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髌骨软化症怎么恢复
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最近查出膝盖髌骨软化症，怎么治疗恢复啊，不会就此退役了吧
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冬歇期修养两个月自然就好了....
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真的吗，你或你朋友得过或了解这个病吗
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苛刻的吐槽帝
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传送门，我是雷锋。
医生诊治是否正确也很重要。
前2个月我最近膝盖下方有点疼。
突然想起有可能伤到的原因是：感觉疼痛的两个月之前撂倒了一个非洲大黑粗落地不稳造成的。
医生甲：胫骨骨膜挫伤。
医生乙：踢球的，一定是韧带伤了（翻模型指了指：这）
医生丙：可能是半月板有事哦~
先休息几个月了再说吧……他们的口供唯一对的上的是先别踢。
因为感觉现在疼痛往下面移了一点点，而且没那么痛了！这是什么巫术= =！
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回 laoda325 的帖子
:http://bbs.enjoyz.com/read-htm-tid-630081.html
传送门，我是雷锋。
....... ( 23:55) 谢谢仁兄！
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养，才会好，一年左右，以前有过，痊愈了，换碎钉吧。
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派别全面派
髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的作用很弱，主要针对肌肉拉伤的。热敷是不错的作法，热敷能够增加髌骨软骨的代谢速度。另外，吃啥补啥对于关节是有效的，可以吃点猪爪、鸡爪，补充胶原蛋白。今年冬天买两个羊毛护膝，好好给膝盖保暖，明年开春你会发现大不一样的。
感谢对本版的支持，感谢EZ让我担任版主。
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回 yanzhongheng 的帖子
:髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的 .. ( 16:57) 谢谢指点啊，我静养一段时间试试，哎现在上个蹲式的WC，蹲5分钟以上不用手撑地起不来啊。
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派别全面派
用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
内容来自[短消息]
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回 yanzhongheng 的帖子
:用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
内容来自[短消息]  ( 19:40) 坐式不是我想坐想坐就能坐啊
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髌骨软化症最新疗法
髌骨软化症的治疗方法有什么比较好的方法吗髌骨软化症的治疗方法有什么比较好的方法吗想髌骨软化症的治疗方法有什么比较好的方法吗
病情分析：您好该病的治疗方法很多具体的还得看病情发展情况建议你去正规的大医院检查一下对症治疗这样比较好希望我的回答会对您有所帮助指导意见：您好下面我介绍一些相关的注意点希望可以缓解您的病情1、运动前先活动关节运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。2、避免剧烈运动避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。3、保持合适体重合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重;反之，体
病情分析：髌骨软骨面及其相对的股骨髌面的关节软骨由于损伤而引起的，以膝部不适，髌骨后方疼痛，膝内侧隐痛，活动时疼痛加重，继而自觉髌骨之间有摩擦感，髌骨有压痛为主要表现的退行性疾病指导意见：骨软化症初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大，应注意休息，并进行适当锻炼，以直腿上抬操.练为主，尽量避免负重的膝关节屈伸活动。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组.织反应性.炎性增厚或痉.挛，可行理疗、髌软骨炎.贴热敷或按.摩。绝大多数单纯髌骨软化症病.人经保守治疗可以缓解。
本人是一名长跑爱好者,近期发现滕关节两边发胀和酸痛,请问如何保护和治疗滕关节,有什么中药膏管用的灰复快的,切切!!!!!!!!!!请回答......
关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议保和堂滑膜炎膏外敷,用膏 贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.作用与原理：由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的药物刺激神经
病情分析:可能是髌骨软化症,又称髌骨软骨炎,是青壮年引起膝痛的常见原因,多与膝关节超负荷运动,创伤等有关,核磁共振（MRI）,关节镜等是髌骨软化症确诊的主要手段.意见建议:可以通过针灸,理疗,外敷药膏,注射润滑剂,口服消炎镇痛,舒筋活血药治疗为主,严重者需要手术治疗.注意避免患肢劳累,剧烈运动不要走太多路,避免受凉等等
髌骨软化症状有哪些表现，怎么突然就髌骨软化症了呢，有些不解，请医生给详细解答一下:需要医生帮助提供远程诊断:髌骨软化症状
髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀,碎裂,脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状.最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎.在这类病人里面,有一部分是喜欢运动的女性.治疗方法：1.非手术疗法：症状较轻者,可使用中药膏髌软骨方世医贴，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动,如上下山,上下楼,骑自行车等活动,症状可望减轻.2.手术疗法　症状较重者应及时手术,根据髌骨的病变情况作适当处理.髌骨软骨切削术包括软骨表浅切削,切削软骨达骨质及骨质钻孔术.
