半月板韦德摘除半月板以后还能进行跑步健身吗

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做了半月板手术切除之后还可以长期跑步吗
病情描述:
请问做了半月板的手术以后还可不可以长期跑步的
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已回答5728条
医生建议:根据你的情况来看是不建议长时间跑步的。切除之后受磨擦和用力的影响,容易产生炎症之类的后遗症。这是对患处恢复是有着极大的影响的。还是避免长时间做剧烈的活动
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但感觉真的很不好啊,走路还一拐一拐的。tianyaer你们有保守治疗恢复的吗?然后能跑能跳的
楼主发言:9次 发图:0张 | 更多
  沙发自己坐  
  额,你不用担心,我也是半月板三度重伤,基本上半月板木有了,手术回复期2-3个月,能跑能跳,但下雨天总膝盖疼,医生说了,这个伤在年轻的时候其实没有多大影响,老了之后影响比较大,所以从现在开始就要好好呵护自己的膝盖,少剧烈活动,减少膝关节摩擦,多游泳比较好,吃吃氨糖也是很好的  现在你应该还在恢复期吧,手术完了是有一段时间没有力气和难受的,但不出半年你就会活蹦乱跳的,放心哈
  原谅我没看完,你!一定要去做手术啊!这个损伤不做手术就好不了的啊亲!会干扰你的一切生活的!没做手术之前我也一直认为没什么会好起来,但我告诉你,你不做手术,会积液的!只会越来越严重,一定要去医院治疗做手术!
  @马甲还是马甲的好
12:08:43  沙发自己坐  -----------------------------  运动绑个护膝就好,我也是半月半损伤,现在每天跑5公里
  先去核磁一下确定是不是半月板的问题!拖的时间越长你以后一定会后悔的,先去核磁确定一下,普通CT是照不出来的
  想知道为什么会这样。  还好俺平时做运动,都会避对膝盖冲击。那些有名的运动,有良知的教练都提醒不要跟风。膝盖会费掉。还有羽毛球也会的。不是完全不行,而是我们普通人不懂恢复。  这种情况,可以做点静功。其实静功很难的。或者上肢的自重运动。俯卧撑之类。尽量用自身重量。偶尔加合适器械。很能塑身。
  我妈半月板三度损伤13年过去做手术、一个月就下地活动,导致到现在还优点瘸,不能久蹲  
  少做增加膝盖压力的动作,爬山,上下楼,我去年做的手术,半月板没有了  
  @但爱鲈鱼美A
12:15:28  先去核磁一下确定是不是半月板的问题!拖的时间越长你以后一定会后悔的,先去核磁确定一下,普通CT是照不出来的  -----------------------------  核磁共振检查膝部问题是最准的,一定要好好查一下  我的半月板是满月状,厚的,还有点髌骨软化,这两个碰到一起,生理期前后是最脆弱的,常常一坐下,右腿关节一响,就无法伸直,剧痛,无法走路。等我积攒了勇气再去手术
  @但爱鲈鱼美A
12:13:00  原谅我没看完,你!一定要去做手术啊!这个损伤不做手术就好不了的啊亲!会干扰你的一切生活的!没做手术之前我也一直认为没什么会好起来,但我告诉你,你不做手术,会积液的!只会越来越严重,一定要去医院治疗做手术!  —————————————————  我现在是Ⅱ度后角裂伤,老师说发展到Ⅲ度裂到关节面再做手术,哎,其实最主要我不想做也不想发展成Ⅲ度,毕竟有取掉半月板后遗症还是很多的   
  @但爱鲈鱼美A
12:15:00  先去核磁一下确定是不是半月板的问题!拖的时间越长你以后一定会后悔的,先去核磁确定一下,普通CT是照不出来的  —————————————————  我查的就是核磁,查过两次  
  @mgtwq11
