增加肠胃蠕动的运动
增加肠胃蠕动的运动
发病时间：不清楚
最近 总是嗳气 而且 会消化不良 因为 平时运动的时间很少 所以 请问 什么方式的简单运动可以增强胃肠的蠕动 谢谢
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
湖州试雅士医院
擅长：全科
早上起床喝温开水也可以加点蜂蜜有利于肠胃蠕动和排毒早上起来先不要喝冷的东西对胃不好吃早餐时不要吃油炸的多吃点粗粮之类的食物这时可以喝酸奶饭后少坐着适当活动走走路啊中午不要吃上火的东西吃点下火的菜啊饭前喝汤多吃点蔬菜总之清淡点较好晚上可以用水果代替米饭如香蕉啊但是不要空腹吃香蕉也不能吃多了可以和其他的水果搭配还有一个方法就是揉肚子用手绕肚几眼左右分别揉30―-40下，交替几次。
绵阳市三好医院
擅长：全科
您好，胃肠蠕动减弱就会导致消化吸收不良、上火、便秘、牙痛等疾病的发生，所以说，如果有胃肠蠕动减弱的情况，就要积极综合调理，促进胃动力，促进健康。建议吃双歧杆菌四联活菌片+刮痧疗法+腹部热敷+腹部按摩积极调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，吃酵母片助消化，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食生、冷、凉、硬、不易消化以及辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，注意腹部保暖和饮食卫生。以上就是加快肠子蠕动的最根本、最彻底的治疗措施。
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（完谷不化）
完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
可能疾病：&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：消化、中医运动时体内气从口中上来到底是胃酸作用还是运动促进肠道蠕动导致的排气_百度知道
运动时体内气从口中上来到底是胃酸作用还是运动促进肠道蠕动导致的排气
我有更好的答案
在运动的过程中，会促进肠道蠕动，这个会带动整个胃肠道，气体从嘴巴出来主要是胃气上逆。建议你不能早上空腹或者吃太饱的时候去跑步。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。促进肠道蠕动的运动方法
随着现代生活节奏的加快，我们的饮食和日常生活习惯也随之发生着巨大的变化，这期间有一种病几乎成为了人人烦恼恨不得想法设法排除掉的魔鬼：那就是便秘！
运动太少是便秘的主要起因，体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用。内科医生建议：便秘患者先不要急于求助泻药，不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解！
人们在饮食过后，只有排泄的好，身体才会健康。因为最近吃了很多油性大的食物，就会产生便秘，宿便就会堆积在肠道里，有很多人都有堵塞的感觉。这个时候如果做一些对肠胃蠕动好的运动，就能解决以上问题。
今天我们就来介绍一下能简单做的促进肠胃蠕动的运动方法。
只有坚持做运动，才会有效果！要认真地告诉自己，通过运动可以使身体变得健康而焕发青春活力，还可以让内心获得愉悦。很多研究结果表明，有规律地参加运动可以加强体内的生理机能，对重要化学过程的持续运作将有保障作用。
人们的最基本的活动和运动就是走路，它是运动中最基本的一个。最近很多人一天都走不上一个小时。这样不好，通过走路能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。不过，由于人每天的精神和身体状态并不一样，有些时候也不要强求，比如，患有慢性疾病的中老年人需要根据自己的身体状态对锻炼强度等做出及时调整。状态不好时，可以适当减量，甚至不走；状态较好时，在身体允许的条件下，可多运动一会儿。
“四脚”走路：
这个动作就像是动物走路一样。在家能做，简单又方便，而且效果也很好。通过利用手和脚，用四个脚走30分钟以上，对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。
腹式呼吸：
比起运动，这个更接近于呼吸。
大部分的人们都是在用胸部位置上呼吸。如果把呼吸调整在腹部的话，不仅能帮助解决便秘、宿便和肠胃蠕动，还能稳定心神，对健康非常好，每天在睡觉前呼吸10-30分钟会很好。
腹部伸展收缩
和字面上一样，就是腹部收紧后再重新放松的动作。这样用力收缩能活跃肠道的蠕动，大便通畅。注意在收缩的时候深呼气，反过来的时候深吸气就好。
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今日搜狐热点请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?？
帮助网友：6
　　问题分析：您好，一般早晚都要跑，晨跑半小时就好了，晚跑一般一个小时就好了。早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛。　　意见建议：以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。祝你健康！
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　　病情分析： 您好，很高兴为您解答，跑步是一种全身性的运动。能有效地控制体重，它对心肺功能的锻炼效果特别明显。跑步时全身血液循环明显加快，血管壁弹性得到较好的锻炼，周围血管的阻力减小。锻炼了四肢，强健了体魄。　　意见建议：科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。建议每天晚上跑步半个小时左右就可以了，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康，不要过快的跑步。
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　　问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。　　意见建议：建议平时多吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多一些有氧锻炼如快走、慢跑等以促进饮食，强壮肌肉，晚上早晨跑步都可以，都能达到增肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：你好，一般来说认为早晨锻炼身体空气比较好，对身体有好处，但是对减肥来说，早上锻炼和晚上锻炼是没有区别的！　　意见建议：不过早晨锻炼身体会比较容易疲劳，影响上午工作的情绪，晚上锻炼身体，锻炼身体后就可以休息了，可以有充足的睡眠来保证恢复，所以各有好处，自己根据自己的情况确定吧!
