关于弹跳 抓框到扣篮的问题

如何练弹跳?我一米九二原地跳能抓框,但就是扣不了就是差点😑_百度知道
如何练弹跳?我一米九二原地跳能抓框,但就是扣不了就是差点😑
我有更好的答案
百度一下纵跳训练计划
一米九二都扣不了。。。
差半个手😞
买根跳绳多跳跳就好了
平时跑跑步
就这么简单
需要短期提高弹跳的
每天高度训练
不要只做几下就好
挖个坑,进去跳出来,进去跳出来………
以前练轻功的就如此练的
这么6😱
武当以前就这么练的,现在不知道了
还有什么办法
跳跃跑步每天
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关于弹跳的问题
可以双手抓框,但是弹速非常慢,请问有什么好的办法可以提升我的弹速吗我身高180cm,至今没有痊愈,还经常再次崴伤,请问是因为我的脚踝力量不好吗?请问无负重提踵对提升弹跳有帮助吗?正确的做法是什么?另外我在一年前时崴伤过左脚
我有更好的答案
天天500次跳绳 就可以了 巴克利就是练这个的
采纳率:25%
可以多尝试连续跳起摸板,脚伤未痊愈就不要再打球了,痊愈了再打!
连续快速跳
可根据个人情况,买一对沙袋绑在腿上练弹跳,不出一个月绝对有效果
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