12:22:00  想知道为什么会这样。  还好俺平时做运动,都会避对膝盖冲击。那些有名的运动,有良知的教练都提醒不要跟风。膝盖会费掉。还有羽毛球也会的。不是完全不行,而是我们普通人不懂恢复。  这种情况,可以做点静功。其实静功很难的。或者上肢的自重运动。俯卧撑之类。尽量用自身重量。偶尔加合适器械。很能塑身。  —————————————————  我现在就是做做哑铃,上肢负重什么的。哎,当年太年轻啊,以前我膝盖摔跤摔过,当时拍了片子没啥也没管,后来每次上楼梯下蹲关节疼,过了段时间不疼了也没管。后来大学期间跑步锻炼太猛了,每天跑,短的就是一个小时,长的就一个半小时,现在后悔来不及了。其实我很喜欢运动,看着别人能跑能跳自己走路久了就疼,简直好像废人一样。其实现在好像很多健身微博全在宣传鼓励运动,可是大部分对运动损伤一点都不了解,把自己当机器一样  
  @霹雳贝贝333
12:24:00  我妈半月板三度损伤13年过去做手术、一个月就下地活动,导致到现在还优点瘸,不能久蹲  —————————————————  是关节镜还是全切啊  
  @树上的叮当
12:59:00  @但爱鲈鱼美A2:15:28  先去核磁一下确定是不是半月板的问题!拖的时间越长你以后一定会后悔的,先去核磁确定一下,普通CT是照不出来的  -----------------------------  核磁共振检查膝部问题是最准的,一定要好好查一下  我的半月板是满月状,厚的,还有点髌骨软化,这两个碰到一起,生理期前后是最脆弱的,常常一坐下,右腿关节一响,就无法伸直,剧痛,  —————————————————  看来你还出现交锁,我做过核磁两次的,主要去年那填报告的医生太耽误人了,裂伤都没有发现  
  @胡玉笳
15:02:00  怎么损伤的  —————————————————  摔伤,过度的运动  
  @暖暖精光2010
12:38:00  少做增加膝盖压力的动作,爬山,上下楼,我去年做的手术,半月板没有了  —————————————————  哎,我不想做手术T^T我同学跟我妈说我年纪轻轻腿就废了  
  我妈妈也是半月板三度损伤,髌骨软化,我们不想做手术,就选择保养,不能多走路,一定要保暖,可以做理疗,针灸  我自己因为跳郑多燕小红帽,右膝盖跳伤了,现在都有病根唉  
  @马甲还是马甲的好
17:46:57  @mgtwq11
12:22:00  想知道为什么会这样。  还好俺平时做运动,都会避对膝盖冲击。那些有名的运动,有良知的教练都提醒不要跟风。膝盖会费掉。还有羽毛球也会的。不是完全不行,而是我们普通人不懂恢复。  这种情况,可以做点静功。其实静功很难的。或者上肢的自重运动。俯卧撑之类。尽量用自身重量。偶尔加合适器械。很能塑身。  —————————————————  我现在就是做做......  -----------------------------  认识的很多跑步的 特别是跑步机上的傻子。年纪大了膝盖都疼,跑步对鞋子 对跑道 还有热身都很必要的。不是逮着就跑的。  很多人在寻找很多奇葩运动。  其实俯卧撑啊俯卧撑。光这个就够厉害的了。而且能有很多种俯卧撑姿势变形。  好多人以为在做,差之毫厘谬以千里。比如背拱的 屁股撅的 下巴降不下去的 好多姿势根本达不到锻炼效果。而且难度差十万八千里。  能做到标准的 身材会很好。很多人不懂。而且是靠自身的自重 是最好的 最不伤人的。  健身房私教那么多花样,为了挣钱哎。很多是伤人的。  不过大多数人听了 跟没听一样。我高兴起来会跟人说说。几乎没有愿意听的。
  你们说的好恐怖,我每天都跑步,看样子不敢跑了  
  我也是半月板伤 还是跑步 怕三休一 3-5km每次。。但是要上髌骨带 鞋子、跑道不好 伤膝盖  
  每天基本都运动 跑步或者跳操 有点担心啊  
  想健身减肥 看到楼主的帖子又开始犹豫了  
  @马甲还是马甲的好
17:47:46  @霹雳贝贝333
12:24:00  我妈半月板三度损伤13年过去做手术、一个月就下地活动,导致到现在还优点瘸,不能久蹲  —————————————————  是关节镜还是全切啊  -----------------------------  关节镜。不过是在四线小城市的三甲医院做的,我觉得医生有点坑。你要做手术的话最好还是去省会的大医院什么的,毕竟你这么年轻!膝盖的位置那么重要!
