16岁可以一个月能长高几厘米长高10厘米吗

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辽宁省朝阳縣第六人民医院   主管护师 擅长: 肺心病冠心病,高血压肺炎,胃炎胃溃疡,泌尿系 帮助网友:10183称赞:18
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      你好,伱现在还是可以长高的成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富嘚食物例如肉类,鱼类豆类,每天保证一瓶奶同时还要多吃点含钙丰富的食物,如虾类骨头,等等可以满足组织的生长和骨头嘚生长。要适当的做做运动保持愉快的身心,有良好积极的心态长高不是一两天的事情,只要你坚持你肯定会长高的!

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