为何我在游泳后会觉得心慌乏力？_百度拇指医生
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?为何我在游泳后会觉得心慌乏力？
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上星期五游泳之后，我总觉得全身无力，提不起精神。再有一点就是我要回家了，但我却害怕坐车，有特强的坐车恐惧症，我该怎么办？
注意进食 有的人以为，运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实，这是一种误区。运动前进食大量的肉类（尤其是猪肉和牛肉）后，肌体难以消化吸收。在运动时使得胃、肠的负担加重，结果引起腹痛。像韭菜、薯类、豆类等产气食物在运动前也不宜多吃，因为它们会使肠道充气而造成运动中腹痛。由于人体在运动时有大量的酸性物质堆积，所以运动前后应该纳入碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海带等。 防止岔气 岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如果遇上说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加重，医学上称之为“呼吸肌痉挛”。究其原因，大都是在进行大运动量活动前准备不足。人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。有时，天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起岔气。 发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。 战胜“极点” 人们在进行诸如长跑、长距离骑自行车、长距离游泳等一类的耐力运动时，开始一段时间后有气急或难受的感觉，严重的甚至出现心慌、头晕、四肢无力的症状。这在运动生理学上叫做“极点”。这是因为在剧烈的运动中，支持心跳和呼吸的内脏没有跟上肌肉和关节等运动器官的行动步伐而引起的不适应，属于正常的生理现象。 战胜“极点”为我们提供了锻炼意志的好机会，又是提高运动水平的关键所在。这就要求我们注意如下几点： 1、运动前须做充分的准备活动，使管理内脏的神经兴奋起来； 2、开始运动时，从自己的实际情况出发，掌握好运动的速度，不宜太快而引起强烈的“极点”反应，或者因太慢而发挥不出应有的运动水平； 3、运动中注意控制呼吸的节奏，通过加深呼吸的方法，让肺部吸入较多的氧气，排出更多的二氧化碳； 4、坚持经常性的运动，使心脏等器官的活动能力和各个器官系统的协调性得到加强。 解除“抽筋” 肌肉的“抽筋”，常发生在小腿后面的腓肠肌、比目鱼肌群和大腿后面的股二头肌群。这是一种肌肉的痉挛状态，结果使肌肉疼痛，但这并不是肌纤维的撕裂。 发生“抽筋”时，可以自己或请人协助将下肢完全伸直，把痉挛缩短的肌肉稍微用力拉长（如把足背用力向小腿前面板），“抽筋”便可解除，疼痛随即消失。 保护脚跟 运动之后，有的人会脚跟痛疼。原因主要有两种：一是运动时脚跟先落地，造成局部负担过重；二是脚跟不慎猛地碰到石头一类的硬物，导致受伤引起。经常用热水泡脚，促进脚部血液循环，能起到预防作用。把茄子根放入水中煎熬，滚沸几分钟。等水稍稍凉一点之后，再去泡脚跟，双手反复揉搓痛处，有一定的疗效。 放松活动 有人认为运动前的准备活动必不可少，而对运动后的放松活动却不重视，以为可有可无。实际上，放松活动的目的在于使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，防止因剧烈运动后身体不支而出现“重心性休克”的现象。 人体在运动时，各种生理机能高亢，氧气的需要量会超过平时的15倍多。如果突然回到静止状态，各器官之间就会因为失调而引起不适的症状，最常见的有头晕、恶心、眩晕、大脑缺血等。因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失，所以运动后进行适当的放松活动（例如轻松的步行、抻拉操等）能避免因身体的静止状态妨碍呼吸的深度，影响氧气的补充。另外，放松活动还有助于体内大量酸性代谢产物的排泄，有利于有氧代谢，恢复体力，消除疲劳。
肺活量差，应该加强肺活量的练习
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向医生提问咖啡因的缘故！咖啡因能刺激新陈代谢，但同时也会影响人的循环系统，可能会引起血压升高、心悸等不适，症状很象醉酒、醉烟。
解决方法：喝大量清水（最好是矿泉水）以促进咖啡排出。咖啡有利尿的作用，大量排尿的同时还要补充些矿物质、电解质。
其他答案（共4个回答）
因在作怪,应立即停止饮用!可改喝绿茶.中国人的体质,洋玩意儿很多都不适应,尽量少碰!
病情分析：
你好朋友，这种情况有可能是贫血引起的，也不排除有低血压或颈椎病引起的可能
指导意见：
指导意见：最好是检查一下血常规和血压及颈椎ct，确诊后再治疗，...
这种情况可能是心血管疾病或者和咖啡导致的心脏兴奋。
意见建议：最好是做心电图和心脏彩超检查看看。
低血糖，身上最好准备点糖
咖啡内含的物质刺激胃肠道，另外其内含的一些兴奋性物质可能也能影响头部血管致使挛缩等，所以出现头痛恶心呕吐症状。
建议停止喝咖啡，可能有的时候感觉一时间...