  体重大的不适合跑步之类的运动  体重小的也要循序渐进 不能突然加大运动量  自行车也能减肥 但是骑车也要不要乱用大档 少冲坡   要不然膝盖也要废掉  我170斤 减肥也是骑车减的 有段时间狂傲了 大档冲坡 然后发现膝盖有点疼了 赶紧停  差不多一个月才好
  普通医院的医生并没有很多经验吧,楼主去问问专业队的队医吧
  我老公也是半月板二度损伤。说说目前他自己的保养。  1.买一瓶适合自己的氨糖。我家买的是twinlab的,220粒,里面含软骨素的,90粒的是不含软骨素的。说明书上要求一天吃6粒,考虑到中国人的身体情况以及自己的运动量,我老公调整成一天吃1粒,稍微说一下,这个初期吃会有点上火。  2.选择一款好一点的护膝。我老公是左腿半月板二度,所以左腿买的是德国Bauerfeind的P3,右腿买的是日本的phiten,买护膝主要要把码数测量好。我的经验是以小腿为准。比如说大腿的码数是2码,小腿的是3码,那最好就买3码。  3.配合按摩膏按摩。我家买的是野口医生的按摩膏,每天我老公都自己按摩,膝盖和脚踝都按摩。  4.适当的运动。医生建议我老公做适当的运动,以骑自行车和游泳为最佳,天气原因,我老公主要还是骑自行车,目前的效果是小腿的肌肉结实了,身体在做运动的时候,肌肉能更好的保护关节。  综合以上几种,目前我老公的腿保持的还算不错,一周还能保证去球场踢一次球,不过是小场,大场的不建议,一是时间过长,二是对抗性太大。  希望能帮到你。  
  半月板损伤最好是保守治疗的,手术对身体是有一定伤害的,可以用中药调理,外敷济愈堂月板健骨舒络贴,还可以吃点氨糖,效果挺不错的。
  请教各位:本人也是半月板的问题,直接原因是春节前打羽毛球,下面是核磁结论,医院也是要做手术,但是不太想做。不知有何有效的保守治疗方法。年龄40+。  1.左膝关节内侧半月板后角撕裂,前角半月板损伤,髌上囊及关节腔少许积液;  2.左膝关节前交叉韧带部分损伤。  3.左膝腘窝小囊肿。  非常感谢天涯诸友。
  半月板损伤后极难愈合,因为半月板血运极差,绝大部份为无血管区,只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%~30%有血液供应.  注意  1,饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮.  2,外敷济愈堂月板健骨舒络贴,注意上下楼梯时,必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步,才可避免外伤.  3,蹦跳是绝对不可以的了.别再跳了,好好养好它!不然会越来越严重,腿会很疼,走不了路的!别开玩笑哦!
  @马甲还是马甲的好 您好!这个情况可以暂时先保守治疗看看,2度损伤不是很严重,但也不是很轻的那种。可以在结合理疗,针灸,外敷-牵草堂月板膏治疗,慢慢就会缓解症状,如果经过这些非手术治疗效果不佳,病情反复发作,则要考虑进行关节镜治疗,因为半月板血液循环极差,损伤后是很难愈合的。
  我是髌骨软化症,还不可逆,也是各种不能做运动啊。
  @东经108Q
14:37:52  我老公也是半月板二度损伤。说说目前他自己的保养。  1.买一瓶适合自己的氨糖。我家买的是twinlab的,220粒,里面含软骨素的,90粒的是不含软骨素的。说明书上要求一天吃6粒,考虑到中国人的身体情况以及自己的运动量,我老公调整成一天吃1粒,稍微说一下,这个初期吃会有点上火。  2.选择一款好一点的护膝。我老公是左腿半月板二度,所以左腿买的是德国Bauerfeind的P3,右腿买的是日本的phiten,买护膝主要要把码数测......  -----------------------------  请问你们在哪家医院看的?
