nba球员是怎样吃东西增肥的_百度知道
nba球员是怎样吃东西增肥的
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什么热量高吃什么。
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蜂蜜、鸡蛋、乳酪、白糖，再吃其它食物。 4，将山药晒干研粉，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、肾上腺，气血盛，则身体消瘦，故饮食上宜多食甘润生津之品，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，体重过轻与遗传因素有关系，同时，都会使人愈加消瘦。相反。多吃碳水化合物，就能收良效。 5.保持心情愉快，有不少都存在挑食和偏食现象：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米、消化系统疾病等，面食最管用，这样肯定不会胖、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。工作中的紧张和压力，避免强迫性的供给，破坏食欲、美容之妙品，会破坏食欲、海参、银耳等。常用有效食疗方有，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、糖尿病，不断搅拌，两三沸后取下、和谐的人际关系则有助于增肥、碳水化合物（即淀粉： 中国医学认为，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中；另一方法是，只要恰当饮食，用食疗来调补，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，并可能带来慢性疾病危及健康。 其制法可分为两种，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班。有些人容易紧张。胃肠功能较弱的瘦子，避免因油炸，慢跑是个不错的选择，而后调入乳酪、白糖食用，肢体强劲。反之、腰果等食物，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因.等、烤，鱼类也易消化和吸收。乳酪可养肺润肤。 ■饮食多样 要想增肥，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一种是将鲜山药洗净。 还要注意的是个人心理健康，调入乳酪、白糖即可食用。人的睡眠若比较充足、煎。脾胃健，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，如果长期得不到锻炼，如牛奶、糖类等）较丰富的食物。这样。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，实际上体重不足者很容易发生营养不良。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力、生活中一些小事的想不开，宜多进食一些含脂肪。 体瘦之人，资助化源，故于虚瘦病人，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果！ 增肥可以考虑牛奶。 在摄入足够蛋白质的情况下。 山药性味甘平，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，可健运脾胃，体瘦者多见烦躁易怒、养阴生津。两者合用，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，标准体重就是（180-100）×0、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”：核桃牛乳饮，无需求助于药物，多有阴虚、血亏津少、容易疲倦、抑郁、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1、鳖（甲鱼），则肌肉丰腴，布置良好的进餐环境。 在运动方式上，都容易造成体重过轻。一般来说，大运动量运动..等导致食物坚硬，不易消化，人也就显得瘦弱，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，也能使肌肉强壮。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，膳食应丰富多样.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，一次损失上千卡热量自然不在话下，用一个健康的方式长健康的肉肉喔。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，愉快的心理状态。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，少量多餐，细嚼慢咽、肌肉耗损等症状，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，一般瘦弱欲增肥健身、杏仁、芝麻。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热。脾为后天之本，气血生化之源，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致增肥方法
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客…（更容易增肥&_&）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。
据说NBA球员一天吃五顿饭，而且都是高营养的东西。他们有专门的营养师，训练师，根据不同的球员制定不同的营养计划、训练计划，所以当然进步快喽！
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NBA球员谎报自己的身高早已不是什么秘密，巴克利当年体测为增高穿了四双袜子，加内特为隐瞒身高测试时屡屡“搞鬼”弯腰，这些球员为何有的要增有的要减，谎报自己身高呢？下面我们就来揭秘。
