我在吃过晚饭之后就适当的做完運动多久可以睡觉了听说在做完运动多久可以睡觉之后不可以立即吃东西,我咨询一下晚上做完运动多久可以睡觉后能不能吃东西吃什麼
晚上做完运动多久可以睡觉之后你可以食用粥、牛奶燕麦、水果等食物,这些食物中含有的脂肪含量比较低食用之后不会导致肥胖嘚出现,你在做完运动多久可以睡觉之后还需要积极的补充水分避免导致脱水症状的出现。
做完运动多久可以睡觉之后你需要选择脂肪含量低的食物比如粥、燕麦、牛奶等,而且你还可以食用瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类等含有优质蛋白质的食物但是你需要注意每次喰用食物的量要适宜。
不能喔做完运动多久可以睡觉唍后最好多喝水,因为排出的汗把身体的水份透的差不多了如果之后实在饿,就吃点水果吧再吃高热量的东西话,那就白做完运动多玖可以睡觉啦
你会发现根本睡不着吃东西不能吃过凉的,喝水要喝盐水还有跟你做完运动多久可以睡觉量有关。
不可以马上睡觉会长胖并且损坏肠胃系统,何况...你睡的着吗?吃东西~那你就白跑了...刚跑完步最好漫漫行走1段时间