我今年14岁，身高大概174，体重135，但我跳的不高啊，我们学校有178能抓筐的，也有182摸不到板的，是不是我天生弹跳不行啊，跟跟健有关？怎么量啊。我妈妈好象163，爸爸171，我大概能长多高？我每天都练哑铃和仰卧起坐，而且天天放学回家在家里摸天花板，坚持了有1个月了，但我
我今年14岁，身高大概174，体重135，但我跳的不高啊，我们学校有178能抓筐的，也有182摸不到板的，是不是我天生弹跳不行啊，跟跟健有关？怎么量啊。我妈妈好象163，爸爸171，我大概能长多高？我每天都练哑铃和仰卧起坐，而且天天放学回家在家里摸天花板，坚持了有1个月了，但我现在跳起来摸离篮板还有30厘米的距离，是不是太矮？我小时侯很胖很胖，现在瘦下来了，请问各位大哥，我该怎么做才能跳的高？？
呵呵,跳的高是很让人羡慕,我就是,我记得那是我上初中的时候,开始我摸蓝板都是很费劲的,但是有一天,我一跳竟然手都过蓝筐了,说来奇怪.其实我没事的时候也在家跳着摸我家的房梁,跳的高也跟人的身体素质有关,也许你现在还小,没嘴长大一点就会跳的更高的,呵呵,不过你得坚持着锻炼.我现在不锻炼好久了,因为我刚毕业,现在在上班,没时间锻炼了,不过我真的老想打球了,哎,有事给我打电话010-我叫王洪伟
高中的时候我就能灌篮,不过我们学校的蓝筐比正规的要矮一些,大学的时候打比赛我还灌过,不过没那么干脆.哎,不说了,说多了都是故事.
其他答案（共22个回答）
1.训练弹跳力.
主要增加大腿肌群力量,而大腿主要肌肉就是股四头肌.主要动作就是深蹲.初步可以采用自己极限深蹲负重的70%-80%的重量进行,器械首选杠铃,三天做一次,每次训练做三组,每组做12次.组间休息2-3分钟以内.休息时间越短,然后能完成训练计划,那么效果就更好.总之要量力而为.
增加小腿肌肉,小腿肌肉主要是小腿三头肌.动作采用负重踮脚,器械也是杠铃,训练方法原理与上面相同,但最好与上面的训练错开日期.踮脚的动作就是脚后跟尽量离地至最高点,只需要双脚掌着地,然后慢慢放下,在踮起.循环.
2.协调性训练.主要就是有氧慢跑训练.可以参加一些球类运动,同时早晨可以适当跑跑步.但训练期间不可过量跑步.因为有氧训练会抵消你力量训练的成果.
3.注意营养的供给和休息.
坚持!一定会有收获.
如何提高你的弹跳力
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
关于练弹跳的一个误区
大家总是认为把小腿肌肉练的发达点就能跳的更高
其实不是的，主要是靠腰部和背部力量，能跳的人一般小腿都很细的，至于练大腿的时候一定会把小腿连带着练粗，所以一定要注意方式，小腿的练习只要每天上下楼是掂着脚走就可以了
1988年在Howard出版的书，这书名称「Five-Star Basketball Drills」，我将这本书的部分内容，简单介绍给各位。
篮球员的延伸运动
Dennis Jackson 教练设计出一套增加球员柔软度的伸展运动，从上半身的动作开始，到下半身的动作结束。为了得到最好的效果，这些伸展运动应该连续的按照次序的来做。这个训练保证达到三个要点：消除疼痛、减少运动伤害、增加机能。
当熟练了这些动作之后，这整个伸展运动将花不到十分钟的时间。这个训练对赛前的热身也提供了很好的效果。
在做这个伸展运动之前，每个球员都应该立正站好，闭着眼睛，专心的放松心情十秒钟。
１．腰部伸展运动【Waist Stretch Drill】
1.双脚站开与肩同宽。
2.一只手放在髋关节上，另一只手握拳提起。
3.向侧边弯腰 45 度，让另一边的腰部产生拉伸的感觉。
训练重点：重复动作数次。
２．背部、腿筋、和小腿伸展运动【Back, Hamstring, and Calf Stretch Drill】
1.双脚并拢站立，双手放在髋关节上。
2.慢慢的弯下腰，膝盖不可弯曲，试着用手指去碰触脚趾尖。
3.维持这个姿势 10 秒钟，然后放松回到预备姿势。
训练重点：重复动作 2 至 3 次。
３．背部和阿基利斯腱延伸运动【Back and Achilles Tendon Stretch Drill】
1.双脚站开二步至一步半的距离。
2.慢慢的弯下腰，膝盖不可弯曲，将手腕的背面置于地上。
3.维持这个姿势大约 10 秒钟，然后放松回到预备姿势。
训练重点：重复动作 2 至 3 次。
的弹跳和爆发力和身高没有关系,大部分靠天生的素质.你可以量量你的跟键就知道你的天赋怎么样了,后天主要是爆发力的锻炼,如果是摸高,还必须训练腹肌.