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　　病情分析： 在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。　　意见建议：应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 哮喘,慢支,肺心病,感冒等呼吸系统疾病
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　　健康指导：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态
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　　问题分析：你好，根据你所说的情况建议你一般是早上跑步效果比较好　　意见建议：建议你晚上适当地走走就可以了，晚上是阳气潜伏的时候，应当让它逐渐归于宁静，白天是阳气振奋的时候，所以建议你早上跑步可以振奋阳气，使得你一天精神饱满，希望我的回答能帮助到你，谢谢　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，精神分裂症，失眠等病情评估和诊
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　　健康指导：不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，，跑步时需要吸收大量氧气，而植物经过一夜新陈代谢，呼出大量二氧化碳，早上跑步容易感染疾病，晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。跑步20分钟后脂肪就开始燃烧，长期坚持就能达到减肥效果。
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　　问题分析：跑步可以起到活跃肌肉、促进脂肪转化等作用，起到一定的减肥效果；一般达到有效消耗需要坚持慢跑三十分钟左右；　　意见建议：减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪、低糖的食物如玉米胡萝卜、水果等；坚持有效运动锻炼；
帮助网友：649
　　病情分析： 你好，一般是睡觉之前不要大量的运动的，是不是适合你睡觉的，建议你额可以慢跑一会，然后休息一个小时再睡觉，这样才好一点的，否则会影响你的睡眠的质量的　　意见建议：建议每天早晚运动最好，其次在运动幅度、强度不要太多，要注意合理的运动。祝健康
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　　病情分析： 你好，针对跑步来说，要想减肥的话，就得做有氧运动，这样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。　　意见建议：一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此建议，每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果都不理想的。
帮助网友：12
　　健康指导：其实早晚跑步都没有关系，看你自己的时间安排，想增肥的话跑步是个不错办法，因为在你锻炼消耗能量的同时，你的食欲也会增加，另外不建议你跑太久，够一个小时就可以了。剩下的就是需要你每天按时按点吃饭，可以随时带着零食，饿的时候就吃点。
擅长: 内科,妇科,儿科,耳鼻科,皮肤科
帮助网友：1571
　　健康指导：你好:晚上跑步是可以的，如果你是慢跑的话可以跑半个小时到40分钟只有这样才能消耗身体的脂肪，减肥其实减的就是脂肪。你还必须注意自己的饮食习惯平时不要食用脂肪含量高的食物平时多吃蔬菜水果不要喝酒，只有这样配合起来才能更有效果　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　健康指导：您好，不建议早上跑步，因为早上一般是空腹，体内的能源供应少，容易出现头晕气短等症状，建议晚饭后至少1小时在跑，如果个人体质偏瘦的话，最好跑完步在补充一些能量，如可以喝点水或吃点巧克力之类的。
帮助网友：6
　　健康指导：根据您的描述，减肥应该注意饮食和运动调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，里面含有丰富的粗纤维，进食可以促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼！晚上可以进行慢跑！避免多余脂肪堆积！　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：6
　　健康指导：持续运动半小时以上就会消耗人体堆积的脂肪提供能量，运动的目的是提高日常对能量的消耗。所以以坚持为准。运动对食欲有一定的刺激，所以建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