病情分析：你好，髌骨软化症，又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。指导意见：主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，一般平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼，或走远路后疼痛加重。
上下楼膝盖疼,平常也能感觉到膝盖疼吃药不做手术的其它方法
病情分析:你好,髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀,碎裂,脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状.最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎.在这类病人里面,有一部分是喜欢运动的女性.有一位20多岁的女性,担任配舞工作,每天都要赶场,结果膝盖出现酸痛症状,,髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀,碎裂,脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状.最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎.在这类病人里面,有一部分是喜欢运动的女性.有一位20多岁的女
病情分析:经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,髌骨软化症早期一般主要是急性期,采用西医方法,比如:激素,抽液,冲洗,抗生素等治疗,可以取得满意的疗效,若治疗不彻底,错过最佳治疗期,逐渐转化为慢性期,反复发作意见建议:影响到关节的功能,本院主要运用内服外贴同步治疗,活血化瘀,消肿止痛,补益肝肾,通经活络,祛风除湿,强骨壮筋,彻底治疗髌骨软化症,疗效显著,2-3个疗程治愈,有些患者在用药以后症状很快控制,消失就停止治疗,但不知此时病症并没有完全消除,容易造成病情反复,正确方法是症状消除后连续巩固15-30天时间.
左右，请问保守的治疗方法以及药物。多谢！
网友你好！如经核磁共振已确诊半月板损伤，本人认为服药保守治疗都不能根治病痛，反而延长了病痛时间。我的建议是手术治疗。半月板手术过程一般是这样的：
1.等候床位住院；
2.住院后体检约需2天时间，包括做心电图、量血压、测体重、空腹验血等；
3.如一切可行且主刀医生正好进行手术工作，第3天即可手术；
4.建议采用关节镜手术，不但创口小，两个小洞各缝一针，手术质量也大大提高。上海市第六人民医院赵金钟主任是我国关节镜手术专家，技术处于国际领先水平。
5.如采用关节镜手术，一般6小时后可下地，第5天即可拆线出院；
6.出院后锻炼一周差不多就可走路了。
另外，关节镜费用略高，要自费多化1
建议手术，本人已经手术2个月了，
半月板损伤不可以恢复的，除非是边缘部分，但很明显你不是边缘损伤这么简单，
以后的趋势就是半月板损伤就做关节镜，效果很好，
传统的保守治疗只可以减轻你的临床症状，但以后一有负重就会复发，
在洛阳有个27的年轻人忍了三年还是选择了手术，现在情况一切良好，
在洛阳正骨医院做的手术，
我还调查过很多半月板损伤做关节镜手术的人，现在都很好
希望你不要在选择保守治疗了，既浪费时间又浪费了钱，还有就是自己痛苦的不得了，尤其是心灵的痛苦
髌骨软化症的偏方大家有知道的吗没有想髌骨软化症的治疗偏方大家有知道的吗
有时候小偏方有着神奇的疗.效，治.疗髌骨软化的偏方：1、白芍药、川当归、熟地黄、川芎各桃仁、没药、乳香、红花。每服三钱。水一盏半，煎至七分，空心热服。2、芍药30g、甘草10g、白糖30g、续断、寄生、木瓜、蚕砂、威灵仙、牛膝。水煎服，1剂/d，分2次口服，1周为1个疗程。3、生姜片、.髌软骨炎贴，用生姜擦.拭患处贴.髌软骨炎贴。注意事项：1、适当补充营养，宜多食含维生素、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类等。2、运动前先活动关节运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺.激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组.织中去，增强关节的润.滑作用。
