严老师还记得那年北京的夏天热得出奇，3个人就这么或结伴跑，或分头跑，用“挥汗如雨”这个词来形容是再恰当不过的了。虽然很累，但心里装满了希望，就不觉得辛苦。　　　　
　　回溯，在1958年——　　　　始创者是位体育老师　　　　怎样才能让学生提高眼保健意识，达到预防视力的目的呢？她们设想在中小学中，推广一种能使眼睛得到保健的按摩操。这个想法和创意是前所未有的，究竟有没有可操作性呢？她们决定试一试。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世明主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。这套眼保健操共8节，在刘世明的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，她们决定首先在北京第28中学进行试点。　　　　记者几经辗转，在很多人的帮助下，终于与刘世明先生远在西安的大女儿刘军通过电话取得了联系，得知刘老先生已于2002年元月去世了，当时已91岁高龄。在刘军的记忆里，父亲是一个兴趣很广泛的人，爱好中医，曾专门师从前苏联专家学习过医疗体育学。他还酷爱中国武术，对太极拳、太极剑更是情有独钟，长年不辍，每天早晚都要习练一遍。　　　　刘军告诉记者：“从1958年开始，由于种种原因，父亲的眼睛开始感觉不太舒服，在北医三院做了青光眼手术，之后视力逐渐衰退。由于他对中医按摩和针灸颇有研究，于是他自创了一套8节眼保健操，最初的目的是希望对自己的视力恢复有所帮助。”　　　　刘军说，父亲是一个很爱帮助别人的人，心地善良，邻居若是有个腰扭伤、脖子落枕什么的，经常会找上门来向父亲求助，父亲的按摩技术就这样逐渐被传开了，后来即便是搬家到了城外，仍然有人大老远慕名到城外来找他。父亲为了让更多的人受益，希望能将自创的这套眼保健操加以推广，他靠着自己当时仅存的一点微弱视力，写出详细的说明并绘出穴位图解，又让刘军将文字誊抄整理了一遍，后来投给了北京的一家报纸。文章很快便被发表了，后来又先后被《北京晚报》和《羊城晚报》等多家报纸转载，父亲为此还收到了不少读者来信。从此，这第一套眼保健操便开始被人所知。这应该是中国最早的一套眼保健操。　　　　刘军说，父亲要求几个女儿每天都要做眼保健操，早晨醒来做1次，晚上睡觉前做1次，平时做功课时间长了也要做做。“晚年的时候，父亲经常提起风靡全国的眼保健操，说这是自己为社会做出的最大贡献，这让他一生都感到无比欣慰。尤其是每当孙儿、孙女自己喊着节拍在做眼保健操的时候，爷爷的脸上总会浮现出笑意。　　
　　发扬，在1963年——　　　　从北京风靡到全国　　　　从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。　　　　2005年的春节前夕，在北京市宣武区和平里小区的政府机关宿舍大院里，在一个收拾得简单整洁、极为普通的单元套房里，记者见到了年近八旬的于凤翥老人。她一头银灰色的发丝梳理得整整齐齐，烫着大花儿的短发拢于耳后，显得端庄、大气。走起路来步履生风，一点也不显老态。她思维清晰，言语温和，向记者细细讲述了当年那段经历。　　　　她说，当年顶着酷暑东奔西跑的辛苦虽然还记得，但给她留下印象最深刻的，还是当年在整个北京市掀起的轰轰烈烈宣传和推广眼保健操的热潮。当时气氛之热烈、声势之浩大，绝无仅有，至今想起仍令人激动不已。　　　　她还清楚地记得，当年的北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛》，市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议（于凤翥列席），并在会上下达了指示，要求做好中小学生的近视眼预防工作，同时会议还要求，在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。于凤翥就是当年这个市教育局临时办公室的组成成员之一，属于临时借调工作。《北京日报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，因此，整个北京市便真正开始大张旗鼓地推广中小学生眼保健操了。　　　　有了上级领导和社会各界的支持，于凤翥等人干劲更足了，她们先是对各区、县卫生防疫站的人员进行集中培训，然后再由这些人负责对各学校分管卫生工作的老师进行培训。