帮助网友：3
　　问题分析：你好，你所说的情况减肥 一般来说跑步早上好，还是晚上好目前可能还没有明显的差异，但是如果晚上需要饭后1小时以后对身体才好　　意见建议：一般来说早上跑步也是需要注意太阳出来后空气才比较好。
帮助网友：6
　　问题分析：你好，可以进行早上跑步，因为跑步运动过后可以刺激食欲，晚上有跑步有减肥的效果。　　意见建议：建议跑步要慢跑，不可过激运动，要补充蛋白质和钙的摄入，因为这个年龄段钙容易流失要及时补钙。
帮助网友：42
　　问题分析：晚上九点以后跑步不好。因为可能影响睡眠。慢跑15分钟以上可以有减肥的作用,20分钟最好。　　意见建议：建议早上或者晚上7点左右锻炼。适当节食，保持摄入热量小于消耗热量。　　以上是对“请问每天是早上跑步好还是晚上好呢每次跑多长时间好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 急慢性阑尾炎,带状疱疹
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　　指导意见：这个年龄，睡眠时间是7--8小时，那么你晚上11点睡，可能更好一些，因为6个小时，可能睡眠时间短了一些可能但是身体机能下降的情况，方便话麻烦给个评价请问什么运动可以加快肠道蠕动，
请问什么运动可以加快肠道蠕动，
请问什么运动可以加快肠道蠕动，有利排便
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性结肠炎,肠易激综合征,反流性食管炎,功能性呕吐...
&&已帮助用户：7690
问题分析：走走路 跑跑步 仰卧起坐 腹部按摩都可以刺激胃肠蠕动，促进排便，防止便秘意见建议：本身运动就能带动胃肠道系统的活动，就是想我们上班一样，坐一上午和干一上午活就会觉得容易饿，想吃饭一个道理
问做什么运动能够加快肠胃蠕动
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：136359
问题分析：您的年龄十六岁，正处于青春期的阶段，按理来说如果是没有疾病的话，加快胃肠蠕动可以通过适当的按摩和一定的饮食调整来调节的，平时注意饮食营养和均衡就可以的。意见建议：建议您适当地吃一点膳食纤维丰富的食物，另外注意饭后顺时针揉一下肚子，吃东西也不要过快，吞咽最好细嚼慢咽比较合适，另外注意多补充一点维生素C比较好，可以适当地多喝水，另外注意不要吃太多零食较好。
问做什么运动能够加快肠胃蠕动
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：136359
问题分析：您的年龄十六岁，正处于青春期的阶段，按理来说如果是没有疾病的话，加快胃肠蠕动可以通过适当的按摩和一定的饮食调整来调节的，平时注意饮食营养和均衡就可以的。意见建议：建议您适当地吃一点膳食纤维丰富的食物，另外注意饭后顺时针揉一下肚子，吃东西也不要过快，吞咽最好细嚼慢咽比较合适，另外注意多补充一点维生素C比较好，可以适当地多喝水，另外注意不要吃太多零食较好。
问帮助肠道蠕动促进排便的方法有哪些
职称：医生会员
专长：儿科多发病，疑难症
&&已帮助用户：12581
病情分析：是由胃动力障碍所引起的疾病，属脘痞胃痛嘈杂等范畴，西药以吗丁啉为主，配合抗螺旋菌药阿莫西林颗粒。饮食以低胆固醇，养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物
意见建议：
问老年人肠道不蠕动，不能自主排便，
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
您的情况是胃动力不足的明显表现，与您肠胃功能有很大的关系。最好是去医院做个胃动力检测，如果想自己调理，可以服用点香砂养胃丸或是吗丁啉，坚持服用一周的时间，应该会有明显的改善，另外，平时适当吃点酸性食物，可以很好的促进胃肠蠕动。
问便秘严重，感觉肠道都不蠕动了，好几天都不进行排便，...
职称：医生会员
专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
&&已帮助用户：40228
病情分析： 你好，便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。意见建议：建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!
问怎样加快肠道蠕动？我营养总是不能...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：309383
病情分析：你好，胃肠蠕动比较慢可能会增加便秘的几率，也可能会影响到食物的吸收的，注意多调理改善胃动力意见建议：建议平时可以适当运动锻炼，多按摩肚子促进胃肠蠕动，平时要多喝蜂蜜水，淡盐水等，注意多吃些水果和蔬菜
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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