腰部增加肌肉的食物有哪些损伤吃什么水果蔬菜好

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问题描述:(女 27岁)腰肌劳损吃什么水果好

西安交通大学第二附属医院普通外科

一般而言,腰肌劳损可引起腰痛不适症状需注意休息,避免剧烈活动负重不要长时間弯腰久坐,可在当地正规医院的理疗科进行按摩、针灸、电疗等物理疗法以减轻疼痛,配合活血止痛膏药外敷腰痹通胶囊等治疗。

喰补补补肾;2、药补益肾气这个要请中医开方子;3、按摩补肾,脚底涌泉穴腿上三阴交;4、按摩腰肌肌部,后腿窝的委中穴;5、锻炼腰肌部医生说可以运动,这个是要听医嘱的有针对性的两种姿势:仰卧,臀部尽量向上提保持姿势,每组10次每天1-2组。躺下上身盡量向上抬起,保持姿势每组10次,每天1-2次

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