同时，于凤翥等人还每天在北医三院对中小学的班级干部进行分批培训，再由这些班干部回去教给同学们。　　　　各区教育局还经常派专人到所属各学校，巡视做眼睛保健操和预防近视的具体情况，每天上晚自习的时候，教育局和防疫站都要派人到学校进行抽查，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。　　　　在许多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中小学里迅速得以普及和推广，从市到区、从学校到班级，这项工作层层得到了落实，那时在北京市，眼保健操可谓妇孺皆知。与此同时，在北京市的带动下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全国的中小学里迅速推行起来。　　　　谈到这段历史时，如今已经76岁的于凤翥老人离开了沙发上的靠背，上身前倾，言语之间洋溢着兴奋之情，一直平和的语调显得有些激动，还不停地做着手势。她说，虽然那时她们3人推广眼保健操，所做的一切，没有一分钱报酬，但能得到上级领导的支持和广大师生的拥护，推广并流传下来，这就是她们最大的满足。她一边说着，一边给记者翻看她珍藏了几十年的一本已经泛黄的小册子，它被压得平平整整，里面收录有1963年章文松部长在《北京日报》发表的半版社论的全文，还有于凤翥本人在《北京日报》二版上发表的一篇名为《保护眼睛预防近视》的数千字文章（见压题照片——编辑注）。　　
　　新生，在1972年——　　　　为了让唱片更好听　　　　随着1966年“文革”的来临，学校停课，老师回家，眼保健操也就半途“夭折”。于凤翥等3人坐在一起哭了一场，她们实在于心不甘。但她们坚信，总有一天，眼睛保健操还会重见天日，因为它毕竟是一件有益于后代的好事。她们小心翼翼地保存着手绘图解，静静地等待———一个备受煎熬的、漫长的等待。直到1972年，当学校恢复正常上课了，于凤翥等人才将倾注了多年心血的眼保健操又搬了出来。　　　　有了以前的基础，推广起来就容易多了。可此时，有一个问题被人提了出来：这套操是否可行，却还一直没有得到专家的论证。于是，陈永馥、于凤翥、严亦柔3人决定去寻找理论的支持。　　　　几经周折，她们用自己的一腔热情和真诚，请来了当时在京城最负盛名的两位中医按摩专家———北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任。　　　　两位专家基本上肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩的手法进行了一些纠正和强调。为了更便于学习和推广，在两位专家的指点下，她们将原先的8节眼保健操简化为5节。于是，第二套眼保健操就这样诞生了，从此它就再也没有变过，直到三十多年后的今天。　　　　最初在试点学校推行眼保健操时，是由班里的卫生委员喊口令，为了更便于操作和推广，于凤翥等人又商量着把眼保健操制成唱片，同时打算再印一批眼保健操的标准穴位挂图。为了实现这一愿望，她们开始在全市范围内寻找模特，挑来选去，最后敲定了北京市光明小学五年级的一名姓刘的女生，她看上去乖巧伶俐，模样长得漂亮可爱，眼睛大而明亮，完全符合标准。挂图的模特定了，接下来，她们又从首都体育师范学院找了一位声音甜美的女生喊口令，又请中国唱片社给灌制了唱片，配乐用的是民乐。　　几年之后，由于使用频繁，许多学校的眼保健操的唱片出现了磨损，而原先的制作单位又是一次性生产的，没有余存，于是，于凤翥等人又开始张罗再出一套新的，而且她们下决心，这次从质量上一定要超过上一次。　　　　主意一定，3人各显攻关才能，最终敲定了由解放军军乐团作曲，总政歌舞团伴奏，最后在农科院附近的一个录音棚里完成了制作。这次发行的是盒带，伴奏音乐没有用上次的民乐，而是使用了沙锤等打击乐器，这样会更加突出节奏感，听起来比前一个版本要好听多了。　　　　我们难以想像，这么繁琐的工作完全是由3位女性来完成的。俗话说，&三个女人一台戏&，既然已经鸣锣开场了，又得到了那么多人的掌声和捧场，那就一定得圆满收场。她们的执著和付出一一得到了回报，伴奏谈下来了，作曲谈下来了，录音谈下来了……所有需要落实的事情都一件件地落实了。那个时候虽然每日奔波劳苦，但她们却始终觉得很有盼头儿，都认为自己在做一件很神圣的事情。每当成功地谈成了一件事，她们都会欢欣鼓舞，异常兴奋。如果失败了，她们也会彼此鼓励，互相打气儿。　　　　她们是一个坚不可摧的团队。　　