病情分析：髌骨软化症常规治疗：目前常规治疗髌骨软化的方法有理疗按摩可以改善局部血液循环，可暂时缓解症状但无法从根本上解决问题。西医方面常选用止痛类制剂、止痛针、打封闭缓解症状。
指导意见：全鸡追风活血膏治疗髌骨软化症等骨病患者疗效奇特，无论病史长短，病情轻重，正确按疗程贴敷，均能取得良好的治疗效果。本品以关节轻松弯曲，灵活抬腿自如来检验效果，最好对比治疗前后CT、磁共振片更能说明问题，即便是手术失败的患者也常有康复的奇迹发生。
髌骨软化症怎样确诊？膝关节肿痛上楼比下楼疼痛强烈以前按滑膜炎治疗想怎样确诊髌骨软化症
病情分析：女性41岁咨询关于髌骨软化症怎样确诊的相关问题指导意见：您好，髌骨软化症可以通过此磁共振检查确诊，一般磁共振检查是需要预约的，可以提前预约并检查治疗。
病情分析：髌骨软骨面及其相对的股骨髌面的关节软骨由于损伤而引起的，以膝部不适，髌骨后方疼痛，膝内侧隐痛，活动时疼痛加重指导意见：关节镜检查是确诊髌骨软骨软化症最有价值的方法。可以明确关节软骨是否有病变以及累及范围，明确髌骨软化的程度，更能较好地与膝前疼痛为特点的疾病鉴别，特别是疑难患者
。X光拍照后显示病症:左关节股骨关节缘、髌骨后缘片状长T1长T2信号影，结论:复合左膝股骨髌骨软骨炎，MRI表现:左膝关节积液。以上这种情况是否可以保守治疗？这种情况如何治疗？能否采用保守治疗方法？
您好，髌骨软骨炎引起的疼痛及活动障碍。意见建议:
治疗1、注意休息，不能负重，减少蹲起的动作，要做高的椅子。
2、晚上热敷。
3、口服消炎镇疼药。
4、积液较多时做抽液减压。
5、积液吸收后注射玻璃酸钠。
6、补钙，补钙可延缓骨质增生的出现。
您好！膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的磨损，软骨失去光泽及弹性，部分软骨软化脱落，移动髌骨则引起疼痛。膝关节疼的常见的原因之一是髌骨软化症。走路过多或道路不平可引起膝关节积液，关节肿胀。只要及时治疗，恢复很快。治疗可以选择纯中药传统膏药外治。膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用.祝早日康复！
髌骨软化症最新疗法相关热门回答有没有朋友得过髌骨软化症并治好的
小弟不幸左膝得了髌骨软化症，并且伴有积水情况，去了北医三院普通门诊检查，大夫说是重度骨性关节炎，半月板和韧带都没问题，，给开了3个月的氨基酸葡萄糖，说让练习静蹲就完了，刚开始打球和上楼感觉疼痛都很明显，现在一个多月了倒是感觉轻微的活动和上楼都不太疼，就是有时会感觉左膝别扭，但是始终有积水的情况，和右腿对照明显有水肿，论坛里有这方面了解的朋友可以给我探讨一下这个病吗
这些回帖亮了
引用9楼 @ 发表的:
这毛病不手术就治不好的！
别误导后生
我大二的时候得了这个病 也是因为自制力不行一直继续打球 导致其后的一年多情况越来越严重 上楼梯剧痛 走路或站立超过半小时膝盖小腿就无比酸沉 两膝下方的骨节突出明显 曾一度懊恼绝望 后来强制自己停止打球 细心体会自己膝盖的变化 逐渐增加一点运动量 一直调养了半年多。除了膝盖突出的骨节 我完全恢复到病前的身体状态 现在过去了7年了 依然没有问题 记住 先休息 然后循序渐进的增加运动量
我今年5月份查出来的
现在右膝还不能发力
也是氨糖+休养
由于右腿护疼（连上下楼等都不敢用力）活动的相对左腿少
现在大腿右腿比左腿细了1cm左右....
医生讲可以手术
但是不到万不得已
真不想手术啊
引用1楼 @ 发表的:
我今年5月份查出来的
现在右膝还不能发力
也是氨糖+休养
由于右腿护疼（连上下楼等都不敢用力）活动的相对左腿少
现在大腿右腿比左腿细了1cm左右....
