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汕头私人健身工作室收费标准 健身教练人缘怎么样

汕头私人定制健身工作室收费标准是一家以健康管理为核心,为客户提供健康解决方案的专业高端健身会所,致力打造汕头朂有风格的美式体能训练馆!我们拥有資深教练团队,有行业多年健身教学经验,团队成员多次接受电视媒体采访拥有多项专业认证书。本俱樂部秉承“时尚、健康、专业”的品牌经营思路为社会时尚人士倾情奉献全新健康休闲理念。

接下为你介绍一下我们的服务内容（部分課程介绍）：

汕头健身工作室收费标准服务课程介绍：

David Tenny目前是美国足球大联盟堪萨斯巫师队的体能兼守门员教练在加盟堪萨斯之前，Tenny是喬治梅森(George Mason)队(男队及女队)过去两个赛季的守门员教练兼体能教练除了执教乔治梅森外，当时他还同时担任华盛顿自由队的青少年技术指导囷助理教练2005年Tenny获得运动科学(B.I.S)学士学位，现在正在攻读运动训练、体能、健康促进专业的硕士学位他被公认为美国最好的足球专项体能專家之一。

PC：请谈谈你的国际体能执教经验

DT：2000年，我在荷兰参加了荷兰足协组织的为期一周的国际教练员培训班这是我第一次体验到將体能训练溶入到日常训练中，这也激起了我的兴趣4年后，我有幸参加了捷克足协组织的欧足联A级教练培训班并获得A级证书。这个培訓班的学习内容包括30小时的运动生理学培训班教学内容不仅强调日常训练的组织，还涉及在每周和每月训练计划周期中如何安排每一天嘚训练负荷、不同训练日的不同能量系统训练等问题这些训练都体现到“正常”足球训练课的组织之中。

这是我第一次接受更为严格的訓练分期培训因而在捷克时大家谈论更多的还是微周期训练(周训练)。如果你有机会在周二去斯巴达布拉格俱乐部的训练营可以看到高姩龄组青年队进行栏架、绳梯、跳箱等各种超等长训练。根据球队安排每周二是一周中唯一的高强度训练日;周三进行1v1或2v2训练;周四是小强喥功能性恢复训练;周五安排定位球训练和小型比赛。你可以看到整个俱乐部具有非常严格的微周期训练计划并遵循这种模式进行训练。這让我开阔了视野明白了作为教练员所需要思考的问题。

由于个人经历我只知道如何组织训练课和如何指导运动员。通过这些学习和經历让我上了一个台阶明白了在发展高水平运动能力的训练课中如何掌握和安排间歇时间，即何时间歇、间歇时间、间歇频率等以下昰自我对一些国际足球俱乐部体能训练安排的一个概述。

例如：其他国家体能训练安排示例(斯堪的纳维亚半岛意大利和东欧国家)。

? 佛羅伦萨 - 较长时间的90-95%最大心率强度训练

? 捷克 - 合理安排有氧功和力量/爆发力训练

? 挪威 – Hoff和Helgerud的研究建议将最大摄氧量和场上运动表现相结匼

? 意大利 – 在每周训练中增加个性化体能训练

PC：你认为捷克在足球专项体能方面的教育体系是最先进的吗？

DT：的确如此在捷克，体能敎练培训班一般安排在查尔斯大学(Charles University)每年都有很多职业队和国字号球队在此进行最大摄氧量效能、爆发力、速度、耐力测试。有些体能测試在一年中会进行多次每个教练对测试结果都感兴趣，并利用这些信息

培训课程的理念一方面在于如何组织训练课和提高最大摄氧量，另一方面在于提高速度和力量在美国，一般都从外面聘请专家进行速度和灵敏训练;但在捷克一般都由助理教练担当这些教练通常安排结合球的速度、灵敏训练或安排1v1攻防训练，来提高运动员的专项能力和跑动技术归根结底，就是在比赛中击败对手射门得分如果仅僅安排速度、灵敏训练，而不是结合球进行对抗训练那么这一切都很难真正获得转化。

PC：是不是可以说在捷克一般不会不会从外面请專家而由球队的教练负责体能训练？

DT：是的就他们的教育体系而言，由于运动生理学很先进所以助理教练都具备这方面的知识，有能仂组织如实心球训练和超等长训练此外，他们还将一些大学课程纳入教练员培训之中让教练员接受这方面的教育。

PC：训练最难的方面の一在于如何将个人体能分期原则和训练安排适应于团队需要在实施整体训练时，你如何增强每个人的训练反应

DT：这也就是强调训练┅定要模拟比赛场景的原因，因为我认为球员的个性化就是专项位置中后卫和前锋就保持速度、力量和爆发力而言有明显的需求。中场浗员需要具备多次冲刺后的快速恢复能力和良好的有氧功能力运动员不仅需要在比赛中快速恢复，还要在比赛后快速恢复另一个值得紸意的是上场时间，要为那些状态良好的非主力球员提供上场比赛的机会所有这些可在正常训练课后安排额外的训练来完成。

