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我想问一下膝盖扭伤的话可不可以使热敷的啊
病情描述：
医生，我想问一下膝盖出现扭伤的话可以使热敷来治疗的吗？
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医生建议：一般情况下在24小时内最好就是冰敷处理，在24小时之后是可以使用热敷的，建议你可以在热敷的同时涂抹一些或者活络油来活血祛瘀
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核心提示：小刘是个25岁的男性患者，踢球时扭伤了膝盖，据他本人说：“昨天踢球时膝盖扭伤了，当时疼得挺厉害，可还是坚持打完了比赛，回家后发现膝盖肿了，于是赶紧用热毛巾敷，还找朋友给揉了揉，结果，晚上肿得更厉害了，疼得一晚上没睡着觉，这才赶紧来看医生。”
　　小刘是个25岁的男性患者，踢球时扭伤了膝盖，据他本人说：“昨天踢球时膝盖扭伤了，当时疼得挺厉害，可还是坚持打完了比赛，回家后发现膝盖肿了，于是赶紧用热毛巾敷，还找朋友给揉了揉，结果，晚上肿得更厉害了，疼得一晚上没睡着觉，这才赶紧来看医生。”
　　专家指导：对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。这就可以看出，前面提到的那位患者犯了几个错误：首先，明知受伤了，而且有明显的疼痛，就不应该继续运动，因为这样会导致损伤的进一步加重，并会给治疗增加难度；其次，受伤的部位如果肿胀了，就不要做热敷，因为这会使肿胀更加厉害，这一点是在门、急诊中最常遇见的错误；再次，在没有搞清楚具体伤情前进行按摩也会加重损伤。
　　冷敷和热敷仅仅是针对局部的物理治疗，一般认为运动损伤早期进行冷敷，24小时后可改用热敷。但是，不论冷敷还是热敷，都有一些禁忌需要注意。例如，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；怀疑有脏器内出血的，禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期也都禁忌热敷，否则会加重病情。
　　冷敷和热敷能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷内服，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服、、、、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散瘀、消肿止痛的作用。
（实习编辑：古茜文）
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核心提示：受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷，首先要了解一下它们各自的功用。
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　　冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的，避免组织细胞的二次伤害。　　热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
　　不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因而坏死；脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿；热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。　　冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再或发红时，就可以热敷了。　　冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人（例如、患者），血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
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更新时间： 19:56:07
健康分享者：askqu
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我今年已经有三十一岁了，平时最大的兴趣爱好就是打篮球，以前身体也没有出现什么不适的情况，直到上周我和朋友打篮球以后，竟然收到了损伤，从而导致，我的膝盖受到了伤害，现在只要一走路就会有明显的不适情况发生，这样的疼痛已经持续了一个多星期的时间了，那到底像膝盖受伤后怎么保养？而且像我现在的情况平时还注意一些什么呢？
步骤/方法：
建议患者一旦出现了膝盖关节出现了损伤时，首先可以先使用活血化瘀的中药进行外敷治疗，并且还可以使用针灸，但是要避免热敷的按摩，在治疗期间可坐在床沿活动关节锻炼股四头肌。
目前，对于膝盖后受伤的保养主要还是以静养为主，患者在休养的时间，一定不能过度的运动锻炼，并且在饮食方面，建议患者可以适当的多摄取一些钙质和蛋白质，胶原蛋白丰富的食物。
除此之外，患者一定要使房间保持通风的状态，最好室内的温度可以控制在22度较为适宜，湿度大概是50%-60%。同时，应该要注意膝关节的保暖，防止受到寒湿的侵袭，导致膝关节疼痛。
注意事项：
建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。
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在日常生活中，我们的膝盖也是蛮容易受伤的。如最常见的膝盖内侧韧带伤，就很容易漏诊；半月板损伤，急性损伤时还可以做缝合，如果伤了好几年，软骨都变性了，最后能切掉半月板；还有软组织挫伤。
有些老人家每天晨练喜欢去爬山。但是，你知道吗？爬山很伤膝盖的！
上山、下山对膝盖的磨损是蛮大的，站和走时 ，膝盖的负重是体重的1至2倍，上下楼时为3至4倍，跑步时为4倍，打球时为6倍，蹲和跪时为8倍。膝盖同时也是运动人士最常受伤的关节。
爬山时，关节负重是正常时的5倍，越往山上走，关节负重越大。下山时的磨损膝盖骨沿股骨运动，导致磨损比上山还大。爬楼梯是相同的道理。
除了不要爬山，平常对于膝盖突然的受伤、脚踝的轻微扭伤、疼痛我们要怎么处理呢？到底是要冷敷还是热敷呢？
紧急情况下：“压迫”“固定”“冷敷”“抬高”是正确的处理方式
首先，不要揉它。伤后此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。
对于症状轻者（没有外伤什么的），可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，受伤24-48小时内，以冷敷为主。
此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
什么时候热敷呢？
如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
1、毛巾。将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5-10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1-2次，每次热敷约30分钟即可。
2、艾叶膝盖贴。对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。使用艾叶膝盖贴，完美包裹膝盖，不影响膝关节各种运动。采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。
艾叶膝盖贴原理：
艾叶膝盖贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。祖国医学认为，人体是一个和谐的有机统一体，经络是运行气血调节脏腑功能的通路。艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。 对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。
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