新人求教,减脂能瘦脸吗不能瘦出锁骨

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本人新人,现在开始刷脂,因为时间关系,暂时停掉了器械,现在我的安排是每天早上爬楼梯一小时,一共34层,594个台阶,爬上去以后坐电梯下来接着爬,基本一小时能爬4趟,现在准备原计划不变,在下午加上器械,也就早上爬楼梯,下午大重量器械一小时,一日三餐正常吃,基本上米饭就是饭店的碗,一碗米饭,请问吧内同志们,这个计划对减脂有效果吗?
膝盖能受得了吗?
改为快走,这样对膝会更好些,第一个月,效果不明显,第二,第三个月就出效果了,当然针对腹部脂肪,采用百度介绍的,中国波动伸展腹部瘦身法会很更有效.加油!
有一个小时跑步得了 爬楼梯伤膝盖 还有吃饭就把油 糖 脂肪戒了。米饭的吃七成。一个月下来最少可以减四五斤
楼上的你们懂不懂伤膝盖什么含义 跑步会伤膝盖但是爬楼梯不会
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新人求教减脂的最佳组合动作
我有更好的答案
清晨的时候,以空腹状态喝一杯黑咖啡,这样接着跳能加速脂肪燃烧
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