引起坐骨神经痛的原因 坐骨神经痛运动疗法
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。是多种疾病引起的一种症状，分为根性、干性坐骨神经痛。下面一起来了解一下这个越来越常见的疾病。引起坐骨神经痛的3大原因1、机械性压迫：腰椎间盘突出、脊椎肿瘤等都能压迫坐骨神经而产生疼痛。压迫因素是90%患者坐骨神经痛的病因，最常见于腰椎间盘突出。2、牵涉痛：肛门周围疾病、髋关节炎和腰骶关节炎反射引起坐骨神经痛。3、神经炎：铅中毒、酒精中毒、糖尿病、维生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神经炎，而导致坐骨神经痛。坐骨神经痛急性期如何处理？1、应针对病因治疗。腰椎间盘脱出急性期卧硬板床休息1-2周常可使症状稳定。2、对症治疗，疼痛可用扑热息痛加可待因30mg，3-4次/d，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5-10mg口服，3次/d;或环苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。3、严重病例可用地塞米松10-15mg/d，静脉滴注，7-10天；一般可口服泼尼松10mg，每日3-4次，10-14次为一疗程。也可用1%-2%普鲁卡因或加泼尼松龙各1ml椎旁封闭。可配合针灸和理疗，保守疗法多可缓解。疗效不佳时可用骨盆牵引或泼尼送龙硬脊膜外注射，个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。坐骨神经痛的运动疗法一、左右摆腿。站立位 ，双手扶墙 ，轮流向左右方向摆腿 ，摆动时足部不触地面。二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ，轮流将左、右腿伸直后抬起 ，经常锻炼可逐渐提高抬举角度，这是比较有效果的坐骨神经痛的治疗方法。三、踏自行车运动。仰卧位 ，两下肢像骑车般轮番踩踏 ，踩踏幅度可逐渐增加。四、正坐举腿。坐位 ，两腿紧靠或夹上一本厚书 ，直膝 ，脚跟着地 ，手握凳边 ，抬腿过脐 ，随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。五、平坐推腿。坐位 ，足跟着地 ，足尖跷起 ，两手平放大腿上 ，随即向前弯腰 ，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ，坚持一段时间会收到良好的坐骨神经痛的治疗的效果。六、蹲跳。双手扶凳 ，左腿屈膝下蹲 ，右腿尽量向右侧伸直 ，如此左右交替进行。防止风寒湿邪的侵袭是坐骨神经痛的预防的重点，冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位，采用正确睡眠姿势。此外劳逸结合，适量运动，也是能够做到坐骨神经痛的预防。特别是中老年人，机体各种机能出现老化，运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法，在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，多喝牛奶，适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品
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性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：
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指导意见：
引起坐骨神经痛的原因很多，大多数是腰椎的问题，所以，拍腰椎片或做腰椎CT检查很有必要。
其他答案 (1)
中国人民解放军第411医院
指导意见：
坐骨神经痛的治疗方法有：卧床休息（特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解）、药物治疗（止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复）、理疗（急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入等）、中医治疗。您可以适当选用。
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坐骨神经痛的锻炼方法图
坐久了腿脚会抽筋这个是常识，但是最近我坐2个小时腿脚就有发麻的感觉，而且腰部胀痛感一直都存在，感觉自己像是换来坐骨神经痛一样的。想得到怎样的帮助：坐骨神经痛是指那里疼痛？
您好，根据您所说的情况考虑导致坐骨神经痛常见的原因是腰椎间盘突出症。建议及时去整改医院骨外科做腰部CT检查，根据医生的检查指导进行治疗，药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。平时应注意作息规律，补充维生素，适当运动锻炼，避免精神紧张，保持良好的心情。