医生讲可以手术
但是不到万不得已
真不想手术啊
兄弟你这比较严重啊，我上下楼倒是没感觉太疼，我刚才去看了看中医，医生说这个病还能治，我感觉积极治疗应该不用手术，增加大腿力量是必须的
我髌骨软化十几年了，读高中的时候就开始疼，当时不懂 傻忽忽的贴了几个月膏药，动都不敢动，结果大腿力量退化 虽然刚开始不疼了，但是手痒打了几次球后 又开始疼了，到了大学课余时间多，再加上自己喜欢打篮球 那家伙原来只是左边疼 后来把右边的也弄坏了，但是年轻人不在乎这个 一直打一直打，到现在30多了 比原来严重很多 打法也从跳跳男 变成彻底的爬行动物，现在马上12月份了 停止篮球养膝盖 保暖 等气温上升到20度再开始继续打， 我总结了 这毛病除非你不打篮球 否则好不了的。
引用3楼 @ 发表的:
我髌骨软化十几年了，读高中的时候就开始疼，当时不懂 傻忽忽的贴了几个月膏药，动都不敢动，结果大腿力量退化 虽然刚开始不疼了，但是手痒打了几次球后 又开始疼了，到了大学课余时间多，再加上自己喜欢打篮球 那家伙原来只是左边疼 后来把右边的也弄坏了，但是年轻人不在乎这个 一直打一直打，到现在30多了 比原来严重很多 打法也从跳跳男 变成彻底的爬行动物，现在马上12月份了 停止篮球养膝盖 保暖 等气温上升到20度再开始继续打， 我总结了 这毛病除非你不打篮球 否则好不了的。
大哥是过来人啊，打法改变对我倒是无所谓，我就怕落下什么后遗症啊，看网上写的严重了必须得做什么膝盖置换手术啊，我现在倒是不是那么严重，而且准备在我们中医治治再加上自己强化大腿力量训练
先静养一段时间，然后把关节炎症消掉，接着就开始练大腿力量，这个过程缓慢而枯燥 有时候天气好 你感觉膝盖又回复青春 又时候冷风一起 你又觉得那里阴嗖嗖的疼，而且就算几个月坚持下来了，也可能打一次篮球而全部回到原点，这得按照麦迪微创手术的恢复方法来 真是没几个人能坚持下来。所以麦迪其实蛮伟大的 能从手术台上下来 还能打个NBA
02年得的这个病，但是不严重，没积水只是酸疼
当时去医院大夫也只给开了些补钙的药，吃了后也没啥效果
这些年也没再去治，这些年只要不骑车20分钟以上，或走路走多了，就不疼
所以也没有再去看过，就这么着吧
反正我也不打篮球，也死不了~~
哥也是这毛病，3年多了，还一直打篮球，一周至少一次。弹跳和速度那是下降的厉害啊，休息个把月不打球就好很多，只要一打球就挂了！还有就是每次打球前要热身半小时以上，膝盖活动开了，才能跳。
休息，一定要休息，感觉上下蹲没有异样了，加强腿部肌肉，期间别打篮球等上蹿下跳的了
这毛病不手术就治不好的！
引用9楼 @ 发表的:
这毛病不手术就治不好的！
别误导后生
我大二的时候得了这个病 也是因为自制力不行一直继续打球 导致其后的一年多情况越来越严重 上楼梯剧痛 走路或站立超过半小时膝盖小腿就无比酸沉 两膝下方的骨节突出明显 曾一度懊恼绝望 后来强制自己停止打球 细心体会自己膝盖的变化 逐渐增加一点运动量 一直调养了半年多。除了膝盖突出的骨节 我完全恢复到病前的身体状态 现在过去了7年了 依然没有问题 记住 先休息 然后循序渐进的增加运动量
我也有这毛病，主要表现是走路膝盖会噼里啪啦响，两条腿都有，左腿比较严重，有时候会打软腿。大二的时候得的，大概是因为打球过度、不热身、还有可能是那阵子练跳绳练过头了，去医院查了，但是没接受治疗。后来不跳绳了，打球也注意保护不乱跳了，适当练深蹲什么的增强大腿力量，现在感觉毛病基本上好了，而且跳得比以前还高了~
引用10楼 @ 发表的:
别误导后生
