上完热瑜伽课还在发热正常吗_百度知道
上完热瑜伽课还在发热正常吗
我有更好的答案
运动会消耗体内的脂肪,脂肪燃烧会不断发热,而且运动过后的几个小时脂肪都是子啊不断燃烧的。分解营养物质的过程中会产生水和热量。练习正位瑜伽，每次练习都是进步运动过后发热是正常的,因为你的肌肉收缩需要能量,分解血液中的营养物质
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练热瑜伽的好处
练热瑜伽的好处
　　热瑜伽是近年来非常流行的一种减肥塑身方式,在高温的环境下练习瑜伽,可以有效的排出毒素,起到减肥和健身的功效。练热瑜伽的好处有哪些呢?
　　练热瑜伽的好处
　　热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
　　长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中,这样文字屡次出现,兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右,热瑜伽房里总是聚集着最高的人气,瑜伽垫满满当当地铺在地上,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节&错位&的运动乐趣通过。
　　热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。
　　&38-42摄氏度的高温&应该是热瑜伽最鲜明的特别之处。
　　&在高温的环境中锻炼,一方面是为了还原印度当地炎热的气温,让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来,另一方面,身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。&
　　&长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。&在热瑜伽的介绍中,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。
　　瑜伽的功效
　　1、迅速减脂瘦身。
　　2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。
　　3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
　　4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
　　5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
　　6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
　　7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
　　8、平衡饮食及调节内分泌。
　　9、促进血液循环。
　　适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。
　　三、练习热瑜伽的副作用
　　1、热瑜伽提倡者说负作用为&零&;
　　首先这个说法本身就是一种谬误的观点,是不科学的。我们知道:在这个世界上,没有任何一种事物是&零&负面的作用。任何事物的存在都是一分为二的本质现象,没有任何的绝对值。
　　2、热瑜伽需要在38读到40度之间的温度里练习
　　我们稍有知识都知道,人体在超过自身的高温环境下不能长久的,容易产生的意识迟缓,焦虑等现象。我国劳动部门规定:在气温超越人体温度时,用工单位要合理的安排人员做休息。科学专家曾经说过,人在高温下的环境里,大脑容易产生痴呆性等疾病;内科医生警告说,在超过身体的核心温度98。6华氏度{约39。3摄氏度}的环境里做锻炼,是有危险的。另外,我们可以从地球的版图上可以了解到,但凡离炎热地球赤道附近的区域,基本属于智慧贫穷区。
　　3、热瑜伽的倡导者认为,热瑜伽的目的是还原印度瑜伽地区的气温环境这个说法的论点没有任何科学的合理性
　　我们可以得知,目前人工的任何环境无法替代自然的环境,大自然的环境包含了种种的作用,热瑜伽馆能够替代或者还原的话,除了温度,没有别的作用!在印度,绝大部分的瑜伽练习者,选择热瑜伽者是少数。若还原瑜伽练习的环境,最好是大自然。如:现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的列子。
　　4、提倡者引用热瑜伽创始人的论点:钢铁在高温冶炼中,经过冶炼可以任意弯曲
