腰椎爆裂性骨折恢复后可以锻炼肌肉吗

腰椎骨折术后,能否通过进行康复锻炼,恢.....
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腰椎爆裂骨折,完成手术后如何进行康复训练
女,61岁。恢复情况良好,但不敢弯腰,腰上不敢使劲。感觉肌肉力量非常弱。如果站立或行走时间稍长,胯骨后侧部分疼痛。
想获得的帮助:
希望腰部力量得到回复,能够正常的旅行、运动。希望医生帮助进行系统的、有规律的康复锻炼,通过锻炼增强腰部及全身肌肉力量,保护腰椎不再受伤,能进行正常的运动活动。
已就诊医院科室:
吉林大学第二医院 骨科
钙尔奇d,按说明服用。中间偶尔间隔一天。
可以进行腰背肌训练,増强腰背肌肌力,如背飞训练,
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腰椎骨折术后,能否通过进行康复锻炼,恢复肌肉力量
状态:就诊前
希望提供的帮助:
希望腰部力量得到回复,能够正常的旅行、运动。希望医生帮助进行系统的、有规律的康复锻炼,通过锻炼增强腰部及全身肌肉力量,保护腰椎不再受伤,能进行正常的运动活动。
所就诊医院科室:
吉林大学第二医院 骨科
治疗情况:
医院科室:
治疗过程:全麻下行胸椎后路切开复位椎弓根钉内固定术。术后给予相应支持治疗。
用药情况:
药物名称:钙尔奇d
服用说明:按说明服用。中间偶尔间隔一天。
可以进行腰背肌训练,増强腰背肌肌力,如背飞训练,
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疾病名称:半月板损伤&&
希望得到的帮助:可以跳绳跑步吗
病情描述:我在2015年做的左腿半月板修复手术,当时是三级损伤。现在肌肉有点萎缩,走多了膝盖有点不舒服,而且还有点胖了。我现在能做什么运动。
疾病名称:髌骨粉碎性骨折&&
希望得到的帮助:3个月了,今天拍片骨头已经完全愈合好了吗?是不是骨折线已经完全模糊
病情描述:3个月了,今天拍片骨头已经完全愈合好了吗?是不是骨折线已经完全模糊
疾病名称:双膝关节镜术后三年,现关节屈伸受限&&
希望得到的帮助:想了解是否可以接受手术或者保守治疗恢复正常行动能力
病情描述:双膝关节镜术后三年半,有关节炎与痛风病史,现在康复不好,双膝关节活动受限
疾病名称:保髋手术后的锻炼&&
希望得到的帮助:请问我现在已经术后2个半月了是否可以做一些腿部的锻炼?该如何锻炼比较适合?我右腿做...
病情描述:我是今年3月份在杜主任您这做的保髋手术,左侧股骨头做的植骨、右侧减压。现在已经术后2个半月了,左腿在做外展等动作的时候还是比较受限。
疾病名称:股骨骨折术后一月怎么康复训练&&
希望得到的帮助:左腿是小儿麻痹症,左股骨骨折术后康复训练和注意事项
病情描述:股骨骨折术后一月怎么康复训练
疾病名称:左脚踝忍带撕裂&&左脚踝车撞了&&
希望得到的帮助:能否有个完整的训练计划,让我的脚重新走起来
病情描述:五个多月不能走路,一走就疼,脚面,脚边,脚踝,脚后跟
疾病名称:左臂鹰嘴骨骨折&&
希望得到的帮助:如何恢复时间短
病情描述:下一步如何治疗
疾病名称:胫骨骨折&&
希望得到的帮助:有没有好的手法不要功能锻炼这么痛苦
病情描述:想知道术后三个月了,能加强功能锻炼吗
,目前弯曲九十度有些困难
疾病名称:肱骨髁粉碎性骨折90天不能伸曲还能康复吗&&
希望得到的帮助:锻炼方法
病情描述:男,25岁。左胳膊肱骨髁粉碎性骨折90天,伸150度,弯90度,接下来该如何锻炼,还能康复吗?
疾病名称:前交叉韧带术后重建术后&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:江东主任前交叉韧带重建术后9周,3月3号由谢兴主任复查进行掰腿。回家后加大了锻炼力度,现在腿部肿的厉害,弯曲角度减小,还不能脱拐。站的时候关节能感觉到不稳。想问一下是否可以继续锻炼。还...
疾病名称:股骨径骨折&&
希望得到的帮助:在线答惑
病情描述:术后1月复诊 医生要卧床半年 需要这么久吗
疾病名称:脚掌中足扭伤&&
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
脚掌中足扭伤约50天后在您那里就诊,你仔细看过我的X片,MRI,检查后制定了康复治疗方案,非常感谢您的耐心和治疗,已有较好的进展了,我已经做...
