最近打篮球膝盖疼怎么办打的膝盖有点酸，怎么救

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-19 03:04 标签： 打篮球膝盖疼怎么办
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　　经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖酸痛或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖酸痛怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。
　　打篮球引起膝盖酸痛
　　打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生膝盖酸痛症状。
　　最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖酸痛难忍。
　　避免膝盖酸痛，打篮球前要热身
　　因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
　　常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
　　预防膝盖酸痛&大腿后侧肌肉锻炼
　　很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
　　锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
　　锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
　　锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
　　为了预防膝盖酸痛，打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。此外，如果经常参加体育锻炼，就一定要做好关节的保健工作，适当的服用一些保护关节的保健品不但能够有益于关节更加健康，美国的骨关节保健品&schiff益节氨糖钙片&还能缓解各种类型的关节疾病，是爱好运动者的必备品。
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最近打篮球打的膝盖有点酸，怎么救
最近打篮球打的膝盖有点酸，怎么救
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肿瘤类疾病治疗，消化系统，呼吸系统，心血管疾病，糖...
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问题分析：您好，对于膝盖在运动后出现的酸胀的感觉，这是属于正常的，多见于平时运动较为少引起的意见建议：建议您不要担心，这个属于正常的，下次运动前最好可以做好热身运动就可以了
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：209373
问题分析：一般情况膝盖发酸需要注意休息，避免剧烈运动劳累，可以适量补钙，局部热敷按摩理疗观察看看意见建议：一般情况加强营养情况注意休息，食用钙质丰富食物，避免膝部剧烈运动负重劳累，局部热敷按摩理疗观察，必要时应用万通筋骨贴膏
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，这是运动后乳酸堆积的一种反应，建议运动一天后选择热敷的方式进行局部代谢。热敷主要用于减轻慢性疼痛,刺激血液循环,舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量,来吸引额外的养分进入疼痛区域
问膝盖酸胀感觉，经常打篮球
职称：医生会员
专长：妇产科疾病 消化道疾病
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病情分析： 膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。意见建议：活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，消炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。祝你早日康复
问昨天我打篮球的时候打的太冲了，
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,反流性食管炎
&&已帮助用户：15011
问题分析：如果没有急性的损伤的话考虑慢性劳损引起，主要是注意多休息，近期不要进行大运动量活动。意见建议：除了休息外，如果疼痛严重可以服用消肿止痛药物以缓解症状。一般休息数天就可好转。
问打篮球膝盖疼
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：209373
问题分析：这种情况膝盖疼痛常因为损伤炎症引起，必要时可以核磁共振检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，避免剧烈活动，局部热敷按摩理疗，可以应用消痛贴膏，双氯芬酸纳等药物
问您好，宋医生，我膝盖是在05年打篮球的时候为了救一个...
职称：医生会员
专长：创伤骨科、股骨头坏死、髋，膝关节骨性关节炎、颈椎病及骨与软组织肿瘤病等
&&已帮助用户：4020
病情分析： 您的情况是典型的膝关节骨性关节炎，目前还不到退行性骨性关节炎的年龄，这一般是损伤所导致的
建议您做个核磁检查明确损伤，如半月板损伤及交叉韧带的损伤。如果有明显的损伤可行关节镜手术。
可服一些解热镇痛的药；关节肿胀有积液可给予局部抽取积液等疗法。
可理疗及热敷
希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！
问我的右膝盖疼打篮球打的是什么情况？是
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看整体膝盖疼痛有可能是半月板损伤活动劳累过度引起的这种现象的发生。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的先注意好休息避免活动老来做个拍片检查，并且也可以用一些复方伤痛胶囊。
问上周六打的篮球,可能是太累了左腿膝盖后面的肌肉酸疼,...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适。意见建议：你好，建议去正规三甲医院的风湿科就诊检查，也可以找当地的名老中医治疗调理。。
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打球后膝盖酸的原因
打球之后很多人总是容易出现一种膝盖疼痛的现象，当膝盖疼痛的时候很多人觉得行走方面是越来越困难的，如果光是酸痛不红肿还好，如果酸痛的同时又有了红肿的现象，那么这样的症状对于人们的身体健康影响和伤害也就更大了，很多人打球之后出现了类似症状之后就开始找原因，那么打球后膝盖酸痛的原因到底是什么呢?
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
打球之后膝盖酸痛的话就是这些原因造成的，如果膝盖酸痛严重的话必须要看看自己到底是不是由于打球导致的，如果不是的话就要检查看看自己是不是病，如果是风湿病的话，那么就要及时的治疗，也要检查清楚自己到底是什么部位，如果是关节痛的话还要检查看看是不是关节炎造成的。
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