　　寻觅，在2005年--　　　　永远坚持的和永不回退的　　　　记者多方查找后得知，最初论证眼保健操的两位中医专家都已去世了，卢英华先生的后人现已无从查询。所幸的是，在北京中医医院宣传中心同志的帮助下，记者经过几番周折，终于找到了李玉田先生的后人---他的女儿李晓宏女士。　　　　李晓宏告诉记者，父亲是2000年去世的，以前曾听他老人家说起过眼保健操这件事，而且父亲在世的时候，一直都非常重视他们兄妹二人的眼睛保健，自从北京市开始推行眼保健操，父亲总是叮嘱孩子们要认真做。还记得在她上小学5年级的时候，双眼视力突然分别下降至0.5和0.6，于是父亲便要求她每天晚上写完作业后，必须要做一遍眼睛保健操。每天早晨在她起床前，父亲总是自己动手给女儿做眼部穴位的按摩，等父亲按摩完了，她也就完全清醒了。随后，父亲会亲自带着她到院子里看树，即便是在冬天清晨还看不清东西的时候，也要求她盯着那些绿色植物看上10分钟。就这样坚持了二三年的时间，到了初中毕业的时候，李晓宏的视力提高到0.8～0.9，到初中毕业的时候，双眼视力已经恢复到1.0以上了，直到20多年后的今天，再也没有回退。　　　　《健康时报》 (日 第十五版)　　　　
　　为了这个问题我也疑惑十几年了。　　今天终于明白了：为革命OR为国力！　　解惑帖！
　　再录的就素木有“为革命”的？　　之后还有新的么？？
　　作者：白骨晶　回复日期：　10:43:55　
　　　　偶用的是“为革命，保护视力，预防近视……”这个，都不晓得还有别的版本列，可能是太老喽～　　----------------------------------------------------------　　nod!　　
　　那是广播体操，“伟大领袖毛主席教导我们。。。”后面的忘记了
　　那个女的“穴”字发音不对　　高考复习时老师还专门强调了……
　　哈哈，为革命，保护视力……
　　作者：eurythmics　回复日期：　1:06:25　
　　　　作者：土豆皮儿　回复日期：　00:05:27　 　　　　　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？　　　　--------------------------------------------------　　　　　　　　敢情楼上的是６８年生人吧　　　　　　我80生人,眼保健操也是为革命.....ORZ　　人体眼睛图那个模特不是李小冉啊????
　　太搞笑了。　　大家一般在做眼保键操的时候，都做什么事情的列　　。。。。。。　　这个问题好象有点奇怪哦　　我在做眼保键操的时候一般都在一边做一边睡觉，或者一边幻想些小故事。　　
　　为革命，保护视力，预防近视，眼保健操开始。　　原来下面那个是闭眼啊，我还以为是第一节，然后又说一次第一节，觉得好奇怪！！！！！
　　最近换新的了，听老师说是因为那个女的的穴字发音不对，很多同学一到眼保健操时间就溜出去，根本就没有人认真在做的，我也不知道为什么很讨厌做，四节里面我相对来说是比较喜欢第二节，因为只需要用到一只手，所以另外一只手就可以去做别，或者还可以撑着睡觉
　　我听到的一直是&为革命,保护视力,眼保健操,开始~~~~~~~~&　　　　开始两个字说的特别温柔,　　　　80年代生人
　　当然是为革命保护视力，我的手机有这铃声，公共场合震撼过无数的人！哈哈！
　　谁有这个的mp3.？
　　怀念阿！　　　　
　　大家说，这个眼保健操到底有用吗。有科学根据吗。　　实践了这么多年，应该验证出来了吧
　　还是有用的吧，　　　　我现在每天晚上睡觉前总会默数拍子做一遍，　　　　感觉很清爽的,　　　　呵呵不知道有没有人像我这样长做不懈的。。
　　。。。
　　http://www.oa365.bj.cn/website/biz/asst/music/doc/eye/eye.wma 　　　　找到眼保健操了~
　　 　　　　作者：就让我这样飞　回复日期：　22:25:05　
　　　　谁有这个的mp3.？　　　　下面是MP3版的,为革命版眼保健操,好象效果比WMA的好些.可是WMA版本有些旧唱片放起来的哔哔啵啵的声音,若干年前,那声音一响起来,小时侯的偶脖子上系着红领巾胳膊上戴着值周生袖标就该去挨班检查眼保健操啦~~怀旧中~~
