肌肉拉伤吃什么食物好需要注意什么吃什么药多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-16 05:40 标签： 大腿肌肉拉伤吃什么药
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肌肉拉伤吃什么药？谢谢。运动不科学，
健康咨询描述：
肌肉拉伤吃什么药？谢谢。运动不科学，连续打乒乓球造成，右臂肌肉酸痛，不能自由活动。
曾经的治疗情况和效果：
用过口服红药
想得到怎样的帮助：请问还吃些什么药好？
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肌肉拉伤是生活当中常有的一件事情，而最常见的就是，运动过程当中导致的肌肉拉伤，这对一个人的生活影响也是比较大的，尤其是那些拉伤的情况比较严重的话，甚至会无法正常的行走，所以下面我们就为大家介绍一下，快速调理这种肌肉拉伤的一些方法，以及饮食当中需要注重的问题。
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如葱白、橘皮、花、、慈姑、、、、等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。（办公室里泡一杯山楂玫瑰茶，午餐吃慈姑，焖茄子，炒油菜，丝瓜蛋汤）
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝食物，如、、、、等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃，西药慎用。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、零食特别推荐：杏仁中含有大量的镁。研究显示，运动员增加镁的摄入增加的负重力增强20％。 （下午补充一个，杏仁一小包）
5. 蔬菜推荐椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少。
6. 粮食推荐：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比普通人要高21.5倍。（晚餐控制饮食，糙米，色拉） 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 因为如果能够注意科学的饮食，对恢复自己拉伤的肌肉状况，就可以达到更好的效果，因为可以通过食物当中获取身体所需要的这些营养物质，对于恢复肌肉损伤部位，可以达到更好的效果，让我们可以避免因肌肉拉伤造成的影响。

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