我大二的时候得了这个病 也是因为自制力不行一直继续打球 导致其后的一年多情况越来越严重 上楼梯剧痛 走路或站立超过半小时膝盖小腿就无比酸沉 两膝下方的骨节突出明显 曾一度懊恼绝望 后来强制自己停止打球 细心体会自己膝盖的变化 逐渐增加一点运动量 一直调养了半年多。除了膝盖突出的骨节 我完全恢复到病前的身体状态 现在过去了7年了 依然没有问题 记住 先休息 然后循序渐进的增加运动量
膝盖这玩意儿坏了想好就得慢慢训练，循序渐进，这位仁兄的观点非常正确。
个人的建议，停止打球半年，做一些低对抗的，恢复性的运动，然后每天保持静蹲，也许有救。
我膝盖也这样三年多了
但到底是髌骨软化还是半月板啥的，我也不清楚
不知是我运气好，还是伤的不重
两年前，我膝盖下楼下蹲都不舒服，打球不充分热身根本不敢跳，力量、弹跳都大幅下降
目前也没痊愈，但已经好很多了，一般地打球都没问题
我做的就是：力量训练，深蹲、静蹲，平时注意拉伸、按摩（很多膝盖问题是由于肌肉紧张和疲劳）
冬天了可以经常热敷，注意保暖
完全的修养也不行，要加适度的功能锻炼，这是我自己的经验
引用10楼 @ 发表的:
别误导后生
我大二的时候得了这个病 也是因为自制力不行一直继续打球 导致其后的一年多情况越来越严重 上楼梯剧痛 走路或站立超过半小时膝盖小腿就无比酸沉 两膝下方的骨节突出明显 曾一度懊恼绝望 后来强制自己停止打球 细心体会自己膝盖的变化 逐渐增加一点运动量 一直调养了半年多。除了膝盖突出的骨节 我完全恢复到病前的身体状态 现在过去了7年了 依然没有问题 记住 先休息 然后循序渐进的增加运动量
兄弟，你调养了半年多，这半年多之内没打球吧，还有就是你现在还打球么？膝盖恢复到伤前的状态了？
引用14楼 @ 发表的:
兄弟，你调养了半年多，这半年多之内没打球吧，还有就是你现在还打球么？膝盖恢复到伤前的状态了？
嘿嘿惭愧 自制力不行 那期间实在手痒还会忍不住去打球 这个病奇怪 打球和运动的时候根本没有感觉 所以容易越打越兴奋加大身体损伤 而打完球的当晚是最痛苦的 那种疼痛酸沉……T.T…… 能忍的住还是停止一段时间吧
ps:不过我自己一直有点怀疑 是不是这种忍不住的打球起到了一定程度的复健运动的作用。。。因为后来为了避免打完球太难受 我刻意控制自己运动的激烈程度 摸索着多少找到了点平衡。这点是个人的猜想 不敢妄下定论 供jrs一起参考
现在还打球 除了两块突出的骨结节 我完全恢复到受伤前的状况 每周2-3次激烈半场或全场 嘿嘿
LS各位是不是认为只要韧带和半月板没问题，膝盖就没事啊？
是不是以为半月板就是软骨，软骨就是半月板啊？
髌骨软化症指的是髌骨上覆盖的簙簙的一层软骨磨没了，这层软骨没了就没了，基本宣告膝盖报废，罗伊和麦迪都是这层软骨没有了（虽然不是髌骨上的)，关节炎就是早期的软骨缺失。
现在现有的治疗办法包括手术都很不理想，到最后唯一的出路就是膝盖置换，尤其是像LZ这样已经有关节炎的
医生做不做关节镜手术一个很重要的判断标准就是看有没有关节炎的迹象，如果有的话，效果会很不理想。
引用15楼 @ 发表的:
嘿嘿惭愧 自制力不行 那期间实在手痒还会忍不住去打球 这个病奇怪 打球和运动的时候根本没有感觉 所以容易越打越兴奋加大身体损伤 而打完球的当晚是最痛苦的 那种疼痛酸沉……T.T…… 能忍的住还是停止一段时间吧
ps:不过我自己一直有点怀疑 是不是这种忍不住的打球起到了一定程度的复健运动的作用。。。因为后来为了避免打完球太难受 我刻意控制自己运动的激烈程度 摸索着多少找到了点平衡。这点是个人的猜想 不敢妄下定论 供jrs一起参考
你打球的时候没感觉？我是要热身好长时间才能跳啊，要不基本不能跳啊，一跳就疼，等膝盖活动开了，热了，才能跳。
引用18楼 @ 发表的:
你打球的时候没感觉？我是要热身好长时间才能跳啊，要不基本不能跳啊，一跳就疼，等膝盖活动开了，热了，才能跳。