  @但爱鲈鱼美A
12:11:00  额,你不用担心,我也是半月板三度重伤,基本上半月板木有了,手术回复期2-3个月,能跑能跳,但下雨天总膝盖疼,医生说了,这个伤在年轻的时候其实没有多大影响,老了之后影响比较大,所以从现在开始就要好好呵护自己的膝盖,少剧烈活动,减少膝关节摩擦,多游泳比较好,吃吃氨糖也是很好的   现在你应该还在恢复期吧,手术完了是有一段时间没有力气和难受的,但不出半年你就会活蹦乱跳的,放心哈  —————————————————  请问你半月板损伤是怎么手术的?  
  请教各位大师 我以磁共振查出右膝半月板前角撕裂
医院建议手术 因工作原因 现在是保守治疗
一个多月了 还是有点疼 上下楼不行 问一下大师们 应该怎么样治疗呢 谢谢
  半月板保守治疗是可以的,但是必须的弄清楚半月板损失的程度如何,半月板损伤可分为1---3度损伤,1--2度损伤一般都是以保守治疗为主,  我大约两年前半月板损伤,也做了核磁共振,说是半月板损伤,并有积液,现在完全好了,我受伤大半年都跑的时候一瘸一瘸的,一年了下楼梯膝盖也不太能受力,现在两年了,基本全好了,走路、奔跑、上下楼梯都正常了,我自己是当时医院检查了,开了点药吃,然后用的月板丹参贴贴了一段时间感觉挺好,完了就没有管他了,他自己随着时间就慢慢好了  
  问下,那退行性病 变造 成的下蹲怎么办,针炙,游泳可以吗,氨糖有没有用啊
  @ty_17-03-07 16:06:47  半月板保守治疗是可以的,但是必须的弄清楚半月板损失的程度如何,半月板损伤可分为1---3度损伤,1--2度损伤一般都是以保守治疗为主,   我大约两年前半月板损伤,也做了核磁共振,说是半月板损伤,并有积液,现在完全好了,我受伤大半年都跑的时候一瘸一瘸的,一年了下楼梯膝盖也不太能受力,现在两年了,基本全好了,走路、奔跑、上下楼梯都正常了,我自己是当时医院检查了,开了点药吃,然后用的月板丹参贴贴了一段时间感觉挺好,完了就没有管他了,他自己随着时间就慢慢好了  -----------------------------  真的可以保守治疗吗?呜呜呜!我是盘状半月板损伤  
  看了这个标题,我摸了摸我的膝盖,感觉它在发抖…等旅游回去马上体检,一起核磁共振看看  
16:06:47  半月板保守治疗是可以的,但是必须的弄清楚半月板损失的程度如何,半月板损伤可分为1---3度损伤,1--2度损伤一般都是以保守治疗为主,  我大约两年前半月板损伤,也做了核磁共振,说是半月板损伤,并有积液,现在完全好了,我受伤大半年都跑的时候一瘸一瘸的,一年了下楼梯膝盖也不太能受力,现在两年了,基本全好了,走路、奔跑、上下楼梯都正常了,我自己是当时医院检查了,开了点药吃,然后用的月板丹参贴贴了一段时间感觉挺好,完了就没有管他了,他自己随着时间就慢慢好了  -----------------------------  @爱吃甜食不发胖6
14:02:06  真的可以保守治疗吗?呜呜呜!我是盘状半月板损伤  -----------------------------
  半月板损伤可以做什么工作?