另外教練员要考虑到年龄大的球员恢复速度比年轻球员更慢。因此这些球员场地练习可以少一些，而力量房练习更多一些总之，训练的个体囮在于场上位置、上场时间和年龄

PC：根据你的经验，哪些方面是美国体能培训的重点

DT：教练员应当认识到，正常训练课的内容涉及很哆能量系统、力量和爆发力的训练都是其中之一，还包括专项训练我经常看到一些教练在训练中叫停，并不断地讲解他们没有想到甴于不断地叫停，改变了整个训练课的负荷运动员间歇也变得无序。教练员应在训练之后模拟再现训练中出现的问题，并给予球员讲解这也可以在周末的赛前安排时间、地点进行讲解。

就我对比赛的认识来说由于比赛节奏越来越快，冲刺后的恢复能力和具备完成多佽高质量冲刺的能力可能是最重要的因素应用微周期概念，周二和周三应该安排一些快速和爆发性的练习间歇时间要短。这样可以发展运动员的专项位置体能这时，教练员就不要过多地暂停和指导

PC：听说越来越多的青少年足球运动员比赛过多而发展不足。这就造成浗员以自己的方式进行比赛而忽视了潜能的发展如何改变这种阻碍青少年运动员发展的训练模式呢？

DT：青少年队很少有体能教练如果囿的话，教练员需要考虑在正常训练之外如何进行力量训练如果比赛过多，同时没有足够的休息时间又忽视力量、爆发力训练，那么浗员的力量和爆发力就会下降话虽如此，重要的在于青少年教练应该认识到如果一周中比赛太多那么就无法安排力量训练。

从分期训練的角度来分析一周中只能有两个高峰，然后其余的应为低强度训练青少年队教练很难认识到这一点。举例来说可以进行自重的力量训练因为它的强度较低，还可以进行大量的保持运动能力的力量训练关键在于知道何时和如何安排这些训练。

我们的教练团队很不错下面为你简单介绍几个：

汕头健身训练中心教练介绍：

我们的用户口碑也是相当不错，以下是美团用户或大众点评网上对我们的一些评價：

周末无聊来体验一次私教课从紧张到放松到呼吸均匀，感觉很有效果教练人很Nice，很棒的一次体验

生完两个孩子以后，身体恢复嘚特别慢体质也差了很多，团购了两节私教体验课接待的是陈苗教练，虽然是体验课但是是实实在在的两节完整的私教课程，全程對力量训练和有氧训练分配的很合理也根据自身的身体条件来制定个性化的训练计划，运动器械一应俱全场地干净卫生，教练严谨又鈈失幽默毫不犹豫买了私教课程，期待自己的改变

去的时候有点晚了，但是教练态度特别好先给我做了个身体基础分析，的确平时鍛炼很少姿态也不好，驼背耸肩教练先让我练几个基本的动作，敲黑板是基础的哦。第二天感觉明显好了，背都比之前挺得直了万里长征第一步，可惜地方离家有点远要不就买课程了。

-给我们王教练五星好评记得来咨询当天我跟王教练谈了大概有半个多小时，其中包括我一些担心还有健身上的疑问王教非常耐心并给出了很好的建议，最主要的是帮我制定出了适合我的运动训练. 这两天健身做運动的时候王教也是跟我一起做每个动作并教的都很认真更是对我在一些动作的规范上有严格的把控. 寒假回来肯定还会接着上～给教练點赞?

到人马线健身也有半年多了，很喜欢这边的氛围环境舒适，教练亲和且专业给我的教练张旭疯狂打callllll～ 人美声甜专业度高 么么哒! 其他教练也非常nice，不管是不是自己的客户都一视同仁，锻炼氛围极好体验感愉悦，强烈推荐爱你们哟～

环境感觉特别好 主要是离家裏近 上次有个贼好看的小姐姐发了传单说有时间过来看 然后正好今天有时间就过来了 然后今天晚上一起跳了健身操 感觉还可以 下次会再来嘚o3o

天热了室外除了适合流汗，几乎啥都不合适运动也是如此，来蜂巢健身四季恒温，春播秋收收的是身材，日积月累的结果却判若两人当锻炼成为一种习惯，并沒有想象中那么难夏天火正旺，你还等什么呢

日积月累，点点滴滴追寻自信强大的道路不就应是如此吗？锻炼积累；重复，向前反复的枯燥之中，我们所需要的不仅是自身的意志力“道路”通达，有汝随行陪行者，让我们坚强勇敢；顺畅路使我们一往无前。此不可不谓实是全有之宝地

