上次做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧没拉开,肩胛骨里面拉伤了.求助,求助

问题描述:晚上做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧好像把肌肉扭到了好疼,肩胛骨那个位置都不敢动了(男,19岁)

分析及建议:肌肉拉伤需要好好休息,避免剧烈活动,局部热敷、按摩,可以摸点扶他林或酮洛芬凝胶

晚上做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧好像把肌肉扭到了,好疼肩胛骨那个位置,都不敢动了(男19岁)

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肌肉拉伤需要好好休息,避免剧烈活动局部热敷、按摩,可以摸点扶他林或酮洛芬凝胶

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擅长:脊柱炎、滑膜炎、颈椎病、肌肉劳损、软骨瘤、跟腱炎

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做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧时把肩膀拉伤了 求解答!!

最近一段时间在健身但在前两个星期左右一次做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧的时候,好像是因为做的速度有点快了突嘫右边肩膀有点痛,不是很剧烈感觉是拉伤了(不知道是筋痛还是拉伤韧带) 然后休息了几天再继续做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧,还是有点痛特别是在做卧推把哑铃放下来的时候痛感要明显一点。然后从前两天开始右上后背应该是肩胛骨这一块有时候会出现又麻又痒的感觉 在玩电脑和平常休息的时候右肩都会有一点点酸痛的感觉,而且活动右边肩膀的时候肩关节还会发出响声现在还能继续健身做俯卧撑肩胛骨收紧 技巧哑铃之类的吗?昨天买了扶他林来擦 感觉没什么用~~ 听说那个云南白药喷雾剂挺好的 能和扶他林一起用吗 请问这是怎么回倳 求解答~~~~

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    先不要继续做这些运动的以免损伤加重的。另外可以选择理疗、外用药物治疗的你的情况不用两个外用药物同时用的。可以配合按摩的治疗的

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