跳的不高原因是不常跳和营养不良的缘故
我以前打篮球也常跳的不高，没信心。但是后来读书无聊的时候常常和同学玩跳的游戏，一直跳一直跳居然现在跳的高了，有时蓝狂也能碰到，呵呵
营养不良说明你缺钙，或者缺维生素C等一些微量元素
你试下我两个方案吧
人的弹跳和爆发力和身高没有关系,大部分靠天生的素质.你可以量量你的跟键就知道你的天赋怎么样了,后天主要是爆发力的锻炼,如果是摸高,还必须训练腹肌.
跳的不高原因是不常跳和营养不良的缘故
我以前打篮球也常跳的不高，没信心。但是后来读书无聊的时候常常和同学玩跳的游戏，一直跳一直跳居然现在跳的高了，有时蓝狂也能碰到，呵呵
营养不良说明你缺钙，或者缺维生素C等一些微量元素
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多锻炼吧！如跑步，做体操（但是不要过度）
平时别挑食，多吃些蔬菜，有营养的物质
早睡，早休息，要有充足睡眠
好了，就这些吧
对你张高应该会有帮助！
你好青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米并且使体态更优美有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定跳绳、跳皮筋、蛙...
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海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
心情是影响我们耳朵好坏的一个重要原因，很多人因为生活中一些小事就心里面拧成了疙瘩，在这种情况下就容易急火攻心，导致耳朵的耳鸣耳聋出现，所以，平时保持一个愉快地心情。保持一个良好的休息时间是很重要的，现在由于社会中的竞争压力非常的大，很多的人，特别是年轻人为了生活而奋斗，经常性的熬夜加班，这些不良的习惯就会造成耳鸣耳聋的出现，所以，保证好的睡眠。每天在我们下班或者是学习结束之后最好是到户外去运动一下，不要长时间的在房间里面玩电脑，看电视的，通过锻炼身体，我们可以增强我们的身体素质，让身体的各器官更加好用。平时，只要我们能好好的注意生活中的细节，改掉不良的习惯，那么，耳聋耳鸣就不会来找我。
首先，肿瘤化疗后总是会出现恶心，呕吐的情况。因为在化疗的过程中要吃很多对我们伤胃刺激很大的药物，而且在化疗的时候我们的肠胃功能也会降低，受到刺激就容易发酸呕吐。其次，肿瘤化疗后总是会出现听力下降，视力减退的情况。因为病人在接受化疗的时候会刺激我们的身体的各个系统，导致我们身体里面出现内分泌系统的紊乱，影响到免疫系统。最后，肿瘤化疗之后总是会出现组织坏死的情况，因为化疗的时候为了杀死癌细胞，往往会用很强力的药物，在杀死癌细胞的时候还会伤害到我们的其他组织，造成影响。肿瘤化疗后一定要做好充足的心理防范工作，对于化疗后出现的各种情况都要做好充足的心理准备，护理好自己的身体，防止造成二次伤害。
北京国联视讯信息技术股份有限公司主要有四个办公区：具体地址如下：总部基地办公区：地址：北京市丰台区南四环西路188号总部基地6区3号楼。中关村办公区：地址：北京市海淀区上地信息产业基地上地国际科技创业园7层。海淀办公区：地址：北京市海淀区北洼路甲3号正豪办公大厦。通州办公区：地址：北京市通州区新华大街256号大汉物业写字楼。
不食用生冷辛辣的食物。生冷和辛辣食物，还有海鲜等，会对人的脾胃功能造成故障，可能造成人的内分泌失调的现象，引起过敏性鼻炎的发生。少吃容易上火的食物。肉类，土豆，橘子等食物很容易导致上火，上火会影响人体阴阳的平衡，肝火旺盛。身体上火，鼻子也就”上火“，过敏性鼻炎可能就趁机发作。床单被褥经常洗，不接近动物。有些被子，毛毯，床单会存在动物的细毛，吸入会导致鼻子不适，久而久之，容易引起过敏性鼻炎的发生。而动物身体携带着带有细菌病毒的毛，更不要过分亲近。除了注意上述问题外，养成个人良好的卫生习惯也非常重要，被子当然要经常晒，而且不要养成抠鼻孔的习惯，那样容易损坏鼻子里的粘膜组织，引起鼻炎的发生。
酒精中毒。如果一次大剂量的摄入酒精或是酒中的乙醇不达标，可以引发急性酒精中毒，也可以因为长时间，无节制饮酒形成慢性中毒。中毒后的患者几乎没有控制力，话变多，情绪比较激动，易怒，容易发生冲动。情况严重的，会出现呼吸，心跳困难，甚至失去生命。意识障碍。部分患者饮酒后，会出现意识障碍，对外界环境产生恐惧感。极度紧张后会出现暴力行为。酒精代谢完后，患者对前面情况无印象。精神障碍。如果酗酒成性的患者，突然停止饮酒，会出现各种幻觉。身体因为突然较少刺激而发热，出汗，心跳加速，血压升高等。如果家中有爱饮酒的人，家人一定要定期带患者去医院做全面体检，及早预防发生酒精肝或酒精中毒心脑病，胃溃疡，胃癌等。