疾病名称:膝盖轻微骨折&&
希望得到的帮助:骨折一个月我可以锻炼了吗
病情描述:第一个片子是刚摔时候拍的,第二个片子是一个月后拍的,请问我现在可以锻炼了吗,片子上可以看出来长住点了吗
疾病名称:右膝前交叉韧带重建 半月板缝了三针&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:你好黄大夫 我是8月27号在贵医院做的膝盖韧带重建和半月板体部缝合 今天两周 我想咨询您一下 我每天早上练习屈膝10分钟 赶紧效果不是很好 屈膝联系每天能否多次练习 如果前期不可以 那大概多久可...
疾病名称:右小腿骨折&&
希望得到的帮助:如何才能脱离拐杖
病情描述:想咨询该如何锻炼小腿
疾病名称:股骨颈骨折头下型,手术复位不理想,怎么办&&
希望得到的帮助:复位不是很理想对骨折愈合有影响吗,应该怎么办,是否需要二次手术,应该注意什么事项...
病情描述:摔倒后左大腿着地,无法正常正常行走,入院后在长沙正和骨科医院第二日进行手术,解剖复位三颗空心钉内固定,后拍片,感觉复位不好,不知是否对骨折愈合产生影响。
疾病名称:小腿骨折,石膏拆除后膝盖不能弯曲。&&
希望得到的帮助:请问如何恢复?
病情描述:小腿骨折,打的石膏,大概一个多月后拆的。现在膝盖不能弯曲,如何恢复?
疾病名称:肩锁关节脱位 韧带断光光&&
希望得到的帮助:这恢复的咋样?
病情描述:17年11月20日手术 后来每月复查 这几天总感觉患肩关节比正常的要高,不知道是不是因为周围肌肉没了,所以显得高一些。 挺慌
疾病名称:骨折手术后一年摔倒螺丝断裂&&
希望得到的帮助:怎样做才能恢复的更好。
病情描述:手术后回复情况,目前应该怎么做?目前腿还是瘸?应该怎样做康复训练?谢谢!
疾病名称:胫腓骨粉碎骨折&&
希望得到的帮助:我需要怎么预防和治疗
病情描述:我侧位照的片子,我划圈的地方,距骨的弧度和胫骨的弧度不吻和,现在勾脚锻炼踝关节里面偶尔有咯噔的感觉,怎么办?会不会得创伤性关节炎?
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擅长疾病 :运用醒脑调衡松解疗法、经方中药、传统与现代康复相结合的三位一体综合治疗脑卒中后遗症、小儿脑...
司同,男,主任医师,中医康复科,国医大师石学敏院士入室弟子。1953年出生,北京市人。毕业于北京中医药大...
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收好“秘笈” 摆脱节日综合征
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原标题:收好“秘笈” 摆脱节日综合征   走亲访友,吃吃喝喝,通宵打牌K歌过后,春节假期也不知不觉到
原标题:收好“秘笈” 摆脱节日综合征
  走亲访友,吃吃喝喝,通宵打牌K歌过后,春节假期也不知不觉到了尾声。即将上班的你是否感觉身体仿佛被掏空,肠胃不消化、入睡难、肩颈痛、眼睛干涩等各种不适症状找上门?其实,这就是我们常说的“节日综合征”。
  新京报记者采访多位医学专家,为大家整理了一份“秘笈”,专治节日综合征,要想甩掉浑身不适,就赶紧跟着做起来吧!
