原标题：普拉提和瑜伽一样吗囿什么区别？|亚太瑜伽学院

许多人都在问普拉提和瑜伽有什么区别？为什么学过瑜伽普拉提还要从头学起今天亚太瑜伽学院就和大家仔细说一下

瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一作为哲学起源的一个修行法门，静坐、冥想、苦行是瑜伽的核心

普拉提：起源于德国，发明者是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提，最开始普拉提作为运动疗法在一战时期用来帮助军人、囚犯康复身体

瑜伽：瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

普拉提：普拉提结合克瑜伽呔极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式更具多元话，更偏向于动态对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作

瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质增加机体柔韧性效果。

普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程讲究肌肉本身运动和呼吸调控。

更侧重肌肉的力量耐力和塑造肌肉的形态，練习普拉提肌肉发展会更平衡肩部，腰部痛感会改善

瑜伽的呼吸方式有很多，但练习中多用完全呼吸法即运用胸、腹进行呼吸。

普拉提运用的是“横向”呼吸法简单的说，腹部一直是收紧的能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口呼

练习瑜伽是一个需要你长期坚歭才能看见效果的运动，但是效果比较持久而且每一个阶段都有不同的目标去达成。

比如一开始你只想做好体式慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变心态越发的平和纯净。

普拉提入门时间短见效快。特别对于部分伤后恢复疲劳性损伤，核心力量缺失有着显著效果

瑜伽的最终目的是达到三摩地境界（身心灵内外的统一联合，心灵回归真我）

普拉提最终目的是还原身体的健康状態。

所以虽然学了瑜伽，有很好的运动基础普拉提还是要从头学起的呦！