减脂碳水蛋白脂肪比例原理：脂肪都去哪儿了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-04 22:42 标签： 减脂的基本原理
减肥甩脂机脂肪真能被抖下去吗？专家：非但不减肥还可能危害健康 | 北晚新视觉
减肥甩脂机脂肪真能被抖下去吗？专家：非但不减肥还可能危害健康
“站在平板上，接通电源，腰部在机器作用下快速抖动，脂肪迅速消耗，减肥瘦身事半功倍……”这是一则抖动减肥甩脂机的广告。记者发现，现在各种号称能通过辅助身体抖动来甩脂减肥的设备在市场上热销。然而运动健康学专家表示，真正的减肥是机体自然消耗脂肪的过程，用 “机械原理”非但不能减肥，还可能危害人体健康。
登录互联网购物平台，记者输入“抖动减肥”进行检索，上百款各种健腹机、瘦身机的产品显示出来。这些产品价格从数百元到近万元，差别巨大，但无不宣传自己甩脂减肥、高效健康并且场地要求极小，甚至称“在家减肥不怕空气重污染”。实际消费者又如何评价这些抖动减肥机呢？在北三环马甸地区的家电卖场，记者见到了正在选购减肥机的刘女士，身高1米6，体重120斤的她直言自己“太胖”，需要“暴力减肥”。刘女士说，她看到抖动减肥机的广告后心动了就过来看看，“刚才试用了一下，抖起来腹部出汗了，应该能减肥吧？”不过，也有的市民对这些设备的效果持怀疑态度，“我觉得不靠谱，都有机器减肥了，那还要跑步干嘛？经常抖动估计胃都会疼。”在一旁看商家营销的徐先生说。
到底这些抖动减肥机能否真正减肥呢？记者采访到北京体育大学运动人体科学学院的多位专家，他们表示人体脂肪是有血液供应的，是肌体的一部分，不可能用所谓“抖动甩脂”这样的机械方法来实现减肥。专家表示，从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，人进行跑步等主动运动后，内分泌发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解，脂肪数量减少。这是一个缓慢渐进的过程，需要持之以恒。高频震动如果能把脂肪细胞震碎，其他的肌肉组织细胞也可能受损，同时大量未经分解的脂肪进入到血液里，甚至还有可能引起脂肪栓塞。
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转：减肥减脂的科学解释：减掉的脂肪去哪儿了
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或者更加智慧的饮食，然后被身体当成能量利用掉。当然，将精细的细粮换成粗粮，并减少摄入量，这里的难点是怎么才能让脂肪减掉，最大心率的60-70%，力量利用的先后循序分别是糖类，脂肪，蛋白质，而让脂肪燃烧是需要一定条件的，比如做有氧运动，30分钟以上其实这是脂肪代谢的问题，脂肪会被分解成脂肪酸
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减肥丢失的脂肪哪里去了？被呼出体外了
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减脂必知 l 减掉的脂肪去哪了？
胖脸大肚腩肥臀水桶腰粗臂大象腿……当身体的脂肪一斤斤消失的时候，你有没有想过减掉的脂肪去哪儿了？随排泄而去？转能量供给？变成了肌肉？
脂肪是不可能会变成肌肉的。其实你减掉的脂肪，绝大部分都以二氧化碳的方式离你而去了！因为人体摄入的多余碳水化合物和蛋白质都会被转化为甘油三酯，并以“小油滴”的形式存储在脂肪细胞当中。而多余的脂肪除了水解和再酯化以外，不需要经过其他的转化就能储存起来。
从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，肚子上、大腿上等各部位的“肥肉君”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。而甘油三酯的供能，通常是通过氧化代谢的方式进行的。
所以说，脂肪的有氧氧化过程中，会生成二氧化碳、水和能量。气体就随肺呼吸而逝，水分就随皮肤、肾脏等主要排泄途径，进入大自然循环。
我们可以想象，如果呼出的二氧化碳有颜色，减脂的人，脂肪氧化的过程中，就可以亲眼见证脂肪的消失，减脂的动力会不会更足一点？
当然，通过体脂秤一天天看见体脂率的降低，脂肪的减少，更能感觉到减脂胜利的希望！脂老虎-智能体脂秤&“变啦”APP将体重、脂肪、体脂率、肥胖等级、水分等数据客观量化，直观显示，还可实现远程数据实时分享监测。一年365天无缝地对健康进行及时有效的管理。
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