纵跳摸高图解在垫子上跳会比在水泥地上跳低吗?

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如何迅速提高纵跳摸高?
健康咨询描述:
我身高168,体重63KG。现在考了警察,要求纵跳摸高265CM。我弹跳不太好,现在只能摸到255到260CM左右,我如何在短时间内提高呢?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这个是要通过自己的努力实现的&&&&&&指导意见:&&&&&&首先是要在腿上绑上沙袋,不断的锻炼自己的弹跳,过一段时间就会有很好的效果
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如遇紧急情况,请致电400-引体向上变为纵跳摸高 公务员体测难度下降受关注
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  浙江在线01月17日讯  2012年温州市各级机关公务员招考报名日前结束。今年新出台的浙江省公务员体能测试项目取消了立定跳远,仰卧起坐、引体向上改为纵跳摸高,项目难度下降、评分标准放宽,受到考生的关注。  对于报考警务职位的考生来说,体能测试是必须要过的一道关。据了解,今年浙江省公务员体能测试项目发生了较大调整,测评项目由原来的四项改为三项,取消立定跳远、男子引体向上和女子仰卧起坐,新增纵跳摸高。与往年相比,10米×4往返跑和1000米(800米)的达标时间都延长了5秒,测评标准降低。在体能测评过程中,纵跳摸高测试不超过3次,往返跑和1000米(800米)只测试1次。三个测评项目中有一项不达标的,视为体能测评不合格。  据悉,之前的引体向上是一个测试难度较高的项目,测试者要正手完成至少7个标准动作,对于手臂力量不是很强的考生来说有一定难度,很多考生为此专门进行强化培训。家住人民路的胡女士告诉记者,她儿子去年报考警务系统公务员,单单去杭州进行体能培训就花了3000元。  评分标准降低,体测难度下降,市场上体能培训班是否还受关注?记者电话咨询了我市百盛、飞速、形动等几家健身会所,对方均表示有公务员的体能测试培训,私人教练会一对一进行指导,并且根据受训者的体能状况制定相应的课程计划。一健身会所的健身顾问胡先生告诉记者,“一般是每小时收费160元,办一张高级月卡是3000元,往年也有一些考生培训过,效果很不错,但是今年情况不知道会怎样。”  在温州大学城,记者随机采访了几位报考警务系统的学生,他们均表示了解体测项目的变化。“我认为体能测试去训练班没什么必要吧,平时注意锻炼就行了,难度不大。”温州大学历史专业的应届毕业生余康自信地向记者表示。温州大学体育老师冯建军认为,纵跳摸高对于考生来说应该是比较轻松的,至于报体能培训班意义不大,但也要因人而异,因为弹跳是一个人爆发力的体现,有些人爆发力比较弱,可能专业性的指导可以在短时间里有效提高弹跳能力。同时他也提醒考生,往返跑平时要注意技巧性训练,可以节约很多时间,摸高项目则可以通过负重深蹲的方法加以训练。
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【】【】【】【】【】【一键分享站立纵跳摸高,怎样才能摸得更高?jrs有什么方法吗?
本人进入南京市公安局2014招收公务员体能测试,要求站立纵跳摸高达到2.65米,可是由于体重原因,目前只能摸到2.61米,本月28号就要体测了,怎样才能在短短的四天时间里提高四公分?jrs有什么方法?
四天身体上肯定来不及。就算锻炼强度小。估计你第四天身上还是酸痛的
引用1楼 @ 发表的:
四天身体上肯定来不及。就算锻炼强度小。估计你第四天身上还是酸痛的
穿个跟高点的运动鞋,原理就是你的绝对高度上去了即使弹跳不变,摸高的相对高度也会上去。希望可以帮助到你
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用3楼 @ 发表的:
穿个跟高点的运动鞋,原理就是你的绝对高度上去了即使弹跳不变,摸高的相对高度也会上去。希望可以帮助到你
要求光脚跳。。。
2.65都摸不到。。。你这体型当警察也没啥意思
引用5楼 @ 发表的:2.65都摸不到。。。你这体型当警察也没啥意思
鞋子里面塞2块弹簧
减点重吧 腿上面练得不够啊
引用7楼 @ 发表的:鞋子里面塞2块弹簧
引用8楼 @ 发表的:减点重吧 腿上面练得不够啊
四天也减不下来啊
那只能嗑药了!!!
引用11楼 @ 发表的:那只能嗑药了!!!
只能热热身,找到自己的最好状态了
助跑的话,可能还有技巧。能跳高点,靠技巧
原地就基本没什么技巧可言了。。心够绝
商品房,天花板高度就是265.。。家里没事跳跳?,,
引用13楼 @ 发表的:只能热热身,找到自己的最好状态了
助跑的话,可能还有技巧。能跳高点,靠技巧
原地就基本没什么技巧可言了。。心够绝
商品房,天花板高度就是265.。。家里没事跳跳?,,
引用14楼 @ 发表的:
练得腿疼
真心。。。我171.。。144斤
260的话,,我能空中转一圈,再碰到。。
知道以后要当警察,,为什么不早点练呢。。。保重吧
引用15楼 @ 发表的:
真心。。。我171.。。144斤
260的话,,我能空中转一圈,再碰到。。
知道以后要当警察,,为什么不早点练呢。。。保重吧
我没想到能过线
引用16楼 @ 发表的:
我没想到能过线
那这次通过不了了
那不就和你以前想的一样了?。。
托关系 找人吧
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用17楼 @ 发表的:
那这次通过不了了
那不就和你以前想的一样了?。。
引用18楼 @ 发表的:
托关系 找人吧
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