　　天涯真是神奇…… 这也有人吧，不过我也为之疑惑了n多年，嘎嘎　　　　从来没听明白那是揉什么穴……
　　如果没有她的声音，就代表停电了，那么早上下第二节课和下午下第一节课的眼保健操时间就要由我喊操，如果有她的声音，那我就要拿个本子和其他班级的文体委员一起到各个班去打分或者在自己班监督同学是不是认真作操，自己MS都没怎么保护视力，但是我的视力一直不错，看来视力估计也有天生好的，吼吼~~怀念呀~~
　　http://www.gdzqzx.com/school/upload_soft/398.mp3 MP3版本~
　　敢情最近怀念完英语课本又来怀念眼保健操啊。。　　　　我也愣是听了这么多年都没听清楚到底四个是什么穴位。。　　　　同样是八十年代人，听的也是为革命保护视力，最喜欢第二段，因为音乐最好听，最开心听到第四节，因为那代表快做完了　　　　初中的时候中午常常不睡觉，下午第一节课困的要死，就趁下课课间做眼保健操闭眼的时候趁机补眠，然后第二节课又龙精虎猛
　　我记得是为革命，保护视力吧？
　　轮刮眼眶。。。。。。。。。。。。。。。。。　　　　这名字真寒
　　我小学的版本也是&为革命,保护视力..&　　
　　小学一、二年级是为革命,保护视力，后来就换了。
　　哎 从来就没有做标准过　　这副眼睛就这么给毁了　　不过近视以后发现看人还觉得挺漂亮的 哈哈
　　那几首音乐现在还能背下来，可见印象之深啊。　　刚做完眼保健操时，看到的东西都是绿的，大概是反相吧。
　　初中的时候中午常常不睡觉，下午第一节课困的要死，就趁下课课间做眼保健操闭眼的时候趁机补眠，然后第二节课又龙精虎猛　　————————————————————　　GJM
　　8的有点无敌，能8出这个声优的能拿年度八卦大赏
　　天涯强人就是多，连这个都能8。pfpf　　8过上了大学以后就有点怀念那个声音，毕竟陪我走过了那么多岁月啊~~~
　　作者：eurythmics　回复日期：　1:06:25　
　　1.　　作者：土豆皮儿　回复日期：　00:05:27　 　　　　　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？　　　　--------------------------------------------------　　　　　　　　敢情楼上的是６８年生人吧　　---------------------------------------------------------　　从小学到高中都是这个版本，80年代生人　　2.作者：SQI　回复日期：　02:57:34　
　　　　哈哈，怀念啊，记得小学的时候每天做两次眼保健操，都是我在讲台上领操。　　-----------------------------------------------------　　我也是领操，当时我心中有个疑问：大家都闭着眼睛，就算我做的最好，谁看啊
　　晕啊，这个也能8,LZ你太强鸟~~
　　作者：eurythmics　回复日期：　1:06:25　
　　　　作者：土豆皮儿　回复日期：　00:05:27　 　　　　　　对对对，还记得有两个版本，一个有“为革命，保护视力”，一个没有的，谁88这个？？？　　　　--------------------------------------------------　　　　　　　　敢情楼上的是６８年生人吧　　========================================　　　　我是80年代生的,但是我们那时候的眼保健操也是这个版本啊.知道高中都还是如此。
　　作者：leungleung　回复日期：　1:27:52　
　　　　我记得我小学的时候做的眼保健操　　　　响音乐后,她说.闭眼　　　　我每次都听成,屁眼..　　　　郁闷了很多年...　　=========　　哈哈哈哈　　我不CJ，也一直这么想来着。
　　李小冉！！！！
　　我来想想哈~~~~　　　　伟大领袖毛主席教导我们,我们的教育方针,应该使 受教育者,在革命\智力\体育\体操方面X得到发超.成为有社会主义觉悟的\有文化的劳动者~~~~当当当当~~第一节.XXX开始~~~闭眼~~~　　　　可怜的我...还是高度近视了....哈哈
　　另外...偶是八十年代的...据小表妹说现在还在用这个..