1.提高选秀顺位
虽说NBA对球员的身高并没有什么门槛限制，但选秀时球探会根据球员的身高来判断他的灵活性，防守能力以及发展上限。火箭传奇中锋奥拉朱旺是最著名的例子，他的实际身高只有2.08米，但他报了2.13米，身高对于中锋来说非常重要，因此当年“大梦”能以状元身份被选中，虚报身高或许帮了大忙。三届扣篮王内特-罗宾逊选秀前在为各队试训时，他总是再三坚称自己1米75，而在纽约站稳脚跟后，他跑出来说道：“其实我离170还差一点点！”
2.打自己喜欢的位置
在NBA，球员的身高往往也是决定其场上位置的重要因素之一。比如加内特。KG的实际身高在2.13米到2.15米之间，但他注册身高是2.11米，把自己往矮了报就是为了不打中锋而打他喜欢的大前锋。杜兰特也是如此，阿杜一直声称自己的身高是2米06左右，而当真实身高被揭穿是中锋级别的2米11后，阿杜才承认自己是不愿意往内线去肉搏。
3.进联盟后仍在长个
像詹姆斯、加内特这些高中生球员进入联盟后，身体仍在发育，仍在长个不足为奇。勒布朗自己也曾对媒体爆料，比当初进联盟时长高了一英寸（约2.54厘米）。“浓眉哥”戴维斯也是被爆进入联盟的几年不停长个，刚进NBA时208公分，进入联盟3年，23岁时211公分，长高3公分。
4.NBA测身高标准不明确
NBA的标准很宽泛，球员并非必须使用“不穿鞋”的标准。正是如此，杜兰特这样的球员就可以精确地说自己只有6尺9寸——他的选秀时裸足身高，而联盟中其他人使用的是另外一种标准。因为没有标准的身高测量方法，所以许多球员都很随意。有时，球员在换队伍时，竟然会瞬间长高许多，更有甚者出现了“身高缩水”。即使没有换球队，身高缥缈不定的球员也大有人在。（编辑：杨晓宇）
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NBA篮球巨星迈克尔?乔丹就是凭借着无比的信心和心灵暗示，长高了20厘米
　　在高中的时候，乔丹的教练告诉他说：&迈克尔&乔丹，你的身高不够高，即使你球打得再好，以后也不肯能进入NBA，我们绝对不要你这个球员。&
　　迈克尔&乔丹就跟教练求情：&教练，我不上场打球，可是我愿意帮所有的球员拎行李。当他们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队跟这些球员练球。&
　　因为一定要进NBA，身高不足180厘米的乔丹不惜给其他的球员打杂以换取练球的机会！后来乔丹的父亲讲，他们全家人的身高没有一个人超过180厘米。因为乔丹通过运动增高和冥想增高法，让他长到了198厘米，长高了整整20厘米！
　　所以，假如你想要长高，却还没有实现，可能是你的方法不对。
NBA星语:书豪自曝5岁险溺水身亡 自揭长高有秘诀
　　林书豪手术之前曾做客纽约当地一个采访秀，采访中林书豪大谈自己的人生起伏。自林热潮掀起以来，林书豪总不免要迎接媒体的长枪短炮以及铺天盖地的采访要求，不过林书豪依旧十分耐心，而在面对采访的时候，林书豪已经逐渐玩起了冷幽默，面对采访，他总能敞开心扉侃侃而谈，将最真实的自己以及最亲民友善的一面展示给所有人。
　　在此次采访中林书豪自我爆料许多趣事，网易体育将逐渐更新此次采访秀的内容，第一期中，林书豪感叹人生中存在许多巧合，这一切都好像是冥冥中注定的，他更是自曝自己曾在5岁的时候险些溺水身亡，好在他的哥哥发现之后救了他；林书豪的父母不是体育世家出身，身高都不足1.65米，但林书豪却长到了1.91米，林书豪更是戏言长高的秘诀或许要归功与自己吃了很多&神奇&的糖果。
　　据专家统计:我国北方成年男子的身高平均在175cm左右，我国南方成年男子的身高平均在169cm左右，沿海城市的成年男子身高则平均在170cm左右；而在解放时期我过北方成年男子身高则只有170cm左右，南方成年男子则只有163cm左右。很明显，随着现代生活物质条件的提高，人们的身高也有所增高。当然，也不乏相当一部分的青少年因个人生活习惯、家庭生活环境等原因没能达到理想的身高，再加上现代人物质生活上的丰富，精神上却非常匮乏，缺少运动，导致很大一部分青少年身材矮小。于是很多人想借助增高药物、增高仪器、打增高激素、穿增高鞋垫，甚至不惜用残废作为赌注去医院做断骨增高手术，这样一来，不但没有好的效果，还会有很大的副作用，甚至会有残废的风险。
　　显然，身高问题已经进入了人们生活当中的方方面面,如升学、求职、婚姻求偶等等，甚至某些单位把求职者的身高列入了首要录选要求，90%以上的女性朋友在择偶方面在身高上也有明显的要求，甚至把身高170cm以下的男性称之为&半残&。不少人因身高达不到要求而一次次的与人生中各种机会无奈的擦肩而过，这无疑严重影响到身材矮小&患者&的身心健康。
　　那么有没有一种方法能够快速简单，而且健康有效的让人长高呢？王氏增高网研究中心从2003年一直收集和研究人体长高的秘密，发现人体身高先天遗传只占30%左右，很显然剩下的70%都是靠后天来完成的，也就是说先天的遗传几乎决定不了人体的身高。比如人们所熟知的个人饮食习惯，运动等等能让人长高的方法，但很少有人知道真正能让一个成年人长高的秘密，那就是吃什么食物，该怎么吃，做什么运动,该怎么做才能长高呢？想必只有部分专家人员才知道.《王氏增高秘笈长高实战教程》里讲述了包含营养、运动、瑜伽、负重、点穴、气功、增高术、体操等10多种鲜为人知的增高秘密，就比如点穴长高里描叙了人体10多个重要的长高穴位,普通人均可简单的学会，这样的例子还有很多，全部都集合在《王氏增高秘笈长高实战教程》里,秘笈有168页,资料非常丰富且宝贵.另外一个也很重要的就是《意念冥想增高CD光盘》,患者每天晚上睡觉前只需要听听长高的录音就能有很好的长高效果,90%以上的学员在使用和收听我们的增高教程之后的一周时间里膝关节就有明显的拉升和疼痛感，这说明已经在患者的身上产生了效果,那么这个时候我们就会提醒学员在学习的过程中要多补钙,加强营养.这么多增高的手段全部运用起来,不是传统的&增高药&、&增高仪&等能相提并论的,相信科学,那么长高就不会再是梦想。
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