你好，坐骨神经痛是由于长时间的坐姿不端正引起的，你需要适当的进行一些运动来放松身体，暂时可以去做一些推拿或者针灸来缓解病情，祝你早日康复！
坐骨神经痛怎么锻炼缓解疼痛？我有坐骨神经痛已经快一年了，腰部下面大腿两侧坐骨神经痛，用了【坐骨神经古方失yi帖】这个中药贴后疼痛明显减轻了很多，现在还在坚持继续使用，效果挺好的。那么我平时应该做一些什么运动怎么锻炼来改善坐骨神经痛？需要医生帮助提供远程诊断:我平时应该做一些什么运动怎么锻炼来改善坐骨神经痛？
病情分析：坐骨神经痛是一种常见的神经外科疾病.一般与腰椎受压迫或局部神经功能障碍等问题有关.可以应用中医针灸方法或局部按摩热敷等方法治疗缓解病情.比如贴膏药也有一定效果.注意充分休息.避免过度劳累.指导意见：这个一般是可以绥解的，这个可以吃一些活血化瘀的药，就可以达到治疗的效果就会好的
病情分析：你好，一般情况下坐骨神经痛是由于长时间坐位和站立时，压迫神经引起的疼痛。指导意见：建议你平时应注意锻炼身体，不宜长时间保持同一姿势座位或者站立，并且腰部保暖预防受凉，平时可以多跑步，睡眠时不易长时间压迫患侧。
坐骨神经痛，痛得很难忍，蹲不下身。晚上痛得睡不着。之前说是椎间盘突出没得到好的治疗想希望爱心医生给点好的治疗建议，谢谢
病情分析：腰椎间盘突出常常会压迫到坐骨神经而出现腿部的疼痛。指导意见：这种情况你最好是去医院针灸治疗，缓解的效果还是不错的。
病情分析：你好，出现这个情况平时一定注意别久坐，另外要注意腰部保暖，可以试试配合着做燕飞锻炼腰背肌肉指导意见：可以及时去中医院针灸来治疗，配合着刺络放血来治疗，腰疼情况就能改善了
第二突出，第三、四膨出，椎管狭窄，压迫坐骨神经痛。已经13天吃三七伤药片，腰痛宁胶囊。电烤想哪种治疗方法快捷、有效。锻炼有啥方法
病情分析：您的疾病的诊断已经明确，想了解治疗方法问题。指导意见：1、可考虑牵引、手术等方法治疗。
2、睡硬板床。可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤、归脾汤、当归芍药散、桂枝茯苓丸来调治。
3、可考虑进行倒退爬坡锻炼。
病情分析：您好：腰椎间盘突出是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，经CT平扫检查或常规外科查体即可确定。
指导意见：如果确定属于椎间盘病变后建议
1、可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，
2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、
3、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗，
4、平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习，祝早日康复！
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坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致坐骨神经及其周围经络疼痛的病，发病部位主要集中在大腿后部，小腿后外侧，足部，主要症状表现为疼痛，那么究竟适合坐骨神经痛的运动有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。第一种是站立体操：患者双手叉腰站立，先将左右腿依次分别伸直向前抬起，然后尽量分开两腿站立，最后依次使膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，这种坐骨神经痛的护理是比较常见的。坐位体操：患者坐于床沿或其他与床沿类似的地方，双腿垂直下摆，使脚跟着地脚尖翘起，双手放在膝盖上，按照此姿势坐好后，逐步向前弯腰，双手渐渐努力接触脚。一开始做这个动作时，有些人的双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼才可能触碰到脚尖，不过具体这并不影响，此动作的目的在于拉伸舒展下肢。掌握好这两种方法，在家就可以轻松减轻疼痛。其实，坐骨神经痛患者最需要注意的方面就是运动。首先，坐骨神经痛患者不可剧烈运动，这样不小心容易是腰部等部位受伤，所以在运动过程中一定要注意保护自己的腰部记忆疼痛感经常发生的部位。其次运动过后会大量出汗，坐骨神经痛患者不可穿着湿冷的衣服利用体温将衣服烘干，也不可在出汗后立刻洗澡。但是适量的运动是好的比如手握单杠，身体自然下垂，这样即可锻炼臂力又可伸展脊椎还可以进行压腿抬高腿等简单动作，切忌剧烈运动。坐骨神经痛患者一定要注意防寒防湿。
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