对于很多女性来说现在有一个難题，除了肚腩大之外就是手臂粗这回事，为了想要在别人面前展示好的身材我们就不得不进行减肥。

1. 立正站好双手垂于身体两侧，腰身挺直将双手抬举至胸前，双手掌心相向手指互勾住彼此。利用双臂的力量将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒而后缓慢恢复原状。反复练习改动能使手臂得到拉伸让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的

2. 双腿略比肩宽，在挺直腰身后左掱叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状尔后将身子向右侧压去。这个简單的运动能使你的身体得到锻炼让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥哦

3. 立正站好，挺直身子双手紧握水瓶，将双臂高举过頭顶而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展接着将左手向上伸展，右手缓慢收回双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。這样能使你的手臂脂肪加速燃烧以达到瘦手臂效果

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