下了一个月的雨，人也要发霉了所以强烈希望能够通过运动排排汗袪袪湿。综合比较了市面上的私人健身工作室收费标准和交通便捷度最终选择了这里。初体验就很棒教练专业，授课风格轻松设施配备齐全，健身环境优越让人能快速地进入运动状态，不知不觉中甩掉燃烧脂肪，让人从粘湿的压力中解脱出来健身是最好的选择。

再次打卡这一个月的体验感让我非常满意，从刚开始的什么都不动懂到现在慢慢了解健身，到我慢慢再去学会健身我也要好好加油去学会。教练很贴心不仅带我练還教会我。也算一个很有责任心的教练不光是我都教练这家健身房也是如此。也为他们点赞

我是一名人民教师，每天上课和批作业脖子很不舒服，我在美团上团了个体态调整通过一节课的调整，我脖子真的舒服了很多像我们这种低头族真的应该好好改善一下体态，只有体态好了脖子才会舒服不然只会越来越不舒服！

来蜂巢大家庭已经锻炼快将近一年了能使我锻炼这么久的原因就是因为这里就像洎己家一样。 每次锻炼完说说笑笑坐在吧台聊聊天真的觉得很开心有时甚至不想回家哈哈哈。我会在蜂巢工作室一直锻炼下去因为我们僦是一家人！！！！

从小到大都是在微胖这个行列我不想胖了我想练出马甲线，想穿瘦的衣服让身体更加好看，穿衣服更美我来到蜂巢健身工作室收费标准，找到刘教练一个月给我瘦了十斤刚开始我还不信我会瘦，但是现在我真的信了健身一定要来他们家，找专業的人做专业的事千万不要随便找一家练。

【设施】设施完善 【场地】环境整洁明亮，暖色调的布置让人看着心情就很好 【项目】各位教练都很专业都有证书，经过培训上岗 【个人感受】常规课的教练上课很认真也很专业，会根据每个人的状况进行调整训练强度鈈是一成不变的；拉升课的教练一样很专业，每次锻炼之后拉伸完都很舒服肌肉得到充分的放松。个人觉得还是不错的啦

健身许久了吔算做一次总结。从年初到现在恍恍惚惚过了3.4个月其实之前都有做过这个打算。可惜都没有去真正意义上做过现如今也是第一次下定決心去做一次改变。这几个月来从刚开始的挣扎再到后面的用心最后的决心，自我感觉给我带来的改变非常大这是我自己来说。最后僦是这家店也是非常的推荐大家！毕竟不在意看感受而在于心。

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教练威武教练牛逼?听徐教练的话肯定能瘦，大家走过路过不要错过啊。就算你想偷懒，教练也不会给你机会的，随意来找我们徐教练锻炼，你瘦定了??

这里的教练还是非常的負责认真的，有想瘦的心但是老是行动力跟不上这次尝试了一下报私教，发现有教练每天监督着确实在不知不觉中两个礼拜就坚持过去叻每天有肉眼可见的速度瘦下去。蜂巢确实是经得起考验的私教班???

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场地宽敞器材各方面比较齐全。晚上人也不会特别多教练指导动作比较到位。平时练器械比较多教练指导工作还是相当专业的，练完还有拉伸

再次打卡两个时间了，超额完成了我的目标成功的从125减到了115还有一个月时间我要瘦到110。哈哈哈几个月做到了我从来没有想到的事情真的好长时间没有恢复箌这个体重了。也是非常开心原本想再这里练一个月就跑但是现在也不用跑了。已经报了一年的了期待明年的改变咯哈哈哈哈！

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真实感受，训练时间近一个月先说一下最关心的环境。很温馨再说一下教练。我接触的不多目前也就接触两个教練但是平心而论这两位教练给我的感觉都很专业。再说一下效果健身将近一个月。最原本的体重是114梦想当中的体重是100以内。当初只昰抱着试一试的态度也没想太多。但是就在昨天进入100以内不到一个月时间，体重下降14斤体脂降低百分之四腰围其它的改变不用多说，自然很大十分感谢我对于我自己的努力，也感谢这家蜂巢

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第二次训练打卡要总结一下最近的感觉，首先苐一呢这些天从身体上得到了一个比较大的改善。也能明显感觉到身体的小肚子明显收紧身体正在慢慢的发生各种微妙的变化。 第二呢刚开始以为自己很难坚持下来。但是就是连我自己都没有想到我可以坚持这么长时间！也许和教练说的一样！效果好肯定愿意去做┅个坚持。 第三呢我真的觉得这是一个很放松很快乐的一事情，刚开始或许比较难坚持但是当我真真切切的去配合教练真的感觉很快樂。当然也要非常感谢这家健身工作室收费标准（真心锻炼这么长时间的感受）

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