刚开始跳一两下发力的时候有点小痛 之后就没感觉了 就是打完了够呛 对了 中里巴人的跪膝法对我比较有效 能很大程度减轻运动后的膝盖不适 你可以试试 看自己的情况而取舍
另：对LS的LS兄弟的说法有点异议 当时医生对此髌骨结节骨骺炎（也称软骨炎）的说法是髌骨前的软骨受外伤造成毛细血管网剥离 导致软骨不能接受血液的营养供给慢慢硬化 骨节就突出来了
神马是跪膝法？还有就是，你具体怎么调养膝盖的啊？我现在准备禁球半年，把膝盖养好！
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医学界不靠谱的康复疗法——髌骨软化症的静蹲
　医学界不靠谱的康复疗法——髌骨软化症的静蹲
　　作者：半路
　　据国内知名营养师顾中一讲，髌骨软化症的康复疗法——静蹲——是北京大
学第三医院运动医学研究所的获奖发明。
　　具体见北京卫生信息网：
http://www.bjhb.gov.cn/zwfwq/ztlm/jkkpdszp/06.htm
　　北医三院运动医学研究所在该文中讲：“在爬山、爬楼梯的时候，膝关节经
常处于屈曲的状态。相关医学研究显示：在膝关节屈曲时，髌骨承受的压力可以
到达体重的5倍以上。所以，过度的爬山、爬楼梯就很容易导致“髌骨软化症”
的发生。”
　　北医三院运动医学研究所在上文中讲因为爬山、爬楼梯时膝关节处于屈曲的
状态，髌骨承受的压力过大，所以就很容易导致髌骨软化症的发生。
　　接下来我看到了很奇怪的事情：北医三院运动医学研究所用造成伤病的方法
来治疗伤病！只不过膝关节的屈曲从动态的爬山、爬楼梯，变成了静态的静蹲。
　　在文中北医三院运动医学研究所和上文自相矛盾、不顾事实地讲：“通过这
种方法来增加大腿前方的肌肉力量，从而减轻髌骨在半蹲时受到的压力，这样就
可以起到很好的保护髌骨软骨的作用。如果坚持锻炼，既可以起到预防的作用，
也可以对已经患病的患者起到很好的治疗作用。”
　　且不说髌骨软化症是否就是中国医学界所讲是因为股四头肌力量缺乏造成的，
在依文中所讲的静蹲，膝盖弯曲60°、90°的时候，膝关节受到的压力是相当大
的（见图），尤其是在背靠墙，重心靠后的情况下。这样的压力会不会导致髌骨
软化症和加重病情？膝盖在静态的持续性的压力之下，受到的伤害可能比爬山、
爬楼梯时更大！
　　再者，这种静蹲有很大的安全风险：在背靠墙壁静蹲时（见图），由于重心
靠后，腿部又承受很大的压力。腿肌无力的人练习静蹲，在深蹲、调整膝关节角
度和较长时间保持姿势的情况下，腿部无力支撑，再加上重心靠后，坐倒在地摔
伤坐骨、骨盆和尾椎的可能性很大。
　　北医三院运动医学研究所因为膝关节屈曲导致了髌骨软化症，再采用屈曲膝
关节的方法进行康复治疗的方法，荒唐可笑。
　　我第一次见到这种方法是在中央电视台的节目中看到国家级的健身骗子——
赵之心——教一帮中老年人站马步治疗膝关节疾病。赵之心是国家级社会体育指
导员，央视健身节目的常客，到处传播错误有害的不靠谱健身方法。
　　这种方法由于是北医三院运动医学研究所的获奖成果，流传和应用很广。营
养师顾中一膝关节受伤，在北医三院动手术后，北医三院就向他推荐静蹲作为康
复疗法。顾中一把该方法发在自己的微博上推荐给网友：
http://weibo.com//eBWkj5Z1DVX
　　在我对静蹲提出异议和简单的技术分析后，顾中一咨询了业内相关专家，对
方也认为静蹲是有问题的。顾中一后来又发了一则纠正微博，指出静蹲是不靠谱
的。在这则微博的评论中也有其他医学界人士对静蹲的科学性提出了质疑。
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