　　说实话，听了这么多年，我都没怎么听清楚广播里的大姐到底再说什么　　羞愧的掩面而奔
　　伟大领袖毛主席教导我们,我们的教育方针,应该使 受教育者,在革命\智力\体育\体操方面X得到发超.成为有社会主义觉悟的\有文化的劳动者~~~~　　============================================================　　改一哈哈~~　　　　伟大领袖毛主席教导我们,我们的教育方针,应该使受教育者,在德育\智育\体育几方面都得到发超.成为有社会主义觉悟的\有文化的劳动者~~~~　　　　哈哈哈~~
　　晕~~ 发超改为发展~~
　　直到现在才明白第一句是为革命.一直听不懂她在说什么...
　　为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始....第一节,XXX穴(忘了),第二节,挤按睛明穴,第三节,揉四白穴(不知道是不是),第四节,轮刮眼眶,模糊的就记得这么些了,上了初中后好像就换掉了.小学时候一直听的这个.偶83年的
　　“为革命，保护视力”小学到中学都是这句~准没错!　　我80年代的!
　　好久不做眼保健操了````|||
　　晕,那第三节的音乐很欢快的,害的我第一次听的时候差点笑到抽筋喔,
　　笑死我了　　这个问题也问得出来的
　　晕倒鸟，介个不是李小冉么？
　　作者：水修罗　回复日期：　15:50:36　
　　　　为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始....第一节,XXX穴(忘了),第二节,挤按睛明穴,第三节,揉四白穴(不知道是不是),第四节,轮刮眼眶,模糊的就记得这么些了,上了初中后好像就换掉了.小学时候一直听的这个.偶83年的　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　那几个穴位我就没听明白过，第一个是揉天音穴吗？　　第二个我一直以为是：晶莹穴。　　第四个，是按太要穴（音译），轮刮眼眶吧。　　高人指点一下，不知现在的孩子，还为革命吗？
　　以前最不喜欢做这个了　　　　MS上海像我这样大的孩子　　学校做这个眼保键槽　　都是有人来检查的　　你没好好做　　睁眼了　　是要扣分地　　寒
　　有一次做操的时候和同桌打架被老师抓住叫到办公室狠狠教训了还写了检讨——6年级的时候。偶现在都23啦
　　我们的教育方针是,..德育,智育,体育几方面都得到发展成为有社会主义觉悟的,有文化的劳动者
　　哈哈,下载来怀念一下,上了大学后就告别了眼保健操了,后面都不记得怎么做了
　　我还一直以为是我耳朵有问题呢，听了这么多年硬是没听懂那阿姨说的那几个穴位名，前面一长串就更没听清楚过了，唯一清楚的就是一二三四五六七八了。原来大家都有一样的困惑，顿感欣慰呀。
　　为革命，保护视力，预防近视，眼保健操，现在开始~~~　　第一节，挤按睛明穴~~~
　　我~~~现在的手机彩铃~~~就是眼保健操~~~　　　　为革命~~~预防近视~~~
　　偶尔做做哦　　以前都不做的
　　唉，好好一个为了保护视力设计的眼保健操，偏有人不做，为了让大家都做起来，还得派值日生盯着，想起来就为我们的行为觉得可笑。（我们高中理科班出现过摘掉眼镜看不清视力表最上面那个大E的人）　　现在好了，连眼保健操都没得做。
　　现在只记得“轮刮眼眶”怎么做。　　第二节是捏鼻梁吧？这一节最好混，手摆在鼻子那儿一动不动就可蒙混过关~~偶们小学做眼保健操还要有教务处人的来检查，谁睁着眼睛或不作就给班里扣分，真无聊啊~~
　　“为革命，保护视力”　　--------------------------------------------------------　　82年生人，好多年后才弄懂是“为革命&
　　终于有人八这个了，小学初中高中一直在做啊
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