高血压病人可以女人长期练瑜伽的坏处，打羽毛球吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 13:07 标签： 练瑜伽脚干打滑
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
有许多朋友错误的认为高血压就是因为长期不运动造成了，一旦被检查出了有高血压就会开始拼命的运动。小编现在告诉你，这个想法是错误的，适量的运动确实是对高血压的症状会有所改善，但是运动的过程中也是有一些禁忌，了解这些禁忌才能更好的治疗病患。1.生病或不舒服时应停止运动2.饥饿时或饭后一小时不宜做运动3.运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤4.运动中有任何不适现象，应即停止上面虽然是短短的四个提示，但小编还是认为很有用处的，大家不妨参考一下，看看自己平时的运动过程中是否避免了以上的四个误区，如果有的话，大家在以后的运动过程中一定要多加注意了哦。高血压能打羽毛球的，一次一小时左右差不多，运动后不太劳累为准。还可以慢跑，打太极拳。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×60％至(200-年龄)×85％的范围之内,即可认为是运动量比较合适。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。
本文延伸阅读
哪些是治疗高血压常见的方法呢?高血压是一种很普见的疾病，一旦发作起来会很危险，严重影响患者的生命，所以接下来我们就给大家介绍下治疗高血压常见...
高血压是一种以血压升高为主要表现的综合征，目前高血压者病因不明，称为原发性高血压其它高血压是由其它疾病或药物引起，称为继发性高血压。导致或加...
对于高血压的患者来说，我们临床上最重要的就是让血压维持在正常的范围之内，但是高血压的患者还需要注意的就是饮食上注意起来，那些可能导致血压过高...
在日常生活中高血压是一种发病率很高的疾病，严重影响着高血压患者的生活和工作。其实，很多人对于这方面的高血压的知识了解的还是很少的。接下来，我...
有许多朋友错误的认为高血压就是因为长期不运动造成...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号→ 高血压病人可以长期练瑜伽、打羽毛球吗
高血压病人可以长期练瑜伽、打羽毛球吗
悬赏1个健康币
健康咨询描述：
主要症状:高血压发病时间:2008.12化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我去年年底医院检查为高血压,现在上下午各吃一片尼群降压片,血压现为120/90,身高1.56米重62公斤,偏重,为了锻炼身体和降压,决定选择一个长期的锻炼项目,但又不知道瑜伽,打羽毛球适不适合高血压病人,请各位医生指点,衷心感谢!
ask7449013fe
其他类似问题
医生回复区
河北深州市医院&& 医师
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
微信扫描关注直接与我沟通已扫4892次
&&&&&&建议可以练瑜伽,但你一定要注意锻炼的强度,不要过累,每次锻炼时间不要过长
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：42
参考价格：33
参考价格：2.4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于治疗高血压，适用于联合用药治疗的患者。...
参考价格：￥25
本品用于治疗原发性高血压。...
参考价格：￥18
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-高血压病人要锻炼，这3件事不得不知！别越练越伤身
核心提示：长期有规律的有氧运动能使收缩压降低，而能起到降压效果的运动量，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。考虑到高血压个体控制血压的问题，锻炼者应采取以下几条建议：
有研究表明，长期的有氧运动有利于收缩压，起到降低血压的作用，但必须长期坚持每周3-5次，每天1-2次，每次半个小时的有氧运动，但考虑到高血压患者自身身体的特殊情况，小编要送给患者以下几点建议。高血压患者运动要注意1、冬季运动量需适当减少冬天的血压要比夏天高，对于高血压患者来说，冬季的运动量应适当减少。秋冬天气寒冷，容易造成血液凝固，血不通畅导致血栓，高血压患者应该缩短运动时间，不在阳光直射的环境下有氧运动。2、根据心率变化调节运动强度高血压患者通常要根据实际情况锻炼身体，不一定强求运动时间，应根据自己的心率快慢决定锻炼时间。高血压患者在服药时，应避免与其他药物发生反应，因为有些药物能使心率加快，如果这时候高血压患者勉强运动，就会感到气短心慌。建议高血压患者在服药十分钟内不宜做强度过高的肌肉运动，只能做舒缓运动。3、运动越慢越好运动要慢，特别是对一个从不运动的高血压患者来说。高血压患者不必一开始就强迫自己到达某一个运动阶段，可以先从简单的自己喜欢的运动开始。适合高血压患者的运动运动一：散步各类高血压患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步时间一般为15-50分钟，每天1-2次，速度可按个人身体而定。要注意，散步一定要到空气新鲜、远离闹市的地方。运动二：慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。慢跑时的最高心率每分钟可维持在120-136次，长时间坚持可让血压和脉搏趋于平稳。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。运动三：太极拳太极拳对防治高血压有显著作用。
太极拳含有平衡性与协调性的动作，有助改善患者动作的平衡性和协调性。运动四：喜欢球类运动的患者，尽量选择“小球”如羽毛球、乒乓球、台球等，但也不要时间过长，运动量过大。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
儿童高血压的原因很多，有的甚至无症状，因此，作为家长就要对儿童高血压特别的重视。为孩子定期测量血压，鼓励孩子多做体育锻炼，这样能够有效预防儿童高血压的发生。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
高血压吃什么好？饮食也是降压的辅助方法之一，你知道高血压吃什么食物好吗？血压高可以打羽毛球吗？这年纪高压多少正常
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：血压高可以打羽毛球吗？这年纪高压多少正常
医生回复（6）
病情分析：高血压病人平时要少盐少油少胆固醇饮食，多吃蔬菜，以芹菜，木耳，等。意见建议：建议有高血压的平常保持心情愉快，不要激动。注意休息，坚持服用药物。
问题分析：你好，你目前首先低盐饮食，药物选用长效的药物，像贝那普利，络活喜等意见建议：饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息
问题分析：你好，是可以的，但是是不能给以剧烈的运动的，一般的血压是140--90一下就是可以的，同时是也是要积极的控制饮食的意见建议：建议是要低盐低脂肪的饮食的。同时是可以根据你的血压的具体的情况才是可以知道是不是可以运动的
问题分析：你好，如果你患高血压，最好是服用好降压药把血压降下来再做较强的运动。意见建议：建议你打羽毛球时量力而为，不要过度运动导致心脏负荷过重出现一系列的问题。一般轻打是可以的。
问题分析：你好，血压高可以运动，但适度，不能剧烈运动。打羽毛球不能算剧烈运动，可以进行。50岁的年龄，血压低于140/90，就算正常。意见建议：建议：低脂低盐饮食，忌辛辣食物，忌烟酒浓茶咖啡，适当运动，避免过度劳累和精神紧张。
问题分析：你好！在未用抗高血压药情况下，安静状态下收缩压≥139mmHg或舒张压≥89mmHg时都考虑为高血压，而在这个范围之内都属于正常血压，如果偶尔不正常值稍高也无需紧张和用药治疗。意见建议：首先良好的生活方式以及合理饮食结构是预防高血压的关键，因为动脉粥样硬化常常是引起高血压的主要病因，低脂低盐饮食很重要，运动也不少调理方式，当舒张压不超过100mmHg或收缩压在155mmHg以下打羽毛球是可以的，当然不宜运动剧烈。

我要回帖

更多关于 练瑜伽脚干打滑 的文章

 

随机推荐