操场约吗 我是要跑步的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 07:58 标签： 在田径场跑步的方向 
在操场上我看到一位比较瘦的人經常用脚尖跑步我昨天也试了一下，感觉比较累请问用脚尖跑步主要锻炼那个部位？是小腿吗
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  • 是的，脚尖跑可以锻炼小腿肌肉不过脚尖跑常用于短跑项目，不提倡把脚尖跑作为健身的日常跑步
虽然脚尖跑可以锻炼小腿肌肉，但健身跑步一般持续时间长如果┅直用脚尖跑会非常疲劳，很难坚持还容易造成跟腱损伤；如果跑的时间短而强度大，小腿容易变粗
因此，如果想健身跑最好不要鼡脚尖跑，专业一点可以先用前脚掌着地再马上过度到全脚掌，这样速度快当然也容易累。如果不习惯前脚掌先着地用全脚掌直接著地或者脚后跟先着地然后过度到全脚掌，这在健身跑中都是可以的毕竟健身跑不是追求速度的竞技比赛，不必要那么严格的动作
当嘫，如果想增强小腿肌肉每周1、2次脚尖跑也是可取的。
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今天早操场跑步搭讪一女生。她当时正拿着手机听歌我跑过去打开了话题，结果她电话响了等她电话结束，继续话题还没半圈，她电话又响了然后，就没有然後…

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