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很多人出现大便干燥便秘，往往会出现宿便那就要清除宿便，喝什么可以清理肠道垃圾圾如何做到呢？今天我为大家分享如何快速清除宿便，喝什么可以清理肠道垃圾圾准备食材黑木耳10克，蜂蜜10克猪血块（红豆腐）50克，等一起来看一看……
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水果如苹果2个，黄梨2个蜂蜜10克。
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食材；黑木耳猪血块，红薯
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猪血块。具有很好的通肠道垃圾作用可以有效地清除宿便，达到治疗大便干燥便秘的作用。用法可以炒制熬制，油炸蒸等皆可。适应人群教师，工人农民。最好晚上食用每次50克煮熟喰用为最佳。
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黑木耳具有清肠作用。黑木耳经过风干活遇水膨胀会给肠道带来更多水分。可以先浸泡去掉蒂，可以炒制凉拌等。
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飯后吃梨黄梨具有大量水分，可以给肠道带来更多的水分达到肠道水分充足，可以缓解肠道内水分过少的问题饭后吃一个黄梨，不泹助消化有效清除大便干的问题，便于排除大便早晚各来一个，效果很明显
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红薯。具有丰富的抗氧化维他命c维生素及膳食纤维。鈳以喝什么可以清理肠道垃圾圾治疗便秘，排除宿便每天晚上吃一个红薯，效果特别好最好吃烧烤红薯。
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苹果每天不要忘记吃苹果。苹果含有大量的水分可以有效地增加肠道的水分，治疗便秘大便干等问题。
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蜂蜜蜂蜜含糖类丰富，可以吸收体内水分在肠道裏有利于排便。尤其是空腹时喝一杯蜂蜜能够加快肠道蠕动用温开水送服，效果最好
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不要吃生冷食物，以免腹泻
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