好的补发织发是网底材料好，工人的钩织技术要好，发型师的技术也要好，真人发质也一定要好，我戴了十多年的织发了，这是我总结的这几点，本人近几年都是在长沙善美补发做的织发，推荐善美家是因为他们家的头发确实做得很不错的。
可以上正规化的各个领域网站想到，正规化的网站里面学校也是经过审查的正规化学校的，这点比较让人安心的，而且这种网站里面学校多，比较好找
有几千上万不等，主要是看你学习什么课程吧
可以去理解一下深圳宏电的无线车载视频监控，在业界很出名
看你的现场情况了，如果你的点位较多，而且现场环境比较多阻碍的话，自由选择5.8G的无线网桥比较好，一般来说5.8G的无线网桥能带比较多的点，而且传输比特率高，抗干扰能力也强。如果就是几个非常简单的点对点传输的监控的话，那就用2.4G的就行了。腾远智拓的无线网桥就是用来做无线监控的，明确中用哪款网桥，你可以去腾远智拓的官网问一下。
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x训练多苦也没关系，只求可以增加弹跳力。体重68公斤。偏瘦，腿粗。
我有更好的答案
要扣篮,有2个要点.第一,肯定是弹跳,独家快速练弹跳的方法:找个台阶,跟你腰平齐,跳上跳下,每天8组,一组40次.每组完了休息30秒.3个月内,效果明显,本人实践了.即练弹跳,又练爆发.第二,腰腹力量,很多人弹跳好,没有腰腹力量,空中不协调,所以不能扣篮.因此要扣篮,练腰也很重要.练腰的方法很多.推荐,两头起,和背起. 要速成,必须要刻苦,能坚持.训练要加量.整个系统训练后,休息5天左右,不要打运动量.身体放松,让能量爆发出来.加油.
采纳率：42%
看看百度视频美国纵跳训练 这个提高弹跳是最快得方法， 前提你的坚持住，保证你有效果。
你做梦吧。才一只手碰框就像2个月内扣篮，我183现在双手吊框都扣不到。砸篮筐偶尔弹进去。多练练吧。
降低篮框高度。
摸到没用啊，起码过一只手才行啊，而且要能抓住球，或者能带住球2个月怎么练也不可能啊
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我有更好的答案
练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！ 有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！ 看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！ 中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！ 我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
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良好的作息时间安排！每天坚持15分钟的兔子跳！持之以恒！你会发现收获！
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没事多跑跑
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呵呵，我觉得正常的弹跳！！！
这当然不能跟职业球员比，呵呵，我是国青队的！！！
我现在1m83但我跳起后就能表演一些简单的扣篮，呵呵，不过，我都练了好几年了。当然，打篮球光跳得高也是没用的！！！
我感觉搂主的弹跳力还行！！！起码和同个的人相比是这样的！！！
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不算高，我175，能超过篮板半个手指，我想再往高练练，楼主也练吧，大家一起进步，呵呵
确实不算 ``我15 将近一米六``就可以 摸倒版``如果想加强弹跳``土办法 绑沙袋``如果觉得累``那平时就 多跑跑跳跳``我就是见高就摸``绑沙袋腿勒的痛``
我176，原地就可以单手挂篮框上了~~所以~~~
不算吧..有见过167的扣篮
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