　　这个是一般的常识,我们都知道。但练习者不知道的是,钢铁为何能够在高温环境中弯曲,原因是经过高温的物化作用,改变了纲铁原有的内部结构,火的热能属于破坏性的作用,钢铁只有先经过这种内部结构的破坏后,还要进行多道程序的加工工艺,才可以使钢铁转化成我们需要的作用。另如,一根竹片在火的温度下,可以弯曲,但结构本身被破坏了。而我们的人体不是钢铁或者竹片那么的听话;是具有本能的反应,在高温的环境里带来的破坏作用是更加很强烈的。
　　5、热瑜伽的出汗排毒理论
　　高温环境使人的代谢加速旺盛,这本身就是一种快速消耗;经过人体的出汗排毒只是极小的作用,排毒重要的途径在于&通便,利尿&两大重要途径。另外,经过呼吸与饮食结构的调整也可以作到部分排毒。在练习&热瑜伽&或在非常热的环境里做任何锻炼时,脱水却很普遍。
　　虽然可以通过喝水来补充,但医学知识提示我们,当人因脱水而需要补充喝水时,这个身体的本身就已经受到了伤害。出汗规律是有不同的;如:类似瑜伽肢体运动或其它体育运动的出汗是主动性的身体运动,符合身体排汗的规律,是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗,扩散;是有益身体健康。而高温的出汗是被动性的,是违背身体排汗的规律,热能是由外向内诱发性质,如此高温环境下运动,造成身体被动疲劳与损耗,对身体是十分无益的。
　　6、热瑜伽的减肥
　　的确,经过热瑜伽可以作到一些减肥的效能,但这种效能属于速成的,速成的后面往往带来不好的效应,过快的消耗身体的热能,属于急速的消耗,我们知道人体的消耗是有自身的规律性,快速人为的结果是,同样会给人体带来加速人体器官的衰老,诱发疾病产生的后遗症。
　　7、热瑜伽房的光波热能
　　我们都知道,我们人体的热能是一种红外光波,是能够自身免疫调节的功能,在四个季节里能够调节与变化。而经过人为的高温作用,往往使我们人体本身这个功能的快速衰退。为何现代人的疾病增加,原因是各种人为环境的作用,减少了我们与自然环境的接触,消弱了人与自然的相应,使我们自身的抗体减弱。此外,我们身体皮肤表层有种保护层模,高温环境容易破坏这层模,对身体皮肤与抵抗力带来莫大的损伤。
　　8、热瑜伽房的空气环境质量
　　瑜伽首要强调的是呼吸的重要性,大家拥在一间经过高温加热的房间里,每个人呼出的二氧化碳胶合在空气中,即使有通风的设备,也难以保障空气的质量,况且现在各个城市的空气质量本身就受到各个工业的污染;身体所排出的种种与空气融合,给高温环境增加了不好的效果。我们知道,高温环境下,细菌等病容易滋生,如:食物在高温下的变质等现象。另外一个特别要注意的是,练习者当中是否有传染病源者。
　　9、热瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支
　　我们通过印度瑜伽文献可得知,哈达瑜伽体位法是瑜伽核心派系的一个分支,其本身的修炼不是瑜伽的主流,当做一项普通的健身运动是可以的,就哈达瑜伽派系的练习者来说,其内涵还是强调与大自然环境的和谐相应。而热瑜伽恰恰属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境,将人们封闭在一个高温的环境里,那是否有良好的作用,可见辨别。
　　10、热瑜伽的倡导者称,经过高温的环境里练习,可以增加身体的柔软度
　　是的,的确可以增加,但这个增加,却是属于背离了瑜伽本意的身体和谐自然的宗旨。练习&热瑜伽&时,在高温的催化作用下,被动与过度的伸展,暂时可以得到作用,但回到生活中,往往是难以保持与我们的日常生活和谐的相应,而导致身体各个关节的直接损耗。
　　四类人不宜练高温瑜珈
　　专家表示,练习高温瑜珈时,身处高温的房间中,短时间内身体会出很多汗,加快了人体新陈代谢,排除体内毒素。除了一定的减肥作用,高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化,甚至可减少面部皱纹。
　　不过,高温瑜珈并非人人都适合练习。专家认为,高温瑜珈非常适合长期缺乏运动的人。40℃左右的室内温度可以加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时缺少运动的身体,也能更轻易完成不同的伸展动作,不易受伤。
　　有四类人群不宜练习高温瑜珈:患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、心脏病、高血压者;大病初愈者或刚进行手术者;严重吸烟者和饮酒过量者;服用感冒药或减肥药者。
　　 看过&练热瑜伽的好处&的人还看了：
【猜您感兴趣】
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，不同的尺寸适合不同的人群。下面学习啦小编为大家整理了瑜伽球尺寸挑选的方法和注意事项，希望大家能...
瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同瑜伽对于我们的锻炼效果也不尽相同，那么夏季瘦身的瑜伽动作有哪些推荐呢?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季瘦身的...
孕妇也可以做瑜伽的，而且孕期瑜伽对于将来孕妇和宝宝都有着相当好的效果。你们知道孕妇练习瑜伽有什么动作吗?不如跟着学习啦小编一起来学习孕妇练习的瑜伽动作...
瑜伽是束身最好的办法之一。那么练习瑜伽有什么实用方法?下面学习啦小编就来告诉你练习瑜伽的相关实用方法，欢迎阅读。 练习瑜伽的实用方法 1.瑜伽前热身 瑜伽作...
女性只要坚持练习瑜伽，就有很大的好处，那么都有哪些好处呢？下面，学习啦小编为大家介绍一下女人练习瑜伽的好处，欢迎大家阅读。 练习瑜伽对女性最大的好处一...
准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球，你们知道孕妇用瑜伽球有什么注意的事项吗?下面由学习啦小编为大家讲解下孕妇用瑜...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我月经过了四天,这期间没有做爱,第一次练高温瑜伽出了很好汗,后发烧拉肚子_百度宝宝知道　　　　　　　　　　　　　
您所在的位置：
高温瑜珈一周不宜超过两次 四类人群不宜练
发布：|来源：青岛新闻网||编辑：符慧华
　　四类人不宜练高温瑜珈
　　郑先红表示，练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排除体内毒素。除了一定的减肥作用，高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化，甚至可减少面部皱纹。
　　不过，高温瑜珈并非人人都适合练习。郑先红认为，高温瑜珈非常适合长期缺乏运动的人。40℃左右的室内温度可以加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时缺少运动的身体，也能更轻易完成不同的伸展动作，不易受伤。
　　有四类人群不宜练习高温瑜珈：患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、心脏病、高血压者；大病初愈者或刚进行手术者；严重吸烟者和饮酒过量者；服用感冒药或减肥药者。
　　练习动作有讲究
　　郑先红表示，高温环境使人的新陈代谢加快，这本身就是一种消耗，建议少做力量式的瑜珈动作。此时可以选择一些初级动作来练习，如半月式、鹰式、骆驼式等，在高温环境下可起到减肥排毒功效。
　　郑先红强调，如果在练习中身体发抖、紧绷，或是原本能做到的动作却无法达到时，表示肌肉已疲劳，应及时休息。
　　此外，练习高温瑜珈身体消耗较大，每周不宜超过两次。练习中要听从接受过正规专业瑜珈知识培训的教练指导，并加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。
　　另外，练瑜珈时，宽松舒适的衣服能让身体自由活动，舒展自如。
阅读下一篇健康聚焦：
沙发空缺中，还不快抢～
(非会员不填密码)
　验证码：
【管理员提示】
?在发布信息时，请您遵守中华人民共和国有关法律、法规，并尊重网上道德；
?因您的言论直接或间接导致的民事或刑事法律责任由您个人承担；
?管理人员有权根据栏目需要对留言内容进行删改。
热文排行榜
海南南海网传媒股份有限公司 版权所有　
电话：(86)3　 传真：5
地址：海南省海口市金盘路30号新闻大厦9楼
本网法律顾问：海南东方国信律师事务所 李君律师
☆友情链接☆
中国广播网健康
寻医问药网
两性健康网
寻医问药专家网
央视网养生频道
安徽健康网
四川在线健康
山西新闻网健康
金黔在线健康频道
内蒙古新闻网健康
彩蝶整形美容
中国糖尿病网
四川新闻网健康
阿亮医生网
延边健康网
中国医院网
窈窕减肥瘦身
华声健康网
无痛人流网
医学整形美容
百姓肛肠网
长城网健康
　|　　|