  长久坐姿不当致颈肩腰痛
  处方:端正姿势劳逸结合
  春节期间一票难求,不少人选择自驾出行。长时间开车赶路,颈椎、腰椎长时间保持一个姿势,容易造成肌肉痉挛、僵硬,产生颈肩痛、腰痛等。
  此外,长时间坐着打牌打麻将、上网、玩手机等,也会导致颈肩腰痛,严重者可出现手麻、腿痛等症状,也会让原本轻松的假期苦不堪言。
  要防止颈肩腰痛,首先要端正姿势,让颈椎和腰椎处于正常的曲度。同时,更应该多活动筋骨,不管是在假期抑或是假期结束后,都可以抽出至少一小时的时间来进行锻炼。美国国家体能协会体能教练赵立明建议,不妨约三两好友打场羽毛球,或选择一些中等强度的有氧运动,如慢跑,登山等。如果每次不想走这么久,可以拆整为零,保证健步走时间整体大于40分钟即可。
  如果即将回到工作岗位的你已经出现了颈椎腰椎疼痛,不妨试试按摩。
  提拿颈项部、肩部10-15次,按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各三分钟。提拿颈项部、肩部时,用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉,先将其捏住并提起,然后松开,反复进行,以局部酸痛但能耐受为度。
  出现腰痛时,可以搓腰骶3-5分钟,按揉委中穴、人中穴各3分钟。搓腰骶时采用坐位,用手掌掌根或小鱼际着力于腰骶两侧皮肤,自上而下快速往返搓动,可以使局部肌肉放松,缓解疼痛。
  胡吃海塞易引发肠胃不适
  处方:饮食调整才是关键
  春节期间的胡吃海塞,最受影响的自然是消化系统,进而影响人体对维生素的吸收,破坏肠道菌群平衡,导致肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质。
  解放军第302医院营养科主任牟瑛同时指出,胃肠道是情绪感受器官,很多时候会反射给大脑,对负担状态产生不适应,造成困倦、昏沉。
  对于儿童而言,春节假期同样也是消化系统疾病高发期。北京东区儿童医院小儿内科主任医师孙国会指出,春节假期,有些孩子高蛋白、高脂肪、高糖、高热量的食物可能吃得比较多,冷饮、冷食不忌,消化系统疾病高发。孙国会建议,节日期间家长对孩子的饮食应该有所控制,尽量保持和平时的生活规律一致,不要有大的变动。食物种类可以适当增加,但食物的量、卫生要控制好。
  对于上班族而言,节后饮食调整是关键。早起一杯温开水,可以加点盐或者蜂蜜,以促进体内毒素的排泄。早饭宜清淡,建议以碳水化合物为主,比如蔬菜粥、小米粥等,也可以配个煮鸡蛋,或者喝牛奶、酸奶、豆浆等。
  上午九、十点钟可以加餐,吃个苹果、牛奶。午餐以蔬菜为主,用高纤维蔬菜来清理肠道,去皮的鸡鸭、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以作为简单的蛋白质摄入。如果条件允许,吃一颗复合维生素片。
  下午可以加餐,比如酸奶,富含菌群可以调节胃肠道功能。晚上则正常进食。
  忘记昼夜节律致睡眠障碍
  处方:最好睡个“子午觉”
  熬夜,在春节长假里几乎不可避免。一年不见的家乡好友相邀聚会,觥筹交错中彻夜长谈、K歌……时间在一片欢乐声中飞过,不知不觉,你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。
  解放军第309医院心理科主任侯艳红指出,忘记昼夜节律,会引起睡眠障碍,也会引起身体疲劳,同时导致情绪出现问题。经过如此高强度兴奋点后,又回落到节后相对平静状态时,大脑适应状态不好,情绪也会从一个状态到另一个状态,从而出现不适应,引发焦虑状态、神经衰落,出现不愿意走出过节状态的情绪。
  如何调整自己的状态,让身体尽快恢复?
  中医认为,“子午觉”为养生妙道。解放军第302医院营养科主任牟瑛表示,上午11时到下午13时之前是“心经循行的时间”,哪怕起得晚,吃了午饭后,也要小眯一会儿,30分钟即可,可以让精力尽快恢复。子时是指晚上23时到凌晨1时之间,是“肝经循行时间”,晚上23时前就寝效果最好,可以减轻营养消耗,增加肝脏血流量,达到养肝的目的。
  专家建议,午睡时间最好在半小时左右,如果超过40分钟,会产生睡眠惰性,影响觉醒能力、注意力等。规律性睡眠对身体的恢复,远比补充性睡眠要好,但补充性睡眠又比不补要好,没有午睡习惯的人不妨选择在午间打一个盹。
  电子产品致眼睛疲劳干涩
  处方:多做户外运动缓解
  放假前,不少人已经是手机不离手,放假后时间充裕,更变得一发不可收拾,有的人甚至恨不得一整天都泡在王者荣耀之类的手游中,抑或是抢红包抢到红眼。一些家长甚至为了避免孩子哭闹,干脆就把电子产品当成哄娃神器。
  美和医疗集团创始人、眼科主任医师于刚指出,长时间紧盯着屏幕,人们就会忘了眨眼,眨眼次数减少,还会造成眼睛干涩不适,就容易形成干眼症,甚至导致角膜炎或结膜炎。
  当眼睛感觉干涩时,可以用按摩的方法缓解不适。可摩掌熨目5-10遍,先将两掌相互摩擦,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。点揉眼周的印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟,可以疏通眼部气血,使眼睛得到充分的滋养,进而消除眼睛干涩。但是,从预防眼睛干涩、近视的角度而言,最有效的办法仍然是进行户外运动。
  本版采写/新京报记者 王卡拉
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