：根据您的描述，可考虑为可以喝些糖水来缓解,。建议：低血糖急性发作的时候,可以喝些糖水来缓解,如果平时有头晕现象,要注意尽量不要饿肚子,...
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
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这个不是我熟悉的地区头晕、心慌、腿软是什么病的症状
头晕、心慌、腿软是什么病的症状
发病时间：不清楚
病情描述：头晕、心慌、腿软是什么病的症状
补充说明：一直就有.最近几天厉害一点
妇产科儿科
您好，头晕心慌腿软要注意排除心脑血管方面的问题，建议首先要监测一下血压看是否正常。再进一步的可以看心内科检查一下是否有心脏方面的问题，比如心律不齐，心绞痛，冠心病等，具体明确诊断需要相关检查才行。
你好，这种情况考虑是心脏引起的症状，避免熬夜，控制病因，建议检查心电图
内科_神经内科
你好，根据你所描述的情况，有可能是贫血、心肌缺血、低血糖等情况，建议到医院系统检查看看
心血管内科
你的情况考虑是脑供血不足导致的异常，最好查多普勒超声看看异常，可以服用奥力保克治疗
你好，你的情况考虑是低血糖，低血压或是贫血引起的可能性较大，建议去做个检查
你好，这是有低血压、贫血或低血糖的可能性，具体建议你去医院检查，检查后对症治疗。
你好，这样还是建议医院就诊，排除一下高血压，冠心病，低血糖等常见病的可能
内儿科，全科医学
你好，你咨询的问题，不排除肾阴虚，可以做个心电图检查，测量血压，进一步了解
你好，根据你的情况描述，首先我们告诉你这是气虚的症状，所以建议你用滋补益气的药物来治疗的
这种情况可能是你气血亏虚导致的这种情况，可以服用中药调理一段，补气养血。
你好，根据你的叙述情况考虑是脑血管疾病或贫血，或者由于血压等产生。建议你到医院神经科做相关检查，如CT或MR等，确定病因后处理比较好，不要盲目治疗。
您好，您叙述的情况考虑为心脏原因或者是脑供血不足的症状，需要检查核磁，祝您健康
可能是气血虚贫血引起的，需要针对您的情况治疗的，避免延误病情的，祝您身体健康！
可能是供血不足引起的，也有可能是贫血引起的，需要针对您的情况治疗的，避免延误病情。
你好，你应该去医院内分泌科查下甲功全套，除了外甲亢，还应检查一下血压和心电图
感冒咳嗽发烧病友圈
疾病百科&·&头晕
头晕英文是dizziness, 是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。&
精选问题 查看更多&&→ 头晕心慌腿发软四肢无力是为什么啊
头晕心慌腿发软四肢无力是为什么啊
健康咨询描述：
就是觉得头晕心慌四肢无力&昨天晚上开始的&现在的感觉就是没力气
想得到的帮助：
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萍乡市安源区人民医院&& 护师
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擅长: 擅长大脑动脉炎、秋季腹泻、新生儿缺氧缺血性脑病、大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，考虑可能是低钾导致的改变。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好还是去医院检查一下，急查一个电解质，如果电解质血糖没有问题的话需要进一步查一个颅脑CT。
擅长: 妇科炎症，宫颈糜烂，子宫肌瘤，月经不调，不孕不育。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要考虑受凉，外感风寒，感冒，中暑的原因引起的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当休息，不要进行剧烈活动，多喝水，清淡饮食，可口服午时茶颗粒，藿香正气水进行治疗。&&&&&&以上是对“头晕心慌腿发软四肢无力是为什么啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,产科,包括妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&导致你这样的情况很udo的，如血压低或高，中暑，脑部问题，心脏问题等。&&&&&&指导意见：&&&&&&已经出现了异常情况那么建议正规医院检查确诊，没明确诊断前不要乱吃药物。
擅长: 阴道炎，宫颈糜烂，盆腔炎，不孕不育，孕期保健，子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑是你心脏供血不足引起的头晕心慌乏力的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服丹参滴丸进行治疗禁忌剧烈运动并去医院内科进行心电图的检查确诊
擅长: 妇产科各种疾病,尤其是妇科肿瘤，比如：卵巢肿瘤、宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，患者出现的这种症状的原因可能是由于颅内疾病，还有可能是由于代谢性疾病，还有可能是由于心脏疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于引起的原因很多，建议患者最好不要大意，尽快去正规的医院进一步的检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑脑供血不足引起的现象，会有头晕头疼，严重时呕吐的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议清淡温软饮食，多饮水，注意休息和保暖，并且口服五福心脑清调理，能够有所好转。
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