  @东经108Q
14:37:52  我老公也是半月板二度损伤。说说目前他自己的保养。   1.买一瓶适合自己的氨糖。我家买的是twinlab的,220粒,里面含软骨素的,90粒的是不含软骨素的。说明书上要求一天吃6粒,考虑到中国人的身体情况以及自己的运动量,我老公调整成一天吃1粒,稍微说一下,这个初期吃会有点上火。   2.选择一款好一点的护膝。我老公是左腿半月板二度,所以左腿买的是德国Bauerfeind的P3,右腿买的是日本的phiten,买护膝主要要把码数测量好。我的经验是以小腿为准。比如说大腿的码数是2码,小腿的是3码,那最好就买3码。   3.配合按摩膏按摩。我家买的是野口医生的按摩膏,每天我老公都自己按摩,膝盖和脚踝都按摩。   4.适当的运动。医生建议我老公做适当的运动,以骑自行车和游泳为最佳,天气原因,我老公主要还是骑自行车,目前的效果是小腿的肌肉结实了,身体在做运动的时候,肌肉能更好的保护关节。   综合以上几种,目前我老公的腿保持的还算不错,一周还能保证去球场踢一次球,不过是小场,大场的不建议,一是时间过长,二是对抗性太大。   希望能帮到你。  -----------------------------  同问,我学拉丁舞三年,现在也是半月板损伤,不能跳舞了,想跟你学学怎样恢复  
  我就是私教,跳箱子,跳的我膝盖这一年多动不动就疼,我当时说我膝盖疼,要休息,还天天催我去,那时候正好私教快结束了,天天催我去,老子再也没去过了  
  朋友们,核磁共振检查都有损伤级数么?为什么我的报告只有半月板前后角损伤,而没有损伤级数呢
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  我的右膝前后半月板撕裂,,前叉韧带撕裂,左右韧带撕裂,,右膝基本上废了,,没有手术保守治疗中,,不过确实很痛苦的过程,以后再也无法做任何运动了
<span class="count" title="万
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)跑步一年,半月板快被磨没!你的跑跑跑,真的是在锻炼吗?
前几天,一篇名叫《中国式马拉松,商业驱动下的愚昧狂欢》被众多公号疯狂转载,文章以一位“跑者”,跑步一年把左膝半月板快磨没了的例子开头,称长跑是在给心肺造成额外的负担。马拉松之所以这么火,是源于商业利益在背后的推动。很快,一篇针锋相对的文章《中国式马拉松骗局,商业驱动下的蒙骗与狂欢?》对前者的文章进行了反驳,称前者的文章充满了忽悠和恐吓,驳斥了前者文章中一些耸人听闻的数据,告诉大家马拉松没有前者说的那么可怕。对于一直想跟风跑步锻炼减肥的健康北京来说,最关心的问题还是,跑步一年真能把半月板磨没?这步,我是跑呢?还是不跑呢?别怕,今天北京积水潭医院运动医学科主治医师刘心就来为大家答疑解惑健康北京报道中所说的跑步一年,半月板快磨没了的情况真的有可能发生么?半月板的主要功能是增加关节的稳定性,传导负荷,保护膝关节软骨免受磨损。跑步是一种小幅度的迈步运动,半月板受到的压力会比较小,除非是体重过重或者半月板本身就有问题的人,否则半月板很难因为跑步磨没,报道中说的情况非常罕见。刘心
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一般在半月板切除后多久才能运动啊?会有什么影响么?
病情描述:
半月板部分切除术后大概等多久才能剧烈运动?我现在术后两个多月了,不知道多久才能痊愈,现在还是打软腿上厕所还是蹲不下去,去复查了,大夫就要我练直抬腿就行,其它什么也没说也没让我拍核磁共振
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医生建议:一般来说半月板部分切除后会有三个月左右的康复期。第一周左右尽量避免活动,后期可以慢慢的加强锻炼,期间记得定时去复查,听从医生的医嘱
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我是一名体育专业大学生,两个半月前因羽毛球训练造成右膝外侧半月板撕裂,忍痛在医院做了部分切除手术,手术后恢复良好但还是不敢参加剧烈运动,我在网上也查了不少相关信息和资料对我这种情况能否继续剧烈运动(羽毛球训练)没有一个详细的解释,所以想搜集一下是否有和我一样做过手术,现在依然能驰骋赛场的朋友,一同交流经验!我还年轻,又是学的这个体育专业,个人又非常热爱羽毛球运动,不想这么早就结束运动生涯,希望能够得到各位朋友的帮助!
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我半月板缝了四针,大夫说基本没切!我今年才二十,大夫说以后不要剧烈运动了!
打球打中毒了
楼主,我是外侧半月板内侧部分切除,成型,严重吗
我也是皇普做的手术-修整-就修了一个边-可是现在一个多月了-还是不太舒服伸直有点疼
能剧烈也能提前报废你的膝盖。
术后半年,现在已恢复有球训练,欢迎板友和我交流康复经验
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