髌骨软化可以骑自行车对髌骨有害吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-04 11:41 标签： 骑自行车对髌骨有害吗

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肌肉能力太差了，休息不可能得到改善，保护关节最好的是肌肉。

越休息肌肉萎缩越严重，简单的问题，变复杂了。

髌骨软化严重程度不同，严重的需要手术，轻度的通过康复训练，强化肌肉完全可以恢复正常运动能力。

而且术后一样必须康复训练，才能恢复功能。

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滚来掺和一发，髌骨软化症患者，答主今年22岁。

三年前高三练蛙跳练得过量，没做好缓冲顿到了膝盖，无法下蹲，下楼十分困难。诊断髌骨软化症，有少量积液，不算特别严重。医生建议关节镜手术，最后选择了比较保守的吃药方式，主要是硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖，也吃过一点草乌甲素，之后担心副作用和对胃的损伤，只吃硫酸氨基葡萄糖，持续吃药大概半年，期间坚持做静蹲训练股四头肌，以不感到剧烈疼痛为宜。

半年后症状缓解，因为高考体育有要求所以开始运动。平时不疼，但是休息不足（比如连续两天慢跑20min）之后会持续疼痛，疼痛之后再吃药休息（其实应该坚持吃药的）。平时注意保护膝盖，不要受凉，不要磕碰，不要剧烈蹲下起来，不要过分扭曲膝盖，学习正确的跑步和走路姿势。多吃点山药等粘液蛋白丰富的食物。

一年后已经完全停药直到现在。期间特别注重腿部力量，尤其是股四头肌的训练。目前运动不需要护具，一般无疼痛，只有在训练重量过大，或者训练频次过高时有不适，一般的每天有氧运动没有影响。

医生说软骨的损伤属于退行性病变，没有恢复到原来良好功能的可能了。将来可能通过关节置换或者打玻尿酸的方式治疗，20年后的事情我也不了解，当下好好护理，注意营养，加强训练，目前我只能做到这些了。

供题主参考，祝早日康复。

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我来说一个。 我的症状和你不一样，我是半月板有问题。练马拉松时上量太快，右腿外侧半月板有磨损，再也没办法跑步了。当时医生给我的建议是少运动，尽量不要加重病情。从此我就大约有一年的时间没有再运动。结果只要走路时间偏长，我就痛的厉害。在能不动就不动的生活状况下，我的身体越来越差，有一次蹲下捡东西站起来太快了，居然闪到腰一个月才好；还有一次是打喷嚏闪到腰。 我就决心冒险运动让自己健康一点。看了一些网友分享的膝关节恢复里说，保护关节最好的，就是肌肉。我就每周练一次深蹲，现在膝盖已经不痛了，站久一点走路久一点也没以前那么严重。现在可以深蹲的重量是120kg，我恢复了运动能力。 需要特别补充的是，关节的使用是有次数限制的。如果已经受伤，最好是少次数的训练，慢慢来。所以，长时间的骑车，跑步对已受伤的膝关节仍然有很大影响，平常多注意，我们还是能继续享受灵活自主关节的生活。

骑自行车对髌骨软化症有好处还是坏处?

曾经的治疗情况和效果：

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：膝关节疼的常见的因素或病因之一是髌骨软化症.膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的磨损,软骨失去光泽及弹性,部分软骨软化脱落,移动髌骨则引起疼痛.日常活动尚能忍受,只是容易疲劳.活动稍多即招致膝关节疼痛.病人对医学知识不熟悉,误以为是全部髌骨软化,实际病变为髌骨的软骨软化.走路过多或道路不平可引起膝关节积液,关节肿胀.只要及时治疗,恢复很快.

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病情分析：可以骑车锻炼的。膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

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