减脂减肥什么坚果不可以吃喝啤酒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-13 13:28 标签： 运动完喝酒
→ 减肥期间可以喝啤酒吗？
减肥期间可以喝啤酒吗？
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我一直都很胖，经常出去跟朋友玩，我就很自卑，看着她们那么漂亮，我下定决心减肥，这几天每天吃的少，还坚持锻炼，可是就是每天晚上跟朋友出去喝点啤酒，我觉得没事。
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&&&&&&你好，结合你的描述，不要喝酒，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
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&&&&&&你好，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。因此，想要减肥的mm们最好要少喝酒哦，多吃点水果较为适宜
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&&&&&&你好，因为所有的酒的都是用粮食酿造出来的，所以你喝了啤酒相当于间接的吃了很多的粮食，不仅对减肥没有任何的好处，还会促使你之前为减肥做的所有努力都白费，并且还会有啤酒肚，减肥是个长久的过程，在通过控制一定的饮食习惯配合运动可以达到很好的减肥效果。&&&&&&以上是对“减肥期间可以喝啤酒吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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抽烟和喝酒影响减肥吗？
回复：10&|&浏览：7371
&发表于04-19 21:35
我平时会抽点烟，但我觉得吃饭时不抽烟的食欲比抽烟食欲来的好。有时也会和点白酒。不知道这样会不会影响减肥？ :-(
&发表于04-19 21:35
不知道会不会影响减肥，但我知道会影响健康··· [图片]
&发表于04-19 21:37
糯米丸 wrote:
我平时会抽点烟，但我觉得吃饭时不抽烟的食欲比抽烟食欲来的好。有时也会和点白酒。不知道这样会不会影响减肥？ :-(
抽烟对肺很不好喝酒肯定是会影响减肥的，酒的热量都很高的啊！减肥要低糖、低盐、无酒精 [图片]
&发表于04-19 22:33
还是都戒掉吧！养成良好的生活习惯！大家都说戒了烟以后会发胖！可是我把烟酒辣椒都戒了，养成了良好的生活习惯，也没有发胖啊！
&发表于04-20 19:45
[图片] ，如果不喝酒那吃饭多没意思~~。为了减肥，看来只好控制了。
&发表于04-21 14:47
&发表于05-21 15:16
抽烟不太清楚，但喝酒应该是因人而异吧。我每次不管喝啤酒还是喝白酒或红酒，第二天早晨起来就会感觉肚子凹进去了，因为公司应酬多，每周至少喝3次，每次都喝得很多，比如啤酒，每次最少和5瓶，身材给人的感觉依然是曼妙有致，现在不喝酒了（因心肌炎住院后不能再喝）体重竟然直线上升，保持约10年的45kg，现在急速上升至50kg!（身高161cm)我哭啊
&发表于05-21 23:39
咪咪狼 wrote:
抽烟不太清楚，但喝酒应该是因人而异吧。我每次不管喝啤酒还是喝白酒或红酒，第二天早晨起来就会感觉肚子凹进去了，因为公司应酬多，每周至少喝3次，每次都喝得很多，比如啤酒，每次最少和5瓶，身材给人的感觉依然是曼妙有致，现在不喝酒了（因心肌炎住院后不能再喝）体重竟然直线上升，保持约10年的45kg，现在急速上升至50kg!（身高161cm)我哭啊
好像得心肌炎是容易胖
&发表于05-22 06:09
抽烟会抑制食欲..但一旦上瘾你想要戒烟的时候,就会暴胖起来!!我见过很多这样的例子.至于喝酒,好像会引起高血压什么的.
&发表于05-22 22:59
啤酒肚不就是喝酒引起的么~还是少喝叭~对健康也不好
&发表于05-22 23:01
我平时也抽烟 如果让我不抽 那我一定吃的会更多 [图片]
共&11&个回复&→ 减肥期间能喝啤酒吗？
减肥期间能喝啤酒吗？
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我最近几年体重迅速的上升，导致我现在的身高跟体重严重的不成比例，我的身体也没有以前好了，上个楼就会去喘吁吁的，我下定决心要减肥了，可是我每天都有喝啤酒的习惯，不知道这样能减肥不能。
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&&&&&&你好，根据你所说的问题。减肥期间的话，可以适当的喝一点酒，因为啤酒里面的成分很容易促进食欲，而且啤酒里面的热量是比较低的，所以个人建议可以适当的喝一点。&&&&&&以上是对“减肥期间能喝啤酒吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，不能。因为啤酒酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高。仅仅低于脂肪（9千卡）。所以不能减肥，反而多喝会胖。酒喝多是对身。体的一种伤害。换句话说酒是可以提神但是不便过量。
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如遇紧急情况，请致电400-一口好啤酒，品出好时光。聚焦精酿啤酒的爱好者。投稿：47粉丝：395看过该视频的还喜欢miniOFF

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